حمام بارد
المقدمة
الحمام البارد هو حمام مصمم لاحتواء وتخفيف أعراض نزلات البرد. إنه فعال بشكل خاص إذا كنت تأخذ حمامًا باردًا في بداية البرد. بهذه الطريقة ، يمكن إيقاف الشكاوى قبل أن تبدأ فعلاً. يمكن أن تكون الحمامات الباردة حمامًا نقيًا في الماء ، ولكن يمكن أيضًا إضافة الزيوت الأساسية. يجب أن يكون لها أيضًا تأثير مقشع ومضاد للالتهابات وبالتالي تقوية وظيفة الحمام البارد.
متى يكون الحمام البارد منطقيًا؟
يجب استخدام الحمام البارد خاصة عندما يكون البرد قد بدأ للتو. قد يكون دغدغة الأنف أو التهاب الحلق من العلامات الأولى. يمكن أن يكون الحمام البارد فعالًا أيضًا في حالات الصداع والقدم الباردة. يقوي دفء الحمام دفاعات الجسم وبالتالي يدعم جهاز المناعة في مكافحة مسببات الأمراض المحتملة.
يمكن للزيوت العطرية المضافة أيضًا تطوير تأثيرها ضد الجراثيم. بالإضافة إلى أنها تخفف من أعراض البداية. من خلال المساهمة في حل المخاط ، على سبيل المثال ، تحرم الزيوت العطرية مسببات الأمراض من أرض تكاثرها وبالتالي يمكن أن تخفف من نزلات البرد. يمكن أن يؤدي الحمام البارد الدافئ إلى إصابة الجسم بحمى اصطناعية لفترة قصيرة ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم خلال الحمام. هذا يقتل البكتيريا والفيروسات جزئيًا حتى لا يعودوا قادرين على إيذاء الجسم.
إذا كنت تعاني بالفعل من نزلة برد حقيقية ، فيمكنك أيضًا استخدام الحمامات الجزئية. عادة ما تقتصر هذه على جزء أو جزأين من الجسم مثل الذراعين وتستخدم أكثر للاسترخاء. ومع ذلك ، نظرًا لمساحة السطح الصغيرة المتأثرة ، ليس لها تأثير كبير على نظام القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي لا يمكن إجراؤها فقط في المراحل الأولى من نزلات البرد.
لمزيد من المعلومات، راجع: متى يجب أن أرى طبيبًا مصابًا بنزلة برد؟
متى يجب ألا تأخذ حمامًا باردًا؟
يجب تجنب الحمام البارد في حالة ظهور أعراض البرد الشديد. الحمى هي علامة واضحة على أن الحمام غامر. يجب أيضًا توخي الحذر عند الاستحمام البارد إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال. الإنفلونزا المصحوبة بألم في الأطراف هي أيضًا حالة لا ينبغي للمرء فيها أخذ حمام بارد. نزلات البرد والانفلونزا تضعف الدورة الدموية. ومع ذلك ، يجب أن يؤدي الحمام البارد الدافئ إلى تدفق الدم. إذا كانت الدورة الدموية ضعيفة بالفعل ، فإن هذا يؤدي إلى نتائج عكسية بالإضافة إلى زيادة الشعور بالمرض.
من حيث المبدأ ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف القلب عدم الاستحمام بالماء البارد أيضًا. الجروح المفتوحة ، خاصة إذا كانت تلتئم بشكل سيئ بسبب أمراض الأوعية الدموية أو مرض السكري ، هي أيضًا موانع للحمامات الباردة. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من ضعف الأوردة والدوالي ، فلا يجب أن تأخذ حمامًا باردًا. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حساسية تجاه بعض الزيوت الأساسية. كقاعدة عامة ، لا يزال بإمكانك أخذ حمام بارد ، ولكن يجب اختيار الزيت العطري المستخدم بعناية أو تجنبه تمامًا.
المزيد عن هذا: الفرق بين الانفلونزا ونزلات البرد
ما هو التأثير الذي يجب أن يشعله الحمام البارد؟
يعمل الحمام البارد بشكل أساسي من خلال دفئه. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب هذا حمى "اصطناعية" ، مما يعني ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذا يساعد جهاز المناعة على الدفاع عن نفسه ضد مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدفء يعزز الدورة الدموية في الجلد والعضلات. وبهذه الطريقة ، يمكن منع الألم في الأطراف ، حيث لا يمكن ترسيب العديد من منتجات تحلل مسببات الأمراض التي يتم التحكم فيها هناك. طالما أن البرد في مراحله المبكرة ، فإن الحمام البارد له أيضًا تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، بحيث يشعر المصابون باللياقة البدنية بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمام البارد له تأثير يبعث على الاسترخاء ويخفف التوتر بسبب دفئه. هذا أيضا يقوي الدفاع المناعي للجسم.
إضافات الاستحمام مثل الزيوت الأساسية تعزز أيضًا هذا التأثير المريح. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي عادةً على مواد مضادة للبكتيريا يمكن أن تقلل من قوة هجوم مسببات الأمراض. عن طريق استنشاق الأبخرة الدافئة ، يتم ترطيب الأغشية المخاطية ، مما يزيد من مقاومتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للزيوت الأساسية أيضًا تأثير مقشع. وبهذه الطريقة ، يمكن تحرير الشعب الهوائية من المخاط مرة أخرى ، وفتح الجيوب الأنفية مرة أخرى ، ولم يعد الأنف يعمل بقوة.
يمكن أيضًا إضافة أملاح الاستحمام إلى الحمام البارد. كما أن لها تأثير مقشع ومضاد للالتهابات في الشعب الهوائية.
قد تكون مهتم ايضا ب: نزلات البرد والساونا - ما احترس منه
كيف تقوم بحمام بارد بنفسك
أخذ حمام بارد بنفسك ليس بالأمر الصعب. مقياس حرارة الحمام هو أنسب وسيلة مساعدة. يمكنك ترك الماء في حوض الاستحمام ، اختياريًا للحمامات الجزئية فقط في الحوض أو الوعاء. يجب بعد ذلك فحص درجة حرارة الماء باستخدام ميزان حرارة الحمام. يجب أن تتراوح درجة الحرارة بين 32 و 38 درجة مئوية ، وهذا أفضل شعور. إذا لم يكن لديك مقياس حرارة في متناول اليد ، يمكنك ضبط درجة الحرارة بمجرد الشعور. إذا كنت في شك ، يمكنك البدء بقليل من الماء البارد وزيادة درجة حرارة الماء ببطء حتى تشعر بالراحة. يمكن بعد ذلك إضافة منتجات الاستحمام مثل الزيوت الأساسية وأملاح الاستحمام. بدلاً من ذلك ، يمكن سكب الشاي البارد في ماء الاستحمام أو شرب كوب من الشاي البارد مع الحمام. عادة ما تكون مدة الحمام البارد ما بين عشر إلى عشرين دقيقة. ومع ذلك ، يجب إيقاف الحمام إذا شعرت بتوعك أو كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية.
بعد الاستحمام ، من المهم أن تجلس ببطء وأن تخرج من الحوض بحذر. ثم يجب أن تجفف نفسك تمامًا. بسبب دفء الحمام البارد ، يتم إمداد الجلد جيدًا بالدم ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الحرارة بسرعة. لهذا السبب يجب عليك ارتداء ملابس دافئة بعد الاستحمام والاسترخاء لفترة. نظرًا لأن الماء الدافئ يمكن أن يجفف الجلد قليلاً ، يمكن أيضًا استخدام المستحضرات المرطبة.
ما هي الحمامات الباردة الموجودة؟
مع الحمامات الباردة ، يتم التمييز بين الحمامات الكاملة الكلاسيكية ، وحمامات الثلاثة أرباع ، والحمامات الجزئية.
الحمام الكامل هو الأكثر فعالية ولكنه أيضًا الأكثر مجهودًا للجسم. نظرًا لحجم العديد من أحواض الاستحمام ، فإن حمام ثلاثة أرباع فقط يكون ممكنًا في العادة. تُترك الذراعين أو الساقين خارج الحمام أو يجب غمرهما واحدة تلو الأخرى في الماء. الحمامات الجزئية الصحيحة مخصصة فقط للذراعين أو الساقين. فهي ليست قريبة من كونها ضارة بجهاز الدورة الدموية ، ولكن لا يزال لها تأثير مهدئ ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على البرد في الجهاز التنفسي عن طريق إضافة الزيوت الأساسية. على عكس علاجات المياه الأخرى ، فإن الحمامات الباردة دائمًا ما تكون دافئة.
الحمام المتناوب من الصب الدافئ والبارد من شأنه أن يضع الكثير من الضغط على الجسم في مرحلة ظهور البرد. اختياريًا ، يمكنك إضافة زيوت عطرية بوظائف مختلفة إلى الحمامات الباردة المتنوعة. اعتمادًا على اختيار الزيت ، يكون لها تأثير مضاد للالتهابات أو مقشع. يمكن أيضًا سكب الشاي البارد ساخنًا ثم إضافته إلى الحمام البارد. عادة ما يكون لها تأثير مضاد للالتهابات كما أنها تحارب مسببات الأمراض.
اقرأ أيضًا: كيف يمكنك منع الزكام؟
هل يمكنك الاستنشاق أيضا بحمام بارد؟
الحمام البارد مخصص أساسًا للاستحمام فيه وامتصاص مواد الاستحمام المضافة مثل الزيوت الأساسية من خلال الجلد. ومع ذلك ، فإن الحمام يكون مصحوبًا تلقائيًا بحقيقة أن بخار الماء ومضافاته يتم استنشاقها وبالتالي استنشاقها. تعمل الزيوت الأساسية في مكانين مختلفين في نفس الوقت. يمكن أن يقلل الاستنشاق من التهاب المسالك الهوائية ، كما أن الزيوت الأساسية جيدة جدًا لتخفيف المخاط. عادة لا يكون تحضير حمام بارد للاستنشاق النقي مفيدًا. بدلاً من ذلك ، يجب أن تأخذ حمامًا للاستنشاق ، وهو مصمم خصيصًا للاستنشاق.
يمكنك العثور على معلومات إضافية حول هذا في: الاستنشاق إذا كنت مصابًا بنزلة برد
الزيوت الأساسية
غالبًا ما تستخدم الزيوت الأساسية كإضافات للاستحمام في الحمامات الباردة. عند الاستحمام ، يتم امتصاص بعض المكونات من خلال الجلد ، لذلك يمكن أن تنتشر آثارها المضادة للالتهابات في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استنشاق الزيوت الأساسية أيضًا مع بخار الماء. بهذه الطريقة ، تدخل المكونات مباشرة إلى الشعب الهوائية ، حيث يكون لها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثير مرطب وطارد للبلغم هناك. وبهذه الطريقة ، يمكن تطهير الأنف المسدود والشعب الهوائية المحتقنة مرة أخرى. من الزيوت الأساسية المستخدمة بشكل متكرر للحمام البارد زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والكافور وزيت إبرة الصنوبر والتنوب وزيت الزعتر وزيت الآس.
اقرأ أيضًا: العلاجات المنزلية لنزلات البرد
بينيمينثول
Pinimenthol هو مضاف للاستحمام يحتوي على العديد من الزيوت الأساسية. إذا أضفت البينيمنتول إلى الماء ، فسيتم إنشاء حمام بارد رغوي يحتوي على الكافور والكافور والمننتول. هناك أيضًا نسخة من البينيمثول مناسبة للأطفال ، لكن هذا الحمام البارد يحتوي فقط على شجرة الكينا. يعد بخار الماء المضاف إليه البينيمثول مفيدًا بشكل خاص للقصبات الهوائية والجهاز التنفسي العلوي ، حيث أنه له تأثير مضاد للالتهابات وطرد للبلغم هناك. يؤدي تفاعل المكونات الأساسية الثلاثة إلى زيادة هذا التأثير بالإضافة إلى ذلك.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ: حمام بينيمينثول البارد.
الأوكالبتوس
نظرًا لتأثيره اللطيف ، فإن الأوكالبتوس ليس مناسبًا للبالغين فقط ولكن أيضًا للأطفال. في كثير من الأحيان ، يتم تناول الحلوى التي تحتوي على الأوكالبتوس مع نزلات البرد. في هذا الشكل ، يطور الأوكالبتوس بشكل أساسي تأثيره المضاد للسعال. كمادة مضافة للحمام البارد ، يعمل زيت الأوكالبتوس بشكل أساسي من خلال استنشاق البخار. هذا يرطب الأغشية المخاطية وله تأثير مضاد للالتهابات. هذه طريقة جيدة لمحاربة السعال والتهاب الحلق. يتأثر سيلان الأنف وأنابيب القصبات المخاطية أيضًا بأوكالبتوس ، لأن هذا أيضًا له تأثير مقشع.
لمزيد من المعلومات، راجع: أوكالبتوس
زيت شجرة الشاي
يستخدم زيت شجرة الشاي في العديد من أنواع الشامبو ومنتجات الاستحمام. نظرًا لتأثيره المضاد للبكتيريا ، فإن زيت شجرة الشاي يحظى بشعبية خاصة في الحمامات الباردة. ومع ذلك ، عند استخدامه ، من المهم استخدام الكمية الصحيحة من الزيت. الجرعة المنخفضة جدًا ليست قوية بما يكفي لمحاربة البكتيريا وتميل إلى جعلها تتكاثر بقوة. ومع ذلك ، فإن نسبة عالية من زيت شجرة الشاي يمكن أن تكون سامة للجسم. لذلك ، لا ينبغي تحضير زيت شجرة الشاي بشكل مستقل ولكن يجب شراؤه كمنتج نهائي.
يرجى أيضا قراءة مقالتنا حول هذا زيت شجرة الشاي.
ما هي مميزات الحمام البارد للأطفال؟
إن تخصص الحمام البارد للأطفال هو درجة الحرارة من ناحية ، ومن ناحية أخرى يجب إيلاء اهتمام خاص لمضافات الحمام. معظم الزيوت الأساسية غير مناسبة للأطفال بسبب مكوناتها. لذلك يجب استخدام زيوت لطيفة للغاية مثل زعتر و الينسون يستخدم. هناك أيضًا حمامات باردة خاصة للأطفال تحتوي فقط على إضافات استحمام غير ضارة. تلعب درجة الحرارة أيضًا دورًا رئيسيًا في الحمام البارد للأطفال ، لذلك يجب دائمًا التحقق من درجة حرارة الماء باستخدام ميزان حرارة الحمام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمام البارد لا يصلح للأطفال إلا إذا كانوا في المراحل الأولى من البرد. وبهذه الطريقة يمكن تخفيف الأعراض ولكن في نفس الوقت لا يتعرض الجسم لضغط مفرط.
في مرحلة الرضاعة ، أي قبل السنة الأولى من العمر ، لا ينصح عمومًا بالحمام البارد. حتى مع بداية الإصابة بنزلة برد ، يعاني الأطفال بالفعل من ضعف جسدي. الحمام البارد سيكون شاقًا جدًا في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قيود على أن الأطفال لا يستطيعون التعبير عن أنفسهم حتى الآن ، وبالتالي لا يمكنهم التواصل إذا كان الحمام البارد ، على سبيل المثال ، يغمر الدورة الدموية.
يمكنك أيضًا العثور على معلومات مهمة على: بحة في الصوت عند الأطفال
الاستحمام بماء بارد أثناء الحمل والرضاعة
هل يمكنني أخذ حمام بارد أثناء الحمل؟
يُسمح عمومًا بأخذ حمام بارد أثناء الحمل. بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على نزلات البرد ، فإن التأثير المريح للحمام أثناء الحمل يمكن أن يكون جيدًا أيضًا. الاستحمام في بداية نزلة البرد يقوي دفاعات الجسم. في بعض الحالات ، يمكن أن يمنع ذلك تناول الدواء. يمكن أيضًا حل أعراض مثل الصداع واحتقان الشعب الهوائية بسهولة عن طريق الاستحمام. ومع ذلك ، يجب تجنب الحمامات الساخنة إذا أمكن في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
قد تكون مهتم ايضا ب: نزلات البرد أثناء الحمل
ما الذي يجب مراعاته عند أخذ حمام بارد أثناء الحمل؟
عند أخذ حمام بارد أثناء الحمل ، من المهم الانتباه إلى درجة حرارة الماء. لا ينبغي اختيار هذا ساخنًا جدًا. تكون الدورة الدموية أيضًا أكثر إجهادًا أثناء الحمل من المعتاد ، ولهذا السبب يجب أن تستيقظ بشكل أبطأ بعد الاستحمام. نظرًا لاختلاف المكونات في الزيوت العطرية ، يُنصح بتجنبها أو طلب المشورة الطبية مسبقًا. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يجب تجنب الحمامات الساخنة تمامًا ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة وتمزق المثانة. في حالة الشك ، فإن الغسل الجزئي للذراعين هو الأنسب.
هل يمكنك أخذ حمام بارد أثناء الرضاعة؟
على غرار الحمل ، يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم إضافة أي زيوت أساسية أو منتجات الاستحمام الأخرى. يمكن امتصاص هذه المواد من خلال الجلد واستنشاق بخار الماء وبالتالي دخول الجسم. ثم يتم نقل بعض المكونات أيضًا إلى الطفل من خلال حليب الثدي. إذا كنت لا ترغب في الاستغناء عن الزيوت الأساسية ، فعليك استخدام زيت مناسب للأطفال ، مثل زيت الأوكالبتوس. في الأساس ، الحمام البارد مريح للغاية أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، بعد فترة وجيزة من الحمل ، غالبًا ما يظل الجسم ضعيفًا. يمكن أن يؤثر البرد أيضًا على الدورة الدموية. لهذا السبب لا يجب أن تأخذي حمامًا باردًا لفترة طويلة أثناء الرضاعة الطبيعية وأن تستيقظي بحذر شديد بعد الاستحمام القصير. بعد ذلك ، يعد التجفيف جيدًا وارتداء الملابس الدافئة أمرًا ضروريًا لمنع سحب الحرارة من الجسم مرة أخرى على الفور.
مثير للاهتمام أيضًا: الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية
