نوبة هلع ليلا

ما هي نوبات الهلع الليلية؟

نوبة الهلع في الليل هي نوبة هلع تجعلك فجأة تذهل في الليل دون سبب واضح. د.

في كثير من الحالات ، يشعر المصابون بعلامات ضيق في التنفس أو خفقان القلب ؛ وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن تحدث أيضًا مشاعر مثل الخوف من الموت والعجز. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالتعرق أو الدوخة أو الهبات الساخنة.

إنه نموذجي لمثل نوبة الهلع الليلية التي تحدث في هدوء تام.

الأسباب متنوعة للغاية ولا يمكن دائمًا تحديدها بوضوح. عادة ما تكون المشكلة الرئيسية في نوبة الذعر الليلي هذه أن نوبة الهلع لمرة واحدة تنتهي بسرعة في دورة. إذا تعرض شخص لمثل هذا الهجوم أكثر من مرة ، فمن المحتمل جدًا أن يتعرض لنوبة ذعر ليلية أخرى في المستقبل.

ما هي نوبة الهلع على أي حال؟ يمكنك العثور على إجابة هذا في الصفحة الرئيسية تحت: نوبات ذعر

أسباب نوبات الذعر الليلي

أسباب نوبات الهلع الليلية متنوعة للغاية ولا تزال غير مفهومة تمامًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنوبات الهلع الليلية.

على سبيل المثال ، تم إثبات الصلة بين علم الوراثة وإثارة نوبات الهلع في الليل بوضوح.

يمكن أن يكون للأعطال المختلفة في نشاط الدماغ أيضًا تأثير على نوبات الهلع الليلية.

بالإضافة إلى الأسباب الجسدية والجزيئية ، يمكن أيضًا بشكل متزايد ربط الأسباب النفسية بعلاقة قوية. يمكن أن تكون تجارب الطفولة الصادمة مثل الإهمال أو الاعتداء الجنسي أو تعاطي الكحول أو العنف في الأسرة سببًا لنوبات الهلع الليلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون التجارب المؤلمة في سن متأخرة سببًا أيضًا. ويشمل ذلك أحداثًا مثل الطلاق أو وفاة قريب أو أكثر.

الأشخاص الذين لديهم عتبة خوف منخفضة بشكل عام معرضون أيضًا لنوبات الهلع في الليل. إذا أظهر هؤلاء الأشخاص أعراضًا خفيفة ، فغالبًا ما يفسر المصابون الأعراض بشكل مكثف للغاية ، مما يؤدي إلى زيادة الخوف أكثر فأكثر حتى ينتهي بنوبة هلع محتملة.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أو سلوك التجنب العام أيضًا إلى نوبة هلع ليلية. القاعدة العامة هي أن المتأثرين عن غير قصد يفسرون الأعراض بقوة شديدة وبالتالي يصبحون أكثر فأكثر والخوف والذعر المصاحب لها.

هل ترغب في معرفة المزيد عن الأسباب؟ لذا انظر أيضًا إلى المقالات التالية:

  • ما هي اضطرابات القلق الموجودة؟ - لمحة عامة عن اضطرابات القلق
  • اضطراب عقلي
  • عواقب الإجهاد

الكحول كسبب لنوبات الهلع الليلية

كما تم تحديد علاقة بين مواد مثل الكحول ونوبات الذعر الليلي.

في حين أن الكحول غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مهدئ للتوتر أو حتى القلق ، فإن العامل الذي يجعل الكحول جيدًا في إحداث القلق يميل إلى تجاهله.

كقاعدة عامة ، لا يمكن ربط استهلاك الكحول العرضي بنوبات الهلع. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحاولون الشرب من أجل قلقهم بشكل منتظم للغاية ، يفاقمونهم أكثر من تقليله.

بينما لا يُنظر إلى الكحول على أنه سبب أو سبب لنوبة الهلع الليلية ، إلا أنه يمكن أن يزيد نوبات الهلع هذه سوءًا.

بالإضافة إلى نوبات الهلع ، يمكن أن يكون استهلاك الكحول أيضًا سببًا للعديد من الأمراض الأخرى. لمزيد من المعلومات ، اقرأ على:

  • عواقب الكحول
  • تأثير الكحول - التأثير على الأعضاء المختلفة

الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع الليلية

تشمل الأعراض النموذجية لنوبة الهلع الليلية الخفقان وضيق التنفس والخوف من الموت. هناك أيضًا العديد من الأعراض الأخرى التي قد تحدث مع نوبة الهلع هذه. ومع ذلك ، فإن كل نوبة ذعر ليلية لشخص مصاب تختلف عن تلك التي يعاني منها شخص آخر ، لذلك يصعب تحديد المسار العام لنوبة الهلع هذه.

بشكل عام ، مع كل نوبة هلع ، هناك دائمًا خوف كبير يمكن أن ينتهي بالخوف من الموت بين المتضررين.

أحد الأعراض التي تُعزى إلى نوبات الهلع هو مدتها. تبدأ نوبة الهلع الليلي النموذجية فجأةً ، لكنها تنتهي مرة أخرى بعد بضع دقائق.

غالبًا ما يُطلق على التغيير في ضربات القلب وشدتها اسم ظهور الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث أعراض مثل التعرق أو الرعشة أو جفاف الفم. بالإضافة إلى الأعراض النمطية للقلب ، غالبًا ما يتم ذكر صعوبات التنفس وآلام الصدر وكذلك الغثيان وآلام المعدة كأسباب للاستيقاظ ليلاً.
اقرأ أيضًا: الهبات الساخنة عند الرجال

يتم احتساب الدوخة وانعدام الأمن والنعاس كأعراض نفسية متكررة لنوبة الهلع الليلية. يعاني المصابون من شعور متزايد بالخوف ويعتبرون الأعراض مهددة للحياة.

في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي نوبة الهلع إلى شعور المصابين بالغرابة في محيطهم المألوف.

يمكنك أن تقرأ عن الأعراض الفردية وأسبابها في المقالات الرئيسية ذات الصلة. بعضها مذكور أدناه:

  • اضطراب القلق المعمم
  • الخفقان في الليل - هل هذا خطير؟
  • ضيق التنفس الناجم عن العقل

خفقان القلب أثناء نوبات الهلع الليلية

بالإضافة إلى ضيق التنفس ، فإن تسارع ضربات القلب هو أكثر الأعراض التي يتم ذكرها بشكل متكرر لنوبة الهلع الليلية ، ويوضح الأشخاص المصابون في كثير من الأحيان أنه بعد الاستيقاظ فجأة في الليل لاحظوا زيادة في معدل ضربات القلب وزيادة الخفقان.

يمكن أن تحدث نوبات الهلع الليلية أيضًا بسبب الأمراض الجسدية. إذا كان المريض ، على سبيل المثال ، على دراية باضطراب ضربات القلب أو زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تعزيز نوبات الهلع الليلية أو حتى تمثيل سببها.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع على الصفحة الرئيسية على: الخفقان في الليل - هل هذا خطير؟

صعوبة التنفس كعرض من أعراض نوبة الهلع الليلية

ضيق التنفس هو أكثر أعراض نوبة الهلع الليلية شيوعًا ، ووفقًا لأوصافهم الخاصة ، يستيقظ المصابون فجأة في الليل ويجدون صعوبة بالغة في التنفس. هذا الشعور الذاتي بعدم القدرة على التنفس يقود المتأثرين إلى خوف محسوس من الموت.

كما هو الحال مع تسارع ضربات القلب ، يمكن أن تكون أمراض الرئة والجهاز التنفسي أحد الأسباب العديدة لنوبات الهلع الليلية. من أمثلة الأمراض المرتبطة بالنوبات الربو القصبي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

ضيق التنفس هو حالة لا ينبغي التقليل من شأنها. لهذا السبب نوصي بالتعامل مع الموضوع. يمكنك العثور على معلومات مفصلة على:

  • ضيق التنفس - ماذا وراء ذلك؟
  • ضيق التنفس الناجم عن العقل

الخوف من الموت أثناء نوبة هلع ليلية

الخوف من الموت هو أحد الآثار الجانبية التي توصف بشكل متكرر لنوبات الهلع الليلية. إنه ناتج عن الانزعاج المتزايد الذي يشعر به الشخص المعني. يعاني المريض الذي عانى من نوبة هلع في الليل من تسارع ضربات القلب أو ضيق في التنفس بشدة لدرجة أنه يشعر بأنه يمكن أن يموت بسببها.

لكن الخطير في هذا الخوف من الموت هو أنه يزيد فقط من حدة الأعراض الملحوظة. الذعر الذي يحدث يجعل القلب ينبض بشكل أسرع.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص المعني يتنفس بشكل أسرع وأسرع في الإثارة ، مما يؤدي بسرعة إلى فرط التنفس. وهذا بدوره يزيد من ضيق التنفس. في الختام ، يزداد الخوف من الموت لدى المتضررين - تنشأ حلقة مفرغة يصعب تجنبها.

تشخيص نوبات الهلع الليلية

لكي تكون قادرًا على إجراء التشخيص ، يجب أولاً إجراء فحوصات مختلفة. عادة ما يقوم بها طبيب العائلة. في النهاية ، تتم إحالة المصابين إلى معالج أو عيادة نفسية جسدية لإجراء مزيد من الفحوصات المتعلقة بنوبات الهلع الليلية. يمكن أن يميز هذا اضطراب القلق عن نوبات الهلع على أساس أسئلة تقييم خارجية محددة.

نوبة الهلع ، حتى في الليل ، يمكن تمييزها بوضوح عن اضطراب القلق. بالمقارنة مع اضطرابات القلق ، تحدث نوبات الهلع دون أي علاقة بمجهود أو مواقف خطيرة.

تطور المرض في نوبات الهلع الليلية

بدون علاج لنوبات الهلع الليلية ، يمكن أن تستمر لسنوات عديدة. تحدث نوبات الهلع بشكل متكرر أو أقل على فترات مختلفة. يمكن أن يكون لها تأثير هائل على الشخص المعني في حياتهم اليومية وخاصة في نومهم الليلي. ليس من غير المألوف أن تسبب هذه الاضطرابات المزيد من الصور السريرية للمصابين - على سبيل المثال ، الاكتئاب.

بمساعدة معالج نفسي أو دواء موجه ، يمكن الحد من اضطرابات الهلع الليلية أو حتى تجنبها.

من المقبول عمومًا أن نوبات الهلع لا تختفي من تلقاء نفسها ، لذلك يوصى دائمًا باستشارة الطبيب. يمكن أن يؤدي تناول الدواء بمفردك دون استشارة الطبيب أو محاولة تقليل القلق من الكحول إلى إدمان كبير ولا يوصى به بأي حال من الأحوال.

علاج نوبات الهلع الليلية

لعلاج نوبات الهلع في الليل ، فإن العلاج المعتاد هو مزيج من العلاج السلوكي المعرفي والأدوية. وبدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا مواجهة نوبات الهلع بمساعدة العلاج النفسي الديناميكي. هناك أيضًا بعض مجموعات المساعدة الذاتية التي يمكنها دعم المتضررين إذا لزم الأمر. يعتبر التمرين مفيدًا أيضًا.

في العلاج السلوكي المعرفي ، يتم إبلاغ الشخص المعني أولاً باضطرابهم العقلي حتى يتمكنوا من فهم كيفية حدوث نوبات الهلع الليلية بشكل أفضل. إن مجرد معرفة الخصائص النموذجية أو معرفة أن العديد من الأشخاص يعانون من هذه الأعراض يمكن أن يخفف من القلق إلى حد ما.

في الخطوة التالية ، يحاول الشخص المعني بوعي إثارة نوبة هلع في نفسه. تهدف هذه الخطوة إلى إعطاء الشخص المعني إحساسًا بالسيطرة ، حيث بدأ نوبة الهلع بنفسه لأول مرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمعالج الحالي أن يحاول الآن توضيح الضرر الناجم عن نوبة الهلع للشخص المصاب. يجب أن يواجه المريض نوبات الهلع مرارًا وتكرارًا في الجلسات التالية وبالتالي يشعر بالسيطرة والأمان. وبالتالي يمكن تقليل الخوف من نوبة هلع في المستقبل بوعي.

إذا كان هذا العلاج السلوكي المعرفي غير فعال ، فسيتم اعتبار العلاج النفسي الديناميكي. يكتشف المعالج المسؤول خلفية نوبات الهلع الليلية بحيث يمكن تحديد المسببات والأسباب المحتملة ومعالجتها. يمنح هذا الشخص المعني إمكانية الوصول إلى المشاعر المكبوتة ، بحيث يدرك أن النزاعات التي لم يتم حلها وليس الشكاوى الجسدية هي التي تسبب نوبات الهلع.

ولكن أيضًا تمارين التنفس المحددة أو تجنب الإجهاد يمكن أن يقلل من نوبات الهلع الليلية بطريقة مستهدفة. بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا طلب المشورة من الطبيب أو المعالج حول خيارات العلاج.

يمكنك أن تقرأ عن طرق العلاج الفردية على:

  • العلاج السلوكي
  • العلاج والمساعدة للأطفال والمراهقين الذين يعانون من مشاكل سلوكية

دواء نوبة الهلع الليلي

يمكن علاج نوبات الهلع الليلية بالأدوية بالإضافة إلى العلاج السلوكي والنفسي. يوصى بشكل خاص بالعقاقير من فئة مضادات الاكتئاب. مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) أو البنزوديازيبينات هي أمثلة على الأدوية النموذجية لنوبات الهلع الليلية. السيروتونين هو أحد المسببات الرئيسية لنوبة الهلع. يمنع SSRI السيروتونين من العودة إلى الخلايا - لذلك لم يعد قادرًا على إثارة نوبة هلع.

من ناحية أخرى ، تعمل البنزوديازيبينات بطريقة مختلفة. تعتبر على نطاق واسع من الأدوية المهدئة التي تساعد في تقليل القلق والذعر. ومع ذلك ، يجب التأكد دائمًا من أن البنزوديازيبينات يمكن أن تسبب الإدمان بسرعة.

يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب ، مثل أي دواء آخر ، آثارًا جانبية. تأكد من ذلك قبل تناول:

  • الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
  • متلازمة السيروتونين

مدة نوبات الهلع الليلية والتنبؤ بها

تحدث نوبة الهلع الليلية الشائعة فجأة وبهدوء تام. لها حد أقصى خلال الدورة ، حيث هزت الأعراض والخوف الناتج إلى أقصى حد. ومع ذلك ، بعد بضع دقائق ، غالبًا ما تنتهي نوبة الهلع الليلية مرة أخرى.

في العلاج النفسي ، يمكن تحليل وفهم العوامل المشخصة لنوبة الهلع هذه. يمكن بعد ذلك استخدام العلاج السلوكي والعلاج النفسي النموذجي لمحاولة السيطرة على نوبات الهلع الليلية على أفضل وجه ممكن ، بحيث يتم تقصير مدة نوبات الهلع.

العلاج النفسي ضروري لنوبات الهلع. لذلك من المستحسن أن تتعامل مع الموضوع تحت: ماذا تفعل في العلاج النفسي؟

توصية من المحرر

يمكن العثور على مزيد من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع على:

  • الاضطرابات النفسية - ما وراء هذا المصطلح؟
  • متلازمة الإرهاق
  • ارتعاش عند النوم
  • عواقب قلة النوم
  • SSRIs - هل هذه هي أفضل مضادات الاكتئاب؟