ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء؟

المقدمة

في الأساس ، من المهم شرب كمية كافية يوميًا. 1.5 لتر موصى به من قبل جمعية التغذية الألمانية. عند ممارسة ذلك ينبغي ما يصل إلى ثلاثة لترات يكون.

إذا كنت تشرب أكثر مما هو مطلوب ، فإن الجسم يفرز الماء الزائد. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب كميات كبيرة جدًا من الماء تفوق قدرات الجسم ، فقد تظهر مشكلات صحية خطيرة. ما يسمى ب تسمم الماء يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الموت. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل ضعف القلب أو الكلى تصل إلى حد حرج بشكل أسرع ، واعتمادًا على شدتها ، قد تشرب كمية محدودة فقط يوميًا.

الآثار

يمكن للجسم أن ينظم توازنه المائي إلى حد معين ويخرج الماء الزائد عن طريق الكلى بشكل رئيسي. إذا كانت هذه الآليات التنظيمية مثقلة بالأعباء ، فسيتبقى الكثير من الماء في الدم. تتشابه المشروبات مثل مرشات عصير الفاكهة والمشروبات الرياضية مع تلك الموجودة في الدم في عدد الجزيئات الذائبة في شكل معادن ثم يشار إليها باسم متساوي التوتر. من ناحية أخرى ، يحتوي الماء على جزيئات مذابة أقل من الدم.

لذلك يطلق عليه نقص التوتر. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الماء منخفض التوتر ، فإن الدم يخفف ، بحيث ينخفض ​​تركيز المعادن مثل الصوديوم. ومع ذلك ، فإن التركيزات المعدنية الثابتة مهمة لوظيفة الجسم الطبيعية. إذا لم يتم الوصول إلى هذه ، يحدث ضعف العضلات واضطرابات التركيز ومشاكل التوجه في البداية. الأعراض الأخرى المحتملة هي الغثيان والصداع.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هناك نوبات واضطرابات أخرى في الجهاز العصبي حتى الغيبوبة والموت في النهاية. كما أن اختلال التوازن المعدني له آثار خطيرة على القلب. يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب ، والتي غالبًا ما تكون قاتلة. كنتيجة أخرى لانخفاض تركيز المواد الذائبة في الدم ، يتدفق المزيد من الماء إلى الخلايا ، حيث يوجد جزيئات مذابة أكثر من الخارج.

على أساس مبدأ فيزيائي يعرف باسم التناضح ، يحاول الماء موازنة التركيز. نتيجة لذلك ، يخترق المزيد من الماء الخلايا ويؤدي إلى تضخمها. هذا يعيق وظيفتها أو يمكن تدميرها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتباس الماء (وذمة) في الأنسجة والأعضاء.

وذمة الدماغ خطيرة بشكل خاص. ولكن يمكن أن تحدث الوذمة أيضًا في الرئتين وبالتالي يصبح التنفس صعبًا. إذا كان تناول الماء مرتفعًا جدًا ، فإن الجسم يتوقف بشكل متناقض عن إفراز الماء عبر الكلى. لا يمكن إطلاقا إفراز الماء في صورة بول وحده ، ولكن فقط مع الملح.

نظرًا لأن تركيز المعادن المنخفض يشير إلى نقص الملح في الجسم ، فإنه يحاول توفير الملح. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم مشكلة الإفراط في الماء. يمكن أن تنشأ حلقة مفرغة لأن الجسم يشير أيضًا إلى العطش بسبب نقص المعادن. لا يمكن القول بشكل عام أين يكمن الحد الحرج للإفراط في تناول الماء ويختلف بشكل كبير من شخص لآخر.

حتى لو كان الجسم السليم يستطيع تعويض ما يصل إلى 10 لترات موزعة على مدار اليوم مع كمية كبيرة مماثلة من البول ، فلا ينبغي شرب أكثر من 3 لترات ما لم يتعرض المرء لضغط بدني شديد أو حرارة. ينصح بالحذر في حالة انخفاض وظائف الكلى. اعتمادا على شدة ، قد يكون القليل جدا في حالة سكر. وبالمثل ، يجب على المرضى الذين يعانون من ضعف وظيفة ضخ القلب (قصور القلب) ألا يشربوا الكثير حتى لا يفرطوا في الدورة الدموية.

التوصية العامة هي أن تستمع لجسمك وتشرب عندما تشعر بالعطش. على عكس بعض الحيوانات ، لا يستطيع البشر بالمصادفة الشرب وتخزين إمدادات المياه مسبقًا. لذلك يجب توزيع كمية الشرب الموصى بها والتي تبلغ حوالي 1.5 لتر على مدار اليوم. ومع ذلك ، فهي مجرد قيمة إرشادية من جمعية التغذية الألمانية.

وذمة الدماغ

أ الوذمة من الدماغ هو نتيجة خطيرة بشكل خاص للإفراط في تناول الماء. مثل الخلايا الأخرى ، تتضخم الخلايا العصبية في الدماغ عندما يتم إمدادها بكمية كبيرة من الماء. ومع ذلك ، يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية هنا نظرًا لحقيقة أن الدماغ مقيد بالجمجمة العظمية. وبالتالي فإن الخلايا المنتفخة ليس لديها مساحة للتوسع.

بدلا من ذلك ، يتم ضغط الدماغ. عن طريق تضييق الأوعية الدموية الموردة ، يمكن للجسم أن يمنع تكوين وذمة دماغية فقط لمواجهة فرط السوائل إلى حد معين. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الضغط المتزايد إلى عواقب وخيمة بسبب وذمة الدماغ. أولى علامات التحذير هي الصداع والدوخة.

يمكن أن تحدث النوبات مع مرور الوقت. إذا استمر الضغط في الرأس في الارتفاع ، يدخل الجسم في غيبوبة. إذا أصبح الضغط في مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم التنفس كبيرًا جدًا ، فهناك خطر الإصابة بفشل التنفس. يمكن أن تؤدي الوذمة الدماغية في النهاية إلى الموت ويجب أن تؤدي إلى الوفاة تمامًا عناية مركزة أن يعامل.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع التالي: زيادة الضغط داخل الجمجمة

الوذمة

الوذمة هو المصطلح المستخدم لوصف احتباس الماء في أنسجة الجسم ، عادة في الساقين أو الذراعين. هناك عدة أسباب. إذا كنت تشرب من الماء أكثر مما يستطيع الجسم إفرازه ، فإنه يخترق الأوعية الدموية إلى الأنسجة. يمكن أن تتشكل الوذمة أيضًا في الرئتين والدماغ بسبب احتباس الماء.

تحدث الوذمة بشكل متكرر ، خاصة عند كبار السن ضخ ضعف في القلب (سكتة قلبية) أو انخفاض وظائف الكلى. غالبًا ما ينتج احتباس الماء الشديد ، خاصة في البطن ، عن أمراض الكبد عندما لا يعود ينتج ما يكفي من البروتينات. يمكن أن تتطور الوذمة أيضًا في تفاعلات الحساسية.

ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء العسر؟

أن شرب الماء العسر غير صحي أو خطير هو واحد مفهوم خاطئ واسع الانتشار. الافتراض الشائع بأن الماء العسر يساهم في تكلس الأوعية الدموية خاطئ أيضًا. عنصر التتبع هو عنصر أساسي في الجير الكالسيوم، وهي وظائف مهمة في جسم الإنسان ، بما في ذلك بناء العظاميفي. ال الحاجة الرئيسية ومع ذلك ، فإن الجسم يغطيه بأطعمة مثل الحليب أو الفاكهة والخضروات. لذلك ، فإن التوصية بالتعويض عن نقص الكالسيوم بالمياه الجيرية ليست توصية جيدة.

تختلف المياه الجيرية عن المياه المعدنية الأقل جيرية بشكل رئيسي من خلال المذاق. إذا أعجبك هذا أو لم تجده مزعجًا ، يمكنك شرب الماء الذي يحتوي على الجير من الصنبور بأمان. وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى هذا مباشرة في المنازل القديمة التعرض للماء معادن ثقيلة مثل التي ينبغي استبعادها بواسطة أنابيب الرصاص.

ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء المقطر؟

يختلف الماء المقطر عن المعدن العادي أو ماء الصنبور في ذلك خالي من المعادن يحتوي على. لذلك لا تحتوي على أي مكونات سامة وهي كذلك أول غير ضار إذا شربته. بمجرد تناوله ، يتم خلطه بالمعادن الموجودة في المعدة على أي حال. لكنك تشرب حصريا أو على الأقل بكميات كبيرة الماء المقطر ، يفقد الجسم معادن مهمة مثل الصوديوم أو البوتاسيوم على المدى الطويل.

يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الجسم لا يستطيع إفراز الماء إلا مع المعادن. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون كذلك أعراض النقص تأتي. ينشأ هذا الخطر بشكل خاص مع اتباع نظام غذائي غير متوازن بالإضافة إلى الإجهاد الذي يجعلك تتعرق كثيرًا. من أسطورةلا يزال منتشرًا أن تناول كميات صغيرة من الماء المقطر قد يؤدي إلى نزيف في المعدة وانفجار الخلايا. لكن هذا غير ممكن إلا إذا تناولت كميات كبيرة في فترة زمنية قصيرة. من ناحية أخرى ، يرى البعض أن الماء المقطر منتج صحي لأنه خالٍ من الملوثات مثل المعادن الثقيلة أو المبيدات. تأثير التنقية المفترض هو ليس مثبت علميا. لا يوجد شيء ضدهم عرضي استخدام الماء المقطر لتحضير الشاي ، على سبيل المثال. تحذر جمعية التغذية الألمانية من الاستخدام الحصري للماء المقطر.

ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء بسرعة كبيرة؟

إذا كنت تشرب حوالي خمسة لترات في غضون ساعات قليلة ، فقد يكون ذلك كافيًا لخلط توازن الملح في الجسم. على وجه الخصوص ، ينخفض ​​مستوى الصوديوم بسبب تأثير التخفيف. لم تعد الكلى قادرة على إخراج الماء الزائد. بدلاً من ذلك ، يتدفق إلى خلايا الجسم حتى يتمكنوا من ذلك تورم.

هذا أمر خطير بشكل خاص في حالة الدماغ ، لأنه لا يمكن أن يتوسع بسبب محدودية الجمجمة العظمية وبدلاً من ذلك يرتفع الضغطوالتي ، في أسوأ الحالات ، يمكن أن تكون قاتلة. بالإضافة إلى ذلك ، في مرحلة معينة ، لم يعد الجسم قادرًا على استخدامه الآليات التنظيمية تطبيع توازن الملح ، مما يجعلها مهددة للحياة عدم انتظام ضربات القلب يمكن أن تأتي.

هناك خطر كبير بشكل خاص من شرب الكثير من الماء في فترة قصيرة من الوقت أثناء أو بعد التمرينات الشاقة. بسبب ال اختبار فقدان الملح يتسبب التعرق في حدوث التأثيرات الموصوفة بشكل أكثر حدة بسبب تركيز الصوديوم المنخفض الموجود بالفعل. على سبيل المثال ، ماتت امرأة بسبب وذمة الدماغ في ماراثون بوسطن بعد شرب 16 كوبًا من الماء عند مستوى الماء.

مثال آخر يأتي من طلاب الجامعات في الولايات المتحدة. خلال مسابقة شرب الماء ، توفي طالب في وقت قصير بسبب تناول الماء المفرط. إذا كانوا قد شربوا البيرة بدلاً من ذلك ، فلن تحدث وذمة دماغية قاتلة واحدة على الأقل بسبب خصائصها متساوية التوتر.