مرفق التنس

المرادفات

• مرفق التنس
• التهاب اللقيمة الشعاعي الحميري
• التهاب اللقيمة العضدي الجانبي
• ذراع الفأر / كوع الفأر

تعريف

مرفق التنس هو مرض من مجال جراحة العظام. يشير هذا المصطلح إلى التهاب مرفقات الأوتار في العضلات الباسطة للساعد. يسبب النسيج الندبي الناتج عند الانتقال من الأوتار إلى العظام ألمًا شديدًا. حصل الالتهاب على اسمه من حقيقة أنه كان شائعًا بشكل خاص بين لاعبي التنس في الماضي. في غضون ذلك ، تغير هذا حيث يتم تشغيله بشكل متزايد من خلال المهن المقابلة بسبب العمل المتزايد مع أجهزة الكمبيوتر والماوس.

علم الأوبئة

كوع التنس مرض منتشر جدا ، يصيب بشكل رئيسي بين الناس 35 و 50 سنة تتأثر ، حيث يسود عدد الرجال إلى حد ما. ما يصل إلى نصف لاعبي التنس سيعانون من واحد على الأقل مرة واحدة في حياتهم مرفق التنس.

موعد مع اختصاصي مرفق التنس؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".

بصفتي لاعب تنس سابقًا موجهًا للأداء ، تخصصت مبكرًا في العلاج المحافظ لمرفق التنس المزمن.
في السنوات القليلة الماضية ، عالجت بنجاح عدة آلاف من أذرع التنس.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت.

الأسباب

يوجد أسباب مختلفة لمرفق التنس. يلعب الدور الأكبر هنا الاستخدام المفرط الميكانيكي على المدى الطويل من الساعد وعضلاته. هذا له تأثير سلبي خاصة عندما يكونون من جانب واحد فقط موجود (مثل عند استخدام الماوس) أو إذا كان مصحوبًا بوضع غير صحيح. عندما يتعلق الأمر بالتنس ، هناك شيء واحد يقود الطريق تقنية خاطئة مع ضربة خلفية لتدريب مرفق التنس. تتم مناقشة أمراض المرفق الموجودة مسبقًا مثل هشاشة العظام أو الألم العضلي الليفي كأسباب أخرى. ومع ذلك ، لا يمكن تفسير سبب تطور مرفق التنس لدى بعض الأشخاص الذين لديهم ملف مخاطر مماثل وليس في آخرين بشكل قاطع.

الأعراض

العرض الرئيسي لمرفق التنس هو الألم. في البداية ، تقتصر في الغالب على العظام البارزة في الجزء الخارجي من الكوع ولا توجد بشكل دائم ، ولكن بشكل أساسي عند ممارسة الضغط على هذا العظم أو العضلات الملتهبة في الأوتار. هذه العضلات هي المسؤولة عن شد اليد. لذلك ، يحدث الألم عادةً أثناء الحركات التالية: تمديد الرسغ أو الإصبع الأوسط فقط ، خاصةً إذا تم هذا التمديد ضد المقاومة ، أو لف الساعد أو تمديد الكوع عندما يتم وضع اليد بشكل سلبي في وضع الانثناء يصبح. إغلاق القبضة يمكن أن يسبب الألم أيضًا.

يمكن أيضًا أن تلتهب أوتار الكوع الأخرى وتتسبب في شكاوى مماثلة.
اقرأ المزيد عن التهاب الأوتار في الكوع.

بمرور الوقت ، يتفاقم الألم عادة ويمكن أن لا يزول تمامًا ، حتى عندما تكون الذراع في حالة راحة تامة. في مثل هذه المرحلة المتقدمة ، غالبًا ما يشعون بعيدًا في الساعد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب مرفق التنس ضعفًا في المعصم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى انخفاض القوة. نتيجة لذلك ، يتم تقييد الذراع بالكامل وظيفيًا بشدة ، خاصةً أن الوصول إليها صعب للغاية. يمكن أن تسبب الحركات اليومية مثل المصافحة أو حتى مجرد التقاط القلم ألمًا شديدًا للمصابين. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما تتأثر جودة الحياة بشكل خطير.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: أعراض مرفق التنس

التشخيص

لإجراء التشخيص ، من المهم وجود تاريخ طبي شامل. هنا يجب على الطبيب أن يسأل بالضبط عن الألم الموجود. يتضمن ذلك معلومات عن نوع وتكرار وتوطين الألم ، ومتى يحدث بشكل تفضيلي ، ومدة استمراره ، وما إذا كان يمكن تحسينه أو تفاقمه من خلال أنشطة معينة ، وما إلى ذلك. ومن المفيد أن يحضر المريض مذكرات عن الألم معه إلى زيارة الطبيب لقد لاحظ هذه النقاط على مدى عدة أيام. هذا مهم بشكل خاص لأن هناك العديد من الأمراض المرتبطة بالألم الذي يشبه مرفق التنس ، بما في ذلك ذراع لاعب الجولف ، ومتلازمة سوبيناتورلوجيك ، وأيضًا التهابات أخرى أو ورم. ومع ذلك ، تختلف خصائص الألم الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء اختبارات مختلفة: في اختبار المقاومة ، يجب على الشخص المعني أن يضغط بقبضته لأعلى أو لأسفل ضد المقاومة ، إذا تم الضغط على مرفقات الوتر المعنية ، يجب أن يزداد الألم ، وكذلك عند تدوير الساعد أو تمديد الإصبع الأوسط.

من أجل تمييز مرفق التنس عن الأمراض الأخرى ، مثل مرفق لاعب الجولف ، وكذلك هشاشة العظام ، قد يكون من الضروري إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية. ومع ذلك ، فإن الأشعة السينية لا تظهر تغيرات مميزة حتى وقت متأخر نسبيًا في مسار المرض.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: تشخيص مرفق التنس

مرفق التنس الشكل

1. تكلم رمح -
   نصف قطر الجسم
2. الشافت - كوربوس الزند
3. رمح الذراع العلوي -
   الجسم العضدي
4. تحدث طويل الجانب
   جهاز تمليس اليد -
   العضلة الباسطة
   carpi radialis longus
5. أقصر تحدث الجانب
   جهاز تمليس اليد -
   العضلة الباسطة
   carpi radialis brevis
6. مفرشة طويلة الإبهام -
   مبعد العضلة الطويلة
7. نقالة الإبهام القصيرة -
   M. الباسطة pollicis brevis
8. نقالة الإبهام الطويلة -
   M. الباسطة pollicis longus
9. مرفق - Olecranon
10. عضلة Knobby - M. anconeus
11. الباسطة ناحية الكوع -
    M. الباسطة الكارب الزندي
12. الباسطة الاصبع -
    العضلة الباسطة الأصابع
13. الباسطة الاصبع الصغير -
    M. الباسطة الرقمية minimi
14. حزام وتر الباسطة -
    الشبكية العضلية الباسطة

يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية

علاج نفسي

كجزء من علاج مرفق التنس ، يمكن اتخاذ تدابير مختلفة ، والتي يجب أن تستند إلى شدة المرض والمعاناة الفردية ورغبات المريض.

كقاعدة عامة ، يبدأ العلاج المحافظ. هذا يعني أن الشخص يحاول أولاً علاج مرفق لاعب التنس دون جراحة. من المهم بشكل خاص حماية الذراع المصابة. بالطبع ، يجب تجنب الحركة التي تسببت في الشعور بعدم الراحة ، ولكن يجب أيضًا تجنب الضغوط الأخرى على الذراع قدر الإمكان. يمكن للمريض أن يحسن الألم بنفسه بسهولة بمساعدة المعالجة الباردة أو الحرارية ، حيث يكون استخدام البرودة فعالاً بشكل خاص في المرحلة الحادة ، بينما تكون الحرارة فعالة بشكل خاص في المرحلة المزمنة. عند التبريد ، يجب توخي الحذر لضمان عدم ملامسة الثلج للجلد بشكل مباشر وعدم تبريده قطًا لمدة تزيد عن 20 إلى 30 دقيقة.

يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا أيضًا. يتضمن ذلك تمارين شد معينة تخفف الألم وتعزز عملية الشفاء ، بالإضافة إلى بعض تقنيات التدليك الخاصة ، على سبيل المثال التدليك المستعرض لعضلات الرسغ ، والذي يسمى أيضًا الاحتكاك المستعرض.
يمكن أيضًا أن يقلل العلاج باستخدام الموجات فوق الصوتية أو الموجات الدقيقة المطبقة محليًا من الألم ويمكن استخدامه إما بمفرده أو مع التدليك من أجل زيادة تدفق الدم إلى العضلات قبل التدليك. التقنيات المماثلة والأكثر إثارة للجدل هي العلاج بالموجات الكهربائية والصدمية.
يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: علاج موجة الصدمة لمرفق التنس

هناك أيضًا خيار وضع ضمادة معينة ، والتي تسمى أيضًا "دعامة التهاب اللقيمة". هذه ضمادة عادةً ما يجب ارتداؤها لعدة أيام وتزيل الضغط عن العضلات والأوتار المؤلمة. يمكن أيضًا استخدام ضمادات أو أشرطة أخرى لتحسين الأعراض.

الخطوة التالية في مسار العلاج هي العلاج ، وهنا أيضًا ، لدى الطبيب خيارات مختلفة ، تكون أكثر أو أقل فاعلية حسب الحالة ، ويجب بالتأكيد مناقشتها مع المريض قبل بدء العلاج. بادئ ذي بدء ، هناك ضمادات منقوعة في المراهم التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ، وعادة ما تكون مستحضر الكورتيزون. كبديل ، يمكن أيضًا تناول هذه المستحضرات عن طريق الفم. هناك أيضًا خيار لتطبيق مزيج من هذه الأدوية المضادة للالتهابات والمخدرات الموضعية على المرفق العضلي المصاب.يُحقن المخدر حول الأعصاب ، وبذلك يمنع توصيل العصب ويقي من الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام المسكنات الكلاسيكية بالطبع أيضًا ، خاصةً من مجموعة العوامل المضادة للروماتيزم (الأدوية المضادة للالتهابات). بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام بعض المكملات العشبية أو الإنزيمات أو النيوكليوتيدات أو الأدوية لإرخاء العضلات.

في بعض الحالات ، يبدو أن الوخز بالإبر لمرفق لاعب التنس مفيد أيضًا ، حيث إنه لا يقلل الألم فحسب ، بل يقاوم التفاعل الالتهابي بشكل مباشر.

كواحد من الإجراءات الأخيرة ، يمكن وضع المريض المصاب بمرفق التنس على الساعد المصبوب ، والذي يجب ارتداؤه بشكل دائم ويجب أن يمنع أي حركة في المفصل. ومع ذلك ، يعد هذا بالفعل قيدًا كبيرًا على الحياة اليومية وبالتالي ليس حلاً دائمًا.

إذا لم تحدث أي من العلاجات المذكورة أعلاه أي تحسن في الأعراض في غضون 6 أشهر ، أو إذا كان من المحتمل أن تتفاقم هذه الأعراض تحت العلاج ، فقد تتم الإشارة إلى العملية هذا يحدث فقط في الحالات الفردية ويجب النظر فيه بعناية. يمكن عادةً إجراء العملية في العيادة الخارجية وتظهر فرصة جيدة للشفاء. اعتمادًا على التقنية الجراحية ، إما أن يتم فصل العضلات المصابة عن منشأها أو يتم عزل الأعصاب التي تزود المنطقة المقابلة. يمكن أيضًا إجراء كلاهما معًا في إجراء واحد. خيار جديد هو الجراحة طفيفة التوغل ، حيث لا يلزم سوى شق صغير جدًا في الجلد ، وتستغرق العملية بضع دقائق فقط وتكون المخاطر ضئيلة. ومع ذلك ، لا تزال هذه التقنية جديدة إلى حد ما ولم يتم تقديمها بعد في العديد من الممارسات الطبية. بعد هذه العملية المصغرة ، يعود المريض إلى الحركة مرة أخرى على الفور. وفقًا للإجراء القياسي ، يجب ارتداء الجبيرة لفترة زمنية معينة ثم إعادة الذراع ببطء إلى حمولتها الطبيعية. في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي بعد الجراحة مفيدًا أيضًا.

بشكل عام ، يُظهر علاج مرفق التنس معدلات نجاح جيدة جدًا ويمكن للمرضى التحرك بحرية مرة أخرى إذا اتخذوا بعد ذلك تدابير بضمير حي لمنع الانتكاس.

العلاج الطبيعي / العلاج الطبيعي

يكون اختيار العلاج الطبيعي منطقيًا إذا كان المصابون يعانون من ألم شديد بسبب مرفق لاعب التنس أثناء الراحة وتحت الضغط.

في الأساس ، العلاج الطبيعي له العديد من الجوانب المختلفة.

طريقة خاصة للعلاج الطبيعي الاحتكاك المستعرضوالتي تعود إلى جراح العظام الإنجليزي جيمس سيرياكس (1904-1985). تلعب التعبئة المحلية وتخفيف الآلام دورًا مركزيًا هنا. بمساعدة هذا الاحتكاك المستعرض الخاص ، وهو نوع من التدليك ، من الممكن تحسين الدورة الدموية المحلية ويكون لها تأثير محفز المستقبلات الميكانيكية ممارسه الرياضه.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقليل النغمة المتزايدة في العضلات عن طريق الاحتكاك المستعرض. إذا علقت الأوتار معًا في منطقة الكوع ، فيمكن أيضًا حل ذلك. يناقش أيضًا ما إذا كان الاحتكاك المستعرض يمكن أن يحفز تكوين ألياف طولية جديدة.

يستخدم الاحتكاك المستعرض كعلاج وحيد أو بالاشتراك مع العلاج بالتبريد. العلاج بالتبريد هو نوع من العلاج البارد يكون ، عند تطبيقه موضعياً ، له تأثير مضاد للالتهابات ويحفز الدورة الدموية.

ولكن ليس فقط البرودة يمكن أن تساعد - العلاج بالميكروويف يولد الحرارة وغالبًا ما يستخدم أيضًا لعلاج مرفق التنس. العلاج بالموجات الدقيقة هو علاج كهربائي يستخدم الموجات الكهرومغناطيسية لتوليد الحرارة في العضلات أو الأنسجة المصابة وبالتالي يكون له تأثير مسكن للألم ويساعد على الاسترخاء ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

يتم استخدام التدريبات باستخدام رباط Thera-Band أو عصا مطاطية مرنة أو تدريب الاهتزاز باستخدام عصا اللياقة البدنية أكثر فأكثر في العلاج الطبيعي. يلعب بناء العضلات الوظيفي أيضًا دورًا مهمًا.

نهج آخر في العلاج الطبيعي الرياضي هو التخلي عن الأساليب غير الصحيحة وتحسين الإطار. يمكن أن يكون الإحماء أو التمدد غير الصحيح من أسباب تطور مرفق التنس.

بصفتك أخصائي علاج طبيعي ، يجب عليك إعطاء هؤلاء المتأثرين تعليمات حول كيفية القيام بتمارين الإطالة بشكل صحيح. بعد ذلك ، يمكن أداء تمارين الإطالة بشكل مستقل في الحياة اليومية.

بالإضافة إلى خيارات العلاج المختلفة التي يقدمها العلاج الطبيعي ، يمكن أن تساعد ضمادة المرهم بالكورتيزون في تقليل الالتهاب في مرفق التنس.

كما يتم استخدام الوخز بالإبر بشكل متكرر لعلاج مرفق التنس.

إن إمكانيات وأشكال العلاج الطبيعي لمرفق التنس واسعة للغاية ، ولهذا السبب خصصنا موضوعًا كاملاً لهذا النوع من العلاج لمرفق التنس.
يتوفر مزيد من المعلومات على: العلاج الطبيعي لمرفق التنس

التسجيل

يعد الشريط إجراءً علاجيًا وقائيًا لعلاج مرفق التنس أو منعه.

الهدف من اللصق أن يكون له تأثير إيجابي على العضلات وتسكين الأعراض (خاصة الألم).

توجد حاليًا أنواع مختلفة من الأشرطة ، بعضها له طرق تطبيق مختلفة. الأكثر شيوعًا في علاج مرفق لاعب التنس هو "شريط كينيسيو" ، وهو شريط مرن تم تطويره في اليابان. شريط كينيسيو مصنوع من قاعدة قطنية وله ألوان مختلفة حسب مرونته وقوته. على أي حال ، يمكن أن يتكيف الشريط جيدًا مع سطح جلد الذراع نظرًا لطبيعته الخاصة.

لتطبيق شريط الحركة ، يجب على المريض أن يمد ذراعه ويثني معصمه قليلاً. يقوم الطبيب المعالج أو أخصائي العلاج الطبيعي الآن بلصق الشريط على ظهر اليد دون بذل أي توتر. يتم بعد ذلك ربط الشريط على طول الساعد قبل الكوع مباشرة أثناء السحب. من المهم هنا فرك شريط الحركة بلطف حتى يلتصق بالجلد بشكل أفضل. كما يعمل تقريب الزوايا بالمقص على تحسين الالتصاق.

بالإضافة إلى الشريط الأول ، يتم الآن إرفاق شريط ثان أقصر قليلاً مع مسار مائل. يمتد هذا من المنطقة الخارجية العلوية للذراع بالقرب من الكوع إلى داخل الساعد. من المهم ألا يمر هذا الشريط الثاني من خلال انحناء الكوع.

من الناحية المثالية ، يجب أن يظل شريط الحركة على الجلد لمدة أسبوع حتى يتمكن من تطوير تأثيره. هذا يتكون في

• لتقليل الألم
• لتخفيف العضلات ،
• لضمان تحسين الحس العميق (وعي الجسم) ،
• لإظهار آثار احتقان
• وكذلك لتحسين تدفق الدم والغدد الليمفاوية.

كبديل لشريط kinesio ، يوجد أيضًا شريط Leukoplast غير المرن ، وهو غير قابل للمط وله تأثير مخفف على مرفق التنس ويدعم عمل العضلات.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن التأثير العلاجي لم يتم إثباته بشكل كبير في أي دراسة. ومع ذلك ، فإن اللصق هو طريقة ثابتة لعلاج مرفق التنس والوقاية منه.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: لصق مرفق التنس

جراحة

قبل تشغيل مرفق التنس ، يجب استنفاد جميع الأساليب العلاجية المحافظة الممكنة. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض في عدم التحسن بعد 6 إلى 12 شهرًا ، فمن غير المرجح نجاح العلاج المحافظ. ثم عادة ما يتم إجراء إشارة إلى العلاج الجراحي. هذا هو الحال في 10-15٪ من مرضى مرفق التنس.

تستغرق العملية 40 دقيقة ويمكن إجراؤها في العيادة الخارجية. يتم إجراء العملية باستخدام 3 تقنيات مختلفة ، أحيانًا مجتمعة.

من ناحية ، هناك عملية Hohmann ، حيث يتم إزالة الوتر من اللقيمة يتم فك (بروز العظام في الكوع) ؛ يتحدث المرء أيضًا عن واحد قطع الوتر القرارات. يتم إجراء الشق بشكل مستعرض في الاتجاه الذي يمتد فيه الوتر. الهدف هو تخفيف توتر العضلات من خلال شق في الوتر والحصول على إطالة طفيفة للعضلة.

تقنية ثانية ، عملية فيلهلم ، تهدف إلى منع انتقال الإحساس بالألم عبر الأعصاب. لذلك يقفر المرء النهايات العصبية ويفصلها عن عضلاتها العصبية. هذا يعني أنه لم يعد من الممكن تمرير منبه الألم ومعالجته.

يتم استخدام الطريقتين السابقتين في الغالب كأسلوب مشترك.

العملية الأخيرة وفقًا لـ Bosworth تعني إحراز الرباط الشعاعي الحلقي (عصابة على شكل حلقة). أثناء العملية ، يتم فتح كبسولة المفصل وإزالة الطية المقابلة من الغشاء الزليلي إذا كان هذا هو سبب ألم مرفق التنس.

بشكل عام ، في بداية العملية ، يتم إجراء الشق على شكل قوس وطول حوالي 5 سم في الجزء الخارجي من المرفق. يمكن بعد ذلك قطع الطبقة الدهنية ثم لفافة العضلات.

بعد العملية الجراحية ، يجب تثبيت مرفق التنس بجبيرة أو ضمادة للذراع لمدة أسبوعين. بصرف النظر عن ذلك ، لن يتم تقييدك بأي شكل من الأشكال بعد العملية (مثل الراحة في الفراش).

غالبًا ما يكون الألم شديدًا جدًا بعد العملية مباشرة ، لذلك يُنصح بعلاج الألم بالأدوية. بعد حوالي 12 يومًا يمكن سحب الغرز. ليس من الضروري تثبيت الذراع بعد ذلك. عادة ما يتم استعادة القوة الكاملة بعد 6 أسابيع. على الرغم من أن ذلك ليس ضروريًا تمامًا ، إلا أنه يُنصح بربط الذراع بعد العملية في حالة حدوث إجهاد في المستقبل. بشكل عام ، معدل الشفاء 90٪.

كما هو الحال مع أي عملية جراحية ، هناك بعض المخاطر التي يجب وضعها في الاعتبار. وتشمل هذه اضطرابات التئام الجروح والنزيف والالتهابات. أثناء التئام الجروح ، تتشكل الأنسجة الندبية أيضًا ، والتي للأسف يمكن أن تهيج النهايات العصبية بعد القطع (عملية فيلهلم) وبالتالي تسبب الألم. هناك خطر آخر ، وهو أقل شيوعًا ولا يقتصر على جراحة مرفق التنس ، وهو حدوث "متلازمة الألم الإقليمية المعقدة" (= متلازمة الألم الإقليمية المعقدة ، CRPS).

تُعرف ظاهرة عملية الشفاء غير المنتظمة للأنسجة الرخوة أيضًا بمتلازمة سوديك وتعتبر مرضًا عصبيًا مزمنًا مع اضطرابات حسية وحركية مثل ضعف العضلات وألم حارق عند الراحة وفرط الحساسية.

بصرف النظر عن الطريقة الجراحية الموضحة حتى الآن ، فإن الاتجاه نحو الجراحة طفيفة التوغل (MIS). على عكس 5 سم ، يبلغ طول الشق 1 سم فقط ، وبالتالي فإن الندبات المتبقية تكون أصغر وأقل وضوحًا.

باختصار ، يمكن تصنيف عملية مرفق التنس على أنها غير معقدة وواعدة بالشفاء.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: تشغيل مرفق التنس

ضمادة ، دعامة ، صفعة

الضمادات أو الأقواس أو الأصفاد هي وسائل مساعدة فعالة لتحسين الأعراض ولتنظيم توتر العضلات المضطرب في مرفق لاعب التنس.

يؤثر استخدام الضمادة على العضلات وكذلك الأوتار والأربطة. يمكن تثبيت العضلات من خلال ارتداء هذه الضمادة ودعمها في عملها. علاوة على ذلك ، يتغير التوتر بشكل رئيسي على أوتار العضلات المقابلة. عن طريق تقليل التوتر ، هناك بعض الراحة وتسكين الآلام.

يتميز ارتداء الضمادة بأنه يتم الحفاظ على الحركة على الرغم من الثبات وأنك لست مقيدًا في الحياة اليومية. كقاعدة عامة ، تكون الضمادات مرنة نسبيًا وبعضها يحتوي على وسادة سيليكون من الداخل والخارج. يحتوي ملحق السيليكون هذا على وظيفة تدليك انتقائية. في الوقت نفسه ، فإن ارتداء ضمادة يمنع الالتهاب.

بالإضافة إلى الراحة الجيدة في الارتداء والتثبيت وتسكين الآلام ، هناك نقطة إضافية كبيرة في الضمادات وهي أن الذراع ليست ثابتة تمامًا ويتم الحفاظ على عمل العضلات. في حالة البديل الذي لم يعد مستخدمًا من جص باريس ، كان هذا عيبًا رئيسيًا من حيث أن تأثير التثبيت كان دائمًا مصحوبًا بهدر العضلات. لذلك لم يكن قالب الساعد حلاً دائمًا.

ومع ذلك ، يمكن ارتداء الضمادات أو الأقواس أو الأصفاد إلى أجل غير مسمى ؛ من الأفضل ارتدائها لبضع ساعات لعدة أيام. لا يلزم خلع الضمادة أثناء الأنشطة الرياضية ، ولكن يمكنك الاستفادة من التأثير الإيجابي على العضلات والأوتار والأربطة حتى تحت الضغط.

يمكن أن يختلف النجاح أو الاستجابة للعلاج باستخدام ضمادة بشكل عام ويعتمد على الحالة الفردية للفرد.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: ضمادة لمرفق التنس

تمتد

تلعب الإطالة دورًا مهمًا في علاج مرفق التنس ، فهي بديل جيد لمكافحة الألم بالإضافة إلى بعض الطرق الأخرى مثل اللصق والضمادات والعلاج الطبيعي.

تتمثل إحدى مشكلات مرفق التنس في تقصير الأوتار المعنية ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.

بمساعدة تمارين الإطالة المختلفة ، من الممكن مواجهة هذا التقصير. ومن الأهداف الأخرى إرخاء العضلات ، "لجعلها مرنة" وإطالة الأوتار.

لذلك ليس من المنطقي إبقاء الذراع المصابة ثابتة عند الشعور بألم من مرفق لاعب التنس ، لأن هذا سيبقي على تقصير الأوتار وربما يزيده سوءًا.

يمكن أداء تمارين الشد عدة مرات في اليوم في المرحلة الحادة. في وقت لاحق من الجيد أن تقوم بالتمدد قبل و / أو بعد التمرين. يمكن أن تقلل ممارسة تمارين الإطالة قبل ممارسة الرياضة من خطر تمزق ألياف العضلات.

• يتم تنفيذ أحد أشكال التمدد على النحو التالي: تقوم بتصويب ذراعك في مفصل الكوع وتحويل الجزء الداخلي من الساعد بحيث يشير إلى الأعلى أو إلى الأمام. ثم تقوم بثني معصمك واستخدام أصابع اليد الأخرى لدفع الرسغ المثني بالفعل للخلف. يمكنك أن تشعر بشد في يدك وساعدك. يجب أن يتم الاحتفاظ بالوضع لمدة 15-30 ثانية ثم تحريره ببطء. بمرور الوقت ، تصبح أكثر مرونة ، لذا يجب أن تكون حريصًا على عدم التمدد كثيرًا في البداية.

• كبديل لتمرين الإطالة هذا ، يمكنك أيضًا التعليق من عمود. وتجدر الإشارة إلى أنك تمسك بيديك فقط وأن عضلات الذراع تبقى فضفاضة.

يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: تمارين الإطالة لمرفق التنس

الوقاية

من أجل منع مرفق التنس ، من المهم تجنب الأنشطة الرياضية التي يمكن أن تفرط في الساعد ، مثل التنس أو كرة الريشة ، الاحماء جيدا و ال لتمديد العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الإجهاد من جانب واحد في الحياة اليومية والمهنية قدر الإمكان.

ملخص

متلازمة الألم "كوع التنس" هي مرض شائع جدًا ينتج بشكل رئيسي عن الإفراط في استخدام عضلات الساعد الباسطة (أو الالتهاب الناتج عن مرفقات الأوتار على العضلات) ينجم عن العمل لفترة طويلة مع فأرة الكمبيوتر. ومع ذلك ، إذا كنت تولي اهتماما لجعل الحركات أكثر تنوعًا وتجنب الإجهاد من جانب واحد ، يمكن الوقاية من هذا المرض بشكل جيد. في أول علامة يمكنك المرور من خلال a شلل الذراع و ال تعديل الألم النشاط المسبب لضمان عدم ظهور صورة مزمنة لمرفق التنس ، مما يجعل العلاج الطبيعي أو في أسوأ الحالات إجراء عملية ضرورية.

توقعات

ال إن تشخيص مرفق التنس جيد جدًا. في الغالبية العظمى من الحالات ، يمكن علاج هذا المرض تمامًا عن طريق العلاج المحافظ وحده. نادرًا ما تكون العملية ضرورية جدًا ، ولكن مع استثناءات قليلة جدًا فهي خالية تمامًا من الأعراض.

مزيد من المعلومات

اقرأ أيضًا موضوعاتنا:

• ألم في الكوع
• ألم الذراع اليسرى
• العلاج الطبيعي لمرفق التنس
• أعراض مرفق التنس
• علاج مرفق التنس
• علاج موجة صدمة الكوع التنس
• عقار ليبوتالون
• تمارين شد مرفق التنس
• تشخيص مرفق التنس
• على http://tennisarm.behandeln.de