عضلة صدرية صغيرة

المرادفات

اللاتينية: العضلة الصدرية الصغرى
الإنجليزية: عضلة صدرية طفيفة

المؤازر: العضلة الصدرية الكبرى
خصم: م. ترابيزيوس

مسار

مقاربة: تمديد منقار الغراب (عملية كوراكويدوس)

أصل: الضلع الثاني - الخامس ، الجانبي إلى حد الغضروف العظمي

الإعصاب: ن. pectorales med.، C (6) - 8، Th1

تشريح

تقع العضلة الصدرية الصغيرة أسفل العضلة الصدرية الكبيرة (M. الصدرية الكبرى). له أصله في الجزء الأمامي من 3-5. ضلع حوالي 6 سم من القص. من هناك يمتد إلى امتداد منقار الغراب (عملية غرابية) على لوح الكتف.

يتم تزويده بعصبية من قبل العصب الصدري الإنسي و ال العصب الصدري الجانبي. كلاهما أعصاب الضفيرة العضدية، وهي عبارة عن ضفيرة من الأعصاب من الأعصاب الشوكية التي تغادر النخاع الشوكي عند مستوى الفقرة العنقية الخامسة إلى الفقرة الصدرية الأولى.
يمر الوريد والشريان تحت الترقوة أسفل العضلة الصدرية الصغيرة. من بين أمور أخرى ، يعمل على إمداد الذراع بالدم. الضفيرة العضدية ملفوفة حول الشريان تحت الترقوة.

وظيفة

الصغرى الصدرية (العضلة الصدرية الصغرى) يسحب نصل الكتف على طول حبيباته للأمام وللأسفل. من خلال ارتباطه بالجزء العلوي الأمامي من لوح الكتف وأصله في الجزء الأوسط من 3-5. الضلوع ، عندما يتم تقصير العضلات ، يتم سحب لوح الكتف للأمام وللأسفل.
عندما يتم إصلاح الكتف ، تعمل العضلة الصدرية الصغرى بمثابة أ عضلات الجهاز التنفسي المساعدة.

يؤدي تثبيت لوح الكتف إلى نوع من عكس اتجاه السحب. هذا هو ، بدلا من سحب الكتف إلى الأمام والأسفل ، 3-5. يتم سحب الضلع لأعلى وللخارج للمساعدة في توسيع الصدر أثناء الشهيق.
يمكن تحقيق تثبيت لوح الكتف بواسطة أ دعم الذراعين، على سبيل المثال على الركبتين.

يمكن ضمان الدعم الأمثل للحجاب الحاجز من خلال عضلات التنفس المساعدة عن طريق ثني الجزء العلوي من الجسم قليلاً إلى الأمام ودعم الذراعين.

الأمراض الشائعة في الصدر الصغرى

بسبب أوضاع الجسم غير المواتية في الحياة اليومية ، غالبًا ما تكون العضلة الصدرية الصغرى متوترة.

سلالة الصدرية الصغرى

بشكل عام ، يحدث إجهاد بسبب إجهاد العضلات. غالبًا ما تؤدي الحركات الشديدة المفاجئة أو نطاقات الحركة غير الطبيعية / غير المألوفة إلى إجهاد العضلات. على المستوى النسيجي ، لا يمكن العثور على تلف الأنسجة في حالة الإجهاد.

وبالمثل ، أ الزائد تسبب سلالات في أساليب التدريب متساوي القياس. في هذا النوع من التمرين ، تتوتر العضلات لمنع تطويل الألياف. ومع ذلك ، إذا كانت العضلات أضعف من أن تشغل هذا المنصب ، فقد يحدث التمدد المفرط.

أمثلة على التدريب متساوي القياس للعضلة الصدرية الصغرى: تمرين ببطء شديد على آلة الفراشة. بسبب التنفيذ البطيء ، يتعين على العضلات شد بعضها البعض مرارًا وتكرارًا حتى ينخفض ​​الوزن ببطء وتطول الألياف تدريجياً. يمكن أن يؤدي التحميل الزائد والإطالة المتشنجة إلى إجهاد.

توتر العضلة الصدرية الصغيرة

التوتر العضلي شيء شائع جدًا. إذا استمرت لفترة أطول ، يمكن أن يصبح التوتر متصلبًا ، وهو ما يسمى أيضًا داء عضلي تم تعيينه. يمكن للطبيب أن يشعر بها جيدًا داخل العضلات. غالبًا ما تنشأ نتيجة الإرهاق أو الموقف السيئ.

في حالة وجود توتر طفيف في M. pectoralis ، يكون السبب غالبًا هو الوضع المنحني. يمكن أن يؤدي الجلوس الطويل والمعوج أمام جهاز الكمبيوتر أو الوضع السيئ بشكل عام مع تدلي الكتفين إلى تقصير العضلات ، وهو ما يرتبط بالتثبيت والتوتر في العضلات.

في الرياضيين ، يمكن أن يكون السبب هو الحمل الزائد النشط أو التمدد غير الكافي بعد التدريب أو التدريب غير الكافي للخصوم.

آلام الصدر الطفيفة

ألم في الانفجار يمكن أن يكون لها أسباب عديدة. من وجهة نظر عضلية ، يمكن أن يكون ذلك سهلاً توتر من عضلة الصدر الكبيرة أو الصغيرة أو متلازمة الصدر الصغرى. ينتج عن هذه المتلازمة ضغط الأوعية والأعصاب الموجودة أسفل العضلة الصدرية الصغرى.

كما هو موضح في قسم "التشريح ، فإن الوريد والشريان تحت الترقوة يمران أسفل العضلة الصدرية الصغيرة ، جنبًا إلى جنب مع الضفيرة العضدية. يمكن أن يؤدي سماكة العضلات إلى ضغط الأوعية والأعصاب. يتم إثارة الألم بشكل خاص عندما تنتشر الذراع إلى أقصى حد وتتراجع. بالإضافة إلى الشد العضلي ، يظهر العديد من المرضى ضيقًا عظميًا بسبب مسار أو شكل عملية الغرابي.

شد العضلة الصدرية الصغيرة

الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية لشد عضلات الصدر هي التمدد ضد المقاومة. إذا كنت ترغب في شد عضلة الصدر اليسرى ، فقف بجوار إطار الباب مع توجيه ذراعك الأيسر نحو إطار الباب. الآن قم بتمديد ذراعك الأيسر لأعلى وقم بثنيه بزاوية 90 درجة بحيث تشير يدك لأعلى وراحة يدك للأمام. يتم الآن الضغط على الذراع المثني بهذه الطريقة على إطار الباب ، مما يؤدي إلى تدوير الجزء العلوي من الجسم أكثر فأكثر إلى اليمين ، بحيث يتم توجيه الذراع اليسرى أكثر فأكثر للخلف. يتم تنفيذ هذا التمرين حتى يشعر الصدر بالتمدد.