صداع بعد التمرين

تعريف- ما هو الصداع بعد التمرين؟

يمكن أن يكون الصداع الذي يحدث بعد ممارسة نشاط بدني مكثف مرهقًا جدًا لأولئك المصابين ويؤدي إلى انخفاض كبير في الأنشطة الرياضية. غالبًا ما يظهر الألم على أنه نابض ويستمر من خمس دقائق إلى 48 ساعة.

عوامل الخطر للإصابة بهذا الصداع هي ، قبل كل شيء ، الإجهاد البدني الشديد ، وارتفاع درجات الحرارة الخارجية والارتفاعات العالية. يبدأ هذا النوع من الصداع عادة في سن الرشد ويمكن أن يختلف بشكل كبير في المدة. يتم تحديد مدة المرض من بضعة أيام إلى عدة سنوات.

في معظم الأحيان ، تحدث حالات الهدوء التلقائي بمرور الوقت ، أي أنها تهدأ دون وجود محفز معروف. بالإضافة إلى الصداع أثناء المجهود البدني ، يعاني العديد من المرضى أيضًا من أشكال أخرى من الصداع ، مثل الصداع النصفي.

اقرأ أيضًا المقالة حول الموضوع: سراب

الأسباب

في الأساس ، ينقسم الصداع إلى فئتين مختلفتين. بحكم التعريف ، الصداع الأولي يرتبط بدون سبب واضح. ومع ذلك ، إذا تم العثور على سبب واضح للصداع ، فإنه يسمى الصداع الثانوي. في تشخيص هذا الصداع ، تتمثل الخطوة الأولى في توضيح الأسباب الكامنة المحتملة ، حيث قد تكون في بعض الأحيان صعبة للغاية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي النزيف الدماغي ، أو ما يسمى بالنزيف تحت العنكبوتية أو الكتل أو التشوهات في جذع الدماغ إلى صداع ثانوي مشابه جدًا سريريًا.
في حالة عدم وجود أي من هذه الأسباب ، يتم تصنيف الصداع على أنه أساسي. لا يزال من غير الواضح كيف يتطور الصداع بعد النشاط البدني. ومع ذلك ، يُشتبه في أن الزيادة قصيرة المدى في الضغط داخل الجمجمة أثناء النشاط يمكن أن تسهم في تطور الألم. ومع ذلك ، لا يزال الدليل على هذه النظرية معلقًا.

اكتشف المزيد حول الموضوع: أسباب الصداع

صداع في الحرارة

من المعروف أن الصداع يحدث كثيرًا بعد النشاط البدني عندما تكون درجة الحرارة الخارجية مرتفعة. نظرًا لعدم توضيح السبب الدقيق لتطور الصداع ، لم يتم توضيح هذا الارتباط بشكل كامل أيضًا. ومع ذلك ، فمن المعروف أن الحرارة ، وخاصة التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة ، يمكن أن تؤدي إلى تهيج السحايا ، وبالتالي تساهم في تطور الصداع. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع النادر من الصداع بعدم ممارسة الرياضة في ضوء الشمس المباشر وتجنب ممارسة الرياضة في درجات حرارة عالية.

قد تهمك هذه المقالة أيضًا: ضربة شمس

الأعراض المصاحبة الأخرى

بالإضافة إلى الصداع القوي النابض ، يمكن أن تحدث أعراض أخرى بعد ممارسة النشاط البدني. ويذكر المصابون بشكل غير متكرر أنهم يعانون أيضًا من الغثيان الشديد وحتى القيء. إذا كانت هذه الأعراض واضحة جدًا ، فيجب دائمًا مراعاة التشخيص التفريقي للصداع النصفي.
علاوة على ذلك ، قد يحدث التعب ، والشعور العام بالإرهاق أو الحساسية للضوضاء وكذلك الدوخة بعد التمرين. اعتمادًا على الأسباب الكامنة المحتملة ، من الممكن حدوث المزيد من الأعراض ، والتي يمكن أن تكون رائدة في تشخيص المرض.

اقرأ أيضًا المقالة حول الموضوع: صداع مع غثيان

التشخيص

في تشخيص الصداع بعد ممارسة الرياضة ، فإن الصورة السريرية للمرض هي في البداية رائدة. لذلك لا يحدث الصداع إلا في عزلة بعد التمرين ويظهر صداعًا نابضًا نموذجيًا يستمر لبضع دقائق إلى ساعات. ومع ذلك ، يجب التمييز بين هذه الصورة والصداع النصفي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون العامل الحاسم في إجراء هذا التمييز هو الحدوث المنعزل للألم أثناء النشاط البدني ، في حين أن هناك محفزات أكثر بكثير للصداع النصفي.
علاوة على ذلك ، في تشخيص هذا الصداع ، فإن استبعاد الأسباب الخطيرة المحتملة ، مثل النزيف الدماغي ، أمر بالغ الأهمية. في معظم الحالات ، يتم إجراء التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي. في نهاية المطاف ، يعد تشخيص صداع المجهود البدني الأولي تشخيصًا للإقصاء ، حيث لا يوجد اختبار حاسم لهذه الحالة. ومع ذلك ، فإن استخدام العلاج بالإندوميتاسين يمكن أن يكون مفيدًا. إذا كانت الاستجابة لهذا العلاج جيدة جدًا ، فقد يكون هذا مؤشرًا آخر على وجود المرض.

علاج نفسي

يعتمد علاج الصداع في البداية على السبب الكامن وراءه. إذا أمكن العثور على هذا ، فإن تركيز العلاج ينصب على علاج هذا السبب. في حين أن بخاخ الأنف المزيل للاحتقان هو الذي يوصف فقط لعدوى الجيوب الأنفية البسيطة ، يمكن اتخاذ تدابير أكثر شمولاً في حالة النزيف أو الكتل. ومع ذلك ، إذا لم يتم إثبات السبب الأساسي ، بمعنى الصداع الأولي ، فإن العلاج يكون أكثر تحديدًا فيما يتعلق بالصداع.
بشكل أساسي ، يجب الإشارة إلى أن هذا النوع من الصداع نادر نسبيًا وأن هناك دراسات محدودة فقط حول علاج المرض. يعتمد علاج الألم الذي يتم استخدامه في النهاية على تواتر النشاط الرياضي وبالتالي نوبات الألم. أثبت العنصر النشط إندوميتاسين ، الذي يشبه إلى حد بعيد إيبوبروفين أو ASA ، أنه الأكثر فعالية في علاج هذا الصداع. إذا لم يمارس المصابون الرياضة كثيرًا ، فإن تناول 25-50 مجم من الإندوميتاسين قبل الرياضة عادة ما يكون كافياً لمنع حدوث الصداع كإجراء وقائي. مع زيادة النشاط البدني المنتظم وتكرار حدوث الألم ، يمكن تحويل العلاج إلى علاج طويل الأمد ويمكن تناول الإندوميتاسين ثلاث مرات في اليوم بجرعة مماثلة.
هنا ، ومع ذلك ، ينبغي النظر في المدخول المتزامن لواقيات المعدة من أجل منع الآثار الجانبية المحتملة للإندوميتاسين. ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار دائمًا أنه بالإضافة إلى العلاج الدوائي ، يجب دائمًا اتخاذ بعض التدابير غير الدوائية ، مثل تجنب النشاط البدني القوي وتجنب الحرارة الشديدة.

اكتشف المزيد حول الموضوع: علاج الصداع

هل يمكنك منع الصداع بعد التمرين؟

هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للوقاية من الصداع بعد ممارسة النشاط البدني. وهذا يشمل شرب كمية كافية من السوائل قبل التمرين وبعده. يجب أيضًا تجنب الرياضة في درجات الحرارة الخارجية المرتفعة وعلى ارتفاعات عالية. إذا حدث الصداع على الرغم من هذه التدابير ، فإن تناول الإندوميتاسين الوقائي ، كما هو موضح أعلاه ، هو وسيلة فعالة لمنع تطور الصداع في معظم الحالات.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: العلاجات المنزلية للصداع

كم من الوقت يستمر الصداع بعد التمرين؟

يمكن أن تستمر نوبة صداع حادة واحدة بعد التمرين من بضع دقائق إلى ساعات. في المقابل ، يمكن أن تستمر مدة المرض ، ما يسمى بمرحلة الأعراض ، بشكل مختلف تمامًا. في حين أن بعض المصابين يعانون من هذا الصداع مرتين أو ثلاث مرات فقط ، إلا أن الدورة قد تستمر لسنوات في مرضى آخرين. ومع ذلك ، عادة ما يكون هناك مغفرة تلقائية ، أي اختفاء غير مبرر للأعراض. لم يتم وصف التكرار المتأخر للمرض بعد.

ما هو التكهن؟

من حيث المبدأ ، يمكن وصف تشخيص هذا النوع الأساسي من الصداع بأنه جيد جدًا. تحدث مغفرة عفوية في جميع المرضى على مدار بضع سنوات ويمكن عادة تخفيف الأعراض في مرحلة الأعراض عن طريق استخدام الإندوميتاسين والتدابير غير الدوائية. ومع ذلك ، فإن هذه الصورة الإيجابية غير واضحة ، إذا كان من الممكن العثور على سبب خطير لتحفيز الصداع.
في حين أنه يمكن أيضًا افتراض تشخيص جيد جدًا لالتهاب الجيوب الأنفية ، إلا أن الوضع يختلف بشكل كبير بالنسبة لنزيف المخ ، وفي هذه الحالة ، يعد التشخيص والعلاج السريع أمرًا حاسمًا في تشخيص المريض.