صداع الكحول بعد الكحول - ماذا يجب أن تفعل؟

تعريف

تحت المصطلح العامي "قط ذكر" يصف بشكل عام الأعراض والأعراض التي تحدث بعد أ تسمم الكحول الخفيف إلى الشديد تحدث تقع تظهر.

غالبًا ما يصف المخلفات أعراضًا ذاتية وغير محددة للتوعك. المخلفات أيضا موضوعيا غير قابل للقياسحيث أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع استهلاك الكحول ويلعب العمر أيضًا دورًا رئيسيًا في التطور.
تتواجد الأعراض النموذجية للمخلفات ما دام هناك كحول ، وقد تم ذكرها مرارًا وتكرارًا عبر التاريخ. مصطلح "مخلفات" مشتق من الصورة السريرية الأخرى "نزلة" من عند. يمكن إثبات الأعراض بعد شرب الكحول تصل إلى 3 أيام قف.

علاجات المخلفات غير مستكشفة إلى حد كبير. ومع ذلك ، هناك طرق مختلفة للعلاجات المنزلية والأدوية التي من المفترض أن تسرع من تفكك الكحول وتخفيف الأعراض. فعاليتها لم تثبت علميا.

الأسباب

السبب الرئيسي للمخلفات هو الكحول. يؤدي هذا إلى عمليات مختلفة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض. تؤثر تأثيرات الكحول بشكل رئيسي على الكبد والمعدة والدماغ والكلى.

السبب الرئيسي للصداع هو جفاف الجسم. يؤثر الكحول على هرمون "ADH" (الهرمون المضاد لإدرار البول) ، والذي يُفرز عادة في الدماغ ويعمل على الكلى. كقاعدة عامة ، يؤدي هذا إلى إعادة امتصاص الكلى للماء من البول. إذا لم تحدث هذه الآلية ، كما هو الحال بعد الكحول ، فإن الجسم يفرز كمية أكبر من الماء ، وهذا هو سبب زيادة إفراز البول بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكحول له تأثير على المخيخ ، ولهذا السبب يتعلق الأمر بالدوار والمشية غير المستقرة ، والتي يمكن أن تستمر في صباح اليوم التالي.
اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: الدوخة والكحول

على غرار معظم السموم والمخدرات ، يجب تكسير الكحول بواسطة الكبد. يُجهد الكبد ويمكن أن يتضرر أيضًا في ظل ظروف معينة. عندما يتحلل الكحول ، يتم إنشاء وسيط كيميائي ، بالإضافة إلى الجفاف ، يؤثر على البروتينات الفردية ويدمرها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بكثرة إلى تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب الغثيان والقيء.يزيد القيء بدوره من تصريف الجسم ويزداد المخلفات سوءًا.
تعرف على المزيد حول الموضوع هنا: القيء من الكحول

اقرأ أيضًا: عدم تحمل الكحول

ماذا يجب ان تفعل حيال صداع الكحول؟

هناك الكثير من النصائح الجيدة والعلاجات المنزلية وخيارات الوقاية من صداع الكحول بعد تناول الكحول. ومع ذلك ، فإن معظم الأموال لم يتم إثباتها علميًا.
الهدف الرئيسي من علاج المخلفات هو تخليص الجسم من الكحول ومواجهة الجفاف من خلال الجفاف. يعتبر شرب الماء في المنزل بدون مساعدات طبية طريقة مناسبة. يجب ألا تشرب الكثير من الماء في وقت قصير جدًا. حوالي 0.2 لتر في غضون 20 دقيقة هي كمية معقولة ، وإلا فإن الجسم يفرز الماء بسرعة أكبر ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف. نظرًا لفقدان بعض العناصر الغذائية بسبب الجفاف والقيء المحتمل ، يجب تزويد الجسم بالكثير من الوقود وما يسمى بالكهرباء. في المستشفى ، يمكن القيام بذلك بشكل فعال من خلال الحقن. في المنزل ، على الرغم من فقدان الشهية والغثيان ، لا بد من تصحيح الخلل من خلال الطعام.

يمكن استخدام مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الصداع. يوصى باستخدام الإيبوبروفين على وجه الخصوص لأنه له آثار جانبية طفيفة فقط. يضرب الأسبرين أيضًا المعدة المتهيجة ، في حين أن الباراسيتامول يضغط على الكبد.

تعرف على المزيد حول هذا الموضوع: الغثيان بعد شرب الكحول - ما الذي يساعد؟

العلاجات المنزلية

يتم علاج معظم آثار صداع الكحول في المنزل ، ولهذا السبب يتم استخدام العلاجات المنزلية المناسبة بدلاً من الحقن. لم يتم إثبات تأثير هذا علميًا.
من أهم عامل لعلاج أعراض صداع الكحول زمن. بمرور الوقت ، يتساوى توازن الماء والكهارل في الجسم وتتعافى المعدة. لتسريع هذه العملية ، ساعد قبل كل شيء ماء، مثل أطباق مالحة وعالية الطاقة. لهذا السبب ، أصبح تناول وجبة الإفطار بعد شرب الكحول أمرًا راسخًا لكثير من الناس. هادئ و ينام يساعد بشكل خاص على تجسير المدة وجعل الأعراض أكثر احتمالًا.

يمكن أن يساعد الاستهلاك المستمر للكحول أيضًا في مكافحة الأعراض. ومع ذلك ، فهذه حلقة مفرغة. يمكن للكحول في البداية أن يخفف الصداع ويهدئ المعدة ، ولكن من أجل مكافحة الأعراض على المدى الطويل ، لا ينصح باستهلاك المزيد من الكحول ، لأن هذا سيؤدي إلى ظهور أعراض أخرى بعد فترة زمنية معينة.

الأعراض المصاحبة

الأعراض التي يظهرها الجسم في المخلفات هي في الغالب بسبب الصرف القوي ارجاعه.
قبل كل شيء ، تشمل هذه الطعنات صداع، ال يرتعش، صعوبة في التركيزن أو جفاف الجلد والشفتين. ال تهيج بطانة المعدة غالبًا ما يسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية في اليوم التالي.

في بعض الأحيان هناك أيضا أعراض عصبية المخلفات التي لم يتم توضيح أصلها علميًا بشكل كامل. لذلك يمكن أن يحدث القلق والاكتئاب بعد تناول الكحول. كما أن ما يسمى بـ "تمزق الفيلم" ، والذي ينتج عنه فجوات في الذاكرة من الساعات القليلة الماضية ، هو أمر نموذجي أيضًا. يمكن للأشخاص الذين يستهلكون الكحول بانتظام على مدى فترة زمنية طويلة أعراض الإدمان والانسحاب تأتي. يسود العصبية والرعشة والأعراض العصبية الأخرى ، والتي غالبًا ما تكون راضية عن المزيد من الكحول.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: إدمان الكحول

من الأعراض الشائعة الأخرى لمخلفات الكحول هو ذلك إعياء. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى اضطرابات النوم التي تحدث فيما يتعلق باستهلاك الكحول. يمكن أن يستمر التعب والإرهاق الجسدي أحيانًا لمدة تصل إلى ثلاثة أيام بعد شرب الكحول. يزداد التعب والإرهاق خاصة في الشيخوخة.

إختلال النوم

يخلق الكحول والنوم حلقة مفرغة لكثير من الناس. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لا يزال استهلاك الكحول علاجًا بديلاً لاضطرابات النوم. والسبب في ذلك أن الكحول يجعلك مسترخيًا ومتعبًا ، لذا فإن النوم أسهل.

ومع ذلك ، في صباح اليوم التالي ، غالبًا ما يكون المصابون أكثر تعبًا وإرهاقًا. هذا بسبب الكحول يقيد بشكل كبير نوعية النوم.
أولا وقبل كل شيء ، يؤدي استهلاك الكحول إلى زيادة التبول وبالتالي إلى الرغبة الليلية في التبول.
كما أن الشعور بالعطش وجفاف الجسم يحد من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم يكون أكثر قلقًا وسطحيًا عندما يكون تحت تأثير الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الكحول بقمع ما يسمى بمراحل نوم "الريم" التي يحتاجها الجسم لمعالجة الانطباعات اليومية والشفاء الذهني. نتيجة لذلك ، حتى لو زاد مقدار النوم ، يستمر التعب.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: اضطرابات النوم

المدة الزمنية

يمكن أن تكون مدة صداع الكحول بعد الكحول 3 أيام تبلغ.
هذا يعتمد بشكل أساسي على كمية الكحول المستهلكة والعمر ورد الفعل الفردي للكحول وظروف أخرى.
في الأشخاص الأصغر سنًا الذين يعالجون صداعًا من خلال اتباع نظام غذائي معقول والراحة والنوم الكافيين ، يمكن أن ينحسر في غضون ساعات قليلة إلى يوم. الأعلى لكن كمية الكحول في حالة سكر هو، كلما طالت فترة خيبة الأمل و عواقبها.

كيف يمكنك تجنب صداع الكحول بعد الكحول؟

أسهل طريقة للوقاية من مخلفات الكحول هي القيام بذلك كمية الكحول إلى لتقليل.
نظرًا لأن الأعراض الرئيسية لمخلفات الكحول مرتبطة بالجفاف ، يمكن أيضًا مواجهة ذلك أثناء تناول الكحول. نصيحة موصى بها هي إضافة الكحول إلى كل كوب من الكحول نفس الكمية في الماء يشرب بعد ذلك. من حيث المبدأ ، كلما زادت السوائل التي تتناولها بنفس كمية الكحول ، قل جفاف الجسم.
يُطلق عليه أيضًا "الأساس" تناول وجبة قبل تناول الكحول له سبب وجيه. تعمل الأطعمة الدهنية على إبطاء امتصاص الكحول ، مما يمنح الجسم مزيدًا من الوقت لمواجهة الجفاف.

طريقة شائعة هي قبل وقت النوم في اشرب كميات كبيرة من الماء في وقت قصير جدًا. ومع ذلك ، هذا هو ليس من المستحسن بالضرورةلأن الجسم لا يستطيع استخدام مثل هذه الكميات الكبيرة من الماء على الفور ويخرج جزء كبير منها بشكل مباشر. يؤدي هذا أيضًا إلى حقيقة أن النوم التالي يصبح أكثر قلقًا بسبب الرغبة المتزايدة في التبول. أيضا مسكن آلام يجب أن تؤخذ قبل النوم ليس ذا مغزى كبيرl حيث أن آثارها سوف تزول إلى حد كبير بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه.