العلاجات المنزلية لتورم الكاحلين

المقدمة

يمكن أن يؤدي تورم الكاحل إلى تقييد المصابين بشكل كبير في الحياة اليومية. لتخفيف الأعراض المصاحبة مثل الألم أو التورم أو حتى تقييد الحركة في المفصل ، يمكن أن تكون بعض العلاجات المنزلية مفيدة للغاية. إذا تم استخدامها أيضًا بشكل صحيح من حيث المدة والجرعة ، فيمكنها في بعض الحالات تقليل التطبيق الخارجي باستخدام المراهم التي تحتوي على مكونات نشطة واستخدام الأدوية ، أو في بعض الحالات استبدالها تمامًا.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: كاحلين متورمين

التفاف كوارك

تعمل لفائف الكوارك على تخفيف أعراض تورم الكاحلين بشكل أساسي من خلال تأثيرها المهدئ. إذا كنت تستخدم كوارك من الثلاجة ، فإن اختلاف درجات الحرارة يؤدي إلى تقلص الأوعية في المنطقة الملتهبة. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​تدفق الدم ويمكن نقل السوائل المخزنة بسهولة أكبر. يتناقص محيط الكاحل بشكل تفاعلي.

نظرًا لرطوبته ، فإن للكوارك أيضًا تأثير تبريد لفترة طويلة بشكل خاص ، حيث إنه يخلق التبريد التبخيري. مكوناته لها تأثير إيجابي أقل على عملية الشفاء لأنها غير متوفرة في التركيز الكافي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعدد قليل جدًا من المكونات التغلب على حاجز الجلد. كمادات الكوارك ليست ضارة بأي حال من الأحوال.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: التفاف كوارك

حمامات بالتناوب

تتميز الحمامات المتناوبة بحقيقة أنه عند استخدامها ، تتغير درجة حرارة الماء بالتناوب من بارد إلى دافئ. لا ينصح باستخدامها في حالة تورم الكاحل ، لأن الحرارة الإضافية تضعف عملية الشفاء. إذا تم توفير الحرارة لنسيج ملتهب بالفعل مع زيادة الدورة الدموية ، فإن الأعراض مثل الاحمرار والألم والتورم تميل إلى الزيادة لأن الأوعية الموردة تصبح أوسع مما كانت عليه من قبل في سياق التهاب المفاصل.
ومع ذلك ، فإن الحمام المائي بالماء البارد يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تخفيف الأعراض ، حيث له تأثير مزيل للاحتقان.

ملح إنكليزي

ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) غير مناسب للعلاج السببي لتورم الكاحل. لا عند استخدامه خارجيًا أو عند تناوله كمسحوق أو قرص ، فقد ثبت أن له تأثير إيجابي على عملية التئام الكاحل المتورم. المجالات النموذجية لتطبيق ملح إبسوم هي الإمساك أو تطهير القولون ، على سبيل المثال. من الصوم. لا يتوقع وجود تأثير مضاد للالتهابات في حالة تورم المفصل.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: العلاجات المنزلية للإمساك

خل حمض التفاح

استخدام خل التفاح على الكاحل المتورم قد عفا عليه الزمن هذه الأيام. لقد ثبت أن الخل يضر بالحاجز الواقي للبشرة وبالتالي فهو يضر أكثر مما ينفع عند استخدامه خارجيًا. مع الاستخدام المنتظم ، غالبًا ما يمكن ملاحظة تفاعلات عدم التحمل الموضعية مثل الطفح الجلدي أو تقشر الجلد.

التأثير الوحيد لتطبيقه على الجلد هو أنه يخلق التبريد التبخيري الذي يبرد المفصل لفترة وجيزة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يستمر إلا لفترة قصيرة ، بحيث تكون طرق التبريد الأخرى أكثر فعالية ولطفًا بشكل ملحوظ.

ماء الليمون

مثل خل التفاح ، يحتوي ماء الليمون على كمية كبيرة نسبيًا من الأحماض التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد. تكمن الفكرة وراء استخدام ماء الليمون محليًا في أن فيتامين C الذي يحتوي عليه يمكن أن يعزز التئام المفصل. يجب أن يقال أن فيتامين سي لا يمتص من خلال الجلد وبالتالي لا يمكن أن يصل إلى مكان عمله - المفصل المتورم. لذلك ، فإن ماء الليمون غير مناسب لعلاج تورم الكاحل.

تدليك القدمين

يمكن أن يساعد تدليك القدم بالتأكيد في الكاحل السميك إذا تم بشكل صحيح. إذا قمت بضرب قدمك مثل التصريف اللمفاوي بحيث يمكن تصريف السوائل المخزنة في الأنسجة بسهولة أكبر ، فإن التورم وبالتالي الألم عادة سوف يتحسن بشكل كبير. ومع ذلك ، فإن هذا يتطلب بعض الخبرة ، حيث يجب على المرء أن يعرف مسار الأوعية اللمفاوية كشرط أساسي للحصول على تدليك ناجح.

بالنسبة للأشخاص العاديين ، يُنصح باستخدام مبدأ الجاذبية من خلال رفع الساق المصابة من أجل تسهيل تصريف السوائل المخزنة.

الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية ليس لها أي تأثير تقريبًا على المفصل المتورم. والسبب في ذلك أن المكونات الطبيعية في الزيوت لا يمكنها اختراق الطبقة السطحية من الجلد. في النهاية ، عندما يتم استخدامها خارجيًا ، فإنها لا تصل إلى موقع عملها من خلال خلايا الجلد المتقرنة. ومع ذلك ، إذا تم تحملها جيدًا ، يمكن استخدامها للحفاظ على مرونة الجلد فوق التورم. ومع ذلك ، من الضروري الانتباه إلى ردود الفعل التحسسية المحتملة.

ارتفاع

بالإضافة إلى التبريد المتقطع ، يعتبر الرفع هو العلاج الأكثر فعالية لتورم الكاحل. لا يقلل الارتفاع من تدفق الدم وبالتالي يسهل أيضًا تصريف السوائل المخزنة ، ولكنه يزيل أيضًا المحفز الالتهابي المتكرر بسبب الضغط على المفصل. إن الراحة الجسدية المرتبطة بالوضع المرتفع تعزز الشفاء دون إزعاج وتمنع المزيد من التورم بسبب الإجهاد المبكر والمفرط.