العلاجات المنزلية لضغط الدم المنخفض

المقدمة

يعد انخفاض ضغط الدم مرضًا شائعًا ، ولكنه عادة ما يمر دون أن يلاحظه أحد. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يتسبب انخفاض ضغط الدم في عدم ارتياحهم في مواقف مختلفة من خلال أعراض مثل الدوخة أو الغثيان أو التعب أو ارتفاع النبض. تتنوع أسباب ذلك ولا يمكن دائمًا ذكرها بوضوح. يمكن أيضًا إخفاء السبب الحقيقي بأعراض أخرى. بالإضافة إلى الأدوية ، يمكن أيضًا رفع ضغط الدم عن طريق العلاجات المنزلية المختلفة.

يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية في خفض ضغط الدم

تعد خيارات العلاج المستخدمة لعلاج انخفاض ضغط الدم والتي يشار إليها بالعلاجات المنزلية جزءًا من فئة العلاج المحافظ.
إنها سهلة الفهم ويمكن إتقانها دون قدر كبير من الإنفاق المادي.
كل شيء موضع تساؤل يجعل التداول مستمرًا ويمكنه أيضًا استقراره على المدى الطويل.

على سبيل المثال ، قبل النهوض ، يمكنك البدء في التحرك قليلاً وتجهيز جسمك لذلك.
هنا ، على سبيل المثال ، يمكن تدوير الساقين أو تحريك القدمين لأعلى ولأسفل.
أخذ فترات راحة على حافة السرير بدلاً من النهوض بسرعة يمكن أن يمنع الدم من الغرق وبالتالي انخفاض ضغط الدم.

يقال إن أي نوع من رياضات التحمل يمنع الدوخة والأعراض الأخرى لانخفاض ضغط الدم على المدى الطويل عن طريق تثبيت ضغط الدم. يقال أيضًا أن الحمامات المتناوبة أو جلسات Kneipp لها تأثير محفز للدورة الدموية.
ما يسمى بالجوارب الضاغطة مفيدة أيضًا.
إنها تمنع الدم المنتشر من الغرق بشكل دائم في أوعية الساق ، حيث يتم ضغط الأوعية.
هذا يجبر الدم بشكل سلبي على العودة إلى القلب. عامل أساسي آخر في زيادة ضغط الدم على المدى الطويل هو شرب كمية كافية من السوائل.
يتم تعزيز هذا التأثير من خلال زيادة تناول الملح.
ومع ذلك ، يجب توخي الحذر هنا ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة ضغط الدم بشكل كبير.

كيف تعمل حمامات Kneipp؟

الماء البارد مطلوب عند استخدام شراب Kneipp.
كقاعدة عامة ، هناك مرافق خاصة لهذا ، حيث يمكنك المشي عبر المياه التي تصل إلى الركبة.
ومع ذلك ، فإن أي وعاء مناسب ، على سبيل المثال حوض الاستحمام الذي يمكنه الاحتفاظ بالمياه لفترة طويلة أو تيار بارد.
يحرك المرء جزءًا من الجسم ، والذي يمكن أن يشمل أيضًا الذراع ، في الماء البارد لفترة طويلة حتى يمكن الشعور بنزلة برد قوية.
ثم يجب تدفئة منطقة الجسم مرة أخرى ، على سبيل المثال بالحركة.
من المفترض أن تحفز دورات Kneipp الدورة الدموية ، من بين أمور أخرى ، من خلال الدورة الدموية الأقوى وبالتالي رفع ضغط الدم.

الاستحمام بالتناوب

مع الدش المتناوب ، يمكنك الاستحمام بالتناوب بالماء البارد والدافئ لبعض الوقت.
يجب ألا يكون الوقت الذي تستغرقه درجة حرارة الماء للتغيير قصيرًا جدًا ويجب ألا يقل عن نصف دقيقة إلى دقيقة.
إذا كان الماء دافئًا جدًا أو شديد البرودة ، يمكنك ضبط درجة الحرارة وفقًا لتصورك لدرجة الحرارة الشخصية.
مثل دورات Kneipp ، من المفترض أن تحفز الاستحمام بالتناوب الدورة الدموية من خلال زيادة تدفق الدم وبالتالي رفع ضغط الدم.

الجوارب الضاغطة

الجوارب الضاغطة هي أيضًا أحد العلاجات المنزلية في علاج انخفاض ضغط الدم.
ومع ذلك ، فإن الجوارب الضاغطة المستخدمة اليوم غالبًا ما يصفها الطبيب ويتم إنتاجها خصيصًا.
تُستخدم الجوارب الضاغطة عادةً عند الاستلقاء لفترات طويلة من الزمن.
يتم ارتداؤها أيضًا أثناء النهار أو في الليل لعلاج الأمراض المزمنة المختلفة.
إنها تمنع الدم المنتشر من الغرق بشكل دائم في أوعية الساق ، حيث يتم ضغط الأوعية.
هذا يجبر الدم بشكل سلبي على العودة إلى القلب.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الجوارب الضاغطة ومتى يمكن استخدامها على:
استخدام الجوارب الضاغطة

هل شرب الكثير من المساعدة؟

يعد شرب كمية كافية من السوائل ، وخاصة السوائل الصافية مثل الماء أو الشاي ، وسيلة فعالة لمنع انخفاض ضغط الدم.
بشكل عام ، تبلغ الحاجة اليومية من السوائل للشخص البالغ حوالي لترين.
يزيد السائل الذي يدخل الدم عن طريق الأمعاء من حجم الدم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية على ضغط الدم ، يمكن أيضًا ملاحظة التأثيرات الإيجابية على القلب أو الكلى ، على سبيل المثال.
يجب عليك أيضًا التأكد من أن السائل يحتوي على إلكتروليتات كافية ، وإلا فسيخشى حدوث آثار سلبية.

اقرأ المزيد عن هذا تحت: انخفاض ضغط الدم والدوخة

العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها أثناء الحمل لضغط الدم المنخفض

يمكن أن يكون لانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل عواقب وخيمة على نمو الجنين ولذلك يجب مراقبته في أي حال.
بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية ، يجب أن يُطلب من الطبيب أيضًا النصيحة بسبب المخاطر العالية.
كما هو الحال مع انخفاض ضغط الدم الذي لا يحدث أثناء الحمل ، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل للحفاظ على ارتفاع حجم السوائل في الأوعية الدموية.
يجب أيضًا توخي الحذر لضمان وجود ملح كافٍ.
نظرًا لأن التمرين صعب أثناء الحمل ، ولكن الخصائص الإيجابية للتمرين لا تزال محتفظًا بها ، يمكنك أيضًا الذهاب في نزهات منتظمة كبديل.
كما لوحظت تأثيرات إيجابية عند استخدام الجوارب الضاغطة.
ومع ذلك ، فإن ارتداء هذه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، وهذا هو السبب في أنه يمكن بدلاً من ذلك رفع الساقين.
يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة عودة الدم إلى القلب.
إذا كانت هناك رغبة في زيادة ضغط الدم عن طريق تناول أطعمة خاصة ، فيجب أيضًا طلب رأي الطبيب مسبقًا.

عندما يكون انخفاض ضغط الدم خطيرًا على الجنين وما يمكنك فعله حيال ذلك ، اقرأ على:
انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل - ماذا أفعل؟

هل يساعد كأس من الشمبانيا؟

شرب كوب من النبيذ الفوار له تأثيرات مختلفة على ضغط الدم في جسم الإنسان.
بشكل عام ، يؤدي شرب الكحول في البداية إلى اتساع الأوعية الصغيرة ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وغالبًا ما يؤدي إلى احمرار الوجه بسبب زيادة تدفق الدم.
ومع ذلك ، اعتمادًا على عدد من العوامل ، مثل كمية الكحول أو التدخين المصاحب ، يمكن أن تحدث زيادة في ضغط الدم ، على الرغم من أن هذا يختلف أيضًا من جسم لآخر.

وبالتالي ، فإن كأس من النبيذ الفوار لا يساعد في البداية على زيادة ضغط الدم.

ماذا يفعل جذر عرق السوس؟

يحتوي جذر عرق السوس على جزيء يؤدي ، مثل الدواء ، إلى زيادة ضغط الدم في جسم الإنسان.
بهذه الطريقة ، يمكن أن يؤدي تناول جذر عرق السوس إلى استقرار ضغط الدم بشكل فعال وبمرور الوقت عند مستوى أعلى.
ومع ذلك ، فإن التأثير يستمر فقط طالما أن الجزيء موجود في الجسم أو لا يتحلل.
وبالتالي ، على سبيل المثال ، تعتبر التمارين المنتظمة طريقة أكثر استدامة لرفع ضغط الدم.
أفضل طريقة لأخذ جذور عرق السوس كشاي هي سكب الماء الساخن عليها وتركها تنقع لفترة من الوقت.

يجب شرب الشاي عدة مرات في اليوم على مدى فترة زمنية أطول حسب الحاجة.

ماء الليمون يرفع ضغط الدم؟

تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون على كمية عالية من حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي.يؤثر هذا الفيتامين على عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان في أماكن عديدة دون فهم طريقة عمله بشكل كامل. لأن أجزاء من التمثيل الغذائي في جهاز الغدد الصماء تتأثر أيضًا ، يُقال أن فيتامين سي يزيد من ضغط الدم. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذا بشكل واضح. من الأفضل عصر الليمون في كوب وإضافة الماء. هذا أيضًا له تأثير إيجابي على زيادة حجم السائل في الأوعية.

علاج بالمواد الطبيعية

نظرًا لأن المعالجة المثلية تعتمد على مواد طبيعية ، يوجد بعضها أيضًا في أطعمة مثل القهوة أو الشاي ، يمكن ملاحظة تأثير إيجابي على ضغط الدم عند استخدام هذه العوامل بشكل صحيح.
عند القيام بذلك ، يجب الانتباه إلى تعليمات المعالجة المثلية.
ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي علاج ، غالبًا ما تعتمد الفائدة على التعاون وحتى على إيمان المريض بنجاح العلاج.

لمزيد من التفاصيل ، انظر المعالجة المثلية لضغط الدم المنخفض.