حمية

ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة من حمض الفوليك؟

المقدمة

بشكل عام ، يعاني معظم الأشخاص من نقص في مخزون حمض الفوليك ، ولهذا يوصى باستخدام بديل لحمض الفوليك من خلال الطعام - خاصةً للنساء الحوامل.
ومع ذلك ، إذا تم تناول هذه المكملات الغذائية بجرعات عالية جدًا ، فمن الممكن تناول جرعة زائدة.

يمكن إفراز حمض الفوليك الزائد بسهولة في البول لأنه قابل للذوبان في الماء.
مع اتباع نظام غذائي عادي ، فإن تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك مع عواقب صحية أمر نادر الحدوث.

تشير هذه الأعراض إلى أنك تناولت جرعة زائدة من حمض الفوليك

جرعة زائدة قصيرة الأمد من حمض الفوليك عادة لا تسبب أعراض.
لا يمكن أن تظهر المشاكل الصحية إلا بعد تناول جرعة زائدة طويلة الأمد من حمض الفوليك. لكن حتى هذه نادرة.

قد تعاني من ردود فعل تحسسية مثل تفاعلات الجلد والحكة. يمكن أن يتطور احمرار الجلد ، والذي يسمى أيضًا حمامي.
في حالات استثنائية ، يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي قوي يسمى صدمة الحساسية.
صدمة الحساسية هي رد فعل للجسم كله يؤدي إلى فشل الدورة الدموية.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على:
أفضل العلاجات المنزلية للطفح الجلدي

يمكن أن يؤثر حمض الفوليك أيضًا على الجهاز الهضمي. الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي ممكنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى اضطرابات النوم ، والإثارة ، والكوابيس ، والاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث تقلصات في الشعب الهوائية.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على:
العلاجات المنزلية للغثيان

مشكلة أخرى مع جرعة زائدة من حمض الفوليك هي أنها تخفي نقص فيتامين ب 12 المحتمل. يؤدي نقص فيتامين ب 12 ، مثل نقص حمض الفوليك ، إلى فقر الدم وغالبًا ما يتم ملاحظته نتيجة لذلك. ومع ذلك ، إذا تم تناول حمض الفوليك أيضًا بجرعات عالية ، يتم تعويض فقر الدم جزئيًا. ومع ذلك ، لا تزال هناك أعراض أخرى لنقص فيتامين ب 12.
من الأعراض النموذجية لنقص فيتامين ب 12 تلف الأعصاب.

يقدر العلماء أن جرعة زائدة من حمض الفوليك تؤثر على نمو الخلايا في الجسم. قد يزداد خطر الإصابة بآفات سرطانية.
أظهرت دراسة أن خطر الإصابة بسرطان الثدي قد يزداد. يُعتقد أن خطر الإصابة بسرطان القولون يمكن أن يزيد أيضًا. ومع ذلك ، ليس من الممكن بعد الإدلاء ببيانات موثوقة حول هذا الموضوع. هذا يحتاج إلى مزيد من البحث في المستقبل.

تساقط الشعر

يوجد حمض الفوليك في العديد من العلاجات التي من المفترض أن تعمل ضد تساقط الشعر. وذلك لأن نقص حمض الفوليك يزيد من تساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عناصر غذائية أخرى من المفترض أن تساعد في منع تساقط الشعر.

إذا تم تناول حمض الفوليك لتساقط الشعر ، فيجب الحرص على عدم تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك.
ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر ليس من الأعراض التي تحدث في حالة تناول جرعة زائدة ؛ بل على العكس ، فهو سبب لاستبدال حمض الفوليك على الإطلاق.

هل تعانين من تساقط الشعر؟

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: علاج تساقط الشعر

هذا هو مقدار حمض الفوليك الذي يجب أن تستهلكه لجرعة زائدة

يجب عدم تجاوز جرعة يومية مقدارها 1000 ميكروجرام. يصعب امتصاص هذه الكمية من خلال النظام الغذائي.
عند الأطفال ، يجب عدم تجاوز جرعة تتراوح بين 200 و 800 ميكروغرام ، حسب أعمارهم.

ومع ذلك ، من المهم للغاية عدم التقليل من الحد الأدنى للجرعة اليومية لحمض الفوليك.
هذا ما بين 300 و 400 ميكروغرام. احيانا على سبيل المثال ومع ذلك ، هناك أيضًا حاجة أعلى قليلاً للحوامل.
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أيضًا إلى عواقب وخيمة ، مثل لفقر الدم.

اقرأ المزيد عن عواقب عدم كفاية استبدال حمض الفوليك في: فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك

ما هي العواقب طويلة المدى لجرعة زائدة من حمض الفوليك؟

لا يمكن أن يشكل تناول حمض الفوليك الطبيعي خطرًا كبيرًا ، حيث يصعب امتصاص حمض الفوليك بكميات كبيرة جدًا من خلال الطعام.
يمكن للجسم أن يمتص حمض الفوليك المنتج صناعياً ، والمتوفر كمكمل غذائي.
هنا لم يتم بعد توضيح مخاطر الضرر على الصحة بشكل نهائي.

من المعتقد أن جرعة زائدة من حمض الفوليك تؤثر على انقسام الخلايا على مدى فترة طويلة من الزمن.
يعتقد بعض العلماء أن جرعة زائدة من حمض الفوليك قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان على مدى سنوات عديدة.
أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي. كما تشير التقديرات إلى أن سنوات من الجرعة الزائدة تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يستمر الضرر اللاحق مثل تلف الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب 12 المخفي بسبب جرعة زائدة من حمض الفوليك.

هل هذا قابل للعكس؟

كقاعدة عامة ، تتراجع الأعراض بعد تطبيع تناول حمض الفوليك.
كيف يتصرف مع احتمال زيادة خطر الإصابة بالسرطان غير واضح ، لأن البحث ليس كافياً حتى الآن ليكون قادرًا على الإدلاء ببيانات موثوقة.

إذا تم إخفاء نقص فيتامين ب 12 بجرعة زائدة من حمض الفوليك مما أدى إلى تلف الأعصاب ، فيمكن عكس ذلك جزئيًا.
خاصة إذا كانت موجودة منذ فترة طويلة ، فقد تستمر في الوجود حتى بعد تعويض النقص بنجاح.