حبوب تخفيف الوزن
المقدمة
بالنسبة لكثير من الناس ، الجسم النحيف هو مثال على الجاذبية. يكافح الكثيرون من أجل رفاهيتهم ويقومون بمحاولات عديدة لمعالجة رواسب الدهون الزائدة. عاجلاً أم آجلاً ، يصل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن إلى حدودهم الجسدية والعقلية ، وبعد اتباع أنظمة غذائية قاسية غير ناجحة وبرامج رياضية مفرطة ، يلجأون إلى وسائل أكثر تطرفاً. تدعم الصناعة الوهم بأن هناك طريقًا مختصرًا إلى رقم الحلم دون قيود في سلوك الأكل - ما يسمى بحبوب الحمية يجب أن يجعل ذلك ممكنًا.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على:
- حمية
و - ينقص بمساعدة أقراص أو كبسولات
ما هي حبوب الحمية الموجودة؟
هناك العديد من حبوب الحمية في السوق.نظرًا لانتشار السمنة في مجتمعنا اليوم ، تحقق الصناعة المليارات من المبيعات كل عام باستخدام الأدوية المعجزة المفترضة. بالإضافة إلى الحبوب والمساحيق المتوفرة في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، هناك عقاقير موصوفة يساء استخدامها كأقراص للحمية. تأثيره الفعلي في عملية إنقاص الوزن مشكوك فيه للغاية ، لكن آثاره الجانبية الكبيرة في بعض الأحيان تكون أكثر خطورة. نقدم أدناه بعض حبوب الحمية هذه.
- الملينات: الملينات أو المسهلات هي أدوية تستخدم لعلاج الإمساك وتسريع التغوط. اقرأ المزيد عن هذا في قسم: اخسر الوزن بالملينات - هل هو خطير؟
- مواد رابطة الدهون: تتدخل مواد رابطة الدهون في عملية التمثيل الغذائي وتبطئ امتصاص وهضم الدهون الغذائية.
- مثبطات الشهية: يقال أن لها تأثيرًا مثبطًا على الشعور بالجوع من خلال النشاط المباشر في مركز الجوع في الجهاز العصبي المركزي. كثير منها بوصفة طبية فقط ، ومكلف ، ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
- الألياف: يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن غنيًا بالألياف ، أي يجب أن يحتوي على الكثير من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ومنتجات الحبوب الكاملة الصحية. هذا يخلق شعورًا بالامتلاء سريعًا مع تناول السعرات الحرارية المنخفضة. ويقال أيضًا أن الحبوب لها هذا التأثير.
- كارنيتين: كارنيتين عامل طبيعي في استقلاب الطاقة في خلايا الجسم ويعمل كمستقبل للأحماض الدهنية. في بعض الأماكن يوصف بأنه حارق للدهون ، ولم يتم إثبات نجاح ملحوظ من خلال تناول الكارنيتين.
- مدرات البول: مدرات البول أو أقراص الماء هي أدوية موصوفة ويتم وصفها ، على سبيل المثال ، لفشل القلب الحاد. إنها تقلل المقاومة التي يعمل القلب ضدها عن طريق طرد الماء من الجسم. في الوقت نفسه ، يتم فقد العديد من الإلكتروليتات ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب الشديدة.
- المعالجة المثلية: سيجد أصدقاء المعالجة المثلية أيضًا الكريات هنا التي يمكنها دعم النظام الغذائي. يُزعم أن Globuli Fucus vesiculosus D6 ، على سبيل المثال ، يعمل كمعزز لعملية التمثيل الغذائي ، ضد الرغبة في تناول الحلويات Argentum nitricum D12.
- العلاجات العشبية: يجب أن تكبح المواد الطبيعية بشكل طبيعي الشهية أو تحفز حرق الدهون. ومع ذلك ، فإن تأثيرها في شكل جرعات غير معيارية لم يتم إثباتها في الدراسات أمر مشكوك فيه.
اقرأ المزيد عن هذا: حاصرات الدهون
ما هي حبوب الحمية المتاحة بوصفة طبية؟
عدد كبير من حبوب الحمية المعلن عنها هي أدوية موصوفة يجب أن يصفها الطبيب. عادة ما تستخدم هذه الاستعدادات لأمراض خطيرة أخرى و غالبًا ما يساء استخدامه كمنتج لفقدان الوزن خارج الإرشادات. هذه عقاقير قوية للغاية جزئيا مع آثار جانبية كبيرة مصحوبة. لا ينبغي تحت أي ظرف إجراء العلاج الذاتي باستخدام حبوب الحمية دون إشراف طبي ، حيث يمكن أن تحدث حالات تهدد الحياة بخلاف ذلك. تشمل الأدوية الموصوفة التي يساء استخدامها كأقراص الحمية المسهلات ومدرات البول، هناك أيضا مثبطات الشهية.
دورة رجيم مع حبوب الحمية
تعد حبوب الحمية في كثير من الأحيان بنجاح كبير وبدون أي إجراء من جانب المستهلك. أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يمكن أن يفقدوا الوزن ببساطة من خلال تأثيرهم المفترض على التمثيل الغذائي. في أفضل الحالات ، تعتبر حبوب الحمية عنصرًا إضافيًا في النظام الغذائي وتدعم التغيير في النظام الغذائي. لسوء الحظ لا يوجد التفاف حوله. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل دائم على شكل دهون ، فعليك أن تستهلك طاقة أقل مما تحتاج.
إن تناول الحبوب المعجزة وحده لا يؤدي إلى أي نجاح. معظم حبوب الحمية موجودة على أي حال غير فعال تمامًا ، بل إنه خطير في أسوأ الأحوال. لذلك إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك تغيير نظامك الغذائي. في بعض الحالات ، حتى التغييرات الصغيرة مثل ترك المشروبات المحلاة والعصائر أو الحلويات ورقائق البطاطس أمام التلفزيون يمكن أن تسبب فقدان الوزن. إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح طويل الأمد ، فعليك اتباع نظام غذائي متوازن ، واستهلاك الكثير من البروتين والدهون الصحية الكافية وتقليل تناول الكربوهيدرات قليلاً.
هناك شيء واحد مهم مع كل نهج تقليل السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الجسم للسعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك للطاقة ، يجب أن تضيف إلى نظامك الغذائي المزيد من التمارين والنشاط البدني في الحياة اليومية. يقوي تدريب التحمل أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية وتدريب القوة مع الأوزان يبني عضلات صحية وخالية من الدهون ذات معدل دوران للطاقة أعلى بكثير من كتلة الدهون حتى أثناء الراحة.
كيف تعمل حبوب الحمية؟
إن القول بأن حبوب الحمية لا تعمل سيكون إهمالًا وغير صحيح. يمكن أن حبوب الحمية وهي الآثار الجانبية التي تهدد الحياة خاصة عندما يتعلق الأمر بالعقاقير الطبية التي يساء استخدامها.
حبوب الحمية وطريقة تسويقها تخفي المستهلك أن تغيير نمط الحياة ضروري لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يجعلون المحفظة أسهل بكمية لا بأس بها كل شهر. حبوب الحمية لها الكثير من الآثار الجانبية غير السارة إلى الخطيرة ، آثارها ومع ذلك ، لم يتم إثبات التأثير الرئيسي علميًا. لم يُظهر أي من المستحضرات المتاحة تجاريًا تأثيرًا ملحوظًا على عملية التمثيل الغذائي في التجارب البشرية ، حتى مثبطات الشهية يمكن أن تكون غير فعالة بسبب سنوات من إهمال شعور الفرد بالشبع.
الآثار الجانبية لحبوب الحمية
حبوب الحمية خاصة التي تتطلب وصفة طبية يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة. مدرات البول يمكن أن عدم انتظام ضربات القلب الشديدة وكذلك تعاطي الملينات من خلال فقدان الماء والكهارل. كثير مثبطات الشهية كان لا بد من إزالته من السوق بعد أن كان أيضًا خفقان القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم الرئوي بل حدثت وفيات.
لتكون قادرة على تحقيق فقدان الوزن توفر مكملات الألياف الغذائية أو الكارنيتين أقصى قدر من الدعمومع ذلك ، يمكن أن تحدث أيضًا آثار جانبية معدية معوية هنا. يمكن أن يكون فقدان الوزن ناجحًا أيضًا إذا لم تتناول حبوب الحمية ، بينما يتم تجنب الآثار الجانبية المزعجة التي تهدد الحياة.
ما مدى خطورة حبوب الحمية؟
العديد من المواد التي يساء استخدامها كأقراص للحمية لا تتطلب وصفة طبية مجانية. يشار إليه في الأمراض التي يجب علاجها بأدوية قوية. في كثير من الأحيان لها يرتبط الابتلاع بآثار جانبية. المسهلات ، وخاصة مدرات البول ، تؤدي إلى فقدان الماء بشكل كبير مع فقدان المعادن الهامة ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. في أسوأ السيناريوهات ، يمكن أن تكون هذه قاتلة. كما تم تسجيل حالات وفاة بين مثبطات الشهية. حبوب تخفيف الوزن لذلك يمكن أن تكون خطيرة للغاية. نظرًا لعدم وجود دور عمليًا في إنقاص الوزن ، فليس من المبرر أخلاقياً قبول هذه الآثار الجانبية الخطيرة.
كم يمكنني إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي؟
للوجبات التي تحتوي على حبوب الحمية كإضافة لنظام غذائي متوازن والنشاط البدني في الحياة اليومية ، أي تغيير في طريقة الحياة السابقة ، يمكن أن ينجح. ومع ذلك ، فإن النجاح لا يرجع إلى حبوب التخسيس. أ ينتج النقص دائمًا عن نقص السعرات الحرارية، أي عجز في الطاقة المستهلكة من خلال الطعام والطاقة التي يستهلكها الجسم أثناء النهار. بهذه الطريقة فقط يذهب الجسم إلى احتياطياته من الطاقة ويبدأ في التخلص من رواسب الدهون.
أ نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بشكل معتدل فعال بشكل خاص مع زيادة الوزن الأولي والتغييرات الجذرية في نمط الحياة. في البداية ، يمكن أن يفقد هنا ما يصل إلى كيلوغرام واحد من وزن الجسم. في سياق النظام الغذائي ومع انخفاض وزن الجسم ، ينخفض معدل الدوران أيضًا ، ولكن مع نقص السعرات الحرارية يجب أن يكون هناك نقص معتدل في الوزن. يجب التأكيد مرة أخرى: هذه النجاحات لا ترجع إلى تأثير حبوب الحمية ، بل إلى تغيير في نمط الحياة!
كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟
دائمًا ما يحدث تأثير اليويو المخيف عندما تقوم بذلك يعود إلى العادات القديمة. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر بكثير مما يستهلكه جسمك يوميًا ، فستزيد وزنك حتمًا. جزء بسيط فقط من هذا يرجع إلى إجمالي المبيعات المنخفضة الإجمالية بعد اتباع نظام غذائي بسبب فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن هذا لا علاقة له بـ "التمثيل الغذائي النائم" ، والذي غالبًا ما يتم التحذير منه. إذا كنت ترغب في تجنب زيادة الوزن بعد النظام الغذائي ، عليك ببساطة الانتباه إليه البقاء في حدود ميزانيتك من السعرات الحرارية اليومية. يمكنك تنظيم مدخولك من خلال نظام غذائي متوازن ومتوازن ، وكذلك زيادة استهلاكك للطاقة من خلال ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية.
انتقاد شكل النظام الغذائي
سيظل فقدان الوزن دون تغيير نظامك الغذائي أو زيادة إنفاقك للطاقة من خلال المزيد من التمارين بمثابة حلم بعيد المنال في المستقبل القريب. لا يمكن لأي من حبوب الحمية المزعومة أن يكون لها تأثير حقيقي كبير إذا كانت الشروط الأساسية للنظام الغذائي غير صحيحة. معظم المستحضرات في أحسن الأحوال غير فعالة ومبالغ فيها بشكل كبير ، لكن الأدوية الموصوفة على وجه الخصوص يمكن أن ترتبط بآثار جانبية خطيرة تهدد الحياة. يتم تحقيق الحد الأقصى من فقدان الوزن عن طريق طرد السوائل أو محتويات الأمعاء ، كما هو الحال مع مدرات البول أو المسهلات.
أ بعض تأثير الدواء الوهمي يمكن بالطبع تسجيلها. أولئك الذين يعتقدون أنهم يستهلكون مثبطات الشهية الفعالة قد يأكلون أقل وفقًا لنبوءة تحقق ذاتها. لا يوجد دليل علمي على فعالية حبوب الحمية في السوق. أن توحي للمستهلك بأنه يمكن أن يفقد الوزن دون قيود بمجرد تناول حبوب التخسيس أو المكملات الغذائية هو وهم.
التقييم الطبي للنظام الغذائي بواسطة
التأثير الحقيقي لحبوب الحمية يتحدى أي أساس علمي. في معظم الأوقات ، تكون الكبسولات باهظة الثمن غير فعالة وجني الأموال تمامًا ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون خطرة على المستهلك. من الناحية الطبية ، حبوب الحمية لإنقاص الوزن هي لا طائل من ورائها. بدلاً من خداع المستهلكين ، يجب استثمار المزيد في تثقيفهم حول أسلوب حياة صحي. بدلاً من ذلك ، تهتم صناعة إنقاص الوزن بفشل الأنظمة الغذائية من أجل الاستمرار في بيع المنتجات.
ليس لتحقيق المثل الأعلى للمجتمع ، ولكن قبل كل شيء من وجهة نظر صحية يجب دعم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في رغبتهم في إنقاص الوزن. يجب أن يكون هناك المزيد من أجل نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة في الحياة اليومية ليتم الإعلان عنها. الأطباء الذين يستخدمون الأدوية الموصوفة خارج نطاق الدلالة لمساعدة مرضاهم على إنقاص الوزن ، والتصرف بإهمال جسيم ، ودعم الأوهام الكاذبة ، وتقبل الآثار الجانبية الخطيرة للأدوية التي تهدد الحياة.
ما هي الأنظمة الغذائية البديلة الموجودة؟
الأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان الوزن السريع هي عشرة سنتات. لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: الطاقة التي يتم توفيرها أقل بكثير من الطاقة التي يحتاجها الجسم يوميًا. يعتمد الكثير أيضًا على تقليل صارم في الكربوهيدرات. يؤدي هذا الإجراء على وجه الخصوص إلى فقدان الوزن الشديد ، وخاصة في بداية النظام الغذائي: يذهب الجسم إلى مخازن الكربوهيدرات في العضلات والكبد وفي نفس الوقت يفقد كمية كبيرة من الماء. لا سيما النجاحات الكبيرة من خلال فقدان الماء تحفز الكثير من الناس في نظام غذائي. لسوء الحظ ، عادةً ما يكون النقص في السعرات الحرارية مرتفعًا جدًا وتناول البروتين منخفض جدًا بحيث ينخفض الدافع بسرعة ، وتحدث آثار جانبية من نقص السكر أو الإحباط وتضيع كتلة العضلات القيمة.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: حميه قليلة الكاربوهيدرات
ليس من غير المألوف أن يتم إلقاء الوجبات الغذائية في البحر والعودة إلى الشكل القديم للتغذية. فقدت الجنيهات بسرعة تهبط على الوركين. يمكن أن يكون البديل الناجح حقًا للأنظمة الغذائية القاسية أو الأنظمة الغذائية التي تحتوي على عقاقير معجزة مثل حرق الدهون مجرد تغيير في عادات الأكل على المدى الطويل. من يريد إنقاص وزنه يجب أن يحرص على عدم تناول ما يأكله. في الوقت نفسه ، يجب تزويد الجسم بجميع المغذيات الكبيرة ، مثل البروتينات والدهون الصحية ، وباعتدال ، الكربوهيدرات ، وكذلك الفيتامينات والعناصر النزرة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
أكثر الأنظمة الغذائية الواعدة هي الأنظمة الغذائية المختلطة ، أي الأنظمة الغذائية التي تسمح بجميع الأطعمة (انظر أيضًا: الأنظمة الغذائية المختلطة). كلما انخفض عجز السعرات الحرارية ، قل الانخفاض ، ولكن زاد احتمال عدم حدوث نوبات الإحباط والجوع. يقدم مفهوم Weight Watchers مقدمة جيدة لموضوع الأكل الصحي. الأكثر دقة هو عد السعرات الحرارية.
أي شخص يتعامل مع موضوع التغذية ، يلتزم تقريبًا بمتطلبات جمعية التغذية الألمانية ويدمج أيضًا المزيد من التمارين في الحياة اليومية لديه بطاقات جيدة في متناول اليد للتخلص نهائيًا ودائمًا من مقابض الحب.
التنويم المغناطيسي هو طريقة بديلة أخرى لجلب جسمك إلى الشكل المطلوب وفي نفس الوقت لتحقيق نتيجة طويلة الأمد. اقرأ المزيد عن هذا تحت: فقدان الوزن مع التنويم المغناطيسي
ما هي تكلفة الرجيم بحبوب الرجيم؟
حبوب الحمية غير الفعالة في الغالب والخطيرة في بعض الأحيان لا تزال في الغالب مبالغ فيها بشكل فادح. المجموعة المستهدفة هي الأشخاص الذين يبحثون بشدة عن حل لوزنهم الزائد وسيدفعون أي ثمن تقريبًا مقابل ذلك. يمكن أن ترتفع تكلفة حبوب الحمية بشكل كبير ، اعتمادًا على مدة استخدامها.
يمكن أيضًا أن يبدأ الطلب لمدة شهر واحد بسعر 20 يورو أعلى بكثير من مئات اليورو. ومع ذلك ، لا يجب أن يرتبط التغيير في النظام الغذائي بزيادة التكاليف. غالبًا ما تكون الأطعمة المصنعة أكثر تكلفة من الأطعمة غير المصنعة ، ومن خلال حذف الحلويات والمشروبات الحلوة أو الكحول أو زيارات الوجبات السريعة المنتظمة ، يمكن توفير المال. الاستثمار في حبوب الحمية عند اتباع نظام غذائي هو ببساطة غير ضروري. لا يجب أن يكون تناول الطعام الصحي وفقدان الوزن مكلفًا.
كيف تؤثر حبوب الحمية على حرق الدهون؟
لا توجد حبوب للحمية لها تأثير ملحوظ على حرق الدهون. من المفترض أن تتدخل المواد الرابطة للدهون في عملية التمثيل الغذائي للدهون عن طريق إبطاء امتصاص وتحويل الدهون الغذائية ، ويستخدم هذا المبدأ علاجيًا في حالة ارتفاع مستويات الدهون في الدم للوقاية من تصلب الشرايين والأمراض الثانوية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
السمنة ليست نتيجة الإفراط في تناول الدهون وحدها. إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فلا يمكنك الاستغناء عن الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية أو المكسرات أو الأسماك. يمكن أن تتداخل مواد رابطة الدهون مع امتصاص هذه المكونات الغذائية الحيوية وللآثار الجانبية الخطيرة في الجهاز الهضمي أيضًا نقص فيتامين لأن امتصاص الفيتامينات E و D و K و A يعتمد على الدهون. إذا كنت ترغب في زيادة حرق الدهون بطريقة طبيعية ، فيجب أن تعتمد على مصدر طاقة متحكم به وزيادة معدل دورانك من خلال التمارين والرياضة.
حبوب الحمية لتطهير القولون
الملينات هي الاستعدادات التي يستخدم للإمساك وتسريع التغوط. غالبًا ما يتم استخدامها في المستشفيات ، حيث يعاني المرضى من الآثار الجانبية للإمساك من مسكنات الألم القوية. كما يُساء استخدام المسهلات المزعومة لتقليل الوزن.
إن الافتراض بأنك تفقد الوزن بالفعل على شكل دهون هو افتراض خاطئ ببساطة. يظهر على الميزان انخفاض الوزن ، والذي له علاقة بفقدان محتويات الأمعاء. استخدام الملينات لإزالة السموم أمر مشكوك فيه أيضًا. حتى الآن ، لم يتم إثبات فعالية هذا الإجراء في التخلص من السموم المفترضة. يمكن أن يؤدي تعاطي المسهلات إلى ذلك أيضًا فقدان الماء والاختلالات بالكهرباء مع عواقب صحية خطيرة.
