عضلة البكتين
ألماني: تمشيط العضلات
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تقع العضلة المشطية في الجزء الداخلي من الفخذ وتتكون من لوحة عضلية طويلة رباعية الجوانب. من بين جميع المقربين ، هو الأبعد.
المقربات الأخرى للفخذ:
- شد الفخذ الطويل (م. المقربة الطويلة)
- شد الفخذ القصير (M. المقرّب القصير)
- خافق الفخذ الكبير (M. المقربة ماغنوس)
- عضلة نحيفة (M. جراسيليس)
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة: الفخذ العظمي من الكومة المتدحرجة الصغيرة (Linea pectinea femoris)
الأصل:
- قمة العانة (بكتين عظم العانة)
- عظام العانة (حدبة العانة)
الإعصاب: العصب الفخذي و N. Obturatorius
كيف يتم تدريب / تقلص العضلات؟
يتم تدريب العضلة البكتينية (العضلة المشطية) على تدريب القوة بالتمرين التالي:
- آلة المقربة
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف تتمدد هذه العضلة؟
تنطبق الامتدادات التالية على هذه العضلات:
- مشط العضلات (M. pectineus)
- شد الفخذ الطويل (م. المقربة الطويلة)
- شد الفخذ القصير (M. المقرّب القصير)
- خافق الفخذ الكبير (M. المقربة ماغنوس)
- عضلة نحيفة (M. جراسيليس)
هناك طريقتان لتمديد الفخذ من الداخل. يقف الرياضي في عرض مزدوج للكتف ، وأصابع القدم تشير إلى الأمام. يتم تحويل وزن الجسم إلى جانب واحد بحيث يتم شد فخذ الجانب المراد شده بالكامل تقريبًا. يجب أن يبقى الجزء العلوي من الجسم مستقيماً قدر الإمكان.
البديل الثاني يتم أثناء الجلوس. يتلامس نعل كلا القدمين بينما يتم دفع مفاصل الركبة نحو الأرض.
انظر التمدد لمزيد من المعلومات
وظيفة
وظيفة العضلة البكتينية هي التقريب (على جانب الجسم) في مفصل الورك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عضلة المشط تدعم الدوران الخارجي.
