عضلة مستديرة كبيرة
المرادفات
اللاتينية: م.. المدورة الكبرى
- نظرة عامة على عضلات الظهر
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
يمكن رؤية العضلة المستديرة الكبيرة على أنها "انتفاخ" بارز تحت الجلد مباشرة ، خاصة عند ممارسة الجمباز. تقع فوق طرف نصل الكتف وتتخذ شكل منشور ثلاثي الجوانب.
هنا يمكنك العثور على معلومات حول موضوع آلام الظهر
الإدراج / الأصل / التعصيب
مقاربة: الحدبة الصغيرة لعظم العضد (Crista tuberculi simpleis humeri)
أصل: السطح الخلفي للكتف (انجلوس الكتف السفلي)
الإعصاب: العصب الصدري ، ج 5-7
كيف يتم تدريب / انقباض العضلة؟
مستمدة من الوظيفة ، تتقلص العضلة المستديرة الكبيرة عندما يتم سحب الوزن نحو الجسم. هذا في
- قطار لات
- عازل خلفي وفي
- تجديف القضية
هنا يمكنك العثور على معلومات مفصلة حول تدريب الوزن
كيف يتم شد العضلات؟
كما هو الحال مع تمرين الشد لعضلة الظهر العريضة ، يتم شد العضلة المستديرة الكبيرة أثناء الوقوف على الركبتين. يدعم اللاعب نفسه بإحدى ذراعيه على الأرض ويميل الجزء العلوي من جسمه إلى جانب واحد. يميل الجذع قليلاً إلى الأمام.
وظيفة
العضلة المستديرة الكبيرة تشبه عضلة الظهر العريضة المقرّب و محور دوار داخلي في نفس الوقت. أي أنه يسحب واحدة مرفوعة الطرف العلوي للجسم ، كما هو الحال مع Kraularmzug ملاحظ.
علاوة على ذلك ، يتولى وظيفة نسخة قديمة.
يمكنك العثور على معلومات حول جميع أشكال الحركة هنا في واحد نظرة عامة على أشكال الحركة
