الانحراف
مرادف: لديها
انثناء
بالإضافة إلى التمدد ، فإن الانحناء أو الثني هو الحركة الأكثر شيوعًا في تدريب الوزن. في الحالة الأولية ، يتم شد الذراع / الساق. لا يجب أن تلمس الذراع الجسم. خلال مرحلة الانكماش ، يلتوي المفصل.
في الصورة يمكنك رؤية انثناء في مفصل الكوع
أمثلة:
- العضلة ذات الرأسين حليقة
- أوتار الركبة