علاج رهاب الخلاء

هذا هو استمرار للموضوع رهاب الخلاء ، ويمكن الاطلاع على معلومات عامة حول هذا الموضوع على:

المقدمة

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق (انظر ايضا: الخوف) يجب أن يتعاملوا مع مرضهم ، أي معالجة الأسباب والأعراض والعواقب. كما هو الحال مع جميع اضطرابات القلق الأخرى ، فإن الخطوة الأولى في العلاج الناجح هي الاعتراف بالخوف لنفسك. ال رهاب الخلاء ونتيجة لذلك ، فإن لها آثارًا سلبية كبيرة على حياة الشخص المعني. من أجل التحرر من الأفكار المهووسة والمخاوف ، من الضروري البحث عن العلاج في مرحلة مبكرة. يجب قبول العلاج النفسي (العلاج السلوكي) بانتظام وعلى المدى الطويل كإجراء داعم من قبل الناس ، حتى يمكن تحقيق نتائج العلاج الجيدة. إذا كانت هناك أيضًا حالات شبيهة بالهلع ، فقد يكون من المفيد جدًا إعطاء دواء إضافي (عقاقير نفسية).

علاج رهاب الخلاء

يمكن أن يشمل العلاج عدة إجراءات. نظرًا لأن الشخص يعاني من قلق كبير ، فمن المنطقي تقديم معلومات عامة عن القلق أولاً.

معلومات عامة عن القلق

من المنطقي أن نوضح للمريض أن المخاوف لا يمكن أن تكون سلبية فحسب ، بل إيجابية أيضًا. هذا من شأنه أن يفسر للمرضى أن الخوف من مواقف أو أشياء معينة أمر طبيعي ويمكن أن ينقذ حياتنا. نحن البشر نحمي أنفسنا من الأخطار بالخوف لأننا نتجنبها. عندما كان الناس لا يزالون يصطادون ، لم ينجوا إلا بسبب ردة فعلهم المخيفة. استجابوا بسرعة للهجمات وذهبوا إلى بر الأمان. حتى اليوم ، فإن ردة فعل الخوف تنقذ حياتنا ، على سبيل المثال في حركة المرور. في شارع مزدحم ، الخوف من اقتراب السيارات يمنعنا من عبور المسار. إذا كنت كمشاة أغفلت سيارة واستطعت القفز للوراء في اللحظة الأخيرة ، تظهر ردود فعل خوف جسدية فجأة (تسارع ضربات القلب ، والتعرق ، والهزات ، وما إلى ذلك). ستشجع هذه التجربة المشاة على التصرف بحذر أكبر في حركة المرور في المستقبل.
مثل هذا المثال يجب أن يكون أقرب إلى المريض لأنه يصور أيضًا الجوانب الإيجابية للقلق.
ومع ذلك ، يكون الخوف أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المصابين عنه لدى الأشخاص الأصحاء. من خلال مخاوفه المبالغ فيها ، يعزل الإنسان نفسه عن العالم الخارجي ويشعر بأنه تحت رحمة مخاوفه.

الهدف الحقيقي من العلاج هو ذلك نوبات ذعر وبالتالي لمساعدة الناس على التعامل مع المواقف المخيفة بشكل طبيعي مرة أخرى. الأشخاص الذين يشاركون في رهاب الخلاء المرضى ، يفقدون الثقة في أنفسهم ، فقد الأشخاص المتضررون الاعتقاد بأنهم يستطيعون التعامل مع وضع معين بأنفسهم. لذلك فإن بناء الثقة في نفسك هو هدف مهم آخر للعلاج.

علاج التعرض

في حدود العلاج السلوكي أثبتت المواجهة مع المواقف المخيفة أنها طريقة ناجحة لفقدان الخوف من المواقف أو الأشياء. يبحث الشخص المعني بوعي عن مواقف (غالبًا ما تكون مصحوبة بمعالج) تجنبها في الماضي أو لم يقترب منها إلا بخوف شديد. كما هو الحال مع اضطرابات القلق الأخرى (الرهاب الاجتماعي, رهاب محدد) أن يتعلم الشخص البقاء في هذه المواقف. وهكذا ، على الرغم من ردود فعل الخوف لديها ، فإنها تدرك أنه لن يحدث شيء سيء. تُعرف هذه الخطوة أيضًا باسم "التحطيم" ، لأن الكارثة المخيفة لن تحدث. حتى لا يكون الشخص المعني عاجزًا في المواقف المخيفة ، يتعلمون تقليل ردود أفعال الخوف في المواقف المعنية بمساعدة إجراءات الاسترخاء. يدرك الشخص أنه إذا واجه الخوف في الموقف بفاعلية ، يمكنه التصرف بشكل مستقل ولا يتعين عليه الهروب من الموقف. طرق الاسترخاء الممكنة استرخاء العضلات التدريجي أو التدريب على التحفيز الذاتي: هناك نوعان من الإجراءات في علاج التعرض التي يتم استخدامها اعتمادًا على نوع وشدة القلق الموجود.

1. إزالة التحسس المنهجية
2. الفيضانات

1. إزالة التحسس المنتظم

قبل أن "يواجه" الشخص الموقف الفعلي ، يناقش المعالج كل خطوة فردية مع الشخص المعني. يتم إنشاء التسلسل الهرمي للخوف ، أي يجب على الشخص أن يسمي المواقف المخيفة ، مقسمة بشكل هرمي. بدءاً من المواقف التي بالكاد تخافها ، إلى تلك المواقف التي ترتبط كثيرًا بالخوف. بمساعدة هذا التسلسل الهرمي ، يتم البحث عن المواقف المذكورة أعلاه تدريجياً من قبل الشخص المعني. بمجرد ظهور العلامات الأولى لردود فعل الخوف في الموقف ، يجب على الشخص استخدام تقنية الاسترخاء التي تعلمها (على سبيل المثال استرخاء العضلات التدريجي) تقليل مخاوفهم بشكل مستقل في الموقف.

2. الفيضانات

طريقة أخرى هي الفيض (الإفراط في التحفيز) هنا ، بعد المناقشة الأولية مع المعالج ، يواجه الشخص أقوى أنواع القلق (الموقف). يجب ألا يهرب الشخص من الموقف ، ولكن يجب أن ينتظر في الموقف ويتعلم أن الخوف سينخفض ​​في النهاية بشكل مستقل. يتعلم الشخص بعد الجلسة الأولى أنه لم يحدث أي حدث سيئ وأن مخاوف الموقف لا أساس لها. هذا الإجراء هو الأكثر فعالية ، ولكنه أيضًا مرهق جدًا للشخص المعني.
نظرًا لأن هذا الإجراء ناجح جدًا ، فإنه غالبًا ما يستخدم لاضطرابات القلق ، على سبيل المثال أيضًا لمرض الرهاب المحدد. مطلوب ما معدله 10-20 جلسة حتى يتمكن الشخص من العودة إلى المواقف التي كانت مخيفة في السابق دون خوف تقريبًا.

معلومات عامة حول هذا الموضوع

مزيد من المعلومات حول رهاب الخلاء:

• انظر ايضا: رهاب الخلاء