صعوبة النوم عند الرضيع

المقدمة

في الأسابيع والأشهر الأولى من حياتهم التي لا تزال صغيرة ، لا يزال يتعين على الأطفال تطوير إيقاع نومهم - الاستيقاظ -. نظرًا لأن هذه العملية تستغرق وقتًا معينًا ، فهناك مشكلة في النوم فقط بعد النصف الأول من السنة الأولى من العمر. بالإضافة إلى مشاكل البقاء نائمين ، فإن عملية النوم تمثل صعوبة خاصة للعديد من الأطفال.

غالبًا ما يكون الأطفال مضطربين للغاية ، ويبكون كثيرًا ويجدون صعوبة بالغة في النوم. عادة ما يتحدث المرء عن صعوبة النوم إذا كان الطفل لا يستطيع أن يجد النوم إلا بإجراءات متقنة من قبل الوالدين ، مثل التهدئة الطويلة أو الحمل ، أو إذا كانت هذه العملية تستغرق أكثر من 30 دقيقة بانتظام

اقرأ أيضا: طفلي لا ينام جيدا - ماذا أفعل؟

ماذا أفعل لأجعل طفلي ينام؟

نظرًا لأن العديد من الأطفال يعانون من صعوبة في النوم ، فهناك بعض النصائح المفيدة التي يجب وضعها في الاعتبار. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، فإن النوم هو الجزء الرئيسي من الحياة. نظرًا لاحتياجها المتزايد للطعام ، فإنها تشير إلى إطعامها كل 2-3 ساعات. حتى يتمكن الطفل من النوم بسرعة مرة أخرى بعد الأكل ، من المفيد أن يأكل في جو هادئ. يمكن أن يساعد إطفاء الأنوار وتجنب المحادثات ، خاصة في الليل.

يجلس العديد من الآباء حديثي الولادة في غرفة النوم بالقرب من السرير بحيث لا يتعين القيام بالمشي لمسافات طويلة ، ولا يكون هناك قلق ويمكن إعادة الطفل بسرعة إلى سريره. بمرور الوقت ، تطول فترات النوم ومن عمر 6 أشهر لم يعد من الضروري إطعام الطعام في الليل. لتسهيل النوم ، يمكن وضع قطعة من الملابس برائحة أحد الوالدين في سرير الأطفال. هذا يجعل من السهل الانفصال في الليل ويمنحك الشعور بالأمان.

من المهم أن يكون لديك طقوس هادئة ومتكررة لوقت النوم تجعل الطفل في حالة مزاجية للنوم وتضمن بعض الاتساق والاستقرار. على سبيل المثال ، تحديد موعد النوم والغناء أو القراءة بصوت عالٍ. إذا كان الأطفال ينامون كثيرًا أثناء النهار ، فيجب إيقاظهم مبكرًا حتى يشعروا بالتعب في المساء. إذا كان الأطفال مستيقظين أو غير قادرين على النوم ، فيجب إعطائهم تأثير مهدئ. تجنب الأرق والضوضاء الصاخبة والمحادثات. غالبًا ما يساعدك أيضًا إذا تركت الضوء وقمت بمداعبة الطفل عندما يصبح مضطربًا. إذا كان الطفل بحاجة إلى التغيير ، فيجب القيام بذلك بأقل جهد ممكن.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع: نظافة النوم

القماط

التقميط هو أسلوب خاص في التقميط يستخدم لمساعدة الأطفال على النوم بهدوء واسترخاء. أظهرت دراسات مختلفة أن الأطفال المبتسرين وحديثي الولادة بشكل خاص ، وكذلك الأطفال الرضع ، يستفيدون من التقميط. يمكن لف الأطفال الرضع من أول يوم في الحياة إلى حوالي الشهر الخامس من العمر. باستخدام تقنية التقميط هذه ، تكون ذراعي الطفل قريبة من الجسم ويتم منع انعكاس مورو الفسيولوجي.

رد فعل مورو هو رد فعل فطري لا إرادي لمنبه مفاجئ ، والذي يعمل كآلية وقائية ودفاعية. نتيجة للتغييرات في الوضع أو المنبهات الصوتية ، يتم فتح فم الطفل ورفع الذراعين وتباعد الأصابع. في المرحلة الثانية ، يُغلق الفم مرة أخرى ، ويتم ثني الأصابع بقبضة اليد ويتم تجميع الذراعين معًا أمام الصدر. إذا حدث هذا التفاعل أثناء النوم ، فإنه يؤدي إلى الأرق ومشاكل في إيقاع النوم ، خاصة عند النوم.

اقرأ المزيد عن الموضوع: ردود فعل الطفل وكيف أقوم بقماط الطفل؟

الملاءمة الضيقة للأذرع عند التقميط تمنع رد الفعل ويمكن للأطفال النوم دون إزعاج وفي سلام. بالإضافة إلى ذلك ، يمنح التقميط الأطفال شعورًا بالأمان والدفء الذي يعرفونه من الرحم ، وبالتالي يمارسون طابع الحماية والحماية. بمجرد أن يصبح الأطفال أكثر قدرة على الحركة ويبدأون في التدحرج على بطونهم ، يجب إيقاف التقميط حتى لا يتم قمع الرغبة الطبيعية في الحركة.

صعوبة في النوم عند الطفل في عمر 3 أشهر

كل ما يتعلق بالنوم يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في حياة الطفل والوالدين في الأسابيع والأشهر الأولى من الحياة ويمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل والصعوبات. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، ينام الأطفال بمعدل 15-16 ساعة في اليوم. خلال الأسابيع القليلة الأولى ، يتم توزيع هذا النوم بانتظام على حوالي 6 مراحل نوم. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن كل طفل مختلف وأن الانحرافات الصغيرة طبيعية تمامًا وليست استثناءً.

الحاجة الفردية للنوم فطرية بالنسبة لنا. في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة ، يجب أن يتعلم الأطفال التكيف مع إيقاع النهار والليل وكذلك التكيف مع تناول الطعام بانتظام. نظرًا لأن الأطفال لا يستطيعون الهدوء من تلقاء أنفسهم في الأشهر الثلاثة الأولى ، فإن طقوس وقت النوم على وجه الخصوص تمثل تحديًا كبيرًا في معظم الحالات ، فالأطفال الصغار قلقون للغاية ويتذمرون. غالبًا ما تكون مشاكل النوم مصحوبة بزيادة الصراخ ، وهو عبء إضافي على الوالدين.

من أجل النوم والهدوء ، يحتاج الأطفال إلى رعاية والديهم والاتصال الجسدي بهم. المهد في الذراع أو اللمسة اللطيفة يمنح الطفل إحساسًا بالدفء والأمان ويخلق جوًا هادئًا. في الأشهر القليلة الأولى ، يجب أن تتأكدي من أن الأطفال قد تم لفهم حديثًا قبل النوم ، وأنك تحافظ على هدوئك وأن هناك انتظامًا معينًا. هذه هي الطريقة الوحيدة للأطفال لتطوير إيقاع صحيح.

صعوبة في النوم عند الطفل في عمر 6 أشهر

يعاني معظم الأطفال من صعوبة في النوم ، خاصة في السنة الأولى من العمر. بينما في الأشهر الثلاثة الأولى يدور كل شيء تقريبًا حول تلبية الاحتياجات الأساسية للإنسان ، مثل تناول الطعام ، والنوم الكافي والراحة ، وكذلك الاهتمام الجسدي ، تتغير احتياجات الطفل تدريجياً في الأشهر التالية. يبدأ الأطفال بعمر 6 أشهر في استكشاف العالم ويحتاجون إلى مزيد من الاهتمام من والديهم. يجب أن يتم ضبط إيقاع النوم المنتظم تدريجيًا عند 6 أشهر. ينام الأطفال حوالي 14-15 ساعة في اليوم.

من الشهر السادس من العمر ، من الناحية النظرية ، يمرون دون تناول طعام إضافي ليلاً. إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم في هذا العمر ، فقد يكون من المفيد أن يكون لديه طقوس مسائية منتظمة. يبدأ الأطفال ببطء في التعود على العمليات. انتبه إلى البيئة الهادئة ، وتجنب الضوضاء الصاخبة ولا تأخذ الطفل من السرير فورًا عندما يبكي. مع الإقناع الناعم واللمسة اللطيفة ، يمكن للأطفال أن يهدأوا بسرعة. يكفي وجود والديهم ليشعر الأطفال بالأمان والأمان.

صعوبة النوم عند الطفل في عمر 9 أشهر

كلما تقدم الأطفال في السن ، كلما قلت الحاجة اليومية للنوم. حتى الأطفال في عمر 9 أشهر لا يزالون يعانون من مشاكل كبيرة في النوم. من ناحية ، يؤثر هذا غالبًا على الأطفال الذين لم يطوروا بعد إيقاع نوم منتظم أو الذين يفتقرون إلى طقوس نوم ثابتة. إذا لم يكن الوالدان قادرين بعد على إدخال الانتظام في أفعالهما ويفتقران إلى الاتساق في أفعالهما ، فمن الصعب بشكل خاص في هذا العمر التخفيف من مشكلة النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر ، يتطور قلق الانفصال ببطء عند الأطفال. في معظم الحالات ، ينشأ قلق الانفصال من الشهر الثامن من العمر ويؤدي إلى تفاقم مشاكل النوم الحالية أو يؤدي إلى مشاكل نوم جديدة لدى الأطفال الذين طوروا بالفعل إيقاعًا منتظمًا ومستقلًا بحلول هذا الوقت. عندما يغادر الوالدان الغرفة ، يبدأ الطفل في البكاء ولا يشعر بالراحة.

في هذه الحالة ، يجب أن يتعلم الطفل أن يثق بوالديه في أنهما قريبان ويمكن أن يأتي على الفور إذا حدث أي شيء. يجب تعليم الأطفال أنه لن يحدث لهم شيء عندما تنطفئ الأنوار وهم وحدهم في سريرهم. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون لعبة محبوبة في السرير تشترك في الشعور بالوحدة مع الطفل وتسهل الانفصال عن الوالدين مفيدة. أحيانًا يكون من المفيد ترك القليل من الضوء قيد التشغيل. هذا يقلل من الظلام المشؤوم ويفقد الأطفال الخوف.

اقرأ المزيد عن الموضوع: الغرباء في الرضيع

صعوبة النوم عند الطفل في عمر 12 شهرًا

في عمر 12 شهرًا ، تقل حاجة الطفل للنوم إلى حوالي 14 ساعة. يستطيع معظم الأطفال النوم طوال الليل ولا يعودون يستيقظون بانتظام في الليل. من أجل مواجهة مشاكل النوم في هذا العمر ، يمكن للوالدين ملاحظة بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تجعل طقوس النوم في المساء أسهل إلى حد كبير. من ناحية أخرى ، يجب الانتباه إلى روتين منتظم قبل الذهاب إلى الفراش.

وبهذه الطريقة ، يمكن للطفل التكيف مع النوم ويعرف بالضبط الخطوة التالية. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر ، يجب التأكد من أن الطفل لا ينام كثيرًا أثناء النهار ، لأن هذا يقصر من مراحل النوم الليلي. إذا ظل الطفل مستيقظًا أثناء النهار ، أو إذا كان بإمكانه ممارسة الرياضة البدنية أثناء النهار ، فإن الطفل يكون متعبًا في المساء ويمكن أن ينام بسهولة أكبر. يؤدي الوقت الثابت أيضًا إلى انتظام وإيقاع ثابت.

اقرأ المزيد عن الموضوع: كيفية التعرف على المشكلات السلوكية عند الأطفال

المعالجة المثلية لاضطرابات النوم

كما هو الحال في العديد من المجالات الأخرى ، تستخدم المعالجة المثلية أيضًا في حالة مشاكل النوم الواضحة عند الأطفال. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، يمكن استخدام التدليك بزيت الآذريون لتعزيز الراحة المسائية وضمان حالة الاسترخاء. يمكن تدليك قدمي الطفل بمرهم من النحاس الذي يحفز الشعور بالدفء وبالتالي يمنح الطفل الأمان والحماية.

إذا كان القلق العصبي يعذب الأطفال ويطيل من عملية النوم ، فيمكن استخدام التحاميل المصنوعة من زهرة الآلام. لها تأثير مهدئ وتخفيف الأرق. كما أن استخدام الحبيبات التي تحتوي على مستخلصات الشوفان والجنجل وحشيشة الهر يخفف أيضًا من القلق الذي قد ينشأ بسبب التعب والإرهاق البدني والإفراط في التحفيز. هذه الكريات تهدئ الأعصاب المجهدة وتعزز توطيد إيقاع النوم والاستيقاظ الطبيعي.

اقرأ المزيد عن الموضوع: أدوية الأطفال والرضع - ما الأدوية التي يجب أن أتناولها في المنزل؟

طاولة النوم - ما هي مدة نوم الطفل؟

حديثو الولادة (حتى 28 يومًا من العمر):

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 16-20 ساعة
• النوم يوميًا: 7-8 ساعات
• قيلولة: 3 ساعات

في 6 أسابيع:

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 15-18 ساعة
• النوم يومياً: 6 - 8 ساعات
• قيلولة: 3 ساعات

في 3 شهور:

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 12-15 ساعة
• النوم في اليوم: 5 ساعات
• قيلولة: 3 ساعات

في 6 شهور:

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 14 ساعة
• النوم يومياً: 3-4 ساعات
• قيلولة: ساعتان

في 9 شهور:

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 14 ساعة
• النوم في اليوم: 3 ساعات
• قيلولة: ساعتان

في 12 شهرًا:

• إجمالي ساعات النوم المطلوبة في اليوم: 12-13 ساعة
• النوم يوميًا: 2-3 ساعات
• قيلولة: ساعتان

هذه الأرقام هي قيم متوسطة يمكن أن تختلف بشكل فردي لكل طفل. يختلف كل طفل عن الآخر ولديه حاجة فطرية للنوم. يوصى بتكييف الروتين اليومي وفقًا لاحتياجات الطفل وعدم الخلط إذا كان الأطفال الآخرون يحتاجون إلى نوم أكثر أو أقل.