منع إبهام القدم الأروح
كيف يمكنك منع إبهام القدم الأروح؟
هناك تدابير مختلفة بمساعدة أحدها ناجح نسبيًا أروح الإبهام يمكن أن تمنع. في النهاية ، تظهر هذه الأمور بطريقة منطقية بحتة إذا كنت تتذكر الأسباب الرئيسية لك أروح الإبهام هي. مع متغير إبهام القدم الأروح وحده ، والذي ينتج عن الاستعداد الوراثي ، غالبًا ما لا تساعد التدابير الوقائية ، على الرغم من أنها يمكن أن تضمن تطور التشوه لاحقًا أو عدم وضوحه بشكل سيء.
ألفا وأوميغا للوقاية من إبهام القدم الأروح هي الطريقة الصحيحة الأحذية هنا يجب أن تولي اهتماما خاصا للنقاط التالية:
- يجب أن الأحذية إذا أمكن مسطحة يكون.الكعب يزيد الضغط على القدم الأمامية. هذا يدفع أصابع القدم إلى طرف الحذاء ويعزز أيضًا وضع القدم المسطحة (اتساع كرة القدم) ، والذي يرتبط غالبًا بإبهام القدم الأروح. تنطبق القاعدة البسيطة هنا: كلما ارتفع الكعب ، كان أسوأ بالنسبة للقدم.
- ال الطول بالطبع ، للأحذية أهمية حاسمة في الوقاية من إبهام القدم الأروح. إذا كان الحذاء قصيرًا جدًا ، فسيتم الضغط على أصابع القدم في الوضع الخطأ.
- يلعب الجزء الأخير من الحذاء على وجه الخصوص دورًا مهمًا. إذا كان هذا ضيقًا جدًا أو مستدقًا ، فإن القدمين تتكيف مع هذا الشكل ، مما يؤدي إلى عدم محاذاة يمكن عكسها في البداية ، ولكنها تستمر لاحقًا. يجب ألا تتأكد فقط من أن الحذاء عريض بدرجة كافية ، بل يجب أيضًا التأكد من أنه مرتفع بدرجة كافية. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون المادة العلوية للحذاء ناعمة أيضًا بحيث يمكن أن تتكيف مع القدم إذا لزم الأمر. من المهم ، خاصة مع الأطفال ، التحقق من الملاءمة الصحيحة ، لأن أقدامهم تنمو بسرعة ويمكن أن يتشكل أساس أروح الإبهام في سن مبكرة.
موعد مع د. جومبيرت؟
يسعدني أن أنصحك!
من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)
غالبًا ما يتأثر الرياضيون (الركضون ، ولاعبي كرة القدم ، وما إلى ذلك) بشكل خاص بأمراض القدم. في بعض الحالات ، لا يمكن تحديد سبب انزعاج القدم في البداية.
لذلك ، فإن علاج القدم (مثل التهاب وتر أخيل ، نتوءات الكعب ، إلخ) يتطلب الكثير من الخبرة.
أركز على مجموعة متنوعة من أمراض القدم.
الهدف من كل علاج هو العلاج بدون جراحة مع استعادة كاملة للأداء.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.
يمكنك أن تجدني في:
- Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين
مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت
بالإضافة إلى الأحذية المناسبة ، من المهم أيضًا للوقاية ألا ترتدي الأحذية دائمًا ، ولكن أيضًا تمشي حافي القدمين بانتظام. هذا يضمن الحفاظ على الوضع الطبيعي للقدم وتقويته. حتى الجوارب تساهم ، إلى حد ما ، في ضم أصابع القدم معًا وبالتالي وضعها في وضع غير صحيح.
يوصى أيضًا تمرين القدم ليشغل. تعتبر التمارين التي يتم فيها فرد إصبع القدم الكبير بعيدًا عن بقية أصابع القدم فعالة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء حمامات القدم أو تدليك القدم.
إذا كنت مصابًا بالفعل بإبهام القدم الأروح ، فيمكنك منع تفاقم الأعراض عن طريق ارتداء نعال في الحذاء أو حتى جبيرة إبهام القدم الأروح. في مثل هذه الحالات ، هناك أيضًا تمارين خاصة للجمباز على القدم يمكن للشخص المعني أن يطلعه عليها طبيبه أو أخصائي العلاج الطبيعي.
