الغثيان بعد شرب الكحول - ما الذي يساعد؟

المقدمة

يعرفه الكثير من الناس: تخرج في المساء وتشرب أكثر مما كنت تعتقد. في اليوم التالي يتبع صداع الكحول المعروف الغثيان والصداع والدوار ، مما يجعلك تشعر بالضعف والتعب والمرض. ولكن ما الذي يمكنك فعله لتجعلك تشعر بتحسن مرة أخرى أو لمنع الأمر برمته مقدمًا؟ هناك العديد من الخيارات المضادة للغثيان في السوق ، بدءًا من الحبوب التي تتناولها مسبقًا إلى العلاجات المنزلية التي تخفف الأعراض بعد ذلك.

الأعراض المصاحبة

الأعراض المعتادة بعد الإفراط في تناول الكحول ليست بالطبع مجرد غثيان. هناك العديد من الأعراض الأخرى التي يشار إليها مجتمعة باسم "صداع الكحول". وتشمل الصداع والدوخة وآلام الجسم وسرعة ضربات القلب والرعشة وفقدان الشهية والقيء وصعوبة التركيز والعطش والشعور العام بالضيق. عادة لا يستطيع الناس تحمل الضوضاء العالية بسبب الصداع الشديد. كما أنها أقل كفاءة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

بشكل عام ، يقضي معظم الناس اليوم التالي بشكل أساسي في السرير لأنهم يشعرون بالمرض حقًا. على أي حال ، من الأفضل البقاء في المنزل. في حالات نادرة ، يمكن أن تحدث أيضًا اضطرابات عقلية وجسدية.

اقرأ المزيد عن صداع الكحول بعد شرب الكحول - ماذا تفعل؟

صداع

من المحتمل أن يكون الصداع أكثر الأعراض شيوعًا بعد شرب الكحول إلى جانب الغثيان. يمكن أن تتراوح من صداع خفيف إلى شديد جدًا ، اعتمادًا على كمية الكحول التي تتناولها. سبب الصداع هو ، من ناحية ، زيادة فقدان السوائل ، لأن الكحول يؤدي إلى زيادة إفراز الماء. يفرز السائل أيضًا المزيد من المعادن. نتيجة لذلك ، بعد ساعات قليلة من شرب الكحول ، يكون في الجسم القليل جدًا من المياه المعدنية. مما يؤدي إلى الصداع.

سبب آخر للصداع هو تمسخ البروتينات في الجسم (انهيار وتدمير الوظيفة) من خلال منتج وسيط ضار من تحلل الكحول. البروتينات (تسمى أيضًا البروتينات) مهمة جدًا للعديد من وظائف الجسم ، وبالتالي تحدث أعراض مثل الصداع عندما لا تعود وظيفتها.

تخفيف الغثيان - ما الذي يساعد حقًا؟

من أجل التخفيف من أعراض صداع الكحول ، وخاصة الغثيان ، يجب شرب الكثير من الماء الراكد (ثاني أكسيد الكربون يهيج المعدة أيضًا) ، وتناول الأطعمة الخفيفة فقط (مثل الفاكهة مع العسل) والراحة. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للغثيان (على سبيل المثال Vomex®) أو الصداع (Ibuprofen® ، Paracetamol® ، Aspirin®). ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالغثيان ، يجب تجنب تناول مسكنات الألم ، لأن الإيبوبروفين® والأسبرين® يضعان ضغطًا إضافيًا على المعدة. يعتبر الباراسيتامول® أيضًا غير مناسب إلى حد ما لأنه يتفكك بواسطة الكبد بعد تناول الكحول.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي مالح (مثل الرنجة والخيار المخلل) وبخاخات الفاكهة من أجل إعادة امتصاص المعادن التي فقدها الجسم من خلال فقد الماء وربما من خلال القيء. تناول القليل من الشاي العشبي وشربه يساعد على التخلص من الغثيان الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تبريد الرأس لتقليل الصداع والدوخة والغثيان المرتبط بذلك. الهواء النقي مفيد أيضًا ويساعد على منع الصداع.

الأدوية: Vomex و Iberogast

Vomex® هو ما يسمى مضاد القيء (دواء مضاد للغثيان). يمنع مركز القيء في الدماغ وبالتالي يجعلك تشعر بغثيان أقل. لذلك فهو يساعد أيضًا بشكل جيد في حالة الغثيان بعد شرب الكحول.

Iberogast® هو علاج عشبي لأمراض الجهاز الهضمي. وعادة ما يتم إعطاؤه على شكل قطرات ويحتوي أيضًا على كحول ، والذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لمخلفات الكحول. كما أنه من المرجح أن يعالج متلازمة القولون المتهيج و التهاب المعدة (التهاب الغشاء المخاطي المعدي) وبالتالي فهو أقل فعالية ضد الغثيان من Vomex®.

العلاجات المنزلية

أهم علاج منزلي للغثيان هو على الأرجح (لا يزال) المياه المعدنية للتعويض عن فقدان السوائل والمعادن والشاي العشبي للغثيان. بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام مرشات العصير أو عصير الخضار المعتدل. يساعد أيضًا الطعام المالح (المخللات ، أصابع البسكويت ، المرق) والزبادي بالفواكه والعسل. يحل هذا محل المعادن والفيتامينات المفقودة ويساعد الفركتوز أيضًا على تكسير الكحول. إذا كنت مريضًا جدًا ، يجب عليك أولاً شرب الكثير من شاي الأعشاب حتى لا تتوتر المعدة كثيرًا ، والبابونج أو شاي المريمية مناسبان بشكل خاص لذلك. في حالة الدوخة والغثيان أثناء الاستلقاء ، يمكن أن يساعد أيضًا في رفع الجزء العلوي من الجسم (على سبيل المثال مع وسائد إضافية).

كما أنه يساعد في مقاومة الصداع لفرك زيت النعناع على الجبهة والصدغ. هذا له تأثير مهدئ ومسكن للألم ولا تحتاج إلى مسكن للألم.

علاج بالمواد الطبيعية

من المعالجة المثلية ، "Nux vomica" (المعروف أيضًا باسم القيء) مفيد بشكل خاص للغثيان. لقد ثبت أنه فعال كعلاج منزلي لألم المعدة والغثيان والقيء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لملح Schüßler رقم 6 (Kalium Sulfuricum) أن يساعد في عمليات إزالة السموم ورقم 5 (Kalium Phosphoricum) مع الغثيان والغثيان.

المدة - متى يختفي الغثيان؟

يبدأ الغثيان عادةً بعد بضع ساعات من آخر رشفة من الكحول ويمكن أن يستمر في أي مكان من يوم إلى ثلاثة أيام. اعتمادًا على كمية الكحول التي شربتها ومدى جودة تكسيرها في الجسم ، يمكن أن يستمر الغثيان لفترات زمنية مختلفة.

النساء والآسيويون على وجه الخصوص غالبًا ما يكون لديهم عيب هنا ، حيث إن لديهم كمية صغيرة فقط من إنزيم مهين للكحول.

الأسباب

سبب صداع الكحول (ملخص الأعراض: غثيان ، صداع ، دوار ، توعك) هو الاستهلاك المفرط للكحول. يأتي الغثيان على وجه الخصوص من نواتج التكسير السامة للكحول ، وبشكل أكثر دقة من الإيثانول. يتكون الكحول في الكبد بواسطة إنزيم نازعة هيدروجين الكحول، وتحويلها إلى أسيتالديهيد. هذا سام للكائن الحي وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية. عادة ما يتم تصنيع هذا الوسيط الضار بواسطة إنزيم آخر ألدهيد ديهيدروجينيز، وتحويله إلى حمض الأسيتيك الأقل ضررًا.

ومع ذلك ، إذا كنت تشرب بسرعة كبيرة جدًا أو تشرب الكثير من الكحول ، فلن يستمر الإنزيم الثاني في الظهور وسيتراكم المنتج الوسيط الضار ، وهو الألدهيد ، في الجسم. هذا يؤدي إلى الغثيان والقيء الذي يحدث بعد فترة وجيزة من شرب الكحول. الغثيان في اليوم التالي ناتج عن حمض الأسيتيك وبقايا الكحول في الجهاز الهضمي. يهاجمون الغشاء المخاطي ويؤديون إلى الغثيان.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من المشروبات الكحولية ، وخاصة الرخيصة منها ، على الميثانول (كحول ضار) بالإضافة إلى الإيثانول (كحول عادي). يتحلل الميثانول فقط بعد الإيثانول ، لذلك عادة ما تتأخر الأعراض (عندما يبدأ صداع الكحول). في حالة الميثانول ، يكون كل من المنتج الوسيط (الفورمالديهايد) ومنتج التحلل (حمض الفورميك) شديد السمية وربما يساهمان في جزء كبير من الغثيان.

تنجم الأعراض الأخرى للمخلفات بشكل رئيسي عن فقدان السوائل بعد شرب الكحول. يضمن الكحول إخراج المزيد من الماء ومعه أيضًا العديد من المعادن. هذا يؤدي إلى الصداع ، على سبيل المثال.

اكتشف المزيد حول الموضوع هنا انهيار الكحول أو عدم تحمل الكحول

التشخيص

يمكن عادة إجراء التشخيص بسهولة تامة. يُسأل الشخص عما إذا كان قد شرب المزيد من الكحول في اليوم السابق أو ما إذا كان يعاني من الغثيان بشكل عام بعد شرب الكحول ، حتى بدرجة أقل. يمكن أن يكون استهلاك المشروبات المختلطة الرخيصة أو العديد من الكحوليات المختلفة أمرًا مثيرًا للاهتمام بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تسأل عن مقدار ما أكله الشخص قبل تناول الكحول وماذا ، لأن ذلك أيضًا يمكن أن يؤثر على تفكك الكحول. إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أيام بعد شرب الكحول ، يجب استبعاد الأمراض الأخرى.

كيف تتجنب الغثيان بعد شرب الكحول؟

ربما تكون أسهل طريقة لتجنب الغثيان هي شرب كميات أقل من الكحول. لكن بالطبع يعتمد ذلك أيضًا على نوع الكحول الذي تشربه ، وما إلى ذلك. إليك بعض النصائح حول كيفية ضعف صداع الكحول:

1. قبل تناول الكحول ، تناول كمية كافية من الدهون قدر الإمكان (بطاطس مقلية ، بيتزا تشيز برجر ، مكرونة مع الكثير من الجبن) ، حيث تضمن الدهون امتصاص الكحول في الدم بشكل أبطأ وأن الإنزيمات لديها المزيد من الوقت لتفتيته.
2. اشرب الماء مرارًا وتكرارًا أثناء شرب الكحول لمواجهة فقدان الماء ولتخفيف الكحول في الدم (يفضل كوبًا من الكحول ثم كوبًا من الماء).
3. لا تشرب الكحوليات الرخيصة (خاصة المشروبات المختلطة الرخيصة) ، حيث تحتوي غالبًا على الميثانول ، وهو المسؤول جزئيًا عن الغثيان.
4. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالمشروبات التي تحتوي على السكر أو الأحماض الكربونية ، حيث أن السكر والحموضة تزيدان وتسرعان من امتصاص وتأثيرات الكحول.
5. التزم بكحول واحد ولا تنتقل باستمرار بين أنواع الكحول المختلفة. يمكن أن يخفف هذا أيضًا من أعراض صداع الكحول.