الغذاء التكميلي للرضع
تعريف
يشمل مصطلح الغذاء التكميلي جميع الأطعمة التي ليست حليب الأم أو حليب الأطفال. منذ سن معينة ، يجب إطعام المزيد والمزيد من الأطعمة التكميلية بالإضافة إلى حليب الأم. يلعب الطعام التكميلي دورًا مهمًا في ازدهار الطفل ويحل محل حليب الأطفال بشكل تدريجي. في البداية ، يتم تقديم الطعام التكميلي دائمًا تقريبًا في شكل عصيدة ، إما كعصيدة مشتراة في برطمانات أو محلية الصنع.
متى يمكنني البدء في إطعام طفلي؟
يوصى بالرضاعة الطبيعية للطفل في الأشهر القليلة الأولى من الحياة. إذا كانت الأم قادرة على الإرضاع ولم تكن هناك أسباب لعدم الإرضاع (دواء الأم ، مرض الأم) ، ينصح الأمهات بالرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر. في نفس الوقت ، يمكنك البدء في إضافة الأطعمة التكميلية. يوصى بإضافة الأطعمة التكميلية من الشهر الخامس من العمر على أقرب تقدير ومن الشهر السابع من العمر على أبعد تقدير. ومع ذلك ، فإن إدخال الأطعمة التكميلية لا يعني أنه يجب على الناس التحول على الفور إلى الأطعمة التكميلية والتوقف عن الرضاعة الطبيعية. إنها عملية بطيئة لزيادة عدد الوجبات التكميلية ببطء بحيث تقلع تمامًا في النهاية عن الرضاعة الطبيعية. عادة ما يتم تقديم العصيدة الأولى في الظهيرة. تدريجيًا ، تحل محل وجبات الحليب الأخرى.
اقرأ أيضًا مقالتنا: مشاكل أثناء الرضاعة الطبيعية للأم
خطة الغذاء التكميلية / جدول الغذاء التكميلي
تشمل الأطعمة التكميلية جميع الأطعمة باستثناء حليب الأم / حليب الأطفال. متى وأي طعام تكميلي يتم تقديمه يعتمد في المقام الأول على عمر الطفل. يسرد الجدول أدناه الأطعمة الأساسية والتوصيات من وقت إطعامها. ومع ذلك ، فإن التوصيات لا تتطابق دائمًا. في السنوات الأخيرة ، ثبت أنه يمكن إطعام العديد من الأطعمة في وقت أبكر مما هو متوقع.
من الخامس إلى السادس من العمر:
- بطاطا
- معكرونة
- أرز
- جزر
- الجزر الأبيض
- كوسة
- يقطين
- بروكلي
- قرنبيط
- الكحلبي
- رقائق الأرز
- تفاحة
- موز
- الزيت (مثل زيت بذور اللفت / زيت عباد الشمس)
- زبدة
- عصير تفاح
- اللحوم (مثل لحم البقر والضأن والدواجن)
من الشهر السادس إلى الثامن من العمر:
- الحبوب (رقائق الحبوب الكاملة ، رقائق الشوفان)
- حليب صافي
- خوخ
- الإجاص
- سمك
من التاسع إلى العاشر من العمر:
- بازيلاء
- المشمش
- مانجو
- بيضة
- رغيف
من عمر 12 شهرًا:
- زبادي
- كوارك
- جبنه
كيف تعمل مقدمة الغذاء التكميلي؟
يمكن أن يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية بين الشهر الخامس والسابع من العمر. يجب هنا مراعاة بعض القواعد لتسهيل الأمر على الطفل قدر الإمكان وعدم إرباكه في البداية. لم يعتاد الطفل بعد على ابتلاع الطعام بقوة أكبر من الحليب ويجب إدخاله ببطء إلى الطريقة الجديدة لتناول الطعام. يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية بالطريقة الكلاسيكية بالخضروات النقية أو لب الفاكهة. بالطبع ، يمكنك أيضًا مزج الفواكه والخضروات. ومن الأمثلة على ذلك هريس التفاح والجزر ، أو هريس الفاكهة المصنوع من الموز والتفاح أو مهروس الخضار. مع الخضار على وجه الخصوص ، لديك عدد كبير نسبيًا من التركيبات الممكنة في البداية ويمكنك تجربة أفضل ما يحبه الطفل. يمكن مزجه مع الجزر والجزر الأبيض واليقطين والكوسا والبروكلي والقرنبيط. إذا نجح تناول العصيدة الأولى بعد أسبوع ، يمكن إضافة القليل من البطاطس إلى عصيدة الخضار. مع مرور الوقت ، يمكن أيضًا استبدال البطاطس بالمعكرونة أو الأرز. الخطوة التالية هي إضافة بعض اللحوم وبعض الزيت. يجب اختيار الزيت المكرر عالي الجودة مثل زيت بذور اللفت أو زيت عباد الشمس كزيت. تعتبر لحوم الدواجن أو لحوم البقر الخالية من الدهون من اللحوم المناسبة بشكل خاص كقاعدة عامة ، في بداية إدخال الأطعمة التكميلية ، يجب إضافة مكون واحد فقط في الأسبوع حتى لا يربك الجهاز الهضمي للصغير. في بداية إدخال الأطعمة التكميلية ، يجب دائمًا إعطاء العصيدة ظهرًا حتى يكون هناك وقت كافٍ للهضم قبل النوم. بعد حوالي 4-6 أسابيع ، يجب أن تكون العصيدة بمثابة الوجبة الرئيسية في المساء. يوصى هنا بحليب كامل الدسم وعصيدة حبوب. يمكن استخدام حليب طازج (مبستر ودرجة حرارة عالية جدًا) أو حليب كامل الدسم طويل الأمد. يمكن استخدام رقائق الحبوب الكاملة أو رقائق الشوفان ، على سبيل المثال ، كحبوب. يمكن إضافة بعض عصير الفاكهة أو الفاكهة المهروسة إلى العصيدة.
اقرأ المزيد عن الموضوع: تغذية الطفل - توصية للأطفال
بعد حوالي شهر (من الشهر السابع إلى التاسع) ، يتم تقديم وجبة الإفطار أيضًا في شكل عصيدة. يوصى باستخدام الحبوب الخالية من الحليب وعصيدة الفاكهة لهذا الغرض. يحل محل عصيدة الحليب والحبوب ويتغذى في الصباح والمساء. يجب نقع رقائق الحبوب الكاملة (أو الحبوب الأخرى) في الماء حتى تنتفخ. ثم يقلب السميد في الماء المغلي ، وتخلط المكونات معًا وتضاف الفاكهة المهروسة. بالإضافة إلى التفاح والموز ، يمكن الآن أيضًا استخدام الخوخ والمشمش والمانجو والتوت. في الأشهر القليلة الأولى من الطعام التكميلي ، لا ينبغي إضافة الملح ولا السكر (ولا حتى في شكل عسل). يجب أن يقتصر عدد العصيدة الحلوة على واحدة في اليوم إن أمكن. من أجل عدم جعل هريس الفاكهة حلوًا جدًا ، يمكن إضافة الخضار إليها. من الشهر الثامن فصاعدًا ، يمكنك محاولة ليس فقط إعطاء العصيدة ، ولكن تقطيع الطعام أو هرسه. يمكن إطعام أطعمة مثل المعكرونة والبطاطس والأرز بكميات متزايدة. في هذه الأثناء ، يجب إعطاء الصغار شيئًا ليشربوه ، ويفضل أن يكون الماء فقط أو الشاي غير المحلى (فاتر أو بارد!) من كوب سيبي ناعم. يمكن أيضًا إعطاء عصائر الفاكهة ، ولكن يجب تخفيفها بشدة في البداية. اعتبارًا من الشهر الثامن فصاعدًا ، يمكن أيضًا استيراد الأطعمة مثل البيض. ومع ذلك ، يجب إضافة منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والكوارك فقط بعد عيد الميلاد الأول إن أمكن. من الشهر العاشر إلى الثاني عشر من العمر ، يمكن للطفل أن يشارك بشكل متزايد في الوجبات العائلية ، على الرغم من أنه يجب بالطبع تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة الحجم.
بماذا أبدأ - الخضار أم العصيدة أم الفاكهة؟
عادة ما يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية مع هريس الخضار. هنا يمكنك الاختيار من بين الخضار مثل الجزر والقرع والجزر الأبيض والبروكلي والقرنبيط والكوسا. يجب هرس المكونات. يمكن أيضًا تقديم مزيج من الخضار والفواكه ، على سبيل المثال في شكل هريس جزر وتفاح. أنواع الفاكهة النموذجية عند إدخال الأطعمة التكميلية هي التفاح والموز. إذا كان الطفل يتماشى جيدًا مع الخضار أو عصيدة الفاكهة والخضروات ، يمكن إضافة البطاطس والقليل من الزيت ببطء بعد حوالي أسبوع. تحل العصيدة الأولى محل وجبة الغداء. يجب استخدام عصيدة حبوب الحليب كاملة الدسم فقط من اليوم السادس إلى الثامنشهر العمر.
هل يجب أن أطهو بنفسي أم أعطي أكواب؟
بالطبع ، من الأفضل أن يعرف الآباء بالضبط ما هو موجود في طعام الأطفال. لذلك ، فإن طهي العصيدة بنفسك هو غير زائد. ومع ذلك ، نظرًا لأن العديد من الآباء ليس لديهم الوقت لذلك ، يمكن أيضًا تقديم طعام الأطفال من الجرة المشتراة بضمير مرتاح. التحديد كبير ، بحيث يمكنك أيضًا الاختيار وفقًا للتفضيلات الشخصية. يجب توخي الحذر للتأكد من أن العصيدة التي تشتريها لا تحتوي على ملح أو نكهات تحلية. من ناحية ، يجب ألا يتلقى الطفل هذه الأشياء في وقت مبكر من الحياة ، ومن ناحية أخرى ، سيكون مترددًا في قبول العصيدة بدون هذه الإضافات لأن طعمها أفضل. يجب أيضًا الانتباه إلى ما إذا كانت الزيوت تضاف إلى العصيدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يجب إضافة القليل من الزيت إلى العصيدة. بشكل عام ، عند شراء أغذية الأطفال ، يجب توخي الحذر لضمان أن تكون مكونات المكونات مماثلة قدر الإمكان لتكوين أغذية الأطفال محلية الصنع.
هل يجب تدفئة الكؤوس أم يمكنك إعطائها باردة؟
يقدم معظم الآباء لأطفالهم العصيدة دافئة قليلاً. عادة ما يتناول البالغون وجباتهم الرئيسية في صورة دافئة. ومع ذلك ، ليس من الضروري بالضرورة تسخين العصيدة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يفضل تناول هريس الفاكهة باردًا بدلاً من دافئ ، فيمكن إعطاؤه باردًا أيضًا. ومع ذلك ، يجب التأكد من عدم تغذيتها طازجة من الثلاجة ، ويجب على الأقل أن تكون في درجة حرارة الغرفة.
ما الذي يجب عليك التفكير فيه مع جهاز تسخين طعام الأطفال؟
جهاز تسخين الطعام التكميلي هو جهاز يعمل على تسخين برطمانات العصيدة. يمكن أيضًا تسخين الزجاجات معها. يمكن أن يكون مفيدًا ، على سبيل المثال ، إذا لم يكن هناك ميكروويف في المنزل. ومع ذلك ، فإن عيب الميكروويف هو أنه يجب عليك التأكد من أن الزجاج لا يسخن كثيرًا. لذلك عليك أن تشعر بطريقتك إلى الإعدادات الصحيحة أولاً. مع معظم أجهزة تدفئة طعام الأطفال ، يمكنك ضبط درجة الحرارة أو عرضها. هذا منطقي وله ميزة على الميكروويف أنه يمكن تسخينه إلى درجة حرارة معينة. توجد مدفئات طعام للأطفال مع الماء وبدونه. يعمل الخيار الكلاسيكي كنوع من الحمام المائي ولكن مع إعداد درجة حرارة محددة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأجهزة على وظيفة الاحتفاظ بالحرارة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت ترغب في تدفئة الزجاجة مسبقًا. هناك أيضًا مدافئ للطعام يمكنها استخلاص الكهرباء من ولاعة السجائر في السيارة. هذه بالطبع ميزة كبيرة إذا كنت غالبًا ما تكون بالخارج مع الطفل وترغب في توفير الطعام بدرجة الحرارة المناسبة هنا أيضًا. من المهم شراء جهاز يمكن فيه تسخين كل من الزجاجات والبرطمانات ذات الأحجام المختلفة. اعتمادًا على الوظيفة الإضافية المطلوبة (قابلية الاستخدام في السيارة ، وظيفة التسخين ، إلخ) ، تختلف الأسعار بين الطرز المختلفة. الأسعار بين 9 و 40 يورو.
ما هو زيت الطعام التكميلي وما هو جيد؟
يعد تناول الزيت بالطعام أمرًا مهمًا للأطفال لأنه يسهل عليهم امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. كما أنه يحفز الهضم ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لا توصي الغالبية العظمى بالزيوت المعصورة على البارد ، ولكن الزيوت المكررة مثل زيت بذور اللفت أو زيت عباد الشمس. ما إذا كان الزيت مكررًا أو مضغوطًا على البارد يتم كتابته عادةً على الزجاجة أو يمكن العثور عليه عبر الإنترنت. هناك أطعمة تكميلية خاصة توفر عليك عناء البحث عن الزيت المناسب. ومع ذلك ، فهي أيضًا أغلى من زيوت بذور اللفت العادية. في النهاية ، لا تحتوي الأطعمة التكميلية إلا على الزيوت الطبيعية. عليك فقط الانتباه إلى المعايير المذكورة أعلاه عند اختيار الزيت.
ما هي علامات النضج على استعداد طفلي للتغذية التكميلية؟
هناك العديد من علامات النضج التي تشير إلى أنه يمكنك البدء في إضافة الأطعمة التكميلية ببطء. يتم تقديم الأطعمة التكميلية عادةً بين سن 5 و 7 أشهر. إذا أظهر الطفل اهتمامًا شديدًا بتناول طعام الوالدين ، وقام بحركات المضغ عندما يستطيع الوالدان تناول الطعام ويمكنهما الجلوس بالفعل ، فهذا مؤشر على أنه يمكن تقديم طعام تكميلي قريبًا. حتى إذا كان الأطفال يشيرون بأصابعهم أو ألعابهم بشكل متكرر إلى أفواههم ، فإن هذا يعتبر علامة على النضج. إذا ظل رد الفعل اللسان واضحًا ، يدفع الطفل الطعام الذي يوضع في الفم مرة أخرى باللسان ؛ ولا يزال الوقت مبكرًا لإدخال الأطعمة التكميلية.
هل يمكنك تجميد الأطعمة التكميلية؟
نعم ، يمكن تجميد الأطعمة التكميلية. هذا مهم للغاية للعديد من الآباء لأنه يوفر الكثير من الوقت. يمكن طهي كميات أكبر من طعام الأطفال ثم تجميدها. بعد ذلك ، يجب إعادة تسخين الوجبة فقط وتكون الوجبة جاهزة للأكل. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند التجميد: يجب وضع العصيدة طازجة قدر الإمكان ، أي بسرعة بعد التبريد ، في وعاء مناسب وتجميدها. عند اختيار الحاوية ، تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل اختيار حاويات صغيرة نسبيًا. لأنه لا يجب تجميد العصيدة مرة أخرى بعد إذابتها. أحد الاحتمالات هو شكل مكعبات الثلج. يمكن عصر عدة مكعبات من العصيدة هنا للإذابة ، والكميات سهلة للغاية. يمكن إذابة العصيدة المجمدة في الثلاجة طوال الليل ثم تسخينها أو تسخينها أثناء التجميد. الحمام المائي أو الميكروويف مناسبان للتدفئة. أنواع العصيدة المختلفة لها مدة صلاحية مختلفة. بينما يمكن حفظ عصيدة الفاكهة والخضروات في الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر ، فإن العصيدة التي تحتوي على الأسماك واللحوم تدوم 3 أشهر فقط والعصيدة التي تحتوي على الحليب لمدة شهرين فقط.
ماذا تفعل إذا أدت الأطعمة التكميلية إلى الإمساك
إدخال الأطعمة التكميلية يفسد الجهاز الهضمي لدى العديد من الأطفال. لذلك من الطبيعي أن يتغير سلوك براز الأطفال إلى حد ما في الأيام والأسابيع الأولى بسبب الطعام التكميلي. في حالة الإمساك ، من الضروري ضمان تناول كمية كافية من السوائل ، على سبيل المثال في شكل الرضاعة الطبيعية المتكررة. إذا كان الطفل يعاني من آلام في المعدة ، فيمكن أن يساعد تدليك البطن المنتظم واللطيف. إذا لم يقلل ذلك من الأعراض ، يجب أن تفكر فيما إذا كان يجب تغيير نوع الطعام التكميلي. على سبيل المثال ، من المرجح أن يسبب الجزر أعراض الإمساك لدى الأطفال الصغار أكثر من الخضروات الأخرى مثل الجزر الأبيض أو الكوسة أو البروكلي.
ما هي عصيدة المساء الغذائية التكميلية الموصى بها؟
عادة ما تكون عصيدة المساء هي الوجبة العادية الثانية التي يتم تقديمها. يحدث هذا في الشهر السادس إلى الثامن من العمر. بادئ ذي بدء ، يوصى باستخدام عصيدة حليب الحبوب كعصيدة مسائية. رقائق الحبوب الكاملة ، على سبيل المثال ، يمكن غليها في الحليب لهذا الغرض. كل شيء مهروس وتضاف الفاكهة المهروسة. بعد شهر آخر ، يمكن استبدال عصيدة الحبوب والحليب وعصيدة الحبوب والفاكهة بدون حليب. يتم استبدال الحليب بالماء ويمكن أيضًا إضافة السميد المغلي في الماء.
ما هي الأطعمة التكميلية المتوفرة بدون عصيدة؟
عندما يتم تقديم الطعام التكميلي ، فإن كل ما يقدم للطفل كوجبة رئيسية عادة ما يتم هرسه بالكامل. من حوالي الشهر العاشر إلى الحادي عشر من العمر ، يمكنك محاولة عدم هرس الطعام ، ولكن فقط تقطيعه إلى حجم صغير جدًا أو هرسه. بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية ، يمكن أن يُقدم للطفل طعام إصبع من إدخال الأطعمة التكميلية ، أي الطعام غير المهروس في اليد. يمكن العثور على أفكار مختلفة لطعام الإصبع للأطفال أدناه.
ما هي كميات الطعام التكميلي التي يحتاجها طفلي؟
لا يزال العديد من الأطفال يأكلون القليل جدًا من الطعام التكميلي ، خاصة في بداية إدخال الأطعمة التكميلية. ينبغي بعد ذلك استكمال باقي الوجبة بحليب الأم المألوف للطفل. كلما زاد عدد العصيدة التي يأكلها الطفل ، قلت الحاجة إلى حليب الثدي في الوجبة. الهدف هو استبدال حليب الثدي بشكل تدريجي بالأطعمة التكميلية. بعد أن يعتاد الطفل على الطعام الجديد ، سوف يأخذ المزيد والمزيد منه ببطء. يجب أن يستهلك الأطفال بعد ذلك حوالي 200 جرام من العصيدة لكل وجبة. بعد ذلك لم يعد من الضروري إكمال الوجبة بحليب الثدي. وفقًا لمعهد الأبحاث لتغذية الطفل ، يجب أن يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 أشهر حوالي 190 جرامًا من عصيدة اللحوم والخضروات لكل وجبة غداء ، بما في ذلك 100 جرام من الخضروات و 50 جرامًا من البطاطس و 30 جرامًا من اللحوم و 13 جرامًا من العصير و 8 جرامًا من زيت بذور اللفت. بين الشهر العاشر والثاني عشر من العمر ، يجب أن يكون حوالي 220 جرامًا من هريس اللحم والخضروات لكل وجبة غداء. منها 100 جرام خضروات و 60 جرام بطاطس و 30 جرام لحم و 20 جرام عصير و 10 جرام زيت لفت. بدءًا من الشهر السادس تقريبًا ، يتم تقديم عصيدة الحليب والحبوب كوجبة مسائية. يجب أن يأكل الطفل حوالي 240 جرامًا من هذا في سن واحد. ويشمل ذلك 200 جرام من الحليب و 20 جرامًا من الحبوب و 20 جرامًا من الفاكهة. يجب أن يكون حجم مهروس الحبوب والفاكهة الذي يتم تقديمه بعد هريس حبوب الحليب واستبداله حوالي 220 جرامًا. منها 100 جرام من الفاكهة و 90 جرام من الماء و 20 جرام من الحبوب و 5 جرام من زيت بذور اللفت.
الرضاعة الطبيعية والغذاء التكميلي - ما الذي يجب مراعاته؟
يجب - إذا أمكن - أن يرضع الأطفال رضاعة طبيعية كاملة على الأقل حتى يبلغوا من العمر خمسة أشهر. اعتمادًا على ما إذا كانت هناك بالفعل علامات على النضج ، يمكن البدء في التغذية التكميلية من الشهر الخامس من العمر. ومع ذلك ، نظرًا لأن إدخال الأطعمة التكميلية بطيء وتدريجي ، يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية. في البداية ، لم تحل الأطعمة التكميلية محل الوجبة الكاملة ، لذلك يجب عليك عادةً الإرضاع من الثدي بالإضافة إلى عصيدة وقت الغداء ، ولكن الطعام التكميلي يحل محل وجبات الحليب تدريجياً حتى تصبح غير ضرورية تمامًا.
ملاعق الطعام التكميلية التي ينصح بها؟
من حيث المبدأ ، بالطبع ، يمكن استخدام ملعقة صغيرة لتغذية الطعام التكميلي. ومع ذلك ، هناك ملاعق طعام تكميلية خاصة أصغر حجمًا وأضيق وبالتالي قد تكون أكثر ملاءمة. كما أن الملاعق مصنوعة من البلاستيك اللين نسبيًا وبالتالي قد تكون مريحة للطفل أكثر من الملعقة الصغيرة. تعتبر الملاعق ذات اليد الطويلة مناسبة بشكل خاص للوالدين اللذين يتغذيان ، حيث يمكن استخدامها أيضًا للوصول إلى قاع جرة طعام الأطفال. بالطبع ، هذا ينطبق فقط على أولئك الذين يستخدمون برطمانات طعام الأطفال.
متى يجب أن يبدأ طفلي في تناول اللحوم؟
أول طعام تكميلي مع اللحوم هو عصيدة الخضار - البطاطس - اللحوم. ومع ذلك ، سيتم التقديم على مراحل. ابدأ أولاً بمهروس الخضار. إذا تم تحملها جيدًا وإزالتها ، تتم إضافة البطاطس والزيت. وأخيرا يضاف اللحم. يمكن أن يبدأ تناول اللحوم في الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الثالث بعد إدخال الأطعمة التكميلية.
هل هناك أطعمة تكميلية للشرب؟
لا. يجب على الأطفال تناول الأطعمة التكميلية. لقد اعتاد الصغار بالفعل على الشرب بشكل صحيح من حليب أمهاتهم لعدة أشهر ، والآن من المهم أن يقتربوا ببطء من الطعام. من التغذية التكميلية للأغذية التكميلية ، من المهم بالطبع تزويد الطفل بما يشربه بالإضافة إلى حليب الأم. على سبيل المثال الماء ، عصائر الفاكهة المخففة بشدة أو الشاي غير المحلى.
هل توجد أيضًا أغذية نباتية تكميلية؟
بالطبع هناك أطعمة نباتية تكميلية. يتكون الغذاء التكميلي في البداية من الخضار والبطاطس. ثم يجب إضافة اللحم. التوصية للآباء الذين يرغبون في إطعام أطفالهم بنظام غذائي نباتي هو استبدال اللحوم بالحبوب. العصيدة الثانية والثالثة (عصيدة الحليب والحبوب والفواكه وعصيدة الحبوب) نباتية على أي حال. الآباء النباتيون الذين يريدون إطعام أطفالهم بالطريقة نفسها عليهم فقط إيجاد بديل لوجبات اللحوم وربما وجبات الأسماك. اللحوم مورد مهم للحديد. لذلك يجب توفير الحديد بشكل مختلف. منتجات الحبوب مثالية لهذا الغرض. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل. يعزز فيتامين ج من امتصاص الحديد ، لذلك يجب دمج العصيدة مع الخضار التي تحتوي على فيتامين ج (القرنبيط ، الكرنب ، السبانخ) أو الفاكهة (الحمضيات) في كل من النظام الغذائي النباتي وغير النباتي. يجب بالتأكيد تجنب النظام الغذائي النباتي للطفل ، لأن هذا يحرم الطفل من العناصر الغذائية الأساسية.
ما هي الأطعمة التكميلية المتوفرة أثناء التنقل؟
يمكن أيضًا إطعام الطعام التكميلي العادي في شكل عصيدة أثناء التنقل. يوجد في الوقت الحاضر مدافئ طعام تكميلية تعمل أيضًا ، على سبيل المثال ، عن طريق ولاعة السجائر في السيارة ، بحيث يمكن تدفئة وجبة الطفل هنا. ليس من الضروري تسخين العصيدة من الجرة بالضرورة. قد يحب الطفل أيضًا العصيدة المصنوعة من الفاكهة في درجة حرارة الغرفة. يمكن أيضًا تناول الطعام بالأصابع معك أثناء التنقل ، ولكنه ليس بديلاً عن وجبة كاملة.
ما هي الأطعمة التكميلية التي تعمل بالأصابع؟
طعام الإصبع هو طعام غير مهروس يمكن للأطفال تناوله أيضًا عند تقديمهم إلى الأطعمة التكميلية. الأطعمة التي يمكن أن تؤكل بالأصابع هي الفواكه مثل التفاح والكمثرى والموز والخوخ والنكتارين والخبز وأعواد البطاطس (البطاطس المقشرة وغير المطبوخة) والمعكرونة المسلوقة والفطائر محلية الصنع والخضروات مثل البازلاء المسلوقة (فقط عندما يتمكن الأطفال من ابتلاعها بأمان ولم يعد بإمكانهم الاختناق عليها ) أو قطع جزر مطبوخة وخيار.
متى يمكن أن يبدأ طفلي في تناول السمك كغذاء تكميلي؟
اعتادت الأسماك على الوقوع في سمعة سيئة كغذاء مكمل للأطفال بسبب مخاوف من أنها قد تسبب الحساسية. ومع ذلك ، فقد تم دحض هذه الفرضية الآن ومن الواضح أن الأسماك تحتوي على مكونات قيمة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. تنص التوصيات على أنه يمكن إطعام الأسماك من حوالي الشهر السادس من العمر.
