الاستلقاء تحت أشعة الشمس - يجب أن تعرف ذلك

المقدمة

السولاريوم هو مصدر اصطناعي للإشعاع من المفترض أن يقلد ضوء الشمس. تقدم السولاريوم الحديثة مستويات مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية من أجل تحقيق درجات مختلفة من تان الجلد التجميلي.
في ألمانيا ، لا يُسمح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي إلا من سن 18 عامًا عند تقديم بطاقة هوية سارية تحمل صورة. قبل كل شيء ، هذا له علاقة بالعبء الصحي الكبير الناجم عن الزيارات المنتظمة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.

ما الضرر الذي تسببه زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي لبشرتي؟

تم تصميم الاستلقاء تحت أشعة الشمس لتقليد تأثير أشعة الشمس من خلال التعرض المستهدف للأشعة فوق البنفسجية. للأشعة فوق البنفسجية تأثيرات مفيدة على الصحة إلى حد طفيف ، ولكنها أيضًا لها آثار ضارة إلى حد كبير.
تستحث الأشعة فوق البنفسجية ما يسمى بقطع الحمض النووي DNA لخلايا الجلد. يمكن أن يتم اعتراض مثل هذه الانقطاعات في شرائط الحمض النووي إلى نقطة معينة من خلال آليات الإصلاح الخاصة بالخلية وجعلها غير ضارة. ومع ذلك ، يؤدي الكثير من تشققات الخيوط إلى موت الخلايا وإلحاق أضرار مختلفة ببنية الجلد.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى حدوث طفرات في خلايا الجلد ، والتي تؤدي بعد ذلك إلى الإصابة بالسرطان خلال فترة زمنية معينة. يُعرف أيضًا الضرر المزمن للجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالتقران السفعي. يمكن أن تتحول هذه الآفات المزعومة ، أي المراحل محتملة التسرطن ، إلى سرطان الجلد الأبيض ، ويسمى أيضًا الورم النخاعي. ينتج سرطان الجلد الأسود (سرطان الجلد الخبيث) أيضًا عن الأشعة فوق البنفسجية.

يمكن لأسرة التسمير أن تلحق الضرر ليس فقط بالجلد بل بالعيون أيضًا.
يُعرف أيضًا الضرر الذي يلحق بالقرنية بسبب زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي باسم keratoconjunctivis الكهروضوئي. بعد حوالي ست إلى ثماني ساعات من زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، تشعر بألم شديد في العين ، وإحساس بجسم غريب في العين ، والدموع ، وانخفاض حدة البصر.

اقرأ المزيد عن هذا: التهاب القرنية

بالضبط ما هو ضار في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

السولاريوم ضار جدًا بسبب التعرض العالي والمستهدف للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثيرات ضارة مختلفة على صحة الإنسان ، والتي تظهر بشكل خاص عندما يزور الناس مقصورة التشمس الاصطناعي بشكل متكرر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص معرضون لخطر الإدمان المباشر على مقصورة التشمس الاصطناعي ، حيث يُنظر إلى الأشعة فوق البنفسجية على أنها مفيدة للغاية. لذلك ، وخاصة في أشهر الشتاء ، يميل الكثير من الناس إلى القيام بزيارات منتظمة. ثبت أن مقصورة التشمس الاصطناعي تعزز عملية شيخوخة الجلد.

كيف يمكنني تقليل الضرر؟

بشكل عام ، لا يمكننا إلا أن ننصح صراحة بعدم زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. إنه مشابه للتدخين: عدم الاستهلاك هو أفضل وقاية.
ومع ذلك ، إذا كان الشخص لا يريد الاستغناء عن سرير التسمير ، فهناك على الأقل بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل الضرر.
يجب عليك دائمًا التأكد من بقائك في مقصورة التشمس الاصطناعي لفترة قصيرة. لا ينبغي تجاوز مدة 15 دقيقة لكل طلب.

يجب أيضًا الانتباه إلى الحماية المستمرة من أشعة الشمس للعيون ، وإلا فقد يحدث تلف في القرنية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إبقاء العدد الإجمالي للزيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي منخفضًا قدر الإمكان ، حيث تزداد المخاطر الصحية مع كل زيارة. يجب ألا يكون هناك أكثر من 50 زيارة في السنة تحت أي ظرف من الظروف. ومع ذلك ، يعتبر هذا الحد الأقصى.
يجب أيضًا تجنب حمامات الشمس الإضافية ، على سبيل المثال في الإجازة أو في أوقات فراغك. يجب أيضًا تجنب السلوكيات غير الصحية الإضافية ، مثل التدخين أو الاستهلاك المفرط للكحول.
قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، يجب أن يتم تقييم خطر الإصابة بالسرطان من قبل طبيب الأمراض الجلدية. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة جدًا الذين يعانون من العديد من الشامات معرضون بشكل كبير للإصابة بسرطان الجلد.

يرجى قراءة:

• ماذا أفعل إذا تعرضت لحروق الشمس؟
• فحص سرطان الجلد

هل يمكن لزيارة السولاريوم أن تسبب السرطان؟

تصنف المنظمات الصحية الدولية والوطنية الرائدة ، وعلى رأسها منظمة الصحة العالمية ، مقصورة التشمس الاصطناعي على أنها مادة مسرطنة ، أي مادة مسرطنة.
يمكن أن تعزز مقصورة التشمس الاصطناعي تطور سرطان الجلد وربما سرطانات أخرى. يؤدي التعرض العالي للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف خلايا الجسم ، والذي يمكن أن يرتبط بالنمو المتدهور والسرطان في النهاية. قبل كل شيء ، يزيد من خطر الإصابة بما يسمى الورم النخاعي وسرطان الجلد الخبيث.
في أسوأ الحالات ، يمكن أن تكون زيارات قليلة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي كافية لإحداث السرطان.

يرجى قراءة: كيف يمكنك التعرف على سرطان الجلد؟

ما هي أفضل طريقة للعناية بالبشرة بعد زيارة السولاريوم؟

تعرض مقصورة التشمس الاصطناعي الجلد لضغط كبير. ولذلك فإن الرعاية الجيدة مهمة بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس. ومع ذلك ، هذا لا يمكن أن يقلل من الآثار الضارة ، ولكن فقط تحسين مظهر الجلد.
يجب الحرص على توفير عناية غنية ومرطبة. يجب عليك وضع الكريم على بشرتك بالكامل وتجنب المزيد من التعرض للشمس مباشرة بعد استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. إذا كنت قد عانيت من حروق الشمس ، فمن المستحسن شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء أو الشاي غير المحلى وتبريد الجلد ، على سبيل المثال باستخدام كمادات الكوارك.
للحصول على تأثير مضاد للالتهابات ومسكن للألم ، لا يزال من المستحسن تناول عقار ايبوبروفين.

يرجى قراءة: ماذا أفعل إذا تعرضت لحروق الشمس؟

كم من الوقت يجب أن تذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي؟

لا توجد توصيات بشأن مدة زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. نظرًا لأن مقصورة التشمس الاصطناعي ، بغض النظر عن مدى قصر أو مدة إلغاء الزيارة ، ضارة بالصحة ، فلا يمكن التوصية بمدة.
كلما كانت الزيارة أقصر وقلت جرعة الإشعاع ، كان ذلك أفضل لصحتك.

كم مرة في الأسبوع يمكنني الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي؟

لا توجد توصيات بشأن عدد الزيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي في الأسبوع. نظرًا لأنه يمكن افتراض وجود مخاطر صحية قوية ، يجب أن يكون عدد الزيارات منخفضًا قدر الإمكان.
يجب تجنب أكثر من 50 زيارة في السنة بشكل صارم ، ولا ينبغي إجراء أكثر من زيارة واحدة في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن التوصية تتحدث عن تنازل مطلق.

الاستلقاء تحت أشعة الشمس ضد حب الشباب

لا يمكن للشمس أن يساعد في علاج حب الشباب. يمكن أن يجعل الوضع أسوأ ويؤدي إلى مزيد من الأمراض الجلدية والأضرار. لذلك ، لا يمكن التوصية بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي إذا كان لديك حب الشباب.
في بعض الحالات ، يمكن علاج حب الشباب الشائع بالعلاج الضوئي أو العلاج بمساعدة الليزر. ومع ذلك ، يجب وضع مخطط علاج فردي. التوصيات الخاصة بهذا الأمر ليست موحدة بعد. يمكن أن يكون للعلاج بالضوء آثار إيجابية على النشاط الالتهابي في سياق حب الشباب. ومع ذلك ، فهذه ليست علاجات الخط الأول حاليًا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه الموضوعات:

• العلاج الضوئي لحب الشباب
• العلاجات المنزلية لحب الشباب

هل واقية من الشمس منطقية في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

لا فائدة من استخدام واقي الشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية العالية والمباشرة مع مستحضرات التجميل وكريم الشمس إلى تفاعلات حساسية ضوئية أو سمية ضوئية للجلد ، ولهذا يجب تجنبها بشكل عام. يمكن أن تشمل ردود الفعل هذه الحكة والأكزيما والطفح الجلدي.
إذا حدثت مثل هذه الأعراض بعد زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، فمن المستحسن استشارة طبيب الأمراض الجلدية على الفور.

كيف يمكنني زيادة السمرة في مقصورة التشمس الاصطناعي؟

هناك العديد من المستحضرات وزيوت التسمير التي يمكن أن تعزز السمرة أثناء الاستحمام الشمسي. تُنصح بعض صالونات الدباغة بالمكملات الغذائية ، التي تحتوي في الغالب على مكون بيتا كاروتين ، لتقوية السمرة.
في الأساس ، ينطبق ما يلي: حتى المنتجات المختبرة جلديًا يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات حساسية ضوئية عند استخدامها في صالون تسمير البشرة. يمكن أن ينتج عن ذلك طفح جلدي وأكزيما ، بالإضافة إلى الحكة. لذلك ، يجب تجنب استخدام مثل هذه المنتجات إن أمكن.

اقرأ المزيد عن هذا على: كيف أحصل على سمرة (بسرعة)؟

زيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ضد التهاب الجلد العصبي

التهاب الجلد التأتبي هو مرض مزمن ومتكرر يرتبط بجفاف الجلد والأكزيما والميل إلى الحساسية. الجلد المصاب بالأكزيما حساس للغاية وعرضة للتلف. يُعد العلاج بالضوء ، عادةً بالاشتراك مع الجلوكورتيكويدات ، خيارًا علاجيًا راسخًا لالتهاب الجلد العصبي. كجزء من العلاج بالضوء ، يتم تشعيع الجلد بالأشعة فوق البنفسجية بجرعة محددة. بالنسبة للأكزيما الشديدة جدًا ، يعد العلاج بالأشعة فوق البنفسجية A1 خيارًا أيضًا.
لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تتساوى زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مع العلاج الطبي بالضوء. مع العلاج بالضوء أيضًا ، يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد على الرغم من الجرعات المحددة بدقة وفترات الإشعاع. يجب تجنب الاستلقاء تحت أشعة الشمس بشكل صارم ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الجلد العصبي.

يرجى قراءة:

• العناية بالبشرة في حالة التهاب الجلد التأتبي
• علاج التهاب الجلد التأتبي

متى يمكنني العودة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي بعد العملية؟

بعد العملية ، يجب تجنب المستويات العالية من الأشعة فوق البنفسجية. هذا يضعف التئام الجروح ويمكن أن يعزز الالتهاب. لذلك ، يجب عليك بالتأكيد تجنب الاستلقاء تحت أشعة الشمس بعد العملية. يمكن أن يختلف وقت التنازل المطلق حسب نوع العملية ودورة ما بعد الجراحة. لذلك لا يمكن تحديد فترة عامة.
يجب أن يكتمل التئام الجرح في أي حال. إذا كنت ترغب في زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة أخرى في المستقبل القريب ، فيجب عليك في أفضل الأحوال مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المعالج الذي أجرى العملية أو الذي سيهتم برعاية المتابعة بعد الجراحة.

ما هو تأثير مقصورة التشمس الاصطناعي على تخزين فيتامين د الخاص بي؟

مستوى فيتامين (د) منخفض في عدد كبير من الناس في البلدان ذات الإشعاع الشمسي القليل. إن المدى الذي يمكن أن يكون فيه للاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات فيتامين (د) هو موضوع جدلي للغاية. ومع ذلك ، لتحقيق تأثير دائم ، يجب القيام بزيارات منتظمة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.
من ناحية أخرى ، هناك العديد من الآثار السلبية على الصحة ، لذا فإن الاستلقاء تحت أشعة الشمس ليس خيارًا لعلاج نقص فيتامين د. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، يمكنك استبدال أقراص فيتامين د.

اقرأ المزيد عن هذا على: نقص فيتامين D

توصيات من فريق التحرير

• كيف أحصل على سمرة (بسرعة)؟
• هذه هي أسباب حروق الشمس
• ماذا أفعل إذا تعرضت لحروق الشمس؟
• ألم من حروق الشمس
• هذه هي الطريقة التي تعالج بها التهاب الجلد العصبي