الطب الداخلي

العلاجات المنزلية للإمساك

المرادفات

أمعاء بطيئة ، هضم بطيء ، إمساك

طبي: إمساك

الإنجليزية = إمساك ، إمساك

العلاج والعلاجات المنزلية للإمساك

الإمساك المزمن: إذا كان الإمساك ناتجًا عن نمط حياة خاطئ ، فعادةً ما يحاول المرء أولاً السيطرة على الإمساك من خلال تغيير نمط الحياة و "العلاجات المنزلية" ودون زيارة الطبيب. يتضمن هذا العلاج العلاجي المنزلي نظامًا غذائيًا مناسبًا غنيًا بالألياف والسوائل وخاليًا من الأطعمة المسببة للإمساك وممارسة الرياضة الكافية ووقتًا للذهاب إلى المرحاض.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: حقنة شرجية

العلاجات المنزلية مع كافي الألياف الغذائية تحفز نشاط الأمعاء من خلال توفير أمعاء يحبس الماء ويؤدي إلى انتفاخه وبالتالي تحفيز الرغبة في التفريغ. يجب شرب لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل كل يوم. يجب على كبار السن على وجه الخصوص الانتباه إلى الكمية التي يشربونها ، حيث يقل الشعور بالعطش مع تقدم العمر وبالتالي يقل الشعور بالسكر تلقائيًا. الأفضل النظام الغذائي للإمساك يتكون من الكثير من الألياف والألياف (المرتبطة بالكثير من السوائل). تحتوي على الكثير من الألياف والألياف فواكه ، خس ، خضروات ، حبوب ، منتجات حبوب كاملة ، أرز بني ، بطاطس ، فواكه مجففة مثل التين أو البرقوق أو التمر. العلاجات المنزلية الموصى بها للإمساك هي التفاح والكمثرى والمشمش والخوخ والتين والبطيخ. يعتبر الموزلي والمكسرات من الأطعمة المناسبة أيضًا ، ويجب تجنب منتجات الدقيق الأبيض (الخبز الأبيض ، الخبز المحمص ، البقسماط) والأرز الأبيض.
يجب أيضًا تناول الموز والكعك والشوكولاتة باعتدال إذا كنت مصابًا بالإمساك. الأمر نفسه ينطبق على الحليب ومنتجات الألبان. المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية والسكرية (الكولا ، عصير الليمون ، الشاي المثلج ، العصائر) يجب أن تكون في حالات نادرة فقط في النظام الغذائي لتجنب الإمساك العلاجات المنزلية إلى النهاية.

اقرأ أيضًا موضوعنا: إمساك

إذا لم يساعد نمط الحياة هذا ، فيمكن استخدام علاجات منزلية أخرى. لتحفيز الهضم ، يمكنك تناول عوامل تكتل إضافية أو عوامل تكتل (بذور الكتان ، نخالة القمح ، سيلليوم) ، وشرب عصير مخلل الملفوف أو تدليك معدتك في حركة دائرية (خاصة في الصباح قبل الاستيقاظ) لتحفيز نشاط الأمعاء. قد يكون من المفيد أيضًا شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح. تؤثر الحشوات والعوامل المتكتلة على الهضم عن طريق ربط الماء وبالتالي زيادة حجم البراز ، مما يؤدي إلى تمدد جدار الأمعاء. يؤدي هذا التمدد إلى تحفيز التغوط ، وهو الحافز للتغوط. يعالجك طبيب الإمساك المزمن وفق المبادئ التالية:

إذا عُرف المرض المسبب ، يتم علاجه ، ووقف الأدوية المصاحبة للإمساك ، وكذلك الأطعمة التي تعزز الإمساك. في حالة الإمساك الشرجي المستقيمي مع ضعف تنسيق العضلة العاصرة ، يتلقى الشخص المعني ما يسمى بتدريب الارتجاع البيولوجي ، حيث يتم إظهار العملية اللاواعية لتوتر العضلة العاصرة عن طريق الأجهزة التقنية وبالتالي جعل الشخص المعني على دراية. وعلى هذا الأساس يمكن تعلم إرخاء العضلات والتبرز.
إذا لم يكن علاج المرض الأساسي ممكنًا ، يتم علاج الإمساك بأعراض باستخدام خطة خطوة بخطوة:

التعليم والتدابير العامة
الألياف على مدى شهر (بذور الكتان ، سيلليوم)
الملينات التناضحية (المسهلات), مساعدات التفريغ المحلية (حقنة شرجية / كليسما)
المسهلات المنشطة (المسهلات)

يشمل التعليم تدريس العادات الطبيعية للبراز والأمعاء. تشمل التدابير العامة تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة واستخدام المرحاض إذا كان لديك الرغبة في التبرز (حافز التغوط) دون تغيير في الوقت المناسب ، تدليك لمدة عشر دقائق القولون قبل الاستيقاظ وكذلك تسهيل منعكس التغوط عن طريق شرب كوب من الماء البارد على معدة فارغة في الصباح.
تم بالفعل وصف التغذية السليمة أعلاه.
إذا لم تساعد هذه التدابير في علاج الإمساك ومحاولة العلاج بتناول الألياف الغذائية / العلاجات المنزلية مثل بذور الكتان أو سيلليوم وكذلك السوائل الكافية لمدة شهر واحد تظل غير ناجحة (أنظر فوق) ، تأتي المسهلات (المسهلات) للاستخدام.
من المهم ألا يتم تناول هذه العلاجات إلا لفترة قصيرة وليس بشكل دائم. يتم التمييز بين المسهلات التناضحية والملينات المنشطة (العلاجات المنزلية) على أساس آلية العمل. يشمل التناضحي اللاكتوز (لاكتولوز) وماكروغول ، والتي إلى حد ما "تسحب الماء" في تجويف الأمعاء. من خلال التدرج الاسموزي (التدرج) ، يتدفق الماء من خلايا الأمعاء إلى داخل الأمعاء (تجويف الأمعاء) من أجل معادلة التدرج. من ناحية أخرى ، تزيد الملينات المنشطة مثل بيكوسلفات الصوديوم من إطلاق الماء والشوارد في القولون (ملح) في تجويف الأمعاء وكذلك زيادة حركات الأمعاء ، مما يقاوم الإمساك.

أنواع العلاجات المنزلية

زيت الزيتون ضد الإمساك

يمكن أن يساعد زيت الزيتون أو الزيوت الأخرى مثل زيت بذر الكتان أو زيت الجراثيم في علاج الإمساك. لهذا الغرض ، يجب على البالغين تناول الشاي إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي أو المخفف مع القليل من الليمون. إذا استمر الانسداد ، يمكن تناول الزيت بانتظام في الصباح على معدة فارغة.

من الخصائص المهمة لزيت الزيتون البكر قابليته للاستحلاب الجيد ، بحيث يمكن للإنزيمات المعوية بسهولة تكسير الدهون المضافة واستخدامها بشكل شبه كامل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الزيتون له تأثير إيجابي على تدفق الصفراء ، لذلك يوصى به بشدة لمرضى مشاكل المعدة.

شاي الإمساك

يساعد الشاي في علاج الإمساك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن تناول السوائل بشكل كافٍ ضروري لإنتاج البراز بشكل كافٍ يمكن امتصاص السائل في شكل شاي ولكن أيضًا من مشروبات أخرى. هناك بعض أنواع الشاي التي يُقال إنها فعالة بشكل خاص في حالة الإمساك ، على سبيل المثال شاي أوراق السنا.

خل التفاح لعلاج الإمساك

بشكل عام ، يجب أن يقاوم تناول الفاكهة بانتظام الإمساك. يعتبر الموز استثناءً من ذلك ، حيث يميل إلى أن يكون له تأثير انسداد. يقال أن خل التفاح له تأثير هضمي ، يجب إضافة القليل من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه ببطء.

البرقوق ضد الإمساك

يعتبر البرقوق المجفف أحد أشهر العلاجات المنزلية للإمساك. يجب نقعها في الماء لبضع ساعات ويمكن بعد ذلك تناولها إما نقية أو ، على سبيل المثال ، مع القليل من الزبادي. يمكن لعصير البرقوق أيضًا تحفيز نشاط الأمعاء.

سيلليوم للإمساك

بذور البراغيث يحتوي على الكثير من الألياف وبالتالي فهو عامل منتفخ. هذا يعني أنه يحبس الماء في الأمعاء ، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويحفز نشاط الأمعاء. للاستخدام ، يجب إضافة حوالي 1 ملعقة صغيرة من سيلليوم إلى 100 مل من الماء. يمكن امتصاص هذا بعد فترة نقع قصيرة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تناول سيلليوم دون نقعه ، على سبيل المثال عن طريق إضافته إلى الموسلي أو الزبادي. في حالة العوامل المتضخمة مثل بذور البراغيث ، من المهم جدًا أن تشرب كمية كافية بعد ذلك ، وإلا فقد يتفاقم الإمساك.

الزنجبيل للإمساك

زنجبيل من المفترض أن تحفز عملية التمثيل الغذائي. يمكن إضافته إلى الطعام أو تحضيره كشاي. للقيام بذلك ، قشر جزءًا من الدرنة وقطعيها إلى شرائح ، ثم أضف الماء الساخن ولكن ليس المغلي واستمتع.

قهوة للإمساك

لا يتم الاستمتاع بالقهوة بعد تناول وجبة فاخرة مقابل لا شيء. يحفز الهضم. وبالتالي ، فإن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للقهوة يمكن أن يضمن تنظيمًا جيدًا لحركة الأمعاء.

بذور الكتان لعلاج الإمساك

في بذر الكتان الأمر نفسه ينطبق على بذور البراغيث. يعتبر عامل انتفاخ لأنه يربط الماء في الأمعاء وبالتالي يعزز نشاط البراز. يجب تناول 1-2 ملاعق صغيرة مع الكثير من الماء. من المهم للغاية تناول السوائل الكافية بعد استخدام بذور الكتان ، وإلا فقد تزداد أعراض الإمساك.

سكر الحليب للإمساك

اللاكتوز هو عامل طبيعي يؤدي إلى زيادة إفراز الماء في الأمعاء وبالتالي يجعل البراز أكثر ليونة ويحفز نشاط الأمعاء. يمكنك إذابة 1 ملعقة صغيرة في الماء وشرب الخليط ببطء. يمكنك أيضًا إضافة سكر الحليب إلى الزبادي والاستمتاع بهذه الطريقة.

المياه المالحة للإمساك

يساعد الماء المالح في علاج الإمساك لسببين. من ناحية ، يعتبر الترطيب مهمًا لضمان حركات الأمعاء المنتظمة ؛ ومن ناحية أخرى ، فإن الملح في الأمعاء يجذب المزيد من الماء. هذا يجعل البراز أكثر ليونة ويسهل التبرز. ومع ذلك ، فإن له أيضًا العديد من العيوب: يعتاد الطعم على الجرعة ويجب أن يتم تناولها بعناية ، حيث أن الكثير من الملح يمكن أن يشكل خطرًا على الجسم. يجب أيضًا عدم تناول المياه المالحة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المعروف.

نخالة القمح لعلاج الإمساك

نخالة القمح هي أيضًا علاج يمكن استخدامه بنجاح للإمساك. يحتوي على الكثير من الألياف. يمكن استهلاكها بعدة طرق. يقلب في سائل ، يضاف إلى الموسلي أو يستخدم كمكون في الخبز المنزلي. عند استخدام نخالة القمح ، من المهم تناول سوائل كافية طوال اليوم.

الماء الدافئ ضد الإمساك

كما ذكرنا سابقًا ، من المهم للغاية شرب كمية كافية من السوائل لتحفيز حركة الأمعاء. أفاد العديد من المصابين أن هذا التحفيز يعمل بشكل أفضل مع الماء الدافئ أكثر من الماء البارد. خاصة عندما تكون الأمعاء بطيئة قليلاً ، فإن شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ يمكن أن يساعد في الإمساك.

الكرز للإمساك

الكرز ، مثل العديد من أنواع الفاكهة الأخرى ، وسيلة جيدة للوقاية من الإمساك. ومع ذلك ، يجب القيام بذلك بانتظام. الكرز غير مناسب حقًا كعلاج للإمساك.

كما أن العنب مثل العنب يحفز نشاط الأمعاء ويمنع الإمساك إذا تم تناوله بانتظام. هذا ينطبق أيضًا على العديد من الفواكه والخضروات الأخرى.

ما هي العلاجات المنزلية التي تعمل بسرعة؟

تشمل العلاجات المنزلية التي يقال أن لها تأثيرًا سريعًا نسبيًا على الإمساك زيت الزيتون (يؤخذ مباشرة كشاي أو ملعقة كبيرة) والخوخ المنقوع أو المجفف أو عصير البرقوق. الأهم في علاج الإمساك هو تناول كمية كافية من السوائل بمعدل 2-3 لترات يوميًا (بشرط عدم وجود أمراض قلبية أو كلوية تمنع ذلك) وممارسة الرياضة اليومية الكافية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف.

تمرن ضد الإمساك

ممارسة الرياضة جزء مهم جدًا من عملية الهضم الجيدة. هذا لا يعني الرياضة التنافسية اليومية. حتى القيام بجولات مشي منتظمة أو صعود الدرج يحفز نشاط الأمعاء.

اقرأ المقال أيضًا: تحفيز حركة الأمعاء.

الإمساك الحاد: يتم علاج الإمساك الحاد اعتمادًا على المحفز. هل هو نتيجة التغيرات قصيرة المدى (ظروف المعيشة ، التغذية، عدوى) ، يكفي استئناف العادات القديمة أو انتظار انتهاء العدوى.

توقف الأدوية التي تسبب الإمساك. إذا لم يكن هذا كافيًا لإنهاء الإمساك ، فقم بإجراءات مثل الحقن الشرجية (Klysma ، حقنة شرجية) للاستخدام. في هذه الحالة ، يتم حقن السائل في الأمعاء من خلال فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى تليين البراز وإفراغ الأمعاء بسرعة.
إذا كانت هناك أمراض أكثر خطورة تظهر على أنها إمساك حاد ، فيجب علاجها. أ انسداد معوي (العلوص) يتم علاجه إما بالأدوية أو جراحيًا حسب الشكل. العلاج الفوري مهم لأن انسداد الأمعاء هو حالة مهددة للحياة كسبب للإمساك.
حدود كما يمكن أن يكون سبب الإمساك الحاد مع ما يسمى العلاج التحلل أن يعامل. من المفهوم أن هذا يعني تفكك الجلطات الدموية التي تسد الأوعية الدموية وبالتالي يتوقف تدفق الدم وبالتالي سكتة دماغية قد تسببت. ومع ذلك ، لا يبدأ العلاج التحلل إلا إذا لم يتم تجاوز فترة زمنية معينة بين بداية السكتة الدماغية وبدء العلاج (3 أو 4.5 ساعات). خلاف ذلك ، فإن تأمين الوظائف الحيوية وإعادة التأهيل اللاحقة (بما في ذلك العلاج الطبيعي) أمر بالغ الأهمية.
الأقراص المنفتقة ، التي يمكن أن تترافق أيضًا مع الإمساك الحاد ، تكون إما محافظة باستخدام المسكنات أو العلاج الطبيعي ، اعتمادًا على شدتها بناء العضلات أو معالجتها جراحيا.

العلاجات المنزلية للإمساك للأطفال

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الإمساك ، ينصب التركيز على تحسين نظامهم الغذائي. هنا على وجه الخصوص على واحد نظام غذائي عالي الألياف للانتباه. الألياف الغذائية تحبس الماء في الأمعاء وتتضخم. هذا يعزز تليين البراز. منتجات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات غنية بالألياف. الترطيب الكافي مهم أيضًا. إذا استمر الإمساك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يكن لدى الطفل حركة الأمعاء كل يوم ، فليس بالضرورة أن يكون الإمساك هو الحال ، لأن تواتر الأمعاء (عدد مرات التبرز لدى الطفل) يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر.

إذا كان تكرار البراز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، فيمكن للمرء أن يتحدث عن الإمساك. هنا يمكنك استخدام العلاجات المنزلية مثل إضافة شيء ما بذر الكتان أو زيت الجراثيم للطعام يحفز حركة الأمعاء. التمرين الكافي مهم أيضًا. بالنسبة للأطفال الصغار ، قد يكون الحمام الدافئ أو التدليك اللطيف للبطن مفيدًا. إذا لم تساعد أي من هذه الإجراءات ، فيتم تناول اللاكتوز (اللاكتوز) يستخدم. هذا العلاج متوفر في الصيدلية. يجب أن تؤخذ الجرعة بعناية ، وإلا فقد يحدث الإسهال. أيضا لاكتولوز يمكن أن يساعد في الإمساك ، هذا المستحضر متوفر على شكل مسحوق أو شراب. هنا ، أيضًا ، ينصح بالحذر مع الجرعة.