هل يمكنك ممارسة الرياضة بعد التطعيم؟
المقدمة
أصبحت اللقاحات أكثر أهمية هذه الأيام وهي ضرورية للرحلات الطويلة إلى البلدان البعيدة.
بالنسبة للرياضيين على وجه الخصوص ، عند التطعيم ، يطرح السؤال عما إذا كان بإمكانك العودة إلى الرياضة بعد ذلك مباشرة ، أو ما إذا كانت هناك قيود معينة.
خاصة عندما يكون ملف تمرين الجسم بانتظام يستخدم للركض ، على سبيل المثال ، يمكن إجراء الجري العرضي في يوم التطعيم. ارتفاع أحمال مكثفة ومع ذلك ليس تمارس في نفس اليوم.
التطعيم نفسه من لا يتأثر النشاط البدني، ويمكن أن يتطور التأثير الكامل أيضًا أثناء التمرين بعد التطعيم.
تمرن بعد لقاح شلل الأطفال أو الدفتيريا أو التيتانوس
أ التطعيم ضد شلل الأطفال, الدفتيريا (التطعيم ضد الدفتيريا) و كزاز يذهب في الغالب كما التطعيم الثلاثي أو الرباعي يسير جنبًا إلى جنب وبالتالي يمثل واحدًا آخر زيادة الضغط على الدورة الدموية وجهاز المناعة تركيز.
في ال يوم التطعيم يوصي الأطباء للامتناع عن النشاط البدني ولإعطاء جهاز المناعة استراحة للتجدد. يجب على أي شخص لا يزال يرغب في ممارسة الرياضة أن يدرك أن جهاز المناعة يتأثر بـ الحمل الإضافي ضعيف للغاية وحتى واحد يمكن أن تتسلل العدوى أو الأمراض المماثلة.
في جميع الحالات تقريبًا ، تُحقن اللقاحات مباشرة في الأنسجة العضلية وتبقى هناك لفترة زمنية معينة قبل أن يتم تفتيتها أو نقلها بعيدًا.
خاصة مع لقاح الكزاز يمكنك ذلك آثار جانبية تحدث تجعل ممارسة الرياضة أمرًا مستحيلًا. ال يمكن تقييد حركة الذراع يؤلم موقع البزل أو أن حالة الجسم العامة ليست جيدة. ال يجب ملاحظة علامات الجسم أثناء هذه التطعيمات ومن الأفضل أخذ استراحة لمدة 24 ساعة قبل متابعة الرياضة.
في شلل الأطفال و الخناق يتصرف بشكل متماثل. التطعيمات نفسها ليست عبئا مفرطا. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا التطعيم مشترك ، فمن المستحسن أخذ استراحة قصيرة.
يمكن استخدام القاعدة الأساسية التالية: من هو يشعر الرياضة باللياقة الكافية ، ويمكنه أيضًا ممارسة الرياضة. من نجاح التطعيم يعتمد على القرار ضد أو من أجل الرياضة غير متأثر. التطعيم يكشف بالتأكيد إمكاناته الكاملة ويضمن الحماية ضد التطعيم.
تمرن بعد التطعيم ضد داء الكلب
ال تلقيح ضد داء الكلب أصبحت ذات أهمية متزايدة مع انتشار المرض والمزيد والمزيد من الناس يتعاملون مع الحيوانات المصابة.
بعد التطعيم ضد داء الكلب ، يختلف الوضع إلى حد ما عن التيتانوس أو شلل الأطفال. يجب على أي شخص حصل على تطعيم ضد داء الكلب أن يذهب إلى اللقاح التالي الامتناع عن ممارسة الرياضة لمدة خمسة إلى سبعة أيام. في ال موقع البزل يمكن أن يسبب ألما طفيفا تحدث مع احمرار و / أو طفيف تورم مصحوبة.
معظمها لها آثار جانبية شخصية تشبه البرد والتي يمكن تقويتها بالتمارين الرياضية أو يمكن أن تتطور إلى مرض كامل النضج.
تمرن بعد التطعيم ضد مرض السل
مع لقاح TBE ، يتم حقن مسببات الأمراض في الجسم لتحفيز جهاز المناعة على تكوين الأجسام المضادة.
كما هو الحال مع معظم اللقاحات الأخرى ، فإن التوصية هي الامتناع عن ممارسة الرياضة في الأيام القليلة المقبلة أو السماح للجسم بالراحة الكافية للتعامل مع مسببات الأمراض. يجب على الرياضيين الذين يمارسون نشاطًا غير منتظم أو لا يزالون في بداية مسيرتهم الرياضية أخذ قسط من الراحة حتى لا يثقلوا أجسادهم.
نظرًا لأن كل جسم يتفاعل بشكل مختلف مع التطعيم ، يجب على كل رياضي الاستماع إلى نفسه ثم تحديد الرياضة التي يمارسها ومدى شدتها. ومع ذلك ، فإن نصيحة الطبيب أساسية لاتخاذ القرار.
اقرأ المزيد عن هذا تحت تطعيم TBE
تمرن بعد التطعيم ضد التهاب الكبد
حتى بعد التطعيم ضد التهاب الكبد ، ليس عليك الاستغناء عن ممارسة الرياضة. حماية التطعيم موثوقة. ما يمكن أن يحدث أيضًا مع هذا التطعيم هو أن التمرين يزيد من تفاعلات التطعيم. اعتمادًا على نوع الرياضة ، قد يكون هناك ألم متزايد في موقع البزل بسبب التوتر في العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي رد فعل التطعيم القوي إلى الحمى وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، ولكن هذه الأعراض يجب أن تهدأ في غضون أيام قليلة.
قد تكون مهتم ايضا ب:
- لقاح التهاب الكبد الوبائي أ
- لقاح التهاب الكبد الوبائي ب
ألم بعد التمرين بعد التطعيم
الألم بعد التطعيم هو أحد تفاعلات التطعيم. هذا يسبب تهيج عن طريق ثقب العضلات. يؤدي تهيج العضلات إلى الشعور بألم في موقع الحقن ، وهو ما يشبه ألم العضلات. إذا تم الضغط على العضلة المعنية (عادةً العضلة الدالية أو العضلة الألوية الكبرى) بعد التطعيم ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاعل ألم أقوى. في حين أن هذا الألم قد يكون غير مريح ، إلا أنه ليس مدعاة للقلق. يمكن تخفيف الآلام عن طريق تبريد المنطقة المصابة. إذا استمر الألم لعدة أيام مع احمرار وتورم وسخونة زائدة في موقع الحقن ، يجب استشارة الطبيب. هذه أعراض لرد فعل التهابي.
هل يسمح للأطفال بممارسة الرياضة بعد التطعيم؟
في الأطفال يجب توخي الحذر بعد التطعيم لا الرياضات ذات الكثافة العالية إلى العالية جدًا يعمل. لا يؤثر النشاط البدني الطبيعي على عملية التطعيم عند الأطفال.
مرة أخرى ، يجب أن تكون هناكالحالة الجسدية للطفل وتقرر ، اعتمادًا على الموقف والحالة الفردية ، ما إذا كان يُسمح للطفل بممارسة رياضته المعتادة أم لا.
هل له آثار سلبية على الحماية من التطعيم إذا مارست الرياضة بعد التطعيم؟
ليس للرياضة تأثير سلبي على حماية التطعيم. تتطور الحماية من التطعيم بشكل موثوق بعد حقن اللقاح. بشكل عام ، يمكن ممارسة الرياضة بعد كل تطعيم. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون ردود فعل التطعيم أكثر وضوحًا إلى حد ما بسبب الرياضة. يتعلق هذا في الغالب بالألم في موقع الحقن ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الحمى وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.
قد يثير هذا الموضوع اهتمامك: الآثار الجانبية للتطعيم
متى يمكنك ممارسة الرياضة مرة أخرى؟
عادة ما يسمح يوم إلى يومين بعد التطعيم ممارسة الرياضة مرة أخرى. ومع ذلك ، يجب على المرء التأكد من أن ملف شدة منخفضة في البداية ويزداد شيئًا فشيئًا. المشي أو سهل يعدو هي رياضة مثالية للمبتدئين بعد التطعيم. إذا لم يتم ملاحظة هذا الكسر ، فإن خطر الإصابة بالمرض بسبب ضعف جهاز المناعة يزداد. لذلك يجب أن تعطي جسمك قدرًا معينًا امنح وقتًا للتعافي من التطعيم.
هل يمكنني الذهاب إلى الساونا بعد التطعيم؟
في الأساس لا شيء ممنوع بعد التطعيم. يؤدي التطعيم إلى رد فعل مناعي يمكن أن يضعف الجسم لفترة قصيرة. لذلك ، هناك مصادر تنصح بعدم ممارسة الرياضة والساونا. من الناحية الطبية ، لا يوجد سبب لعدم الذهاب إلى الساونا. وتجدر الإشارة فقط إلى أن تفاعل التطعيم يمكن أن يسبب حمى وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. يجب تجنب الساونا بشكل عام مع زيادة درجة حرارة الجسم ، حيث تضع الساونا ضغطًا أكبر على الدورة الدموية. لذلك يجب تجنب استخدام الساونا لتجنب حدوث انهيار في الدورة الدموية.
ملخص
عموما يجب على المرء ناحذر من ممارسة الرياضة بعد التطعيم وعدم الانخراط مباشرة في التمارين عالية الكثافة. يجب التمييز هنا ، مع ذلك.
الرياضيون من ذوي الخبرةالذين يمارسون برنامجهم التدريبي بانتظام لسنوات يميلون إلى البدء مرة أخرى في وقت أبكر قليلاً من الرياضيين عديمي الخبرة أو الذين يمارسون الرياضة بشكل غير منتظم. كلما زاد الجسم إلى تستخدم للأحمال العادية كلما زادت احتمالية التمكن من ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد التطعيم.
يجب على أي شخص لا يشعر بالراحة في ممارسة الرياضة بعد التطعيم أن يعتني بجسده خذ يومًا أو يومين إجازة قبل بدء التدريب المكثف مرة أخرى.
