العضلة المائلة الداخلية
المرادفات
اللاتينية: م.. Obiquus internus abdominis
- نظرة عامة على عضلات البطن
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
عضلة البطن المائلة الداخلية (Musculus obliquus internus abdominis) عبارة عن عضلة بطنية ثلاثية الجوانب بسمك 1 سم تقريبًا أسفل العضلة البطنية المائلة الخارجية مباشرة. وهي أصغر عضلات البطن الجانبية الثلاثة.
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة: الضلوع 9-12، خط الالبا
أصل:
- ورقة سطحية من ضمادة الظهر القطنية (اللفافة الصدرية القطنية)
- الشفة الوسطى للقمة الحرقفية (الوسائط الخطية cristae iliacae)
- النصف الجانبي من الرباط الأربي
الإعصاب: ن. الوربي الثامن إلى الثاني عشر
رسم عضلي مائل داخلي
العضلة المائلة الداخلية
- عضلة البطن المائلة الداخلية -
عضلة المنحدر
باطن البطن - مغرفة إلياك -
علاء ossis ilii - العجز -
العجز - عظم الذنب -
Os coccygis - عظم العانة -
العانة - الاسكيم -
Os ischii - عرف الحرقفة -
عرف الحرقفة - 9 ضلع - كوستا التاسع
- الغضروف الضلعي -
الغضروف الساحلي - عظم القفص الصدري - عظم القفص الصدري
- أول فقرة قطنية -
- فقرة لومباليس الأول
يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية
كيف يتم تدريب / انقباض العضلة؟
يحدث التقلص بنفس الطريقة التي يحدث بها عضلات البطن المائلة الخارجية ، ولكن يتم عكسها فقط.
لذلك فإن التمارين التالية مناسبة بشكل خاص:
- تمرين الضغط الجانبي
- أزمة البطن
في أزمة البطن ، يمكن زيادة التأثير على العضلة المائلة الداخلية عن طريق تحويل الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب أثناء الانقباض.
يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع الموضوعات ذات الصلة في مجال تدريب القوة في نظرة عامة على تدريب القوة
كيف يتم شد عضلة البطن المستقيمة؟
إذا كان الجزء العلوي من الجسم مائلاً أو مستديرًا إلى جانب واحد ، فإن الجانب الآخر يتمدد في نفس الوقت.
يمكنك العثور على معلومات مفصلة على:
- تمتد
- تمتد
وظيفة
مع انكماش أحادي الجانب ، يميل الجذع إلى جانب واحد ويتم تدويره. يعمل مع عضلات البطن المائلة الخارجية على الجانب الآخر. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل عضلة البطن المائلة الداخلية (Musculus obliquus internus abdominis) على إصلاح الجذع عند الرفع وحمل الأحمال الثقيلة.
