عضلة خياط
المرادفات
اللاتينية: م.. سارتوريوس
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تنتمي عضلة الخياط (musculus sartorius) إلى مجموعة عضلات الفخذ الأمامية. يبلغ طوله حوالي 50 سم وتنتشر الرياح بشكل حلزوني حول العضلة رباعية الرؤوس. للعضلة وظائف في مفصل الورك وكذلك في مفصل الركبة ، حيث تكون قوة العضلات في مفصل الورك أعلى بمرتين من قوة مفصل الركبة.
ملاحظة: مصطلح عضلة الخياط لا علاقة له بالجلوس القرفصاء. الأعلى المقرّبات وعضلة المشط تنتج بالأحرى وضع القرفصاء.
في تدريب عضلات الساق ، يتم تدريب عضلة الخياط بواسطة ثني الفخذ.
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة: وسطي (منتصف الجسم) بجانب خشونة الساق (الحدبة عظام الساق)
الأصل: أسفل العمود الفقري الأمامي والحرقفي العلوي (العمود الفقري الحرقفي الأمامي العلوي)
الإعصاب: العصب الفخذي
كيف يتم تدريب / تقلص العضلات؟
عضلة الخياط ليست عضلة تم تدريبها بشكل خاص في تمارين القوة. بالإضافة إلى أوتار الركبة ، فإنها تتطور من خلال التمرين التالي:
- أوتار الركبة
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف يتم شد العضلة؟
من أجل شد عضلة الخياط ، يجب أن يكون هناك شد في مفصل الورك.
يقف الرياضي في وضعية خطوة. الجزء العلوي من الجسم منتصب ويشير إلى الأمام.
ركبة الفخذ الممتدة تلامس الأرض تقريبًا.
انظر التمدد لمزيد من المعلومات
وظيفة
تسبب عضلة الخياط (Musculus sartorius) واحدًا الانحراف و الدوران الخارجي في ال مفصل الورك. في مفصل الركبة ، تنقبض عضلة الخياط الانحراف و الدوران الداخلي.
