والأنف والحنجرة

الاستنشاق إذا كنت مصابًا بنزلة برد

المقدمة

يمكن أن يساعد الاستنشاق في التئام البرد بشكل أسرع وتخفيف أعراض البرد مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال. عند الاستنشاق ، يتم استنشاق البخار الساخن الذي يخلط عادة مع الأعشاب أو الزيوت الأساسية.
يضمن البخار ترطيب الأغشية المخاطية التي تعرضت للهجوم ، وتسييل الإفرازات وتفككها ، وبالتالي يمكن السعال بسهولة أكبر. كما أن له تأثير مزيل للاحتقان على الغشاء المخاطي في الأنف ، بحيث إذا تم انسداد الأنف ، يتم تنظيفه مرة أخرى وتحسين التنفس.
المواد المضافة عن طريق الاستنشاق مثل البابونج لها تأثير مضاد للالتهابات ومبيد للجراثيم ، وبالتالي يمكن أن تساعد أيضًا في الشفاء من نزلات البرد. يجب أن تستنشق مرتين في اليوم على الأقل ، ولكن يمكن تكرارها أكثر إذا لزم الأمر.

ما هي خيارات الاستنشاق؟

يستخدم الماء للبخار اللازم للاستنشاق. من ناحية ، يمكنك ملء قدر كبير بالماء أسفل الحافة مباشرة وغلي الماء. عندما يغلي الماء ، يُرفع القدر عن الموقد ويتم إضافة مواد الاستنشاق مثل الزيوت العطرية أو الزهور أو الأعشاب. يمكن بالطبع أيضًا غلي الماء باستخدام غلاية. يمكن بعد ذلك سكب الماء في وعاء مقاوم للحرارة مثل وعاء خزفي أو قدر. إذا كنت ترغب في استخدام المواد المضافة ، يمكنك وضعها في الحاوية مسبقًا ثم صب الماء الساخن عليها.
للاستنشاق ، يتم وضع الرأس فوق الإناء أو الوعاء وتوضع منشفة فوق الرأس حتى يتمكن القليل من البخار من الخروج من خلال هذا الغطاء ويمكن استنشاق بخار كافٍ.
من أجل جعل استنشاق وترطيب الشعب الهوائية العلوية أكثر فعالية ، يمكن العثور على أجهزة الاستنشاق في الصيدلية يمكن الحصول عليها. يتم سكب الماء ومضافات الاستنشاق في داخل جهاز الاستنشاق البخاري. تحتوي أجهزة الاستنشاق على ملحق للفم والأنف ، وهو مشابه لقناع التنفس. وهذا يعني أن البخار يدخل فقط الفم والأنف ولا يلمس الوجه كله.

لا تصل أجهزة الاستنشاق بالبخار واستنشاق الأوعية إلا إلى الجهاز التنفسي العلوي. يمكن استخدام البخاخات بالموجات فوق الصوتية لترطيب الممرات الهوائية السفلية وتخفيف السعال العميق. تكون القطرات المتكونة بواسطة البخاخات أصغر من تلك الموجودة في بخار الماء وبالتالي يمكنها اختراق الشعب الهوائية بشكل أعمق.

ويمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات هنا: علاج البرد

ما الذي يجب علي الانتباه إليه بالتأكيد عند الاستنشاق؟

هناك عدة أمور يجب الانتباه لها عند الاستنشاق:

لكي يكون الاستنشاق ناجحًا ، يجب إجراؤه لمدة خمس دقائق على الأقل ، ولكن الأفضل لمدة 10-20 دقيقة.
قد تكون جولتان على الأقل في اليوم جيدة أيضًا.
عند الاستنشاق ، من الأفضل أن تستنشق من فمك وأن تزفر من أنفك.
إذا تم الاستنشاق باستخدام قدر أو وعاء ، يجب ضمان مسافة كافية بين الوجه والماء لمنع الحروق.
يجب إغلاق العين أثناء الاستنشاق لتجنب تهيج الملتحمة.
يجب أيضًا أن يثبت الإناء أو الوعاء بإحكام لمنعه من الانقلاب مرة بعد أخرى.
بعد الاستنشاق ، يجب الانتباه إلى الدورة الدموية. لذلك يُنصح كبار السن على وجه الخصوص بأخذ استراحة قصيرة بعد الاستنشاق وعدم الاستيقاظ سريعًا لتجنب احتمال حدوث دوار أو إغماء.

بشكل عام ، يجب توخي الحذر لضمان الراحة الكافية والراحة أثناء البرد - وليس بعد الاستنشاق فقط. في حالة حدوث مشاكل في الدورة الدموية بشكل متكرر ، التهاب في الوجه ، حساسية من المواد المضافة مثل البابونج أو أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين ، يجب عدم استخدام استنشاق البخار أو بعد استشارة الطبيب فقط.

إذا تم استخدام أجهزة الاستنشاق ، فيجب تنظيفها جيدًا بعد الاستخدام ، وإلا فهناك خطر من أن البكتيريا سوف تستقر وتنتقل مرة أخرى عند الاستنشاق مرة أخرى. يجب على النساء الحوامل والمرضعات الحرص على استنشاق الزيوت واستشارة الطبيب مسبقًا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا: تمرن أثناء البرد

ما هي المواد التي يمكنك استنشاقها؟

استنشق بشاي البابونج

كلاسيكيا ، يتم استنشاق شاي البابونج بالزكام. يحتوي البابونج على تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات ويقتل الجراثيم. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مقشع للدورة الدموية. يمكن استخدام البابونج لاستنشاق البخار في العديد من الأمراض: وتشمل التهابات الجيوب الأنفية الحادة أو المزمنة (التهاب الجيوب الأنفية) وسيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال.

إذا تم استخدام وعاء أو وعاء لاستنشاق البخار ، فيجب سكب عدة أكياس من شاي البابونج بالماء المغلي. يجب استخدام حوالي ثلاثة إلى خمسة لترات من الماء المغلي وأربعة أكياس من شاي البابونج لكل استنشاق. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فيجب أن يتم الاستنشاق مرتين يوميًا على الأقل لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ولكن يمكن تكرارها أكثر إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى شاي البابونج ، يمكن أيضًا استخدام مستخلصات البابونج أو الزهور للاستنشاق. إذا تم استخدام أزهار البابونج ، فستكون هناك حاجة لحفنة من ثلاثة إلى خمسة لترات من الماء لاستنشاق البخار. في حالة استخدام جهاز الاستنشاق ، يجب مراعاة تعليمات الاستخدام المتعلقة بجرعة المواد المضافة. عادة ، يتم وضع بعض الماء المضاف إليه البابونج في الجزء العلوي من جهاز الاستنشاق.

اقرأ أيضا: ما هي مدة نزلات البرد المعدية؟

استنشق بزيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي له تأثير مماثل للبابونج. وهو مسكن للآلام ومطهر وينشط الدورة الدموية. لذلك ، فهو أيضًا مناسب تمامًا للاستنشاق لنزلات البرد والتهاب الحلق والسعال والتهابات الجيوب الأنفية والتهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية.
في وعاء كبير ، يُضاف حوالي ثلاث إلى خمس قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء المغلي لاستنشاق البخار. تستنشق حوالي سبع دقائق ، على الأقل مرتين يوميًا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا: كيف يمكنني تقصير مدة الزكام؟

استنشق بمياه مالحة

الملح يرطب الأغشية المخاطية ، وله تأثير مقشع وله أيضًا تأثير مطهر. الماء المالح هو الأفضل في حالة انسداد الأنف والأغشية المخاطية الجافة ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لنزلات البرد الأخرى.
إذا تم استنشاق الملح ، يجب توخي الحذر لضمان استخدام الملح غير المعالج. هذا يعني أنه لا يتم استخدام الملح المعالج باليود أو الملح مع إضافات أخرى مثل ملح الأعشاب. يمكن استخدام ملح الطعام العادي غير المعالج باليود أو ملح البحر أو ملح الاستنشاق. ملح الاستنشاق سهل التحضير بفضل العبوة الحكيمة. عند استنشاق الماء المالح ، من المهم أن يتم اختيار التركيز الصحيح بنسبة 0.9 ٪ حتى يعمل. هذا يعني أنه يتم إذابة تسعة جرامات من الملح لكل لتر من الماء. في حالة استخدام جهاز الاستنشاق بالبخار أو البخاخات ، فهناك حلول جاهزة يتم وضعها في ملحقات الأجهزة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: الغرغرة بالماء المالح - هكذا تعمل!

ما هي العلاجات المنزلية المناسبة للاستنشاق؟

بالإضافة إلى البابونج وزيت شجرة الشاي والملح ، هناك إضافات أخرى يمكن استخدامها أثناء الاستنشاق. من ناحية أخرى ، يمكن استخدام الزعتر ، وهو فعال بشكل خاص ضد السعال والتهاب الشعب الهوائية. يمكن استخدام زيت الزعتر أو أعشاب الزعتر لهذا الغرض.
كما أن للمريمية والأوكالبتوس تأثير مهدئ على الشعب الهوائية عند السعال ويمكنهما دعم السعال. زيت النعناع له تأثير مضاد للجراثيم. كما أنه يوسع المسالك الهوائية ، وله تأثير تبريد وبالتالي يخفف من أعراض البرد. يمكن أيضًا استخدام إبرة الصنوبر أو زيت إبرة الصنوبر للاستنشاق وله تأثير مطهر وتنظيف الأنف.

اكتشف المزيد على: العلاجات المنزلية لنزلات البرد