بناء العضلات والستيرويدات الابتنائية
المرادفات بمعنى أوسع
تدريب بناء العضلات ، تدريب القوة ، كمال الأجسام ، المكملات الغذائية ، المنشطات ، المنشطات ، المنشطات
تعريف
أنابول يعني الابتنائية. من خلال تناول المواد الابتنائية ، يتم إجراء محاولة لتعزيز بناء العضلات على وجه التحديد. إن استخدام مثل هذه المستحضرات مثير للجدل للغاية بسبب كثرة آثارها الجانبية. كثير منها ضار بالصحة ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. أشهر أشكال الستيرويدات الابتنائية هي الهرمونات التي يصنعها الإنسان (المنشطات) ، والتي تشبه في تركيبها هرمون التستوستيرون الذكري.
بالإضافة إلى هذه المنشطات ، تستخدم محاكيات الودي بيتا 2 أيضًا لبناء العضلات.
كانت تستخدم في الأصل لعلاج الربو ، ولكن كان لها تأثير جانبي ابتنائي (ابتنائي).
الطريقة الثالثة لبناء العضلات من خلال الاستعدادات الإضافية هي تناول هرمونات النمو ، والتي تستخدم أيضًا في تربية الماشية.
يحظر تناول أي من هذه المنتجات في الرياضات التنافسية لأنها مدرجة في قائمة المنشطات المزعومة.
تأثير
يحتاج الجسم إلى البروتين لبناء العضلات.
هذا هو بالضبط المكان الذي تأتي فيه الستيرويدات الابتنائية. إنهم يفضلون تخليق البروتين (تراكم البروتين) وحرق الدهون ، ويمنع تكسير البروتينات الداخلية ، مما يؤدي إلى زيادة بناء العضلات.
ومع ذلك ، فإن المنشطات تعمل فقط بالتزامن مع التدريب البدني الشاق.
لا جدوى من تناول الستيرويدات الابتنائية للمبتدئين ، حيث يمكن لجسم غير مدرب أن يسجل زيادات هائلة في الأداء حتى بدون مثل هذا المدخول.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع تحت: كمال الاجسام الطبيعي - ما هو؟
بالنسبة لبعض العلماء ، لا تزال آثار المنشطات مثيرة للجدل اليوم. حتى أن البعض يفترض وجود تأثير وهمي.
المنشطات العنصر النشط
- حرير ابتنائي:
- ميتينولون
- بولدينون
- كلوستيبول
- ديهيدروكلورو ميثيل تستوستيرون
- نادرولون
- ميتاندينوني
- فلوكسمستيرون
- ميثيستوستيرون
- أوكساندرول
- ستانوزول
- بيتا - 2 - محاكيات الودي:
- كلينبوتيرول والمركبات ذات الصلة
(تستخدم بشكل غير قانوني في تسمين العجول)
- كلينبوتيرول والمركبات ذات الصلة
- هرمونات النمو:
- سوماتروبين (هرمون النمو)
- سوماتوميدين
- الأنسولين + سوماتروبونين
تريبولوس تيريستريس
تريبولوس تيريستريس هو الستيرويد الابتنائي الذي يحدث بشكل طبيعي وبالتالي لا يندرج تحت المواد المنشطات. يمكن أن يؤدي تناول تريبولوس تيريستريس إلى تحفيز الإنتاج الطبيعي للهرمونات ، مما يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. يمكن تناول المكون العشبي الفعال دون آثار جانبية ويضمن زيادة كبيرة في محتوى هرمون التستوستيرون دون التأثير على إنتاج الهرمون الطبيعي. نتيجة لذلك ، يتم تكوين المزيد من خلايا العضلات.
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يلزم أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن مع كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. نظرًا لأن التستوستيرون لا يتم توفيره من الخارج بهذه الطريقة ، ولكنه يحفز فقط إنتاج مادة الجسم نفسها ، فإن هذا المكمل الغذائي هو بديل مناسب للجسم.
لم تتمكن بعض الدراسات حتى الآن من إثبات أن إضافة تريبولوس تيريستريس تؤدي تلقائيًا إلى زيادة نمو العضلات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أيضًا بسبب تصميم الدراسة المختار ، حيث يتعين عليك أيضًا بشكل طبيعي تنفيذ برنامج تدريبي لبناء العضلات. فقط إضافة المكمل الغذائي لا يضمن تلقائيًا تكوين خلايا عضلية جديدة.
المخاطر
إن استخدام الستيرويدات الابتنائية / الستيرويدات الابتنائية لغرض بناء العضلات يجلب معها بعض الأخطار والمخاطر التي يجب أن تعرفها وتطلع عليها قبل استخدام هذه الوسائل لزيادة الأداء.
يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات الابتنائية إلى الاعتماد الجسدي والنفسي. المشاكل الجسدية التي يمكن أن تحدث هي زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتلف الأعضاء الشديد.
يمكن أن يتضرر الكبد ، على وجه الخصوص ، بشدة عند استخدام الستيرويدات الابتنائية ، لأن هذا هو المكان الذي يتم فيه تكسير الستيرويد المنشطة.
يمكن أن تتضرر الخصيتان عند الرجال ، وكذلك الأعضاء التناسلية للمرأة ، وتتعرض لمجموعة متنوعة من الآثار الجانبية.
عندما يتم حقن الستيرويدات الابتنائية بقنية ، يمكن أن تتكون تراكمات كبيرة من القيح في موقع البزل ، ويتأثر الجلد أيضًا.
بسبب زيادة كتلة العضلات ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الأكسجين ، مما قد يؤثر على الرئتين والممرات الهوائية.
التمثيل الغذائي الكامل للجسم غير متوازن. يتضح ذلك من خلال زيادة إفراز العرق والجوع المستمر. يحتاج الجسم إلى المزيد والمزيد من الطاقة لتلبية احتياجاته.
يزداد خطر الإصابة بأمراض أخرى بشكل كبير لأن جهاز المناعة نفسه يتعرض للهجوم ولم يعد يحمي الجسم بنسبة مائة بالمائة.
نظرًا للطلبات البدنية المتزايدة ، ومتطلبات الطاقة العالية والنشاط الأيضي المرتفع ، فإن خطر السكتة القلبية هو أحد أكثر المخاطر الصحية تهديدًا.
عندما تتناول النساء الستيرويدات الابتنائية ، خاصة خلال فترة البلوغ ، هناك خطر ألا تتطور الخصائص الجنسية الأنثوية بشكل كامل وسيحدث الذكورة بسبب ارتفاع قيمة هرمون التستوستيرون.
يظهر الاعتماد النفسي في أعراض الانسحاب والسلوك العدواني ويمكن أن يؤدي إلى اكتئاب حاد. في حالة حدوث هذه الأعراض النفسية والجسدية يجب التوقف عن استخدامها فورًا واستشارة الطبيب.
ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تبقي يديك بعيدًا عن المنشطات وأن تنسب نجاح التدريب إلى العمل الشاق. كمال الأجسام الطبيعي هو أحد الطرق العديدة لبناء كتلة العضلات بشكل طبيعي وصحي.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع تحت: كمال الاجسام الطبيعي - ما هو؟
آثار جانبية
يتم سرد المخاطر المرتبطة باستهلاك مستحضرات الابتنائية / المنشطات في الجدول أدناه.
المنشطات
مع الستيرويدات الابتنائية ، بالإضافة إلى التأثيرات الابتنائية المرغوبة ، هناك أيضًا تأثيرات غير مرغوب فيها "أندروجيني الآثار الجانبية التي يمكن توقعها.
هذه هي الخصائص الجنسية الخارجية والداخلية للذكور. يمكن أن يتأثر إنتاج الجسم من هرمون التستوستيرون عن طريق تناوله. لدى النساء مظاهر خارجية مثل اللحية والصوت العميق وما إلى ذلك.
- المنشطات:
- الدورة الدموية - آثار جانبية
- الضرر الكبد
- التثدي (تكوين الثدي عند الرجال)
- كأس الخصية (ضمور الخصيتين)
- حب الشباب
- نمو اللحية (عند النساء)
- صوت أعمق
- بيتا - 2 - محاكيات الودي:
- الآثار الجانبية القلبية الوعائية
- رعاش العضلات
- تشنجات عضلية
- صداع
- هرمونات النمو:
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان (مثل اللوكيميا)
- اكروميجلي
- داء السكري (النوع 2)
أعراض جانبية أخرى عند تناول الستيرويدات الابتنائية:
- الأعطال الكلى
- زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية
- زيادة خطر الإصابة تجلط الدم و الانصمام
- ضعف الخصوبة (العقم)
- اندروجين
- تساقط الشعر
- تكوين الثدي عند الرجال
- عند المراهقين ، يمكن أن يتوقف نمو العظام عند إغلاق لوحات النمو. تشير الهرمونات إلى نهاية سن البلوغ.
- كآبة عند إيقاف الستيرويدات الابتنائية
- زيادة العدوانية
بدائل لاستخدام المنشطات والبدائل
تستخدم الستيرويدات الابتنائية لبناء العضلات وزيادة تكوين عضلات جديدة. التستوستيرون هو المادة المسؤولة عن ذلك في الجسم. يمكن للرياضيين استخدام الستيرويدات الابتنائية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه المواد مدرجة في قائمة المنشطات ، فلا يُنصح بشدة بذلك. تتوفر بدائل الابتنائية الطبيعية أيضًا في شكل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د والبروتينات. يمكن أن تؤثر مكملات هذه العناصر الغذائية أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. وبالتالي ، يمكن لهذه الستيرويدات الطبيعية أيضًا أن تقدم مساهمة جيدة في برنامج بناء العضلات. بالإضافة إلى اختيار المكملات الغذائية لبناء العضلات ، يلعب العمر دورًا أيضًا. في المراهقين الذين لديهم حاليًا مستوى مرتفع من هرمون التستوستيرون في دمائهم ، لا يعمل الإمداد بنفس فعالية الرياضيين الأكبر سنًا الذين لديهم مستوى أقل من هرمون التستوستيرون بيولوجيًا في أجسامهم. ومع ذلك ، لا يزال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل وألطف طريقة لبناء كتلة العضلات وعدم تحمل أي مخاطر صحية.
اقرأ المزيد عن الموضوع: مكمل غذائي
بالإضافة إلى المخاطر الجسدية والنفسية المرتبطة بتناول الستيرويدات الابتنائية ، هناك عدد من الآثار الجانبية.
العديد من الآثار الجانبية تظهر فقط في واحدة طويل الأمد ابتلاع. ولكن حتى الاستخدام الفردي وغير المنتظم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مختلفة.
على المستوى النفسي مقدرة تقلب المزاج, الانفجارات العاطفية, سلوك عدواني و مزاج سيئ تصل إلى حد شديد ومتكرر المنخفضات لقيادة.
تتطور حلقة مفرغة للعديد من المستخدمين لأنهم يعتقدون "لا شيء يعمل بدون المنشطات".
الاستهلاك المنتظم يخلق صورة الجسم المرغوبة ، ولكن أيضًا إدمان لزيادة تطويرها. إذا قمت بخلع المنشطات الخاصة بك ، فإنك تفقد شكل الجسم المدرب بسرعة كبيرة ، وليس أمام الرياضي خيار سوى الاستسلام للرغبة في الاستسلام ثم الإغلاق مرة أخرى المنشطات للاستيلاء. إن الخروج من هذه الحلقة المفرغة صعب للغاية ويحتاج معظم الرياضيين إلى مساعدة خارجية.
الآثار الجانبية الجسدية على الأقل خطيرة وخطيرة مثل الآثار النفسية. مع الرجال والنساء يصبحون الأعضاء التناسلية هاجم. مع المرأة يمكن للمرء تضخم البظر وتحدث عند الرجال تبعا لدرجة تعاطي المنشطات مؤقتا إلى دائم ضعف جنسى.
بحلول سن البلوغ ، قد تتوقف العظام عن النمو وقد لا تتطور الخصائص الجنسية الفعلية بشكل كامل. يمكن أن يصبح ملف الذكورة أو واحد تأنيث تأتي.
الآثار الجانبية الأخرى ضغط دم مرتفع, زيادة ضغط العين, التغييرات في تعداد الدم, تساقط الشعر, نمو القلب, صداع و احتباس الماء. في البالغين ، كما هو الحال في سن البلوغ ، يمكن أن تسبب الغدد الدهنية المسدودة حب الشباب تظهر بشكل رئيسي على الظهر.
خاصة أن نمو القلب هو عرض جانبي خطير للغاية حيث يترافق مع تصلب الشرايين إلى توقف القلب و نوبة قلبية يمكن أن تأتي.
الاستخدام المفرط للستيرويدات الابتنائية يمكن أن يؤدي نظريًا إلى الوفاة. يجب أن تفكر مليًا فيما إذا كنت تريد المخاطرة "فقط" لتحقيق جسد أحلامك.من خلال العمل الجاد ، يمكن تحقيق ذلك أيضًا على مسار تدريب "عادي".
بدائل لأخذ المنشطات
تستخدم الستيرويدات الابتنائية لبناء العضلات وزيادة تكوين عضلات جديدة. التستوستيرون هو المادة المسؤولة عن ذلك في الجسم. يمكن للرياضيين استخدام الستيرويدات الابتنائية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه المواد مدرجة في قائمة المنشطات ، فلا يُنصح بشدة بذلك. تتوفر بدائل الابتنائية الطبيعية أيضًا في شكل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د والبروتينات. يمكن أن تؤثر مكملات هذه العناصر الغذائية أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. وبالتالي ، يمكن لهذه الستيرويدات الطبيعية أيضًا أن تقدم مساهمة جيدة في برنامج بناء العضلات. بالإضافة إلى اختيار المكملات الغذائية لبناء العضلات ، يلعب العمر دورًا أيضًا. في حالة المراهق الذي لديه حاليًا مستوى مرتفع من هرمون التستوستيرون في الدم ، لا يكون الإمداد بنفس فعالية الرياضيين الأكبر سنًا الذين لديهم هرمون تستوستيرون بيولوجي أقل في أجسامهم. ومع ذلك ، لا يزال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل وألطف طريقة لبناء كتلة العضلات وعدم تحمل أي مخاطر صحية.
تحذير موجز
يمكن أن يحدث ضرر خطير ودائم للصحة من تناول الستيرويدات الابتنائية.
لذلك ينصح بشدة بعدم تناول أي من المنشطات.
