تقلصات رغم تناول المغنيسيوم - ماذا أفعل؟

مقدمة - تقلصات رغم المغنيسيوم

يُفهم الشجار عمومًا على أنه تقلص مؤقت للعضلات ، مؤلم في العادة. يعد نقص المغنيسيوم من أكثر أسباب التشنجات شيوعًا. إذا حدثت التشنجات على الرغم من تناول المغنيسيوم ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة: تنقسم تقلصات العضلات إلى ثلاثة نماذج مختلفة:

أولاً ، التشنجات البارافيزيولوجية بعد الإجهاد وعادة ما تكون نتيجة لانحراف توازن الكهارل. الإلكتروليتات هي أيونات وكاتيونات مثل الكلور والكالسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الجسم للتحكم في الممرات العصبية وأنشطة العضلات.

ثانيًا ، يتم التمييز بين التشنجات العرضية نتيجة لمرض داخلي أو عصبي أساسي وما يسمى بالتشنجات مجهول السبب ، والتي لا يوجد سبب محدد لها.

السبب الجذري

إذا لم يكن السبب هو انحراف توازن الكهارل ، أو إذا حدثت التشنجات حتى بدون حمل أو مجهود بدني سابق ، فيجب دائمًا أخذ مشكلة عصبية أو داخلية في الاعتبار. ثم يتحدث المرء عن تقلصات مصحوبة بأعراض ، أي تقلصات تظهر كعرض من أعراض مرض عصبي أو داخلي أساسي.

اقرأ المزيد عن الموضوع: أسباب التقلصات

جوهريا

بالإضافة إلى المشاكل العضلية ، يمكن أن يكون للتشنجات أسباب داخلية (داخلية). يمكن أن تكون هذه ، على سبيل المثال ، اضطرابات الدورة الدموية الشريانية أو الوريدية ، ولكن أيضًا اعتلال الأعصاب المتعدد أو ما يسمى بفرط نشاط جارات الدرقية. في الأخير هناك فرط نشاط الغدة الدرقية. ثم ينتج عن ذلك هرمون معين ، "هرمون الغدة الجار درقية" ، بكميات كبيرة جدًا.
نتيجة لذلك ، يتم تكسير المزيد من الكالسيوم من أنسجة العظام ، مما يؤدي من ناحية إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ، ومن ناحية أخرى يجعل العظام مسامية. يؤدي الكالسيوم أيضًا إلى إتلاف الكلى ، والتي لا يمكنها التعامل مع زيادة العرض المفاجئة.

كأثر جانبي ، هناك تقلصات عضلية أيضًا ، حيث يلعب مستوى الكالسيوم دورًا في استثارة العضلات. يؤدي فائض الكالسيوم دائمًا إلى خلل في العضلات. مشكلة ليست بسيطة جدًا عندما تفكر في أن القلب هو أيضًا عضلة.

العصبية

ومع ذلك ، في الحياة اليومية ، هناك تقلصات في عضلات الساق والقدم والأصابع. يمكن أن يكون السبب الآخر للطبيعة العصبية هو اعتلالات الأعصاب المتعددة. هذا هو الاسم الذي يطلق على أمراض الجهاز العصبي التي تهلك فيها الأعصاب. هناك عدد من اعتلالات الأعصاب المتعددة ، وأشهرها مرض السكري ، ولكن إدمان الكحول سبب أيضًا.

يؤدي إدمان الكحول بشكل خاص إلى تقلصات في الساق وفقدان الحساسية وتشنجات غير منضبطة في القدمين. من حيث المبدأ ، يجب على المرء دائمًا الانتباه إذا كانت التشنجات مصحوبة بفقدان الحساسية في المنطقة المصابة. نموذج من اعتلال الأعصاب هو فقدان كل من الأعصاب الحركية والحسية.
يعرف أي شخص مصاب بمرض السكر أو يعرف مريض السكري في مرحلة متقدمة أن المرض غير مؤلم نسبيًا ، على الرغم من أن الساقين تبدو غالبًا مؤلمة جدًا. السبب هو فقدان الحساسية الموصوف أعلاه ، ونتيجة لذلك لم يعد الألم من ربلة الساق والقدم ينتقل إلى الدماغ.

أثناء الحمل

لكن النساء غالبًا ما يشكون من تقلصات أثناء الحمل.
أثناء الحمل ، يكون الجسم في حالة طوارئ بعدة طرق. لا يقتصر الأمر على توفير كائن حي ثان ، مما يؤدي إلى حدوث تحولات في توازن الإلكتروليت.

كما يخزن الجسم المزيد من الماء ويزيد الوزن ، مما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث تقلصات. إذا حدثت التشنجات على الرغم من تناول المغنيسيوم والكالسيوم ، فقد يكون السبب أيضًا آفة ضغط في الجهاز العصبي.

ليس من غير المألوف أن يضغط الرحم على المسالك العصبية القوية التي تسحب الساقين. ينشأ العصب الوركي - المعروف أيضًا باسم العصب الوركي - على مستوى العصعص ويمر عبر الحوض إلى الساقين ، ثم يزودهما بالمحرك.
إذا استقر الرحم (الرحم) على العصب الوركي ، يمكن أن تحدث إثارة دائمة لمسار التوصيل العصبي ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات.
لكن زيادة وزن الساقين تسبب أيضًا مشاكل للجسم: الآلية هي نفسها بالنسبة لتهيج العصب الوركي الموصوف أعلاه.

هناك عامل آخر يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات أثناء الحمل وهو ارتفاع نسبة الفوسفور في الدم ، بسبب المشروبات التي تحتوي على حمض الفوسفوريك ، مثل الكولا أو الفانتا.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تقلصات أثناء الحمل

علاج نفسي

لكن ماذا أفعل ضد تقلصات في ربلة الساق تتم؟ إذا كنت تشك في أن السبب قد يكون عصبيًا أو داخليًا ، فيجب عليك زيارة طبيب الأسرة ننصح على وجه السرعة. الدلائل على ذلك هي التشنجات دون سبب واضح، عن فترة أطول ومع فقدان الحساسية. في جميع الحالات الأخرى ، يساعد أيضًا تغيير النظام الغذائي وتجنب المنتجات النهائية.

في الحالات الحادة ، فإن أرجل عالي و استرخاء يتم التخزين. أيضا يعملون لحسابهم الخاص تدليك يساعد ضد التقلصات. هناك أيضًا محاليل إلكتروليتية جاهزة لا تحتوي على المغنيسيوم فحسب ، بل تحتوي أيضًا على جميع العناصر المهمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات (مثل الكالسيوم) ، في حالة نقصها. هذه متوفرة بدون وصفة طبية من الصيدلية.
العاملون لحسابهم الخاص تمتد و فك من العضلات يمنع المزيد من التشنجات. ينصح بهذا بشكل خاص قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تستيقظ من التقلصات في الليل. للقيام بذلك ، ضع دائرة حول قدميك قليلاً وهز ساقيك أثناء الجلوس أو الوقوف على ساق واحدة. ومع ذلك ، إذا لم يعد الألم متشنجًا بل مستمرًا ، فهناك دائمًا شك تخثر وريد الساق متاح. هذه حالة طارئة ويجب توضيحها طبيًا على وجه السرعة.

ما هي بدائل المغنيسيوم؟

يعد نقص المغنيسيوم سببًا شائعًا لتقلصات العضلات المفاجئة ، ولهذا السبب ينصح بتناول المغنيسيوم عند حدوث التقلصات لأول مرة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتشنج محفزات أخرى ويحدث على الرغم من مستويات المغنيسيوم العالية بما فيه الكفاية. قد يكون هذا بسبب العديد من الأمراض التي تتطلب تشخيصًا مكثفًا ، اعتمادًا على شدة التشنجات العضلية.

يمكن أن تؤدي تغييرات عديدة أخرى في الكهارل في الدم إلى حدوث تقلصات عضلية ، مثل نقص الكالسيوم. لا يمكن أن تُعزى أعراض النقص هذه دائمًا إلى سوء التغذية. يمكن أن تؤدي أمراض الأمعاء المختلفة أو التمثيل الغذائي إلى انخفاض الامتصاص في الجسم أو زيادة إفراز واستهلاك المعادن. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض نقص على الرغم من التغذية الجيدة واستبدال الشوارد.

إذا تعذر استبعاد أسباب التشنجات هذه ، فقد يشمل التشخيص أسبابًا محتملة تتعلق بالعظام أو الجهاز العصبي. في كثير من الحالات ، لا يكون سبب التشنج في العضلات ، بل على مستوى العمود الفقري أو في الدماغ. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب تهيج الأعصاب في العمود الفقري شكاوى عضلية مثل التشنجات أو ضعف العضلات.

توقعات

مع المناسبة أسلوب حياة صحي و واحد نظام غذائي متوازن تشنجات في العجول والقدم تختفي في وقت قصير. إذا استمرت ، يلزم إجراء تقييم عصبي.
أيضا لها تأثير إيجابي التمارين والتدليك اليومية خارج.

يمكن أيضًا أن يصفها الطبيب ثم يقوم بها معالج طبيعي. غالبًا ما يكون مسار الأمراض العصبية مثل اعتلالات الأعصاب المتعددة سيئًا نسبيًا ويصعب علاجها.

ليس من غير المألوف أن يصبحوا رفيقين مدى الحياة ويرتبطون بالأدوية اليومية.

تقلصات رغم تناول الكالسيوم والمغنيسيوم

بالإضافة إلى نقص المغنيسيوم والكالسيوم ، يمكن أن يؤدي نقص الإلكتروليتات الأخرى أيضًا إلى حدوث تقلصات. يمكن هنا أيضًا استخدام البوتاسيوم والصوديوم ، على سبيل المثال. يمكن أيضًا التخلص من هذه الإلكتروليتات من خلال المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي أكثر وعياً أو عن طريق شرب المياه المعدنية. يمكن أن تساعد الاستعدادات مثل Biolectra في السيطرة على نقص المغنيسيوم.

إذا حدثت تشنجات على الرغم من الإمداد الكافي من المغنيسيوم والكالسيوم ، فقد يكون التدريب الشاق أيضًا سببًا لتقلص العضلات. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحمل في العضلات إذا لم تكن قد مارست أي رياضة لفترة طويلة.

سبب آخر للتشنجات على الرغم من تناول المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يكون أمراض العظام. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب مشكلة في العمود الفقري في انحراف الوركين ووضع حمل غير صحيح على العضلات المقابلة. يمكن أن يؤدي هذا التمرين غير المناسب إلى تقلصات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الآثار الجانبية للأدوية تقلصات على الرغم من المغنيسيوم. وتشمل هذه مدرات البول (أقراص الماء) ، والتي يمكن أن تسبب تحولا في الإلكتروليت وبالتالي نقص البوتاسيوم أو الصوديوم.

يمكن أن تسبب الأدوية الخافضة للدهون في الدم (الستاتينات) تقلصات عضلية كأثر جانبي.

إذا استمرت تقلصات العضلات على الرغم من المغنيسيوم والكالسيوم ، يجب استشارة الطبيب مرة أخرى ، حيث يمكن أن يكون للتشنجات أسباب عصبية أو اضطرابات في الدورة الدموية كمحفزات.

تقلصات في ربلة الساق

إذا استمرت التشنجات على الرغم من تناول المغنيسيوم ، يمكن أن تكون المحفزات الأخرى هي سبب تقلصات ربلة الساق ، مثل زيادة الحمل على العضلات. لذلك ، بعد التمرين ، يجب أن تنتبه دائمًا إلى التمدد اللاحق للعضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب دائمًا أن يكون نقص المغنيسيوم هو السبب في تقلصات الساق. يمكن أن يكون نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم سببًا لتقلصات الساق المستمرة.
يمكن أن يكشف تحليل الدم بواسطة الطبيب عن هذه الاضطرابات في توازن الكهارل. يمكن أن تكون الأدوية وآثارها الجانبية سببًا أيضًا لتشنجات الساق. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول مدرات البول أو المسهلات ، فإنها يمكن أن تسبب اضطرابات الكهارل. هنا أيضًا ، يجب أن يُطلب من الطبيب النصيحة بشأن ما إذا كانت الأدوية التي يتناولها المريض تعاني من تقلصات كأثر جانبي.

بالإضافة إلى هذه الأسباب ، يجب أيضًا اعتبار الأمراض الأخرى كمحفزات لتشنجات عضلة الساق المستمرة. يمكن أن تكون الأمراض العصبية (التي تنشأ من الأعصاب) أو الأمراض العضلية مسؤولة عن تقلصات ربلة الساق. تشمل الأمراض العصبية ، على سبيل المثال ، مشاكل العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي ، وكذلك التهاب الأعصاب أو الشلل. لذلك ، يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث تقلصات مستمرة في ربلة الساق على الرغم من المغنيسيوم من أجل استبعاد أمراض أكثر خطورة محتملة.

اقرأ المزيد عن الموضوع تقلصات في ربلة الساق

تقلصات رغم تناول المغنيسيوم أثناء الحمل

غالبًا ما يتقلب تركيز الشوارد في النساء الحوامل أثناء الحمل. غالبًا ما يكون نقص المغنيسيوم هو السبب في التقلصات ، خاصة في الساقين.في حالة حدوث تقلصات بالرغم من تناول المغنيسيوم ، يجب إعادة النظر في جرعة المغنيسيوم لأنها قد لا تكون كافية.

إذا حدثت تقلصات على الرغم من زيادة الجرعة ، فقد يكون نقص الكالسيوم أو الصوديوم أو البوتاسيوم هو السبب أيضًا للتشنجات. يمكن موازنة ذلك من خلال نظام غذائي واع أو من خلال استبدال (استبدال) بالكهرباء.

غالبًا ما تنشأ التشنجات أثناء الحمل من حقيقة أن جسم الأم الحامل لا يمكن أن يعتاد على زيادة الوزن بسرعة كافية. في هذه الحالة ، تكون العضلات مثقلة بالأعباء ، خاصة في الساقين. هذا الحمل الزائد ينتج عنه تقلصات. يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد:

• الحمامات المتناوبة ، حيث يتم إمداد العضلات بشكل أفضل بالدم والاسترخاء
• تمارين القدم والساق
• شد العضلات المتشنجة
• الدفء

غالبًا ما تحدث تقلصات في ربلة الساق أثناء الحمل ليلًا. إذا كان هذا هو الحال على الرغم من وجود إمدادات كافية من المغنيسيوم ، يمكن للمرأة الحامل الاستلقاء على بطنها طالما لا يزال ذلك ممكنًا وترك قدميها تتدلى من المرتبة. إذا لم تعد وضعية الانبطاح ممكنة بسبب الحمل المتقدم ، فيمكن دعم باطن القدمين في نهاية السرير بحيث تتمدد العجول قليلاً. إذا استمرت التقلصات على الرغم من المغنيسيوم وغيره من التدابير ، يجب استشارة الطبيب الذي يمكنه تقديم المزيد من النصائح والمساعدة.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تقلصات أثناء الحمل