معلومات الاكتئاب للأقارب

جنرال لواء

إذا كان شخص قريب منك يعاني من الاكتئاب ، فهذا أيضًا موقف صعب لمن حولك ، خاصة لأفراد الأسرة المقربين وأفضل الأصدقاء.

غالبًا ما يكون المشي على حبل مشدود بين مساعدة الشخص المحبوب والتخلي عن نفسه.

لا يمكنك أن تكون دعمًا ثابتًا لشريكك إلا إذا كان لديك "روح سليمة" ممكنة. من المهم أيضًا ألا يكون علاج الشخص المكتئب مسئولية الأقارب. هناك دائمًا أشخاص ، عن غير قصد ودون وعي ، لديهم شعور بأنه يتعين عليهم علاج الشخص المكتئب. هذا غير ممكن ولا معنى له أيضًا.

التعامل مع المرضى

من المهم عدم الاستهانة بالمرض.
هذا مرض خطير للغاية يجب التعامل معه بجدية ومعالجته بشكل احترافي.

يجب على المرء أن يظهر تفهمًا للمزاج والموقف الذي يجد فيه الشخص المعني نفسه ، حتى لو لم يتمكن الأشخاص الأصحاء من فهم ذلك تمامًا. فشلوا في التعرف على نصيحة مثل: "اجمع نفسك معًا" و "اذهب في إجازة" ، أو "لا تكن جاحدًا جدًا" أو حتى "يشعر الجميع بالسوء" ويجب أن يكون المرء ممتنًا لأنه كان جيدًا الوضع تمامًا وإعطاء المريض الشعور بعدم الفهم وبأنه عاجز.
من ناحية أخرى ، تمارس ضغطًا أكبر على الشخص المكتئب ويشعر أنه أسوأ. الاكتئاب مرض يصيب النفس ، كما أن الربو مرض يصيب الرئتين. لذلك من المهم التعامل مع المرض والمرض بجدية مثل أي مرض جسدي آخر.

بالنسبة للعديد من المصابين ، من الصعب التحدث عن الأمراض العقلية ، لأن القبول في المجتمع ليس بالضرورة منتشرًا كما هو الحال بالنسبة للأمراض الجسدية. من الناحية المثالية ، يُظهر الأقارب أنهم لا يتجاهلون المشاعر ولا يعتبرون المتأثرين "مجنونين" "عليهم فقط تجميع أنفسهم". أحيانًا يكون من المفيد أن تعرض التواجد هناك لإجراء المحادثات والاستماع ، حتى لو لم تستطع فهم ما تشعر به.

نظرًا لأن الناس ينسحبون كثيرًا أثناء الاكتئاب ، فلا ضير من التحقق منهم بين الحين والآخر والقيام بأنشطة صغيرة مثل المشي. بسبب الخمول الذي يصاحب المرض ، حتى أصغر الأنشطة تكون أكثر من اللازم وتتطلب طاقة أكثر من المعتاد. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يضع أهدافًا كبيرة جدًا. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك المجتمع على تقليل الشعور بالوحدة. اعتمادًا على درجة الخطورة ، قد يكون من المنطقي أيضًا طلب المساعدة المهنية للمتضررين في مشروعهم.

يحول الأشخاص المكتئبون دون وعي كل أو العديد من الأفكار إلى سلبية ، وغالبًا ما يكون لديهم أي شعور بالأشياء والأفكار الإيجابية. على العكس من ذلك ، يجب على المرء أن يحاول تحفيز المريض ويكون بجانبه.
يكفي مرافقته في الحياة اليومية ودعمه في جميع مهامه. ومجرد الاستماع ، حتى عندما تكون الكلمات مفقودة ، غالبًا ما يصنع العجائب. يجب أن يشعر المريض بالفهم بكل سلوكه وعدم الرفض. بقدر ما يجب على المرء أن يحفز الشخص المكتئب ، يجب أن يكون حريصًا على عدم إرباكه.

هناك بعض الأشياء التي لا يستطيع أو لا يستطيع الشخص المعني القيام بها والمطالبة بها لن يؤدي إلا إلى جعل كلا الجانبين غير سعيد. هذا يتعلق قبل كل شيء بنقطة التقارب! يصعب على من يعاني من هذا أن يعطيه عندما لا يستطيع أن يحب نفسه وتكون كل الأفكار سلبية. لذلك يجب ألا يرى الأقارب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تحت الضغط أو يغمرونهم دون داع.

أين يمكن للأقارب أن يجدوا المساعدة؟

يمكن لأقارب المصابين بالاكتئاب أن يجدوا المساعدة في مؤسسات مختلفة.

غالبًا ما يكونون هم من يلاحظون احتمال حدوث اكتئاب أو مرض عقلي أمام الشخص المعني. يمكن أيضًا العثور على النصائح في هذه الحالة. بالإضافة إلى العديد من المواقع والكتب ، يمكنك بالطبع الحصول على مساعدة من معالج أو طبيب نفسي ، وكذلك علماء النفس. بادئ ذي بدء ، يجب أن تحصل على نظرة عامة وتتعرف على الاكتئاب لأنه مرض خطير للغاية في بعض الأحيان.

بالنسبة للشخص السليم ، ليس من السهل في كثير من الأحيان تفسير سلوك ومشاعر المريض بشكل صحيح أو حتى وضع نفسه في الموقف. غالبًا ما يكون هناك سوء تفاهم. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تحصل على معلومات كافية. بمجرد أن تعرف ، قد تكون أقل انزعاجًا تجاه بعض السلوكيات. يمكنك الحصول على هذه النظرة العامة الأولى جيدًا من خلال الكتب والمواقع الإلكترونية. بالطبع ، تظهر بعد ذلك أسئلة أخرى ، أو ترغب في التحدث مع شخص ما شخصيًا عن حالتك.
يتوفر معالج أو مجموعة مساعدة ذاتية يمكن من خلالها تبادل الأفكار مع الأشخاص المتضررين والحصول على المشورة. هناك أيضًا إمكانية العلاج المجاني في كل مدينة. لكن غالبًا ما يتعين عليك الانتظار لفترة أطول قليلاً للحصول على موعد. بالإضافة إلى فهم مرض الاكتئاب ، من الجيد للعديد من أفراد الأسرة التحدث إلى معالج نفسي حول صحتهم ومخاوفهم ومخاوفهم.

إذا شعرت أنك بحاجة إلى هذا ، فعليك بالتأكيد طلب المساعدة. أخيرًا ، لا ينبغي لأحد أن يتجاهل أهم مساعدة: الأصدقاء والعائلة. من المهم أن يكون لديك أشخاص من حولك يستمعون إليك ويريحونك والذين ، خاصة إذا كان شريكك مصابًا بالاكتئاب ، اصطحب زوجتك أو زوجك أو صديقتك أو صديقك معك في الأنشطة الترفيهية وأخرجه / ها من الحياة اليومية مع يمكن للمريض الحصول على شيء ما.

قد تكون مهتم ايضا ب: شريكي مصاب بالاكتئاب - ما هي أفضل طريقة لتقديم المساعدة؟

هل يوجد دليل لأقارب المصابين بالاكتئاب؟

هناك عدد لا يحصى من نقاط الاتصال المفيدة مثل الرابطة الفيدرالية لأقارب الأشخاص المصابين بأمراض عقلية (BApK) أو المعونة الألمانية للاكتئاب ، وكلها تقدم عروضًا متنوعة مثل هاتف الرعاية الرعوية أو الندوات حول كيفية التعامل مع الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يمكن أن تكون مجموعات المساعدة الذاتية مفيدة أيضًا في التعامل مع المرض والتحدث عن الصعوبات التي تواجهك في التعامل مع الاكتئاب. في NAKOS (جهة الاتصال والمعلومات الوطنية لاقتراح مجموعات المساعدة الذاتية ودعمها) يمكنك العثور على مجموعات المساعدة الذاتية من الأقارب بالقرب من مكان إقامتك.

ماذا يجب ان تفعل لنفسك؟

بجانب تفهم عندما يمرض أحد أحبائك ، فمن المهم أن تفعل الكثير لنفسك.

هذا يعني ما يصل إذا كان ذلك ممكنا لا تستغني عن الهواياتللقاء الأصدقاء ، ما عليك سوى الهروب من الحياة اليومية بين الحين والآخر. بالطبع ، يعتمد الأمر دائمًا على مدى اتصالك بالمريض ومدى معاناتك منه بنفسك.
هذا صحيح بشكل خاص على وجه الخصوص الأشخاص ذوي الصلةمن قد يكون على اتصال دائم مع الشخص المكتئب. من المهم أيضًا التعرف على حدودك والاحتفاظ بها. في النهاية ، لن يفيد أي شخص إذا أرهقت نفسك وفي النهاية ، ربما تحت نفسك المنخفضات يعاني.

ماذا يمكن أن يفعل الأقارب عندما يكونون مرهقين؟

الاكتئاب مرض لا يمكن أن يثقل كاهل المصابين فحسب ، بل أيضًا الأقارب لأسابيع أو شهور. لذلك يجب أن يتعلم الأقارب أنه لا يتعين عليهم التضحية بأنفسهم. يمكن أن يساعدك أيضًا أن تفعل شيئًا لنفسك بين الحين والآخر ، مثل مقابلة الأصدقاء أو الاسترخاء. أولئك الذين طغى عليهم الموقف لا يتعين عليهم أن يتجاوزوا حدودهم. قد يكون الأصدقاء والعائلة قادرين على تحمل بعض العبء والمساعدة. خدمات الطب النفسي الاجتماعي هي أيضًا نقاط اتصال عند الحاجة إلى المساعدة. يقدمون المشورة ولكن أيضًا الدعم الفعال للمرضى وأقاربهم المصابين بمرض عقلي.

هل يمكن للأقارب أن يصابوا بالاكتئاب؟

يمكن لأي شخص يعاني من الاكتئاب أو عرضة لحالات مزاجية اكتئابية أن ينجر إلى نفس الحالة المزاجية المنخفضة بسبب اكتئاب أحد أفراد أسرته. لا يطور معظم الأقارب الصورة السريرية الكاملة للاكتئاب ، ولكن بعد فترة من الوقت يعانون أيضًا من المزيد والمزيد من المشاعر السلبية مثل الإحباط والعجز والشعور بالذنب أو الغضب. لذلك من المهم عدم تجاوز حدودك الخاصة ، لأن لا أحد يستفيد من ذلك. إذا كنت مهددًا بالمطالب المفرطة ، فمن المستحسن طلب المساعدة ، بغض النظر عما إذا كانت تأتي من البيئة الاجتماعية أو المهنية. الوضع ليس سهلاً أيضًا على الأقارب ، مما يسهل إغفاله. لذلك من المهم للغاية أن تفعل شيئًا جيدًا لنفسك بين الحين والآخر حتى تشعر بتحسن دون الشعور بالذنب.

اقرأ عن هذا أيضًا: هذه علامات الاكتئاب

مشاعر الأحباء

كثير من الأقارب ليسوا عادلين حزين و يائس أو لديك شفقة ، ولكن في بعض الأحيان حامض و غاضب.

يتضايق المرء من عدم قبول المساعدة أو أن الشخص المعني ينكر نفسه وكل شيء آخر. لا يتم تلبية الاحتياجات بشكل كاف ، خاصة في الشراكات ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب دائمًا فهم كل شيء والتواجد هناك. هذه هي الطريقة التي تظهر بها هذه المشاعر السلبية وغالبًا ما يشعر الأقارب بالسوء حيالها. لكن من الصحيح والمهم والطبيعي أن يكون لديك مثل هذه المشاعر.
يجب على المرء أن يقف إلى جانبه وليس صارم جدا مع نفسك يكون. ولكن يجب الامتناع عن لوم المريض ، لأن ذلك بالتأكيد لن يحسن الوضع.

التعامل مع التهديدات الانتحارية

تهديدات الانتحار شائعة فيما يتعلق بالاكتئاب ويجب أن تؤخذ على محمل الجد.

لا شيء أسوأ من تجاهله أو التقليل منه. لا يهم ما إذا كان المقصود منها على محمل الجد أو قيل للتو بهذه الطريقة. لا يمكننا أبدًا معرفة ما يحدث للمريض بنسبة 100٪. يمكنك العثور على فرق التدخل في الأزمات في معظم المدن حيث يمكنك الحصول على المشورة.
يجب تشجيع المريض على طلب المساعدة المهنية. تساعدك الفرق أيضًا بالكثير من النصائح. على سبيل المثال ، إذا كان لديك شعور بأن الشخص المكتئب معرض لخطر الموت الشديد ، فلا تتردد في الاتصال بخدمات الطوارئ والشرطة. هناك أيضًا خطوط ساخنة يمكن للمريض الاتصال بها في الحالات الحرجة. يجب عليك بالتأكيد تقريب هذا الاحتمال منه. تتطلب الحالات الحادة إجراءات خاصة. حتى إذا كان المريض لا يريد إبلاغ سيارة الإسعاف والشرطة ، فيجب القيام بذلك ، حتى إذا كان المرء ، في أسوأ الأحوال ، ينتهك الثقة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد عن هذا الموضوع ، فاقرأ أيضًا: أفكار انتحار- ماذا تفعل كأحد الأقارب

تنوير رفقاء البشر

خصوصا أفراد الأسرة الآخرينيجب أن يعرف الأطفال ، وخاصة الأطفال ، ما يجري مع الشخص المعني. من المهم تثقيف أقربائك المقربين حتى يتمكن الجميع من العمل معًا. لا يزال عليك لا قرارات خلف ظهرك من المرضى.

إذا كان لا يريد أن يعرف بعض الناس بمرضه ، فيجب معالجة هذه الرغبات في أي حال. لا يزال الشخص المكتئب واحدًا شخص مسؤول.

الاكتئاب كسبب للانفصال؟

الاكتئاب مرض عقلي خطير يمكن أن يكون مرهقًا ليس فقط للمصابين به ولكن أيضًا للأقارب. يتم وضع العلاقات على وجه الخصوص على المحك ويتم التشديد عليها لدرجة أن كل علاقة أخرى تقريبًا يمكن أن تؤدي إلى الانفصال بسبب اكتئاب الشريك. غالبًا ما يكون الانفصال صعبًا جدًا لكلا الطرفين ، ولكن قد لا يتمكن أحد الشريكين من تحمل عبء المرض.

إذا كان الاكتئاب هو السبب الوحيد للانفصال ، فمن المنطقي فصل البيئة الاجتماعية للمريض عن الخطة قبل الانفصال ، لإبلاغهم بذلك حتى يعرف الأصدقاء والعائلة في الوقت المناسب ويمكنهم الاستعداد لتفاقم المشاكل المحتمل.

ومع ذلك ، لا يمكن إعطاء نصائح عامة حول كيفية التصرف بعد الانفصال ، لأن هذا يعتمد على العديد من العوامل مثل شدة الاكتئاب أو العلاقة بين exes بعد الانفصال. من المنطقي مناقشة الدور في حياة الشريك السابق مع المعالج المعالج مسبقًا. إن مسألة منح العلاقة فرصة ثانية بعد العلاج الناجح أو في ظل ظروف أخرى تعتمد أيضًا إلى حد كبير على حكم الفرد وحكم الشريك. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يحاول توضيح فهم المرض وأن يشير إلى الشخص المصاب بأنه غير مسؤول عن حالته.

يرجى قراءة: شريكي يعاني من الاكتئاب - ماذا أفعل؟