فيتامين أ - الريتينول

الإنجليزية: فيتامين حمض
لمحة عامة فيتامينات

حدوث وهيكل فيتامين أ.

يمكن تقسيم بيتا كاروتين ، مقدمة فيتامين أ ، إلى جزيئين في شبكية العين ، يتكونان من أربع وحدات إيزوبرين ونظام حلقة بسيط.

يتم توفير فيتامين أ من خلال الغذاء ويوجد بشكل خاص في مصادر الغذاء الحيواني. يحتوي الكبد على كمية كبيرة بشكل خاص من فيتامين أ ، حيث يتم تخزين الفيتامين القابل للذوبان في الدهون في هذا العضو. المصادر الأخرى هي الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبدة والبيض (خاصة صفار البيض) وكذلك الأسماك. يمكن أيضًا تغطية الحاجة باتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي.

ما يسمى بروفيتامين أ (كاروتين β) ، والتي يمكن للجسم تحويلها إلى فيتامين أ. يوجد بروفيتامين أ بشكل خاص في الجزر. الأطعمة النباتية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ هي المشمش واللفت والسبانخ واليقطين. ميزة بروفيتامين أ هي أن الجسم يحولها إلى فيتامين أ فقط عند الحاجة إليه ، لذلك لا يوجد خطر من زيادة العرض. ومع ذلك ، فإن زيادة المعروض من الأطعمة الحيوانية نادرة أيضًا.
ومرة أخرى نلخص بإيجاز حدوث فيتامين أ:

• الخضروات (جزر ، برتقال ، سبانخ ، بركولي ، كالي)
• حيوان (منتجات الكبد والأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان)

وظيفة

شبكية العين ضرورية لذلك عملية بصرية. هنا هو جزء من معقد المستقبلات الحساسة للضوء. يؤدي حدوث الضوء إلى تغيير بنية الشبكية ، مما يؤدي إلى تنشيط بروتين G. في النهاية ، ينتج عن سلسلة التفاعلات هذه أن يُنظر إلى الضوء على هذا النحو.
من العلبة الشبكية من خلال التحولات الريتينول و حمض الريتينويك تنشأ. السابق يحمي الظهارة (أسطح الجسم الداخلية والخارجية) ، هذا الأخير يشارك في التعبير الجيني وبالتالي له تأثير على التطور والنمو.

نقص فيتامين أ

الأعراض الأولى عادة هي العمى الليلي. إذا كان أكثر وضوحًا ، فإن القرنية (القرنية ، تساهم أكثر في انكسار الضوء وبالتالي في الرؤية). هذا هو السبب الأول لعمى الأطفال في البلدان المتخلفة!
تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين أ تقرن الأغشية المخاطية.
يمكن أن يحتوي فيتامين أ أيضًا على كمية كبيرة من المدخول. يتطور ما يسمى بفرط الفيتامين (أكثر / أكثر من اللازم). علامات ذلك هي الدوخة والقيء والصداع - وإذا استمر - تساقط الشعر وجفاف الجلد.

اقرأ المزيد عن: نقص فيتامين.

عواقب نقص فيتامين أ على الجلد

فيتامين أ مهم لوظيفة البشرة الطبيعية. وفقًا لذلك ، فإن النقص له تأثيرات متنوعة على أكبر عضو لدينا ، والتي ، مع ذلك ، غير محددة في حد ذاتها.هذا يعني أن الأسباب الأخرى ممكنة أيضًا وأنه يجب دائمًا مراعاة الصورة العامة.

أحد العواقب المحتملة لنقص فيتامين أ هو جفاف الجلد بسبب انخفاض إفراز العرق والزهم. هناك أيضًا تجعد متزايد وانخفاض في مرونة الجلد (انظر ايضا: البشرة الجافة - الأسباب ونصائح العناية). كما يمكن أن ينتج عن ذلك تقصف الأظافر وتساقط الشعر.

بالإضافة إلى الأغشية المخاطية الجافة ، فإن نقص فيتامين أ يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى جفاف الفم ، يؤدي انخفاض إنتاج اللعاب أيضًا إلى زيادة التعرض لالتهاب الأسنان واللثة.

عواقب نقص فيتامين (أ) على العيون

نظرًا لأن فيتامين أ مهم بشكل خاص للعيون وإحساسنا بالبصر ، فغالبًا ما يكون النقص هو الأسرع في الظهور. عادة ما يكون هناك ما يعرف بالعمى الليلي. هذا يعني أنه يمكنك الرؤية في الظلام بشكل أسوأ من ذي قبل ، أو مقارنة بالأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من نقص فيتامين أ. والسبب هو اضطراب الرؤية المظلمة. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض حدة البصر. لذلك ترى المزيد من الضبابية ويمكنك التعرف على الوجوه بشكل سيء وتواجه مشاكل في القراءة.

بالإضافة إلى ذلك ، تجف الغدد الدمعية والملتحمة ، مما يؤدي إلى جفاف العين وحكة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتشكل البقع الصفراء والكيراتينية. يمكن أن تتشكل القرحة أيضًا على القرنية. إذا لم يتم تعويض نقص فيتامين أ ، فقد يؤدي في النهاية إلى العمى.

اقرأ المزيد عن الموضوع: جفاف العين - ما هي أسبابه ، ما الذي يساعد؟

تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين أ

يعد نقص فيتامين أ أحد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر. إذا ظهرت أعراض نقص فيتامين أ في العينين والجلد في نفس الوقت ، فإن الشك يزداد. ومع ذلك ، فقط فحص الدم والتقييم المهني للطبيب يمكنهما تقديم الدليل. إذا لوحظ تساقط الشعر فقط ، فمن غير المرجح أن يكون نقص فيتامين أ هو السبب.

يمكن للطبيب أيضًا توضيح سبب تساقط الشعر. إنها حالة منتشرة ، خاصة بين الرجال ولكن أيضًا بين العديد من النساء المسنات. السبب في الغالب هو مشاكل هرمونية. يجب ألا تحاول تحت أي ظرف من الظروف محاولة العلاج الخاص بك باستخدام مستحضرات فيتامين أ في حالة تساقط الشعر. إذا لم يكن هناك نقص ، فهناك خطر زيادة العرض مع عواقب وخيمة على الكبد ، على سبيل المثال.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تساقط الشعر

العلاجات المضادة لحب الشباب التي تحتوي على فيتامين أ

الأدوية التي تحتوي على فيتامينات هي أدوية فعالة جدًا في علاج حب الشباب. يتم تقييد وظائف الغدد الدهنية في الجلد بشدة عن طريق العلاج ، والذي يستمر عادة لعدة أشهر.
تكون البشرة أقل دهنية وسوف تقل البثور بمرور الوقت. نظرًا للعدد الكبير من الآثار الجانبية المحتملة ، لا ينبغي إعطاء العلاج إلا إذا كانت التدابير الأخرى غير مجدية ، وكان المريض تحت ضغط كبير وكان المريض يفهم المخاطر ويقبلها. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الدواء سيستخدم كأقراص عن طريق الفم.

بالإضافة إلى الآثار الجانبية الطفيفة مثل الحساسية المتزايدة للوهج ، يمكن أن تؤدي التغيرات النفسية في بعض الحالات إلى الاكتئاب. أقل فعالية ، ولكن أيضًا مع آثار جانبية أقل ، يمكن علاجها بالكريمات التي تحتوي على فيتامين أ لعلاج حب الشباب.

غالبًا ما يتم استخدامها أيضًا لعلاج الصيانة. أي إذا تم علاج حب الشباب بالأقراص ، على سبيل المثال ، وتريد منع المرض من التكرار. من الضروري استخدام وسائل منع الحمل الموثوقة أثناء العلاج بمستحضرات فيتامين أ بجميع أنواعها لدى النساء والفتيات في سن الإنجاب. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي الحمل إلى تشوهات خطيرة في الطفل.

اقرأ المزيد عن هذا: حب الشباب - هذا يعمل بشكل أفضل!

كريم يحتوي على فيتامين أ

يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على مستحضرات تحتوي على فيتامين أ لأمراض الجلد المختلفة. غالبًا ما يتم استخدامها لعلاج حب الشباب. أنها تتصدى للتقرن المفرط للقنوات الدهنية. هذا سوف يقلل من ظهور الرؤوس السوداء ويقلل من البثور. التفاعل الالتهابي ، الذي يلعب دورًا مهمًا في حب الشباب ، يقاومه فيتامين أ الموجود في الكريم.

غالبًا ما تحتوي الكريمات على مكون نشط إضافي يسمى benzoxyl peroxide. ولكن هناك أيضًا كريمات تحتوي فقط على مستحضرات فيتامين أ ، والتي تسمى أيضًا الريتينويد ، كعنصر نشط. ميزة الكريم هي أنه يمكن استخدامه خارجيًا. هذا يعني أنه يتم وضعه مباشرة على الجلد المصاب ولا يجب تناول أي دواء.

ومع ذلك ، قد تكون هناك آثار جانبية للعلاج بفيتامين أ ، حيث يتم امتصاص المادة الفعالة أيضًا في الدم عبر الجلد. ومع ذلك ، فإن خطر حدوث تأثيرات غير مرغوب فيها على العينين أو الكبد يكون أقل بشكل ملحوظ عند استخدام الكريم المحتوي على فيتامين أ مقارنةً ، على سبيل المثال ، عند تناول المكون الفعال في شكل أقراص.
ومع ذلك ، فإن الكريمات تتطلب وصفة طبية ولا يجب أن يصفها طبيب الأمراض الجلدية إلا بعد استشارة مختص. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنتقل إلى أطراف ثالثة ، حتى لو كانوا يعانون من حب الشباب. يجب دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل إجراء العلاج.

قطرات للعين تحتوي على فيتامين أ

في حالة جفاف العين ، يمكن الحصول على قطرات تحتوي على فيتامين أ بناءً على نصيحة الطبيب. اعتمادًا على شدة الأعراض ، يتم وضع قطارة في العين 3 مرات يوميًا حتى مرة واحدة كل ساعة. تحتوي القطرات على كمية صغيرة من الفيتامين ، والذي يمكن أن يطور تأثيره على العين بشكل خاص. ومع ذلك ، فإن الجرعة ليست كبيرة لدرجة أن هناك خطر زيادة العرض. لذلك ، يمكن أيضًا استخدام القطرات عند النساء الحوامل.

يمكن أن يحدث ضعف البصر على المدى القصير. لذلك ، يجب توخي الحذر عند القيادة وتشغيل الآلات. يجب عدم إعطاء القطرات للأشخاص الذين يعانون من تفاعلات فرط الحساسية لمكونات الدواء. من الأفضل تخزين القوارير في صندوق الثلاجة لحمايتها من الضوء. كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يجب أن يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

اقرأ المزيد عن الموضوع: قطرات للعين لجفاف العين

فيتامين أ أثناء الحمل

عند النساء ، تكون الحاجة إلى فيتامين (أ) أعلى قليلاً أثناء الحمل لأنه يجب رعاية الطفل الذي ينمو.
فيتامين أ مهم لنمو الطفل وتطوره بشكل طبيعي. لذلك فإن النقص سيكون له عواقب وخيمة بشكل خاص ، وقد يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى تشوهات في الطفل.

ومع ذلك ، يُنصح بالحذر عند الإعطاء الإضافي لمستحضرات فيتامين أ ، حيث يمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة العرض (فرط الفيتامين). هذا يؤدي أيضًا إلى اضطرابات النمو وتلف العين والكبد والجلد عند الطفل.

طالما لم يتم إثبات النقص ، يجب تجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ. يجب أيضًا تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل الكبد ، أثناء الحمل.

إمدادات من فيتامين أ (ويسمى أيضًا كاروتين) ، كما هو موجود في المصادر العشبية ، غير ضار ، حيث أن الجسم يحولها فقط إلى فيتامين أ الفعال عند الحاجة ، وبالتالي لا يوجد خطر الإصابة بفرط الفيتامين.

اقرأ المزيد عن الموضوع: فيتامينات في الحمل