العظام على الانترنت

ضمادة لمرفق التنس

المرادفات

دعامة التهاب اللقيمة
Epitrain
إبيبوينت
صفعة الكوع التنس

المقدمة

تهدف ضمادة مرفق التنس إلى منع مرفق التنس أو انتكاس مرفق التنس.
لذلك يجب أن يؤخذ في الاعتبار من قبل الأشخاص الذين عانوا بالفعل من مرفق التنس أو أولئك الذين ، من خلال وظيفتهم أو هوايتهم (على سبيل المثال ، العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر أو التنس العادي ، ولكن أيضًا الكرة الطائرة أو كرة اليد أو الجولف) لديهم مخاطر متزايدة لتطوير مرفق لاعب التنس.
يجب أن تضمن الضمادة حرية الحركة غير المقيدة وغير المقيدة.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: ضمادة الساعد

لمن الضمادة مفيدة؟

أثناء المواقف الحادة المصحوبة بألم شديد من مرفق التنس والتهاب قائم ، قد يكون من المفيد أخذ قسط من الراحة أولاً حتى تتعافى الأنسجة إلى حد معين.

الضمادة مناسبة أكثر لاستخدامها في دورة طويلة إذا استمرت الأعراض وقيدت نشاط وعمل الشخص المعني. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المناسب للأشخاص المتأثرين بتاريخ مرفق التنس استخدام ضمادة ذراع التنس بشكل وقائي كوسيلة وقائية لمنعه من التطور مرة أخرى.

موعد مع اختصاصي مرفق التنس؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".

بصفتي لاعب تنس سابقًا موجهًا للأداء ، تخصصت مبكرًا في العلاج المحافظ لمرفق التنس المزمن.
في السنوات القليلة الماضية ، عالجت بنجاح عدة آلاف من أذرع التنس.

يمكنك أن تجدني في:

Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت.

كم من الوقت يجب علي ارتدائها في اليوم؟

يجب ارتداء ضمادة مرفق التنس والدعامة أثناء الأنشطة المؤلمة. لذلك في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة ، والتي عادة ما تؤدي إلى ظهور الأعراض. إنه يعمل فقط على أن تكون قادرًا على القيام بالأنشطة دون ألم والحفاظ على قوة القبضة دون ألم. لا معنى لارتدائه بعد ساعات النشاط.

إذا شعرت بتنميل أو وخز أو خفقان في الذراع أسفل الضمادة أثناء ارتدائها ، فقد يكون السبب أن الضمادة ضيقة جدًا وتعيق تدفق الدم إلى ما بعد الانقباض. في هذه الحالة ، قم بفك الضمادة و / أو خذ استراحة قصيرة.

ومع ذلك ، ليس من المنطقي ارتدائه أثناء فترات الراحة. إذا كان الرباط ضيقًا جدًا ، يمكن إعاقة وصول الدم إلى العضلات. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى إعاقة عمليات الإصلاح الإيجابية التي تحدث أثناء استجابة الالتهاب والإفراط في التعافي وبطء التعافي. لذلك من المنطقي مناقشة استخدام ضمادة ذراع التنس مع طبيب تقويم العظام أثناء المواقف الحادة ، أي عندما يكون الالتهاب والألم واضحين للغاية ، وإذا لزم الأمر ، للسماح بمرحلة الراحة أولاً.

هل يجب أن أرتدي الضمادة أيضًا في الليل؟

كما سبق وصفه في مراحل الراحة ، فإن ارتداء الضمادة أو المشدات أثناء النوم لا معنى له.
أثناء النوم ، يشارك الجسم بنشاط في تجديد وشفاء الإصابات والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد إجهاد على عضلات الساعد أثناء النوم ، لذلك من المفيد تحسين إمدادات الدم وإزالة الضغط عن طريق حذف الدعامة / الضمادة.

كيف أرتديها بشكل صحيح؟

بالنسبة لمرفق التنس ومرفق لاعب الجولف ، غالبًا ما تستخدم ضمادة لتخفيف الانزعاج وتعزيز الدورة الدموية والشفاء. بعد ارتدائها ، تحيط الضمادة بكل من الجزء العلوي من الذراع وجزء من الساعد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ضمادة الكوع على قطعة أو قطعتين من الحشو ذات شكل خاص ، والتي يمكن أن تكون مصنوعة من السيليكون ، من بين أشياء أخرى.

المساعدة متوفرة بأحجام مختلفة ، حسب سمك الساعد. الحجم المناسب فقط هو الذي يسمح بالتناسب بشكل جيد ، مما يضمن الوضع الأمثل لوسادة الضغط.

كقاعدة عامة ، يمكن ارتداء ضمادات مرفق التنس على كلا الجانبين ، أي على اليسار واليمين. يجب وضع وسادات الضغط ، التي تسمى أيضًا الفوط ، بحيث تستقر على الأوتار والعضلات التي تسبب عدم الراحة. نظرًا لأن الألم يقع بالضبط في هذه النقاط ، يمكن وضع وسادات الضغط بدقة جيدة. خلاف ذلك ، يمكنك استخدام قاعدة الإبهام التي تنص على أن وسادة الضغط الخاصة بمرفق التنس يجب أن تكون في وضع عرض إصبعين أسفل الكوع على الجزء الخارجي من الساعد.
(على عكس الدعامة ، لا يلزم شد الضمادة. يجب أن تثبت الدعامة بإحكام ، ولكن لا تضعف الدورة الدموية بأي حال من الأحوال).

كيف تعمل ضمادة مرفق التنس؟

يمكن شراء ضمادة مرفق التنس من معظم المتاجر الطبية والرياضية الشائعة وتطبيقها من قبل الشخص المعني. ولكن يمكن أيضًا أن يصف لك جراح العظام.
إنه يعمل بطريقة تخفف من الجهاز العضلي وتخفف الألم (أو في حالة الاستخدام الوقائي ، تمنع حدوثه في المقام الأول) عن طريق ممارسة ضغط مركّز على الأوتار والعضلات في الساعد.
عادة ما تكون هذه الضمادة مصنوعة من النيوبرين أو بعض المواد القوية الأخرى التي يمكنها تحمل الأحمال العالية دون أي مشاكل. يمكن تغيير شدة الضغط على العضلات بشكل فردي باستخدام قفل الفيلكرو (إن وجد).
يمكن ارتداء معظم ضمادات مرفق التنس على الذراع اليمنى واليسرى.

ما هو الفرق بين الدعامة؟

الفرق بين ضمادة ذراع التنس والأقواس هو أن الضمادة يجب أن تنزلق فقط وتضغط على المنطقة المصابة من خلال الخصائص المرنة. ومع ذلك ، هناك أيضًا ضمادات تحتوي أيضًا على حزام مدمج ، بحيث تكون وظيفتها قريبة جدًا من الدعامة. ومع ذلك ، فإن الضمادات التي لا تحتوي على حزام لها عيب مقارنة بالدعامة التي لا يمكن تغيير الضغط بشكل فردي.

وتجدر الإشارة إلى أن الضمادة عادة ما تكون أكبر إلى حد ما وتتضمن جزءًا من الساعد وكذلك الجزء العلوي من الذراع.

مشاكل مع ضمادة مرفق التنس

إذا كان لديك هذا ضمادة يجب أن تكون حذرًا ، حيث يوجد خطر من أن الضمادة التي يتم تطبيقها بشدة تقطع الدورة الدموية وبالتالي تتباطأ عملية الشفاء.
أثناء استخدام مرفق التنس الحاد ، لا تكون الضمادات مفيدة دائمًا في العلاج ويجب مشاركتها مع الشخص المعالج أطباء العظام تقرر ما إذا كان يجب ارتداء ضمادة أثناء مرحلة العلاج أم لا.

الدمج مع أشكال العلاج الأخرى

من الناحية المثالية ، فإن الضمادة ليست العلاج الوحيد بعد مرفق التنس ، ولكنها تستخدم في مزيج مع المعالجة الباردة أو الحرارية ، علاج بدني, العلاج بموجات الصدمة و ال حماية الساعد مستخدم.