آلام في المعدة من الإجهاد

تعريف

الإجهاد البدني أو النفسي طويل المدى يمكن أن يبرز نفسه على المعدة ويسبب عدم الراحة هناك. والسبب في ذلك عادة هو انخفاض تدفق الدم إلى بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي للخلايا الموجودة هناك.

من الناحية الفسيولوجية ، تنتج هذه الطبقة المخاطية التي تقع على السطح الداخلي للمعدة ويفترض أن تحميها من الحمض. إذا فشلت آلية الحماية هذه ، يمكن أن يهاجم الحمض الغشاء المخاطي ويتلفه.
تتمثل العواقب في حدوث التهاب مزمن في المعدة حتى ظهور قرحة المعدة ، بالإضافة إلى شكاوى ذاتية مثل الانتفاخ أو الغثيان أو آلام المعدة.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: آلام في البطن من الإجهاد ، أعراض الإجهاد

الأسباب

يمكن أن يكون الإجهاد طويل الأمد بدون آليات تعويض مناسبة سببًا لمجموعة متنوعة من مشاكل المعدة. في مثل هذه الحالة ، يكون الجسم في حالة تأهب دائم ، وهو ما يرتبط بزيادة مستويات هرمونات التوتر والأدرينالين والكورتيزول. تلعب هذه بدورها دورًا رئيسيًا في تنظيم تدفق الدم في العديد من الأعضاء ، بما في ذلك أعضاء الجهاز الهضمي.
تؤدي حالة الإنذار هذه إلى زيادة تدفق الدم إلى القلب والعضلات بحيث يمكنك في حالات الطوارئ الهروب من الخطر في أي وقت. وظائف الجسم مثل الهضم أو الإفراز أو الوظيفة الجنسية ، والتي ترتبط بشكل أكبر بالكائن الحي المستريح ، يتم إيقافها وبالتالي يمكن أن تحدث إعاقات طويلة المدى في الأعضاء المصابة.

في حالة آلام المعدة الناتجة عن الإجهاد ، من المهم إذن القضاء على السبب بشكل عاجل حتى تتمكن من تخفيف المعدة على المدى الطويل. تعتبر تمارين الاسترخاء وإعادة هيكلة الحياة اليومية والنظام الغذائي الواعي والتمارين الرياضية الكافية أكثر استدامة في هذه الحالة من تناول الأدوية.

اقرأ أيضًا موضوعنا: كيف يمكنك تقليل التوتر؟

التشخيص

للتشخيص هذا مقابلة Anamnesis في البداية أهمية كبيرة. يجب على الطبيب أن يسأل بوعي عن عوامل التوتر المسببة للتوتر من أجل تحديد المحفزات المحتملة للأعراض. أسئلة محددة أيضًا حول طبيعة وتواتر حركات الأمعاء ذات فائدة.

هذا عادة ما يتبعه الفحص البدنيأين ال شعر جدار البطن واستمع إليه من أجل التمكن من استبعاد الصور السريرية المهددة.
إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية إذا كشف الفحص البدني عن شك معين. آخر شكاوى لأكثر من أربعة أسابيع في أو موجود يشتبه في وجود قرحة في المعدة يمكن أ تنظير المعدة للحصول على صورة أكثر دقة لبطانة المعدة.

الأعراض

يمكن أن تختلف أعراض آلام المعدة الناتجة عن الإجهاد من شخص لآخر يمكن أن تكون مختلفة جدًا في خصائصها كما أنها تخضع للتقلبات في نفس الشخص.
غالبًا ما يكون هناك ملف شعور غير محدد بالضغط على منطقة المعدة. يمكن القيام بذلك أيضًا بشكل دائم الانتفاخ او حتى غثيان مصحوبة. في بعض الحالات ، يشكو المتضررون أيضًا حرقة في المعدةوالتي يمكن أن تتفاقم بسبب تناول النيكوتين أو القهوة. التغييرات في حركات الأمعاء يمكن تصورها أيضًا ، ولكن كلاهما إمساك طالما إسهال يظهر.

هل يوجد بالفعل واحد التهاب متقدم في بطانة المعدة أو حتى أ قرحة المعدة من قبل ، يمكن أيضًا نزيف عفوي تعال في هذه المنطقة. هذه غالبا ما تشكل ما يسمى ب القطرانية البراز ملحوظ. والسبب في ذلك هو أن الدم يتلامس أولاً مع حمض المعدة وبالتالي يتحول إلى اللون الأسود. قد يكون هناك نزيف حاد حاد من قرحة في المعدة أيضا مع القيء الدموي مصحوبة. في هذه الحالة يجب على المرء النقل الفوري لأقرب عيادة لأن فقدان الدم يمكن أن يهدد الحياة.

المدة الزمنية

عادة يمكن افتراض أن آلام المعدة ناتجة عن الإجهاد طوال فترة الضغط النفسي تستمر ل. يمكن الحادة بوسائل مختلفة أ تحسن الأعراض على المدى القصير تتحقق ، أ شفاء طويل الأمد ومع ذلك ، عادة ما يكون ممكنًا فقط إذا كان أصلح السبب يصبح.

ما يجب القيام به مع آلام المعدة بسبب الإجهاد

في حالة آلام المعدة الناتجة عن الإجهاد ، يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو تقليل مستوى التوتر حتى نتمكن من ضمان فترات استرخاء كافية للجسم.

إن اتباع نظام غذائي صحي بوعي مهم جدًا أيضًا. لهذا الغرض ، يجب أن تأخذ فترات راحة محددة لتناول الطعام ، حيث يمكنك التركيز حصريًا على تناول الطعام. عادة ما يكون لاختيار المكونات الغذائية المتوازنة والمضغ الواعي للطعام تأثير إيجابي على عملية الهضم. إذا كان الموعد التالي بعد الأكل مباشرة ، ينبغي تفضيل الوجبات قليلة الدسم مع الكثير من الخضار.
يجب أيضًا تقليل استهلاك المواد التي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة أو تجنبها تمامًا. وتشمل هذه النيكوتين والكحول والقهوة. في مكان العمل ، يمكن تقليل مستوى التوتر إلى حد ما عن طريق إدخال مراحل استرخاء محددة أو فترات قصيرة في الهواء الطلق.

يمكن تحقيق انخفاض طويل الأمد في مستويات التوتر من خلال النشاط البدني الكافي أو تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

المحررون يوصون بهذا كيف يمكنك تقليل التوتر؟

في الحالات الحادة ، يمكن أيضًا استخدام الأدوية. مثبطات مضخة البروتون ، على سبيل المثال ، تؤدي إلى انخفاض في إنتاج حمض المعدة ، والذي بدوره له تأثير وقائي على الغشاء المخاطي في المعدة.

العلاجات المنزلية لآلام المعدة مع الإجهاد

هناك أيضًا عدد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المعدة. تطبيق أ قارورة ماء ساخن ربما يكون المثال الأكثر شهرة. الخلفية لهذا الدفء الاسترخاء و مضاد للتشنج يعمل. الى جانب ذلك ، هو كذلك المدى القصير أيضا واحد زيادة تدفق الدم المنطقة المصابة.

في بعض الأحيان يمكن أيضا الملابس الضيقة جدًا إثارة الشكاوى بحيث تكون هذه تجنبها يجب ان يكون. هناك أيضًا العديد من أنواع الشاي التي يمكن أن تهدئ بطانة المعدة وتساعد في تخفيف آلام المعدة. لهذا الغرض ، فإن الشمر و من شاي البابونج تحسب. وأخيرًا وليس آخرًا ، بالطبع ، لهذا تأثير الراحة والاستلقاء بالطبع ، له أيضًا تأثير إيجابي على آلام المعدة.

المعالجة المثلية لآلام المعدة الناتجة عن الإجهاد

في حالة آلام المعدة الناتجة عن الإجهاد ، هناك أيضًا عدد من الاقتراحات من خبراء المعالجة المثلية حول المواد التي يمكن تناولها. في حالة مشاكل المعدة التي ليس لها علاقة عضوية (على سبيل المثال بسبب الإجهاد) ، على سبيل المثال ستافيساجريا المذكورة كخيار. هذا ايضا أوكوباكا مصنوعة من اللحاء, البابونج و جوز القيء يقال أن لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.

أملاح شوسلر

هناك عدد من مختلف منها أملاح شوسلر، ليست كلها مناسبة لألم المعدة. في هذه الصورة السريرية ، ملح شوسلر رقم 3 (الفوسفوريك) ورقم 9 (فوسفوريك الصوديوم) موصى به. يجب تنشيط التمثيل الغذائي يعمل ويوازن التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.