سيقان ثقيلة - ماذا أفعل؟

التعريف - ما المقصود بثقل الساقين؟

إن الشعور بالإرهاق والثقل والتهاب وتورم الساقين مألوف لدى الكثيرين. يمكن أن يكون غير ضار ، وغالبًا ما ترتبط الأرجل الثقيلة بمشاكل وريدية طفيفة أو كبيرة. تعتبر الأرجل الثقيلة تصورًا شخصيًا غالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض / أعراض إضافية. كثيرًا ما يقول الناس أن الأرجل ستمتلئ مثل الرصاص ، مما يسحبها إلى أسفل.

العلاج / العلاج

علاج ثقل الساقين يعتمد على سبب الانزعاج. إذا كانت الأوردة ضعيفة ، يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة وأدوية الجفاف ، المسماة بأقراص الماء. إذا كانت الأوردة العنكبوتية أو الدوالي مرهقة من الناحية التجميلية ، فيمكن إزالتها بمساعدة العلاج بالتصليب أو تجريد الوريد.
نصائح لزيادة الحموضة والتهاب العضلات هي التطبيقات الحرارية مثل حمامات البخار والتمدد الدقيق. ومع ذلك ، في حالة الأوردة الضعيفة ، فإن تطبيق الحرارة هو بطلان! إذا كان هناك PAD ، فغالبًا ما تكون الأدوية الطبية مثل ASA أو clopidogrel أو Marcumar ضرورية. يجب عليك أيضًا ممارسة تمارين المشي بانتظام لتحفيز إنتاج أوعية دموية جديدة.قد تكون الإجراءات الجراحية ضرورية في حالة PAOD الواضح. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي غالبًا في تخفيف آلام الساقين والظهر.
إذا كان السبب في مستوى النخاع الشوكي ، يجب استشارة طبيب أعصاب لاتخاذ قرار بشأن العلاج المناسب. هناك استراتيجيات علاج مختلفة لأسباب مختلفة من ثقل الساقين. لذلك من المهم العثور على السبب الصحيح كجزء من التشخيص الشامل وعلاجه على وجه التحديد.

هل يمكن أن يساعد المغنيسيوم؟

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في الدم (نقص مغنيسيوم الدم) إلى اضطرابات في الدورة الدموية وخدر ووخز في الذراعين والساقين وتشنجات عضلية والعديد من الشكاوى الأخرى. غالبًا ما يكون هناك تقلصات عضلية في الساقين ، خاصة في الفخذين أو العربات. إذا كان نقص المغنيسيوم مسؤولاً عن ثقل الساقين وربما أعراض أخرى ، يمكن أن يساعد المغنيسيوم بالتأكيد في تخفيف الأعراض.

المدة / التوقعات

في حالة الأوردة الضعيفة ، يعتمد المسار والتشخيص إلى حد كبير على شدة الحالة. إذا بدأت العلاج المبكر والوقاية المستهدفة ، فيمكنك في كثير من الأحيان إيقاف التقدم أو على الأقل إبطائه إلى حد كبير. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر المضاعفات الخطيرة للتخثر الوريدي. في حالة اعتلال الشرايين المحيطية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ، من المهم العلاج المبكر ووقف عوامل الخطر مثل التدخين لمنع تفاقم المرض.
إذا ظهر شعور بالثقل أثناء أو بعد جلسة تمرين مكثفة ، فإن الألم يستمر من بضع ساعات إلى أيام فقط. إذا حدث ثقل في الساقين في سياق الأطراف المؤلمة المصحوبة بنزلة برد ، فإنها تهدأ في غضون أيام قليلة ويمكن ، إذا لزم الأمر ، تخفيفها باستخدام المسكنات. تعتمد المدة والتشخيص من الأرجل الثقيلة على سبب الثقل. مع بدء العلاج المبكر وتجنب عوامل الخطر مثل التدخين ، يمكن أن يكون التشخيص جيدًا جدًا حتى بالنسبة للأمراض الأكثر خطورة.

الأعراض المصاحبة

إذا كان الوريد الضعيف هو سبب ثقل الساقين ، فهناك بعض الأعراض التي تصاحب غالبًا الساقين الثقيلة. وتشمل هذه تورم الكاحلين ، والحكة والوخز في الساقين ، وألم حاد في الساقين. تعد الأوردة العنكبوتية والدوالي من العلامات الواضحة لضعف الأوردة التي قد تتطلب العلاج. إذا كان هناك ثقل في الساقين وإحساس بالوخز ، فقد يكون السبب في مستوى الحبل الشوكي أو في نظام الشرايين. إذا كان اضطراب الدورة الدموية شريانيًا ، فقد يحدث إحساس بالوخز في الساقين والشعور بالتعب وثقل الساقين. يمكن أن يشير الوخز كأحد الأعراض المصاحبة أيضًا إلى تجلط الأوردة العميقة ، وبالتالي فهو بحاجة إلى توضيح بشكل عاجل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف الساقين الثقيلة في سياق الأطراف المؤلمة ، على سبيل المثال في حالة الإصابة بعدوى تشبه الإنفلونزا أو الصداع النصفي. يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة هي السعال والحمى وسيلان الأنف والتهاب الحلق ، وكذلك الصداع وآلام الجسم في جميع أنحاء الجسم.

اقرأ المزيد عن هذا تحت: ضعف وريدي

ساقان ثقيلة مصحوبة بألم

غالبًا ما ترتبط الأرجل الثقيلة بالألم لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأوردة. غالبًا ما يحدث الألم بعد المشي والوقوف لفترات طويلة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتطور التهاب الوريد بضعف وريدي واضح ، وبعضه يرتبط بألم شديد.

ثقل الساقين مع الإحساس بالوخز

إذا انتفخت الساقين وشعرت بثقلها ووخزها ، فهذا مؤشر شائع لمشاكل الدورة الدموية في شرايين وأوردة الساقين أو تلف الأعصاب في القناة الشوكية. مرض انسداد الشرايين المحيطية (PAD) شائع ويتميز بضعف تدفق الدم إلى الذراعين والساقين. يمكن أن يظهر اضطراب الدورة الدموية في شكل إحساس بالوخز والشعور بالثقل. مع الاضطرابات الوريدية ، يمكن أن تظهر الأرجل الثقيلة مع الوخز بل وتسبب الألم. يمكن أن يسبب تجلط الأوردة العميقة أيضًا وخزًا في الساقين. عندما تتشكل جلطة دموية وتتسبب في حدوث تجلط في الأوردة العميقة ، فإنها تعيق تدفق الدم إلى القلب ، مما يسبب الألم والوخز في الساقين. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تتفاقم تجلط وريد الساق وتسبب انسدادًا رئويًا يهدد الحياة ، وبالتالي يجب توضيحها وعلاجها من قبل الطبيب. يمكن أن يشير الإحساس بالوخز في الساقين أيضًا إلى حدوث تلف خطير في العمود الفقري. إذا كان العصب منقبضًا في مساره أو عند الخروج من العمود الفقري ، فقد تحدث اضطرابات حسية مثل الوخز أو التنميل.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: شلل في الساق

الأسباب

يمكن أن يكون الاستخدام المفرط للساقين أو التحميل غير السليم أسبابًا بسيطة جدًا للأرجل الثقيلة. بعد تمرين طويل ، يمكن أن يتراكم حمض اللاكتيك وتشعر الساقين بالثقل والتعب. يمكن أن يكون الإجهاد غير الصحيح فترات طويلة من الجلوس ، على سبيل المثال في طائرة ، أو نمط حركة رتيب أو حذاء خاطئ. يمكن أن تظهر الأرجل الثقيلة على شكل ألم في الأطراف مصحوبة بعدوى تشبه الإنفلونزا أو بسبب الصداع النصفي. غالبًا ما يشير الشعور بثقل الساقين إلى اضطراب وريدي. تشمل العلامات التحذيرية للاضطرابات الوريدية الوخز والحكة وآلام الطعن وتورم الكاحلين والتغيرات الواضحة في الأوردة مثل الأوردة العنكبوتية والدوالي.

غالبًا ما ينتج ضعف الوريد عن تدفق الدم المعوق. يمكن للصمامات الوريدية ، التي تمنع الدم من النسخ الاحتياطي عند الأشخاص الأصحاء ، أن تفشل ولم تعد تقوم بعملها. إذا كانت الصمامات الوريدية لا تعمل بشكل صحيح ، فإن هذا يضعف تدفق الدم ويتراكم في أقسام الوريد المنبع. هذا يضغط على الأوردة على المدى الطويل وتتوسع الأوردة. في أوردة الساق السطحية يمكن رؤية ذلك على أنه أوردة عنكبوتية على سطح الجلد وفي الأوردة الكبيرة كدوالي بارزة متعرجة بشكل واضح. غالبًا ما يتسبب الضعف الوريدي في تورم الساقين وتعبها ، وغالبًا ما تكون مؤلمة. عادة ما يزداد الألم في المساء ويكون واضحًا بشكل خاص عندما يكون الجو دافئًا ، حيث تتوسع الأوعية بشكل إضافي.

أرجل ثقيلة من آلام الظهر

إذا كان سبب ثقل الساقين هو آلام الظهر ، فيمكن أن يكون عرق النسا القطني هو السبب ، المعروف أيضًا باسم متلازمة تهيج الجذر. ينتقل ألم الظهر إلى الساق عن طريق تهيج جذر العصب ، ويعاني المرء من آلام الظهر والساق. يمكن أن يكون لآلام الظهر وما يرتبط بها من انزعاج في الذراعين أو الساقين أسباب خطيرة ويجب دائمًا توضيحها من قبل الطبيب.

أرجل ثقيلة من الدواء

هناك أدوية تعزز احتباس الماء كأثر جانبي. بسبب قوة الجاذبية ، يتم تخزينك في قدميك وأسفل ساقيك ، وتصبح ساقيك ثقيلة. الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون ، والتي تستخدم للأمراض الروماتيزمية والربو أو داء كرون ، تعزز زيادة احتباس الماء في الأنسجة. المستحضرات الهرمونية مثل الحبوب التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، والتي تستخدم بشكل متكرر ، يمكن أن تسبب أيضًا احتباسًا طفيفًا للماء في الأنسجة. عادة ما يُنظر إلى احتباس الماء الواضح على أنه غير مريح من قبل المصابين ويمكن أن يسبب ألمًا في الساقين.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: ماء في الساقين

أرجل ثقيلة من حبوب منع الحمل

في بعض النساء ، يؤدي تناول حبوب منع الحمل إلى تخزين المزيد من الماء بسبب محتوى هرمون الاستروجين. يمكن أن تنتفخ الأرجل وتصبح ثقيلة عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. المضاعفات الأكثر شيوعًا وخطورة عند تناول حبوب منع الحمل هي تجلط الدم. في حالة تجلط الأوردة في الساق الناجم عن حبوب منع الحمل ، يحدث ألم عفوي أو مرتبط بالتوتر ، وارتفاع درجة حرارة الساق والأوردة التحذيرية ، والتي تظهر بوضوح على سطح الجلد.

ما قد تكون مهتمًا به أيضًا في هذا الصدد: الآثار الجانبية للحبوب

ثقل الساقين بعد شرب الكحول

بعد التسمم بالكحول ، يمكن أن يتبع ذلك صداع الكحول في اليوم التالي. الألم في الأطراف ليس من غير المألوف ويمكن أن يترافق مع الساقين الثقيلة.

في مدمني الكحول ، يمكن أن يتطور اعتلال الأعصاب المرتبط بالكحول ، مما يؤدي إلى تلف النهايات العصبية. يمكن أن يؤدي ذلك في البداية إلى الشعور بثقل في الساقين ، وربما يصاحب ذلك وخز وتنميل ، وقد يصل إلى الشلل في الحالات الشديدة.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: عواقب الكحول

ثقيلة الساقين من التدخين

يعد التدخين أحد عوامل الخطر الرئيسية لتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) و PAD (مرض الشرايين المحيطية). كلاهما يعوق تدفق الدم ويسبب نقص الأكسجين في الأنسجة. يتحدث المرء عن ساق المدخن - شعور بثقل في الساقين ينشأ عن نقص الدورة الدموية في PAOD بسبب التدخين. في البداية ، يعاني المصابون من الشعور بالثقل ، ثم من آلام الإجهاد وفي مرحلة ما تؤلم الساق حتى عند الراحة ، حتى تموت في النهاية بسبب القرحة والالتهابات. إذا كان الشخص يعاني من اعتلال الشرايين المحيطية وتوقف عن التدخين ، فإن التشخيص يتحسن بشكل كبير.

ساقان ثقيلة مصابة بالأنفلونزا / البرد

يعد الألم في الأطراف من الأعراض الشائعة لنزلات البرد (عدوى الأنفلونزا). غالبًا ما تتألم الذراعين والساقين بعد يومين إلى ثلاثة أيام من ظهور البرد ، وغالبًا ما يصف المصابون الشعور بـ "ثقل العظام" أو "ثقل الساقين". هنا يكون سبب ثقل الساقين موجبًا ، أي أن الجسم يحارب مسببات الأمراض ويشكل مواد مرسال مثل البروستاجلاندين. تزيد هذه من الحساسية للألم من أجل إبلاغ الجهاز العصبي بالألم ومكافحته.

ما قد تكون مهتمًا به أيضًا في هذا الصدد: أعراض الانفلونزا

أرجل ثقيلة من دوالي الأوردة

يصاب معظم الألمان بدوالي الأوردة خلال حياتهم. في الغالب هذه تغييرات غير ضارة في الأوردة. تكون الدوالي متعرجة ، وأحيانًا تتسع إلى عقد وتسبب عدم الراحة في بعض الأحيان. يمكن أن يكون سبب دوالي الأوردة ضعف النسيج الضام ، وهو خلقي أو يتطور بمرور الوقت. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تتطور الدوالي لأسباب غير مبررة (مجهول السبب). بالإضافة إلى الدوالي التي لا تحظى بشعبية من الناحية التجميلية ، فإن الأعراض المصاحبة المتكررة هي الشعور بالثقل في الساقين وتورم الكاحلين والحكة والشعور بالضغط على الدوالي ، بالإضافة إلى تقلصات الساق الليلية. غالبًا ما تتفاقم الأعراض مع فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف ، في المساء وقبل فترة الحيض عند النساء.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: إزالة الدوالي

ثقل الساقين بعد العلاج الكيميائي

يُخشى أن يُطلق على شكاوى الاعتلال العصبي مضاعفات بعض أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان. يمكن أن تسبب بعض الأدوية تنميلًا ووخزًا وثقلًا في الذراعين والساقين. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الواضح ألمًا في الساقين. للتخفيف من أعراض مثل هذا الاعتلال العصبي بالعلاج الكيميائي ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي

هل يمكن أن يكون هذا فرط الحموضة؟

يمكن أن يؤدي المجهود البدني (الرياضة) إلى زيادة حموضة الجسم ، خاصةً إذا تم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين وشرب المياه المعدنية التي تحتوي على الكثير من حمض الكربونيك. علامات فرط الحموضة هي ضعف وثقل الساقين التي قد تحترق ، بالإضافة إلى مشاكل العضلات والمفاصل والإرهاق.

ثقيلة الأرجل عند صعود السلالم

إذا أصبحت الأرجل صعبة عند صعود السلالم ، فيجب على الطبيب توضيح ذلك على وجه السرعة. هناك العديد من الأسباب / الأمراض المختلفة التي يمكن أن تكون وراءها: الجهاز القلبي الوعائي ، الأعصاب ، الأوردة أو جهاز المناعة. يمكن أن يشير الألم المرتبط بالتمارين الرياضية في الساقين إلى وجود مرض انسداد الشرايين المحيطية (PAD). إذا كان هناك ، بالإضافة إلى ثقل الساقين ، تورم في الكاحلين أو وخز أو حكة ، فقد يكون السبب أيضًا وريديًا أو ناتجًا ، على سبيل المثال ، عن عصب مقروص. يجب دائمًا توضيح الألم المرتبط بالحمل في الساقين من قبل الطبيب ومعالجته إذا لزم الأمر.

بعد التمرين / بعد الجري

عند ممارسة (الرياضة) ، تحتاج العضلات إلى كمية كافية من الأكسجين لتوليد الطاقة. يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المعتاد أو الشديد إلى نقص الأكسجين في العضلات. ثم تعمل العضلة بشكل لاهوائي أي بدون أكسجين. يتم إنتاج حمض اللاكتيك كمنتج ثانوي في هذا الشكل من توليد الطاقة. يمكن أن يتراكم الكثير من حمض اللاكتيك أثناء التمرين المكثف ويسبب ألمًا في الساقين وانخفاض في الأداء حتى أثناء التمرين ، على سبيل المثال عند الجري. يمكن لحمض اللاكتيك أيضًا البقاء في الأنسجة لبعض الوقت بعد التمرين ويسبب شعورًا بالثقل في الساقين. بعد التمرين ، يساعد التمرين اللطيف على تكسير الحمض ويجب مراعاة أوقات تجديد العضلات.

هل يمكن أن يكون هذا إشارة إلى MS؟

التصلب المتعدد (MS) هو مرض يصعب اكتشافه في مراحله المبكرة لأن بعض الأعراض المبكرة غير محددة للغاية. يعتمد نوع الأعراض التي تظهر أولاً أيضًا على الأعصاب المتأثرة بالالتهاب المزمن. يمكن أن تكون اضطرابات الحساسية في الساق سمة مميزة لمرض التصلب العصبي المتعدد. يشير هذا إلى شكاوى مثل وخز في الساقين وخدر وفرط الحساسية للبشرة الباردة والدافئة.

التشخيص

من أجل أن تكون قادرًا على تشخيص الشعور بثقل الساقين بشكل صحيح ، يجب على الطبيب المعالج أولاً إجراء مناقشة تفصيلية حول سوابق المريض حول طبيعة الأرجل الثقيلة. يتضمن ذلك ، على سبيل المثال ، وقت حدوث الشعور ، ومدة حدوثه وما إذا كان يحدث في مواقف معينة أو حسب الموقف. يجب تسجيل الأعراض المصاحبة مثل الوخز أو الألم أو تورم الكاحلين. يجب فحص الدواء الذي يتناوله الشخص بعناية وإجراء فحص جسدي شامل. بعد ذلك يمكن للطبيب أن يطلب المزيد من الفحوصات ، ويطلب التصوير ، ويأخذ قيم الدم وما الذي لا يزال ضروريًا لإجراء التشخيص في الحالة.

ثقل الساقين أثناء الحمل

تشكو العديد من النساء من ثقل وتقرح الساقين أثناء الحمل. خلال فترة الحمل ، يتغير التوازن الهرموني للمرأة وهذا يؤدي ، من بين أمور أخرى ، إلى حقيقة أن الأوعية الدموية أكثر مرونة من المعتاد. بالإضافة إلى زيادة كمية الدم وبالتالي زيادة تدفق الدم. وهذا يعني أنه خلال فترة الحمل ، يتدفق المزيد من الدم عبر الأوعية وتتوسع الأوردة بشكل أكبر. غالبًا ما تعني الأوردة المتضخمة أن الصمامات الوريدية لا تغلق بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى الضغط الخلفي. هذا يسبب الألم وثقل الساقين. لهذا السبب يجب أن ترفع ساقيك كثيرًا أثناء الحمل لتخفيف الأوعية الدموية. يساعد على تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة ، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، على الأقل الحركة العرضية للساقين.
تعتبر التمارين فعالة بشكل عام ضد الأرجل الثقيلة أثناء الحمل. تعتبر تمارين ركوب الدراجات والسباحة والحمل والمشي خيارات جيدة بشكل خاص. يمكنك أيضًا ارتداء الجوارب الضاغطة للوقاية من ثقل الساقين وتوسع الأوردة. بالإضافة إلى التوسع المتزايد في الأوعية الدموية ، يتم أيضًا إجهاد الأوردة أثناء الحمل بسبب زيادة الوزن. بالإضافة إلى الأرجل الثقيلة ، يمكن للمرأة الحامل أن تصاب فجأة بالدوالي. ثم تساعد الجوارب الضاغطة والزيارات المنتظمة لأخصائي أمراض النساء.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: توسع الأوردة في الحمل

أرجل ثقيلة - علامة على الحمل؟

عادة لا تظهر الأرجل الثقيلة والأقدام المتورمة حتى الشهر الثالث من الحمل ، وبالتالي فمن المرجح أن تكون علامات الحمل المتأخرة. تشمل علامات الحمل السابقة ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والغثيان ، والتعب ، والدوخة ، وتأخر الدورة الشهرية أو ضياعها.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: علامات الحمل