مكتب بارتفاع قابل للتعديل

تعريف

يعد المكتب القابل لضبط ارتفاعه إضافة مناسبة إلى واحد مكان عمل مريح، جنبا إلى جنب مع كرسي مكتب مريح و معدات الحاسوب. يضمن لك البقاء مرنًا أثناء العمل ، ويريح العضلات والأربطة والعمود الفقري ويمنع الأمراض المزمنة. غالبًا ما تتعرض هذه الهياكل للتوتر من جانب واحد عند الجلوس باستمرار ، مما يعني تقصير العضلات والضغط الدائم للأقراص الفقرية في العمود الفقري.
يمكن أيضًا لمكتب تعديل الارتفاع يمكن تعديلها بشكل فردي لكل حجم للعامل ويمكن ضبطها بشكل صحيح لكل موضع. أيضا مساحة كافية للساقين يعد جزءًا مهمًا من المكتب القابل لضبط الارتفاع بحيث يمكن تحريك الأرجل مرارًا وتكرارًا ويكون العمل غير مريح حتى على مدى فترة طويلة من الزمن.

من يحتاج إلى مكتب يمكن تعديل ارتفاعه؟

مكتب ارتفاع قابل للتعديل مناسب ل كل الناسالذين يعملون كثيرًا أثناء الجلوس ولا تتاح لهم الفرصة لإراحة العضلات والعمود الفقري بالوقوف بانتظام والتمدد أو ما شابه ذلك. لا يهم ما إذا كنت تعمل بشكل أساسي على الكمبيوتر أو أنواع أخرى من الأعمال المكتبية.
أ التنوع في الموقف مهمحتى لا تقصر العضلات ويتم تحفيز نمو العظام. خاصة الأشخاص الذين لديهم بالفعل الأمراض المزمنة كيف التوتر في منطقة الرقبةواحد هبوط القرص أو صداع التوتر قد تستفيد من مكتب قابل لضبط الارتفاع.

مع وضع مريح أكثر عن طريق تعديل المكتب حسب الارتفاع الفردي ارتياح منطقة الظهر والكتف وهو أمر غير ممكن دائمًا مع المكاتب ذات الأحجام القياسية. مرارًا وتكرارًا ، يتم الجمع بين زيادة الأداء والإبداع مع الحركة ؛ يمكن تحقيق ذلك من خلال مكتب قابل لضبط الارتفاع كلما كان هناك رغبة في تناول طعام للفكر أو تغيير المنظور في المهن الإبداعية وغيرها.

حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل بدانة, ضغط دم مرتفع أو داء السكري استفد من الحركة الإضافية الصغيرة التي يوفرها المكتب القابل لضبط الارتفاع وبالتالي ينشط نظام القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. الأشخاص المصابون بفقدان العظام (هشاشة العظام) يمكن أن تستفيد أيضًا من المكتب المريح ، حيث تعمل الحركة على مقاومة انهيار كتلة العظام و الجلوس يسرع الانهيار.
هذا هو سبب أهمية التنوع هنا. توصلت أبحاث أخرى إلى أن المكالمات الهاتفية التي يتم إجراؤها في المكاتب التي يمكن ضبط ارتفاعها أكثر نجاحًا. يتم ذلك على أ تحسين الاتصال عند الوقوف ، لأن الوضع المستقيم والمفتوح يضمن مزيدًا من الثقة بالنفس ويبدو أكثر أناقة. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص في مهن الاتصال مثل الخطوط الساخنة و مراكز الاتصال أو تعال إلى الإنقاذ أثناء المفاوضات عبر الهاتف.

الخصائص

وفقًا للمعهد الفيدرالي للسلامة والصحة المهنية ، يجب أن تفي المكاتب القابلة لضبط الارتفاع بخصائص ومتطلبات معينة. ومع ذلك ، هناك خصائص مختلفة إضافية حسب الشركة المصنعة. تشمل الخصائص المحددة ارتفاع قابلية ضبط سطح الطاولة (60 إلى 118 سم) ، وسطح عمل المكتب وعمق المكتب (حسب نوع شاشة الكمبيوتر 80 إلى 100 سم). إذا كان العمل في المكتب عبارة عن عمل مختلط ، أي العمل على الكمبيوتر وأيضًا القيام بالأعمال الورقية ، فيجب أن تكون هناك مساحة كافية لكلا المنطقتين ، ولكن على الأقل 80 × 160 سم. يمكن أيضًا فصل المناطق بشكل أفضل عن طريق الشكل الزاوي للمكتب. علاوة على ذلك ، يجب ألا تكون هناك زوايا وحواف حادة في محطة العمل المريحة ولا ينبغي تقييد مساحة الأرجل ، مما يعني أنه لا ينبغي أن تكون هناك أرفف ثابتة أو أسطح تخزين ، فضلاً عن الدعامات المتقاطعة أسفل الطاولة.

يوجد طاولات الوقوفتتيح لك العمل أثناء الوقوف أو الجلوس ، ومكاتب بسيطة يمكن تعديل ارتفاعها لتناسب العامل المعني. يمكن تعديل الارتفاع في الكهرباء وفي التنفيذ الميكانيكي.
يعمل الإصدار الميكانيكي في الغالب مع كرنك وهو أكثر تعقيدًا قليلاً من الإصدار الكهربائي ، ولكنه أرخص. النسخة الكهربائية متوفرة بخصائص مختلفة. يتم التحكم في ارتفاع الطاولة بواسطة محرك ويحتاج إلى مصدر طاقة.

هناك طاولات مع وظائف الذاكرةحيث يمكن برمجة الارتفاع أثناء الجلوس والوقوف ثم تنتقل الطاولة إلى الارتفاع المحدد مسبقًا بضغطة زر. عادة يمكن حفظ أكثر من ملف تعريف واحد بحيث يمكن استخدام المكتب القابل لضبط الارتفاع من قبل أكثر من شخص واحد. توفر العديد من المكاتب أيضًا قنوات كبلية بحيث لا تقيد الكابلات من الشاشات والأجهزة الإلكترونية الأخرى سطح العمل وتدعم الشاشات.

يمكن مزيد من الخصائص الخاصة للمكاتب ذات الارتفاع القابل للتعديل آليات "التوقف الناعم" (عند ضبط الارتفاع ، لا يوجد توقف مفاجئ وبالتالي لا يوجد انزلاق للكائنات) أو شاشات يمكن استخدامها لضبط الارتفاع.

الظروف

تتعلق متطلبات المكتب القابل لضبط الارتفاع بخصائص مختلفة للطاولة ويتم تحديدها من قبل المعهد الفيدرالي للسلامة والصحة المهنية. يتضمن ذلك ، من ناحية ، مساحة الطاولة ، والتي يجب أن توفر مساحة كافية لكلا المجالين للعمل المختلط ، أي العمل على الكمبيوتر وفي المكتب.
الأبعاد الدنيا هنا 160 × 80 سم. اعتمادًا على نوع شاشة الكمبيوتر ، يجب أن يكون للمكتب القابل لضبط الارتفاع أيضًا عمق كافٍ (بين 80 إلى 100 سم). بالطبع ، يجب ألا يكون هناك حواف أو زوايا حادة في مكان العمل المريح.
المتطلبات الإضافية للمكتب القابل لضبط الارتفاع ، والتي من المفترض أن تمنع وضعية من جانب واحد وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، هي قابلية الضبط على ارتفاع 68 إلى 118 سم ، بحيث يمكنك العمل أثناء الوقوف أو الجلوس.

غالبًا ما تكون هذه المكاتب باهظة الثمن للشراء ، ولكن تبين أن المكتب والمكتب الدائم الإضافي ليس لهما نفس التأثير ، حيث يتم استخدامهما غالبًا لأغراض أخرى (الرف ، وما إلى ذلك). إذا كان شراء مكتب جلوس غير ممكن ، فيجب على الأقل أن يكون المكتب قابلاً للتكيف مع مالك مكان العمل (65 إلى 85 سم).
مساحة كافية للأرجل هي مطلب آخر للمكتب القابل لضبط الارتفاع. لذلك لا ينبغي تثبيت أرفف التخزين بشكل دائم على المكتب ، ولكن يجب أن تكون قابلة للحركة ، على سبيل المثال باستخدام حاويات ملفوفة. يجب أيضًا وضع الكابلات بطريقة لا تقيد سطح عمل المكتب القابل لضبط الارتفاع.

ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض الأداء؟ يتساءل العديد من العمال عن الحقوق التي يتمتعون بها في هذه الحالة. اقرأ المزيد عن هذا تحت: خالية من الحرارة في المكتب

كهربائي

تقدم بعض الشركات الآن مكاتب تعمل بالكهرباء ويمكن تعديل ارتفاعها. هذا لديه مميزاتأن المستخدم في مكان العمل يمكنه تعديل الارتفاع المناسب له بشكل مريح ولا يحتاج إلى تحريكه. يمكن أيضًا تغيير الارتفاع بضغطة زر ويمكن ، على سبيل المثال ، إجراؤه في نفس الوقت أثناء مكالمة هاتفية.
تتميز بعض المكاتب ذات الارتفاع القابل للتعديل والتي تعمل بالكهرباء بميزة وظيفة الذاكرة. بمجرد أن يجد المستخدم الارتفاع المناسب له أثناء الوقوف والجلوس ، يمكنه حفظ هذه الارتفاعات بطريقة مشابهة لمحطات الراديو وبالتالي تغييرها بشكل مريح دون الحاجة إلى تذكر السنتيمترات أو الخطوات. هذا أيضًا يسهل على المستخدمين المختلفين مشاركة المكتب ، حيث يمكن حفظ ملفات التعريف المختلفة والوصول إليها.

دعم من شركة التأمين الصحي

يتم دعم الحصول على مكتب قابل لضبط الارتفاع من قبل الدولة ويتم من خلال "التأهيل للمشاركة في الحياة العملية" ينظمها القانون. مع مكان عمل مريح ، أ منع التقاعد المبكر والقائمة تحسين الشكاوى الصحية يصبح. ومع ذلك ، يجب تلبية المتطلبات المختلفة لهذا الغرض. يتضمن هذا بالطبع وظيفة يغلب عليها الجلوس ؛ أي مشاكل صحية حالية تجعل فترات الجلوس الطويلة صعبة أو مستحيلة والتي يمكن للطبيب التصديق عليها ، وكذلك موافقة صاحب العمل على أنه يسمح باستخدام مكتب قابل لضبط الارتفاع.

قد تكون شركة التأمين الصحي قادرة على دعم شراء مكتب قابل لضبط الارتفاع ، ولكن هناك آخرين دافعيالمسؤولين عن إعادة التأهيل المهني والذين قد يكون الطلب أكثر نجاحًا. يمكن أن تدعم شركة التأمين الصحي مثل هذا الطلب كجزء من الوقاية ، ولكن ليس من الضروري ذلك.
لهذا السبب ، يجب إرسال طلبات المساعدة في شراء مكتب قابل لضبط الارتفاع إلى تأمين التقاعد الألماني، ال رابطة التجارة، ال مكتب التكامل أو ال وكالة توظيف اعتمادًا بالطبع على الشكاوى والمتطلبات المحددة التي يجب الوفاء بها للمؤسسة المعنية. وجود أ عجز، مرض مهني ، حوادث في العمل أو مدفوعات في صندوق التقاعد على مدى عدة سنوات.

دعم من صاحب العمل

لا يقدم كل صاحب عمل لموظفيهم مكتبًا يمكن تعديل ارتفاعه - وفقًا للتأمين القانوني الألماني ضد الحوادث ، يقوم بذلك فقط كل ثالث. حتى إذا لم يكن الموظف ملزمًا قانونًا بتوفير مكتب قابل لضبط الارتفاع ، فيجب أن يكون في مصلحة الموظف. ومع ذلك ، يمكن للمرء محاولة إقناع صاحب العمل بالمزايا المعروفة لمكان العمل المريح. على سبيل المثال ، تم العثور على زيادة الإنتاجية عند العمل أثناء الوقوف.

ولكن أيضًا الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة المعروفة ، والتي تعد من أكثر الأسباب شيوعًا للإجازة المرضية أو علاج إعادة التأهيل ، يمكن أن يحاولوا إقناع صاحب العمل بإمكانية تجنب هذه الإجازة المرضية أو تقليلها على الأقل من خلال الوقوف والجلوس وهو أمر سهل على الظهر. مكان العمل المريح مع مكتب قابل لضبط الارتفاع يؤتي ثماره لصاحب العمل على المدى الطويل.
بعض أصحاب العمل لديهم عقود بالفعل مع استوديوهات للياقة البدنية أو يقدمون دوراتهم الخاصة في الوقاية. علاوة على ذلك ، يمكن إثبات أن التغيير المحتمل بين مكانة العمل والجلوس والنظر من قبل صاحب العمل له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية للموظفين. إذا حصل الموظف على تقدير من خلال إنشاء مكان عمل مريح ، فإنه يكون أكثر سعادة وبالتالي أكثر إنتاجية.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: بيئة العمل في مكان العمل

كرسي مكتب مريح

كرسي المكتب المريح هو ذلك تكملة مثالية إلى مكتب ارتفاعه. إنه يدعم ويخفف ظهر المستخدم ويجب أن يفسح المجال قليلاً عند الجلوس حتى يتم تخفيف القوة على العمود الفقري. علاوة على ذلك ، يجب أن تحتوي على خمس بكرات على الأقل حتى لا تتدحرج بعيدًا ولا تنقلب.
لا ينبغي أن يحدث هذا أيضًا إذا انحنيت بعيدًا. يجب أن يكون مسند الظهر على شكل العمود الفقري أن تتكيف ، لذلك أ انحناء مقعر يجب أن يريحهم. يمكن أن يحتوي كرسي المكتب المريح أيضًا على مساند للذراعين ، والتي تعمل على إرخاء منطقة العنق والكتف عن طريق إراحة الذراعين. يجب أن تكون قابلة لضبط ارتفاعها بحيث يمكن تعديلها بشكل فردي للمستخدم.

هناك أيضا بالضبط المتطلبات لارتفاع المقعد (قابل للتعديل بين 42 و 50 سم) ، وعمق المقعد (38 إلى 44 سم) وعرض المقعد (36 إلى 48 سم). يمكن أن يكمل أثاث الجلوس البديل كرسي المكتب المريح ، ولكن لا يحل محله.
هناك ، على سبيل المثال ، مقاعد يمكنك الاتكاء عليها عند استخدام المكتب القابل لضبط ارتفاعه. ومع ذلك ، يجب أن يلبي هذا الأثاث البديل أيضًا متطلبات كرسي المكتب المريح وأن يتدحرج بعيدًا.