حمية

الصيام والنظام الغذائي القاسي

المقدمة

احتمال فقدان الوزن 500 جرام إن الأسبوع الذي يعد بمفاهيم معقولة لفقدان الوزن لا يكفي للكثيرين. لذلك ، فإن الصيام والنظام الغذائي القاسي المعلن عنها مع السعرات الحرارية المنخفضة للغاية والتي تعد بفقدان ما يصل إلى 1 كجم من الدهون يوميًا.

ومع ذلك ، فإن علاجات الصيام ليست مناسبة لفقدان الوزن لأنها ، على عكس النظام الغذائي المعقول ، لا تسبب تغييرات طويلة الأمد في سلوك الأكل. لا يوجد نظام واحد يسمى حمية قاسية (تفقد الوزن بسرعة وبشكل كبير في أقصر وقت ممكن ) تستطيع أن تفعل ذلك.
تناول السعرات الحرارية المنخفضة للغاية في بسرعة يخلق ضغطا في الجسم واستجابة لذلك ينخفض معدل الأيض الأساسي. بمجرد أن تأكل بشكل طبيعي مرة أخرى ، يزداد وزنك بشكل أسرع من ذي قبل (تأثير جوجو)
الصيام يشجع على انهيار كتلة العضلات وهذا يقلل أيضًا من معدل الأيض الأساسي.
القول بأنك تريد تطهير جسمك بالصيام لا يمكن تبريره علميًا. في العادة ، لا تتجمع الفضلات في جسم الإنسان ، ولكنها تُفرز كمنتجات نهائية أيضية.
حتى الأشخاص الأصحاء يجب أن يصوموا تحت إشراف طبي ، على كل حال ، وألا ينظروا إلى هذا على أنه حل لمشاكل الوزن.

دورة الحمية

النظام الغذائي أو علم التغذية يأتي من اليونانية ويعني "طريقة الأكل". وهذا يشمل بالتالي جميع أنواع ومفاهيم بعض الأنظمة الغذائية لذلك صومه ايضا. لكن المهم هو ذلك بسرعة يجب عدم الخلط بينه وبين مصطلح "حمية".

عند الصيام لا يوجد طعام صلبوهذا هو سبب توفير جميع العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للجسم من خلال المشروبات. ينقسم الصوم تقريبًا إلى ثلاث مراحل: مرحلة الإغاثة وفترة الصيام ومرحلة البناء.

خلال مرحلة الراحة ، يجب على الجسم ببطء حالة انخفاض تناول الطعام تعتاد على، لأن مثل هذا التغيير يجب ألا يطغى على الجسد. في هذه المرحلة الأولى يجب على الصائم شرب كمية كافية من السوائل وبعضها بالفعل المواد الملوثة للجسم، كيف النيكوتين, مادة الكافيين, كحول أو الامتناع عن السكر. تخدم مرحلة الإغاثة المرحلة الأولية "إزالة السموم"الجسد و"يغسل" من عند السموم.

في المرحلة الثانية ، الصوم الكبير الفعلي، الطعام الصلب تم تجنبه تمامًا. الآن يمكن استهلاك السوائل فقط. يجب أن يكون هناك العديد من المشروبات المختلفة ، مثل الماء ، وعصائر الفاكهة ، والشاي ، والمرق ، أو عصائر الخضروات ، من أجل امتصاص جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة قدر الإمكان. يمكن أيضًا أن تكون هذه المرحلة الثانية مصحوبة بإجراءات التطهير المعوي مثل الحقن الشرجية أو أملاح جلوبر.

في المرحلة الأخيرة ، مرحلة البناءيجب على الصائم أن يعتاد على نظامه الغذائي الأصلي من جديد. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك في البداية مع الأطباق الخفيفة وقليلة الدهون ، حيث لم يعد الجسم معتادًا على الطعام الصلب ويمكن أن تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي.

كم من الوقت يجب أن تصوم؟

أ علاج الصيام الكلاسيكي كما سبق ذكره ، في ثلاث مراحل تعيين. تعتمد مدة العلاج بشكل أساسي على طول فترة الصيام الفعلية. يختلف هذا حسب مدى تحمل العلاج ومدى صيامك بالفعل ، عادة ما بين خمسة و 14 يومًا، ولكن يمكن أن تستمر لمدة أربعة أسابيع. عادة ما تستمر مرحلة الراحة من يوم إلى ثلاثة أيام ، بينما تعتمد مرحلة التراكم على فترة الصيام ويمكن أن تستمر من يومين إلى سبعة أيام.

ما هي أيام البناء؟

أيام البناء أيضا "المفطرات"يُقصد به الوقت الذي يلي الصوم الحقيقي ، الذي فيه الفطام عن الصيام و أ التعود على النظام الغذائي الفعلي يجب أن يتحقق. يجب أن تستغرق مرحلة البناء وقتًا طويلاً أكثر من وقت قصير جدًا. أنها ينبغي أن نحو ثلث وقت الصيام الاستفادة من. والسبب في ذلك أن الجسم كان يتفاعل مع استهلاك الطعام السائل النقي عن طريق تقليل إنتاج إفرازات الجهاز الهضمي. لم يعد الجهاز الهضمي معتادًا على الطعام الصلب وقد لا يستجيب بشكل مناسب للتغيير المفاجئ. لهذا السبب هو مهم في البداية فقط أجرة خفيفة لفترة من الوقت لتأخذ في وهذا للمضغ قدر الإمكانلإراحة الأمعاء من بعض عملها. جانب آخر مهم في مرحلة النمو هو تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي بشكل دائم. هذا يقلل من تأثير اليويو ويحافظ على الآثار الإيجابية للصيام.

تطهير القولون

مع تطهير القولون ، هذا هو التسبب في زيادة سوائل البراز أو حتى الإسهال يقصد. يتم دعم الأمعاء في إزالة محتويات البراز والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتمزق المحتوى السائل أكثر مواد ملتصقة بجدار الأمعاء مع نفسه وبالتالي يطهر الأمعاء.

ومع ذلك ، ما إذا كانت الأمعاء قادرة على القيام بذلك دون تسييل أمر مثير للجدل ولم يتم توضيحه بشكل كافٍ. ما هو مؤكد ، مع ذلك ، هو أن الجسم يحصل على يد المساعدة من خلال دعم الإزالة وأن المزيد من الطاقة والقوة متاحان للأنشطة الأخرى أو التجديد.

يوجد احتمالات مختلفة تطهير القولون. في كثير من الأحيان عن طريق الفم ملين معطى. هذه تختلف في طرق أقل عدوانية مثل بعض أنواع الشاي أو العصائر أو بذور البراغيث والملينات الأكثر قوة مثل ملح جلوبر أو ملح إبسوم.
بالإضافة إلى المسهلات الفموية ، هناك أيضًا إمكانية الاقتراب الحرفي من الأمر من الجانب الآخر تم استخدام الحقن الشرجية. في هذه الحالة ، يتم تمرير السائل عدة مرات إلى الأمعاء عبر نظام خرطوم من كيس ماء ويتم شطفه. ومع ذلك ، يوصف هذا التطبيق عادة بأنه غير مريح إلى حد ما ويتطلب بعض الممارسة في البداية.

هل الحقنة الشرجية منطقية في الصوم؟

باستخدام حقنة شرجية ، يتم إدخال السائل إلى الأمعاء من خلال فتحة الشرج عبر نظام خرطوم ونوع من المضخة. هذا يؤدي إلى تسييل البراز وله تأثير إفراغ وتنظيف بعد الاستخدام المتكرر. تستخدم الحقن الشرجية أثناء الصوم في المرحلة الثانية وهي فترة الصيام. الهدف من الحقن الشرجية هو توفير دعم إضافي لتطهير القولون وتعزيز إزالة السموم والتخلص من الفضلات. تنص نظرية الصيام على أن المواد والبراز قد استقرت في الأمعاء ولا يمكن إزالتها. يتم التخلص منها من خلال تناول السوائل النقية والحقن الشرجية. نظرًا لصعوبة عمل الأمعاء أثناء الصيام ، يمكن التوصية بشدة باستخدام حقنة شرجية لتعزيز نشاط الأمعاء والتأكد من تطهير الأمعاء.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: حقنة شرجية

استخدام ملح جلوبر

ملح جلوبر أو "كبريتات الصوديوم" كيميائيا هو أ مسحوق ملين قويوهو في الطب في حالة الإمساك و قبل جراحة الأمعاء يتم تطبيقه. لها تأثير "تناضحي" في الجسم ، وهذا يعني ذلك يجذب الماءوهذا هو سبب تسييل محتويات الأمعاء بقوة. لمواجهة ارتفاع فقدان الماء من خلال البراز ، ينبغي شربت كثيرا أثناء العلاج إرادة.

يذوب ملح جلوبر في الماء ثم يشرب. ذلك عادة ما يستغرق حوالي ثلاث ساعات ليصبح ساري المفعول. لتقليل المذاق غير السار ، يجب توفير كوب آخر من الماء لتحييده.

الآثار الجانبية للنظام الغذائي

الآثار الجانبية تحدث مع الصيام خاصة في الصيام الأول ويمكن أن تنخفض أحيانًا أو تختفي بمرور الوقت.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للصيام هي حموضة, رائحة الفم الكريهة, رائحة الجسم, إعياء, ضغط دم منخفض, دوخة, صداع, تركيز ضعيف, جلد جاف, انهيار العضلات, فقدان الوزن و اضطرابات الحيض.
يعتبر التحمض مشكلة شائعة ، حيث يتم تكسير الدهون والبروتينات في الجسم بشكل متزايد إلى ما يسمى "أجسام الكيتون". إلى جانب ال الآثار الجانبية الجسدية يأتي ال ضغط نفسي على الصائم. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الإجهاد الشديد الامتناع عن الصيام. عند التخطيط لشفاء أطول للصيام ، يجب دائمًا إجراء تقييم طبي من قبل الطبيب مسبقًا المخاطر المحتملة و معايير الاستبعاد علما أن الصوم يمنع استخدامه في بعض الأمراض العضوية.

النقرس

مع النقرس يحدث واحد ترسب "حمض البوليك" و "بلورات حمض البوليك" في الأنسجة والمفاصل الطرفية ، مما يسبب "نوبات النقرس" المؤلمة. يؤدي تحمض الجسم الذي سبق ذكره أثناء الصيام إلى تقليل إفراز حمض البوليك عن طريق الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتعطل وظيفة الكلى في مرضى النقرس ، وهذا هو السبب في صعوبة إفراز المواد الحمضية ، ويمكن أن يؤدي الصيام إلى زيادة الحموضة بشكل أكبر. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من النقرس أو ارتفاع مستويات حمض البوليك عدم الصيام تحت أي ظرف من الظروف، وإلا فهناك خطر التسبب في نوبة النقرس والتسبب في تدهور.

النقرس
هجوم النقرس

ما هي مخاطر / مخاطر هذا النظام الغذائي؟

كما ذكرنا من الآثار الجانبية للصيام فهو واحد بدلا من طريقة النظام الغذائي أكثر الآثار الجانبية. تنشأ أكبر الأخطار من فقدان شديد للعضلات واستنزاف احتياطيات الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبات النقرس وعدم انتظام ضربات القلب الخطيرة ، من بين أمور أخرى. على أي حال ، يجب إجراء فحص طبي من قبل الطبيب مسبقًا للتأكد من ملاءمته للصيام. فقط الأشخاص الأصحاء تمامًا يجب أن تبدأ بسرعة. من أجل تقليل المخاطر قدر الإمكان ، يمكنك إجراء صيام في عيادة تحت إشراف طبي مستمر وفي نفس الوقت تأكد من بدء الصيام بعناية ثم إنهاءه ببطء مرة أخرى.

انتقاد الصيام

الكثير من المهنيين الطبيين وكذلك جمعية التغذية الألمانية (DGE) صيام أو "صيام علاجي" ينتقد. السبب في ذلك هو بالكاد أي دراسات موجودة وغير كافيةمما يثبت الآثار الإيجابية للصيام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الأصحاء فقط تناول هذا العلاج ، وإلا فإن خطر الآثار الجانبية الخطيرة مرتفع للغاية. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يجب أن يكون للعلاج بالصيام آثار إيجابية ، خاصة بالنسبة للأمراض المزمنة.

نقطة أخرى للنقد هي ما يسمى "التخلص من السموملأن هذا المصطلح غير موجود أو لا يمكن تفسيره في الطب التقليدي. تصف كلمة "الخبث" المنتجات النهائية الأيضية التي لا يستطيع الجسم التخلص منها والتي يجب التخلص منها خلال فترة الصيام. ومع ذلك ، لا يمكن تأكيد ذلك طبيا، حيث أن منتجات التحلل غير القابلة للاستخدام أو السامة عادة ما تفرز على الفور عن طريق الكلى أو البراز ولا تتراكم في الجسم. ويقال أن الصوم يزيد هذا التأثير سوءًا.

من الآثار الإيجابية للصيام أيضًا فقدان الوزن و ال السلامة العقلية خلال العلاج. ومع ذلك ، فهذه تأثيرات أيضًا من خلال طرق أخرى صحية يمكن تحقيقه ولا ينبغي أن يكون المحور الأساسي في علاج الصيام.

التقييم الطبي للنظام الغذائي بواسطة

الصوم والصيام بشكل عام طبي بالتأكيد ليتم عرضها بشكل نقدي. هناك القليل من الدراسات غير الحاسمة حول الآثار الإيجابية للصيام. ومع ذلك ، يقول عدد غير محتمل من الناس إنهم وجدوا أن الصيام قوي جدًا ومريح. في هذه الحالة يتحدث المرء عن ما يسمى ب "الصيام العالي". يفترض الباحثون أن الهرمون "سيريتونين“ سكب أكثر ويؤدي إلى مشاعر إيجابية.

أفاد العديد من المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الروماتيزم والسكري والصداع النصفي أن أعراضهم قد تحسنت. على الرغم من كل هذا ، فهو واحد نوع راديكالي جدا نظام غذائي فيه أ جوع مصطنع يتم استفزاز الجسم لإزالة السموم من الجسم. يتعلق الأمر العديد من الآثار الجانبيةوهذا هو السبب الذي يجعل العديد من الصائمين يريدون أو يحتاجون إلى إيقاف العلاج

بالإضافة إلى أن نظرية الصوم لا تتفق مع الطب المدرسي ، حيث يتم الحديث عن "الخبث" ، وهو أمر غير محدد ومثبت بوضوح. من يفرز الجسم منتجات نهائية سامة وغير صالحة للاستعمال عن طريق الكلىلذلك لا يمكن أن تتراكم في الجسم. ومع ذلك ، إذا كان هناك دافع قوي للشفاء من الصيام وكان هناك "موافق" طبي ، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا ، حيث يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشعور النفسي وهذا يلعب دورًا مهمًا للغاية في الأمراض المزمنة.

كم يمكنني / يجب أن أفقد الوزن مع الصيام؟

هناك العديد من أنظمة الصيام المختلفة التي تختلف أيضًا بشكل كبير في مقدار فقدان الوزن. هناك عادة ما تتقلب الأرقام بين أربعة إلى ستة كيلوغرامات في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية التي لديك في بداية الصيام ، ومدة العلاج ، ومدى تحركك خلال ذلك.
ومع ذلك ، يتفق العديد من قادة الصيام والأطباء على أن إن فقدان الوزن أثناء الصيام ليس أولوية في المقام الأول يجب أن يقف ويمكن بالتالي تحقيقه من خلال أنظمة غذائية أخرى مختلفة. خاصة وأن الصوم يشمل غالبًا ما يسمى "تأثير جوجو"يأتي.

كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو؟

يصف تأثير اليويو زيادة الوزن بشكل مفاجئ بعد فترات الرجيم والصياميمكن أن يتجاوز المستوى السابق. تجنب يمكن أن يتم ذلك من خلال تغيير دائم في نمط الحياة. أي شخص يعود إلى سلوكه المعتاد بعد الصيام يخضع لتأثير اليويو. لذا يجب أن يكون النظام الغذائي أو الصيام نقطة البداية للتغيير. يلعب تلعب الكثير من التمارين والرياضة دورًا مهمًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نظام غذائي متوازن وصحي يمكن من خلاله خاصة الكثير من البروتينات والخضروات يجب أن تستهلك. يجب تقليل الدهون والكربوهيدرات كن ضمن ذلك.

التغذية
النظام الغذائي للنقرس

ما هي تكلفة الصوم؟

تكلفة الصوم تختلف اختلافا كبيرا. عادة هذا واحد العلاج في فندق مخصص. ال يتكلف ما بين 70 يورو و 200 يورو في اليوم.

خيار آخر هو الصيام العلاجي في عيادة طبية تحت إشراف الأطباء المستمر. هذا مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والتكاليف متشابهة تقريبًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عروض صوم نفسك بدون إشراف. لهذا يمكنك شراء أدلة معينة وشرب المكملات الغذائية على الإنترنت. ومع ذلك ، لا ينصح بهذا في الحالات الفردية ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبيةمما يربك الصائم.

هناك أيضًا احتمال أن يكون ملف الصوم مشمول بالتأمين الصحي يصبح. ومع ذلك ، هذا هو فقط في الحالات الفردية ممكن ويتطلب شهادة طبية مفصلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب بعد ذلك توضيح الكيان الذي سيتحمل التكاليف ذات الصلة.

صيام بحر الشمال أو بحر البلطيق - ما مدى فائدته؟

لقد أظهرت العديد من الدراسات ذلك بالفعل المناخ البحري له تأثير إيجابي على الصحة. هناك العديد من الأسباب لذلك ، مثل تقوية جهاز المناعة ، والهواء النقي ، وارتفاع نسبة الملح ، والإشعاع الشمسي العالي ، وبالتالي محتوى فيتامين د ، وأكثر من ذلك بكثير.

إن بحر الشمال وبحر البلطيق متشابهان للغاية ، لكنهما يختلفان أيضًا في بعض المعايير. هذا هو الحال مع الرياح بحر الشمال وكلاهما مياه البحر والهواء مالح، وهذا هو السبب في أنه يمكن للمرء أن يقول أن المناخ المحفز يزداد هناك.
ال هواء بحر البلطيق أقل مسببات الحساسيةوهذا هو السبب في أن عوامل الحماية أرخص هناك. بشكل تقريبي ، يعتبر هواء بحر البلطيق أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من حساسية للرياح أو مرضى ارتفاع ضغط الدم ، في حين أن بحر الشمال مفيد للأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد العصبي.

ما هي الأنظمة الغذائية البديلة للصيام؟

من أجل إيجاد بديل مناسب للصيام ، يجب على المرء أن يسأل نفسه أولاً ما الهدف الذي يرغب المرء في تحقيقه بالصيام. إذا كان التركيز على تنقية الجسم وإزالة السموم منه ، فإن الحميات الغذائية فقيرة نوعًا ما. من أجل إزالة السموم ، كما هو الحال في الصيام التقليدي ، يجب أن يكون الامتناع عن تناول الطعام جزءًا من خطة التغذية.

بديل عن الصوم ما يعرف بالصوم المتقطع أو الصيام المنقطع. نوبات الصيام تتناوب مع التغذية "الطبيعية". هذا عادة ما يمنع أيضًا تأثير اليويو.

ومع ذلك ، إذا كان التركيز الرئيسي على فقدان الوزن ، فإن الحميات الغذائية أفضل من الصيام. والسبب في ذلك هو أن العلاج قصير الأمد. يفقد الجسم الوزن ليس فقط من خلال الدهون ، ولكن قبل كل شيء من خلال كتلة العضلات المفقودة. مع الأنظمة الغذائية طويلة المدى ، يحدث فقدان الوزن من خلال استهلاك رواسب الدهون وفي نفس الوقت يقلل من تأثير اليويو. نطاق الأنظمة الغذائية كبير بشكل لا يصدق وأي نظام غذائي هو في النهاية النظام الغذائي الصحيح يعتمد بشكل كبير على الجسم والشخصية والعوامل البيئية.

اقرأ المزيد عن هذا تحت

حمية
فقدان الوزن بدون ممارسة الرياضة والنظام الغذائي - هل هذا ممكن؟
رجيم الماء

فيما يلي وصف موجز لأشهر علاجات الصيام:

الصوم حسب بوشنجر

كان أوتو بوشنجر طبيبًا باطنيًا في أوائل القرن العشرين ويُطلق عليه اسم مؤسس الصيام العلاجي المحددة. هو نفسه عانى من الروماتيزم وشعر بتحسن من الصيام. إنه العلاج الأكثر شيوعًا ويتوافق مع الفكرة الكلاسيكية للصيام. سوف تكون في ثلاث مراحل تعيين: مرحلة الإغاثة وفترة الصيام ومرحلة البناء.

طوال فترة الصوم الكبير سوف الطعام السائل فقط مستهلك. وهي بشكل رئيسي الشاي ومرق الخضار وعصائر الفاكهة والعسل. أنه ينبغي يوميا حوالي 200-300 سعرات حراريهولكن ليس أكثر من 500 سعرة حرارية حتى لا يجوع الجسم تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصوم الكبير يرافقه الحقن الشرجية المطهرة للقولون. خلال أيام الراحة ، يمكن استهلاك تكاليف الإضاءة الإضافية مثل الفاكهة أو الخضار أو الأرز أو البطاطس من أجل تعويد الجسم ببطء على فترة الجوع. في نهاية العلاج ، يُسمح أيضًا بالأطعمة الصلبة مثل التفاح أو عصير التفاح أو حساء البطاطس في شكل مرحلة النمو من أجل تعويد الجسم على الأطعمة الصلبة في المستقبل. بشكل عام يتقلب المدة الزمنية من علاج بوشنجر ما بين 7 و 20 يومًا، اعتمادًا على مقدار الوقت المخطط له للصوم الفعلي.

يجب أن يتم الصيام العلاجي وفقًا لـ Buchinger من أجل علاج الأمراض والوقاية منها. إغاثة الأعضاء وتحرير الجسم من السموم والفضلات في المقدمة.

يبدأ علاج الصيام بيوم فاكهة ، يليه تطهير القولون بملح جلوبر.
يُسمح بكميات صغيرة من عصائر الفاكهة أو الخضار ومصل اللبن الحلو أثناء الصيام.
يُمارس أحيانًا تناول ما يسمى حساء الصيام (مرق الخضار) في المساء.
لم يتم تلبية الحاجة إلى العناصر الغذائية الأساسية.

علاج الصيام حسب هيلدغارد فون بينجن

كانت هيلدغارد فون بينجن راهبة بندكتية عاشت في الدير في القرن الثاني عشر وكانت مهتمة بشكل أساسي بـ العلاج الطبيعي, الأعشاب و ال علاج المرضى مشغول. في ذلك الوقت ، كان على الدير صيام إلزامي لمدة 150 يومًا ، ولهذا تمكنت من إبداء ملاحظات كثيرة عن الصيام. أدركت أن كل شخص مختلف ويجب أن يصوم وفقًا لذلك. طورت أربعة علاجات مختلفة للصيام ،حنطة فواكه وخضروات سريعة"، ال "انخفاض حمية الحنطة"، ال "خبز الحنطة سريع"والصارم"عصير هيلديجارد سريع". يستمر علاج الصيام Hildegard von Bingen في المتوسط بين ستة و 12 يومًا ويختلف اعتمادًا على نوع علاج الصيام. تشترك جميع العلاجات في هدف تنقية الجسم ، وطرد السموم ، وفقدان الوزن ، وتقوية جهاز المناعة ، وتنقية العقل ، وإطلاق العنان للعقليات العقلية مثل المخاوف والقلق.

علاج الصيام وتطهير القولون حسب ف. ماير

„الموت يجلس في القناة الهضمية"يدعي مؤسس هذا العلاج الصائم للأصحاء والمرضى الطبيب والباحث النمساوي د. فرانز زافير ماير. الأمعاء هي مهد رفاهنا و الصحةوالجمال والحيوية يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالهضم. يهدف مفهوم التغذية إلى استعادة الأمعاء من الألف إلى الياء وجعلها صحية.
Kursemmeln عبارة عن لفائف قديمة تؤكل مع الحليب (ملعقة صغيرة بملعقة صغيرة). من المهم مضغ لفائف الخبز جيدًا حتى تصبح عصيدة حلوة. من خلال المضغ الكافي ، يشعر المرء بالشبع أكثر وضوحًا مرة أخرى.
هناك أيضًا الكثير من الماء وشاي الأعشاب. ملح جلوبر ضد الكسل.
خلال هذا العلاج ، تفقد الوزن بسرعة نسبيًا ، ولكن لا توجد إمدادات كافية من العناصر الغذائية. عادات الأكل وممارسة الرياضة لا تتغير.

بعد تقديم د. Mayr ، يقال أن جسم الإنسان حمضي تمامًا ويحاول تعويض هذه الحموضة بأطعمة مكونة للقاعدة مثل اللفائف والحليب.

حمية حساء الملفوف

كما يوحي الاسم ، يتكون هذا النظام الغذائي بشكل أساسي من حساء الخضار.
إلى جانب حساء الملفوف يوجد سلطة أو فواكه أو خضروات أو أرز أو سمك أو دواجن.
النظام الغذائي غني بالبروتينات والفيتامينات والألياف. يحتوي على الكثير من اللحوم وبالتالي فهو غير مناسب للنباتيين.

يجب أن يوفر برنامج التنفس والتمرين اللطيف الدعم. هذا الشكل من التغذية غير معقول أو غير ممكن على المدى الطويل.

ممكن أن يكون يومًا كبيسًا أو كمقدمة لنظام غذائي أكثر منطقية في يوم واحد في الأسبوع.

ما الفرق عن الصيام العلاجي؟

مفهوم "صيام"كان بالفعل مصطلحًا في مصر القديمة ومنذ ذلك الحين تم استخدامه في مجالات مختلفة. الصوم عموما يصف ذلك التخلي الجزئي أو الكامل عن السلع الغذائية والكمالية. ومع ذلك ، هناك العديد من المناسبات المختلفة التي تؤدي إلى الصيام. يمكن أن تكون ذات طبيعة دينية أو روحية أو طبية.
وهنا يكمن الاختلاف بالضبط. في ال الصيام العلاجي تجنب الأطعمة الصلبة لفترة من أجل تجنب لتنقية الجسم وتنقيته من السموم ولإراحة عقلك وروحك. وبالتالي ، يخدم الصيام العلاجي غرض الشفاء وغالبًا ما يستخدمه الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة للتخفيف من حدتها. علاج الصيام هو برنامج ثابت وفقًا لمفهوم معين ، يتم تقديمه من قبل العديد من فنادق السبا أو عيادات السبا والتي يمكن للفرد المشاركة فيها وهكذا فإن الصيام العلاجي وعلاج الصيام مثل الإجازة وعرض السفر. لا يستبعد أحدهما الآخر ، ولكنهما يسعيان لتحقيق نفس الهدف ، وهو الاسترخاء والتجديد وإزالة السموم من الجسم.