العلاجات المنزلية للصداع

مقدمة - العلاجات المنزلية للصداع

كثير من الناس يعانون من الصداع بشكل منتظم. ومع ذلك ، ليس عليك دائمًا تناول حبوب الصداع على الفور. يمكن للعلاجات المنزلية القديمة أن تريح المتضررين.

ومع ذلك ، من المهم مراجعة الطبيب إذا كان الصداع شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى. يجب على أولئك الذين يعانون من صداع متكرر استشارة الطبيب.

ومع ذلك ، في حالة حدوث صداع طفيف أو بعد استشارة الطبيب ، يمكن للشخص المعني أن يتعامل مع العلاجات المنزلية المناسبة.

يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية في تخفيف الصداع:

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع.

• عام: أولاً وقبل كل شيء ، تؤدي ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والإكثار من الشرب غالبًا إلى الحد من الصداع.

• تطبيقات الحرارة / البرودة: غالبًا ما تؤدي التطبيقات الحرارية أو الباردة إلى الراحة بسرعة. الكمادات الدافئة لها تأثير مهدئ وهي فعالة بشكل خاص لصداع التوتر. تنشط الملابس الباردة الدورة الدموية وتحسن الدورة الدموية. هذا ينطبق أيضا على الاستحمام بالتناوب.

• الزيوت الأساسية: يوصى هنا بزيت النعناع بشكل خاص. يجب أن يطبق على نطاق واسع على الجبهة والمعابد. غالبًا ما يكون بمثابة مسكن للآلام مثل مسكن للألم.

• المنتجات العشبية: هناك العديد من المنتجات العشبية. على سبيل المثال ، يجب التأكيد على لحاء الصفصاف. يحتوي النبات على مادة مشابهة لعقار Aspirin® ولذلك فهو فعال بشكل خاص في تسكين الألم.

• تقنيات الاسترخاء: غالبًا ما يكون الصداع ناتجًا عن الإجهاد ، لذلك غالبًا ما تعمل تقنيات الاسترخاء على العجائب.

العلاج بالابر للصداع

العلاج بالابر يأتي من الطب الصيني التقليدي. تقوم بتدليك نقاط معينة بأصابعك. هذا من المفترض أن ينشط قوى الشفاء الذاتي في الجسم.

في حالة الصداع ، تقوم ببساطة بتدليك نقطة الألم المحددة ، عادة فوق المعابد ، حتى يختفي الألم أو يقل بشكل ملحوظ على الأقل. ومع ذلك ، يجب ألا يستمر التدليك أكثر من 15 دقيقة.

لمعرفة المزيد عن العلاج بالابر ، اقرأ المقال على: ما هو العلاج بالابر؟

خل التفاح لعلاج الصداع

يقال أن خل التفاح يوفر الراحة من الصداع الشبيه بالصداع النصفي.

يوصى بشرب ملعقتين صغيرتين مخففة قليلاً بالماء. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا مزجها مع ملعقتين صغيرتين من العسل وصب الماء الدافئ عليها.

يحتوي خل التفاح على الكثير من أحماض الأسيتيك والستريك. لذلك فإن لها تأثير مضاد للالتهابات.

يمكن أيضًا استخدامه بشكل وقائي لتقليل تكرار نوبات الصداع النصفي. ثم تشرب هذا الخليط كل يوم أو يومين.

هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى للوقاية من الصداع النصفي أو علاجه. للقيام بذلك ، اقرأ: المعالجة المثلية للصداع النصفي

استخدم الثلج أو المناديل الباردة لعلاج الصداع

يشعر الكثير من الناس أن التبريد بالثلج أو القماش البارد مفيد للصداع. من المفيد وضع منشفة باردة أو قطعة قماش باردة على جبهتك. يمكنك بسهولة الضغط على قطعة القماش أو المنشفة على صدغيك.

من ناحية أخرى ، يتم تغيير الإحساس بالألم ، ومن ناحية أخرى ، تحفز قطعة القماش الباردة الدورة الدموية وتنشط. هذا هو السبب في أن الاستحمام المتناوب للصداع يحظى بشعبية كبيرة.

تقنيات الاسترخاء / التأمل للصداع

بالنسبة لمعظم الناس ، يحدث الصداع بسبب الإجهاد. غالبًا ما يؤدي توتر العضلات في العمود الفقري العنقي إلى صداع التوتر. تحدث هذه بسبب الموقف السيئ ، على سبيل المثال عند العمل على الكمبيوتر.

لذلك ، فإن الحد من التوتر أو تقنيات الاسترخاء أو التأمل هي علاجات مفيدة للصداع. كما أنها تساعد المتضررين على التخلص من التوتر اليومي والصداع للحظة. في معظم الأوقات ، يختفي الصداع تمامًا بعد تمرين الاسترخاء.

نوصيك أيضًا بإلقاء نظرة على صفحاتنا الرئيسية في هذه المرحلة:

• كيف تقوم بالتأمل؟
• الاسترخاء - كيف؟

هواء نقي ضد الصداع

يعتبر الكثيرون أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي العلاج المنزلي للصداع. غالبًا حتى 20 دقيقة في الهواء النقي تساعد على الشعور بأنك شخص جديد إذا كنت تجلس على مكتبك طوال اليوم.

يكون إمداد الأكسجين أفضل في الهواء النقي. الحركة تحفز الدورة الدموية والعضلات. زيادة الدورة الدموية. العيون مرتاحة أيضا. غالبًا ما يؤدي إلقاء نظرة فاحصة على المكتب أيضًا إلى الصداع.

اشرب كثيرًا إذا كنت تعاني من الصداع

إذا كنت لا تشرب ما يكفي ، ستصاب بالصداع. سيوافق معظم الناس على هذه الحقيقة. وبالتالي ، فمن المستحسن شرب الكثير إذا كنت تعاني من الصداع.

هذا في الواقع صحيح إلى حد ما. يمكن أن يؤدي جفاف الخلايا العصبية في الدماغ في الواقع إلى الصداع. إذا تم تجديد توازن السوائل ، فإن الصداع يختفي أيضًا. هذا ينطبق أيضًا ، على سبيل المثال ، على الصداع بعد شرب الكحول. يزيل الكحول السوائل من الجسم وهذا يسبب الصداع.

الاستحمام بالتناوب للصداع

مع الاستحمام بالتناوب ، يمكنك الاستحمام ثلاث مرات بالتناوب بالماء الدافئ والبارد ؛ ويفضل أن يكون من القدمين فوق الجسم كله.

هذه الاستحمام بالتناوب لها تأثير محفز للغاية على الدورة الدموية. تزيد من الدورة الدموية ولها تأثير مسكن للألم. لذلك ، غالبًا ما تستخدم لعلاج الصداع. يمكن أن يكون الاستحمام بالتناوب أيضًا فعالًا جدًا ضد الصداع النصفي.

لحاء الصفصاف لعلاج الصداع

لحاء الصفصاف نبات طبي يحتوي على الساليسيلات بكميات كبيرة. هذا أيضًا أساس مسكن الآلام الشهير Aspirin® ، والذي يتكون من حمض أسيتيل الساليسيليك لفترة قصيرة. هذا ما يفسر آثار تخفيف الألم لحاء الصفصاف. يمكنك تناوله إما على شكل شاي بطعم مر قليلاً أو على شكل كبسولات أو أقراص.

لحاء الصفصاف يعمل بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، لا ينصح به للأطفال. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم أيضًا تجنب لحاء الصفصاف لعلاج الصداع.