تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن

ما هي تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن؟

تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن هي تمارين خاصة يمكن للمصابين القيام بها في المنزل أو في العمل بشكل مستقل وبدون مساعدات.
تتكون تمارين التنفس ، على سبيل المثال ، من المواقف أو المواقف التي تسهل التنفس (على سبيل المثال.مقعد السائق) ، تقنيات السعال أو ما يسمى بفرامل الشفاه.

بشكل عام ، تعمل على تحسين وضع التنفس لفترة قصيرة. لا يزال لديك مثل يؤدي إلى زيادة كمية الهواء أو تقليل الضغط الموجود في الصدر.
في النهاية ، يجب أن تحسن تمارين التنفس في مرض الانسداد الرئوي المزمن التنفس وتسهله.

لماذا يجب القيام بتمرين التنفس مع مرض الانسداد الرئوي المزمن؟

يشير مصطلح مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن وهو التهاب مزمن في الشعب الهوائية ، حيث تضيق الممرات الهوائية السفلية وغالبًا ما يصاحبها السعال وضيق التنفس والبلغم.

يُعتقد أن السبب يكمن في عدم التوازن بين الإنزيمات الواقية والمدمرة في الحويصلات الهوائية ، والتي يتم إطلاقها من خلال الالتهاب الأساسي. تقل كمية الهواء التي يمكن نقلها. تزداد قوة التنفس.

نتيجة لذلك ، يتم تحميل عضلات الجهاز التنفسي بشكل زائد ، وتقصر عضلات الجهاز التنفسي المساعدة بسبب الحمل الزائد المستمر وتقييد حركة الصدر. ما يوصف بأنه أخطر مشكلة يعاني منها المصاب هو الشعور المستمر بضيق التنفس. تمارين التنفس التي يمكن للمصابين القيام بها في المنزل أو في العمل تهدف في المقام الأول إلى تسهيل التنفس.
علاوة على ذلك ، يمكن تقليل المرونة الشخصية والأعراض بشكل عام وتحسين نوعية الحياة من خلال تمارين التنفس. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن التغيرات المرتبطة بالمرض في الرئتين لا يمكن إيقافها أثناء تقدمها.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على:

• دورة مرض الانسداد الرئوي المزمن
• متوسط ​​العمر المتوقع في مرض الانسداد الرئوي المزمن

تعليمات لتمرين التنفس

يُطلق على تمرين التنفس الذي يمكن القيام به في المنزل دون إشراف الطبيب ، فرملة الشفاه.

في مرض الانسداد الرئوي المزمن ، تنهار القصبات مع تقدم المرض. هذا يجعل من الصعب إخراج الزفير ويحدث الشعور بضيق التنفس. إذا حصلت على مقاومة طفيفة عند الزفير من خلال شفتيك ، فيمكن منع انهيار القصبات الهوائية.
يتكون التمرين من استنشاق أنفك وفمك مغلق. يجب على المرء أن يتنفس حتى ينتفخ الخدين قليلاً. يتم وضع الشفاه بشكل فضفاض على بعضها البعض. يجب أن يتدفق الهواء بعد ذلك من تلقاء نفسه على الشفاه. من المهم عدم دفع الهواء للخارج أو الزفير لفترة طويلة ، ولكن من المهم السماح للهواء بالخروج من خلال الشفاه برفق شديد وبمقاومة طفيفة.

هناك أيضًا أوضاع للجسم أو أوضاع تسهل التنفس. الهدف من هذه التمارين هو تحسين تهوية الرئتين وتخفيف الوزن للعضلات.

هناك ، على سبيل المثال ، ما يسمى "مقعد السائق".
أنت تجلس على الثلث الأمامي من الكرسي. تنتشر الأرجل قليلاً على الجانب وتوضع بقوة على الأرض بزاوية قائمة. ينحني الجزء العلوي من الجسم للأمام قليلاً. المرفقان يستقران على الفخذين.

وضعية أخرى هي الجلوس بالمقلوب على كرسي وإراحة مرفقيك على ظهر الكرسي. من أجل إراحة الصدر وتسهيل التنفس في نهاية المطاف ، يمكنك دعم نفسك بيديك على فخذيك أثناء التنفس في وضع آمن واسع الأرجل قليلاً.
الجزء العلوي من الجسم منحني قليلاً للأمام والساقين عازمة قليلاً.

في معظم حالات مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يصاحب المرض سعال مع بلغم شديد اللزوجة.
يمكنك تسهيل إخراج المخاط من خلال "السعال الخاضع للتحكم". للقيام بذلك ، اجلس على كرسي مع جعل ساقيك متوازيتين على الأرض وذراعيك متقاطعتان أمام صدرك. أنت تتنفس ، تحبس أنفاسك لفترة وجيزة ، تنحني للأمام قليلاً وتسعل مرتين لفترة وجيزة وبقوة.
يجب أن تضغط الذراعين أيضًا على المعدة عند السعال.

هناك العديد من تمارين التنفس المختلفة التي يمكنك من خلالها تسهيل التنفس وتخفيف العضلات إلى حد ما. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على القيام بذلك بطريقة آمنة وخاضعة للرقابة من أجل تحقيق نتيجة جيدة.

اقرأ أيضًا مقالاتنا:

• المرحلة النهائية من مرض الانسداد الرئوي المزمن
• علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن

مدة وتواتر تمارين التنفس في مرض الانسداد الرئوي المزمن

تعتمد مدة وتكرار تمارين التنفس لمرض الانسداد الرئوي المزمن على حكم الفرد حسب الضرورة.

بشكل عام ، يُنصح بممارسة تمارين التنفس عدة مرات في اليوم. خاصة في حالات ضيق التنفس الحاد أو بعد مجهود بدني مكثف ، يوصى باستخدام تمارين التنفس لتسهيل التنفس. يمكن إجراء التمارين لعدة دقائق أو حتى يتحقق التنفس المريح والملائم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن