بدانة

المرادفات بمعنى أوسع

طبي: بدانة
السمنة والسمنة والبدانة

تستخدم هذه المصطلحات في ألمانيا يعادل المصطلح بدانة اليد الثانية. المصطلح بدانة لم يعد مستخدمًا لأنه يمكن أن يكون له تأثير تمييزي كما أنه غير صحيح من الناحية الطبية.

تصف جميع المصطلحات الأشخاص "الأثقل" من غيرهم وعادة ما يكون لديهم زيادة في الدهون في الجسم. يتحدث المرء عن زيادة الوزن عند ذلك وزن الجسم، بالحكم من قبل مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) يزداد. وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، يتم التمييز بين

• نقص الوزن
• الوزن الطبيعي
• السمنة و
• بدانة

مؤشر كتلة الجسم

من مؤشر كتلة الجسم هي قيمة محسوبة يمكن استخدامها لتقييم ما إذا كان الأمر كذلك ، وكم بدانة شخص لديه. يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI) بواسطة منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) أوصت كمبدأ توجيهي. من مؤشر كتلة الجسم يتم حسابه من طول الجسم ووزنه وبالتالي يتجاهل الجنس والمكانة والعمر ولا يجوز استخدامه إلا للبالغين. ومع ذلك ، لا يعطي مؤشر كتلة الجسم الكثير من التفاصيل بدانة لأن تكوين الجسم لا يؤخذ في الاعتبار.

يمكن العثور على معلومات مفصلة عن الحساب والتطبيق تحت مؤشر كتلة الجسم.

المقدمة

في الأساس يمكن أن تصبح واحدة إيداع الدهون والسمنة لا تحدث إلا إذا كان تناول الطاقة مع الطعام أعلى من استهلاك الطاقة ، أي في توازن طاقة إيجابي.
ومع ذلك ، هناك اختلاف فردي إمالة لزيادة الوزن ، واحد التراكم العائلي من الواضح أنه أ التصرف الجيني
(التصرف) مشتبه به. بالطبع ، يجب أيضًا مراعاة تأثير البيئة (نمط الحياة فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية) والوظيفة النموذجية للوالدين.

ال البحث الجيني كان قادرًا على استخدام نماذج حيوانية (يمكن استبعاد التأثيرات البيئية إلى حد كبير هنا) عيوب وراثية صف من قدم رؤى رائدة في السمنة البشرية. اكتشف أحدهم ما يسمى ب. أوب الجين ومنتجها leptin (اليونانية Leptos = سليم). إذا كانت حيوانات الاختبار تفتقر إلى هرمون اللبتين النشط بيولوجيًا ، فقد كانت سمينة جدًا وأكلت كثيرًا مقارنةً بزملائها الحيوانات.

في البشر ، هناك ثلاثة نماذج مستخدمة في دراسات الوراثة:

• فحص الأسرة
• دراسات التبني و
• البحث التوأم.

يبدو أن نوع وكمية ونوعية الطعام المستهلك بيئيًا ويرجع إلى وظيفة القدوة ليتم تعلمها من الوالدين والأشقاء ومقدمي الرعاية الآخرين.
سلوك الأكل وعادات الأكل بالإضافة إلى الأشياء التي تحبها وتكره بعض الأطعمة في الطفولة المكتسبةبينما أ انخفاض استهلاك الطاقة (معدل الأيض الأساسي ، توليد الحرارة (حرارة الجسم) ، النشاط البدني) يمكن أن يورث ويحدد وراثيا. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن لا تعني زيادة كمية الدهون. ويسمى أيضًا نسبة عالية جدًا من كتلة العضلات بدانة المحددة.

المخاطر والنتائج

عادة ما ترتبط زيادة الوزن / السمنة لفترات طويلة بمجموعة متنوعة من الأمراض والأعراض والشكاوى والإعاقات. هناك عواقب جسدية ونفسية واجتماعية لزيادة الوزن:

1. هناك زيادة كبيرة في خطر الموت.
   من مؤشر كتلة الجسم (BMI)> 27 يزداد بشكل ملحوظ ، من مؤشر كتلة الجسم (BMI)> 32 يزداد عدة مرات.
2. غالبًا ما يتم تقليل جودة الحياة بشكل كبير. هذا يتعلق بالإعاقات الجسدية والعلاقات الاجتماعية.
3. غالبًا ما يكون لزيادة الوزن (السمنة) آثار سلبية على القبول في المدرسة ، والتدريب ، وعند البحث عن شريك.
4. يتناقص احترام الذات والرضا ولهما تأثير سلبي على الحالة العقلية.
5. من المرجح أن يتقاعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في وقت مبكر بمقدار الضعف عن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
6. يمثل الوزن الزائد / السمنة الآن ما يصل إلى 10٪ من التكاليف الطبية في البلدان الصناعية. حذر أطباء وخبراء تأمين من انهيار النظم الصحية بسبب الزيادة السريعة في السمنة وعلاج الأمراض الثانوية.
   هذه هي في المقام الأول مرض السكري والسكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض المفاصل وسرطان القولون.
   ومع ذلك ، لن يكون هذا قريبًا من الناحية المالية في هذا الشكل. في المستقبل ، يجب إيلاء المزيد والمزيد من الأهمية للتغذية الوقائية وبرامج التمارين الرياضية ، والتي تبدأ بشكل مثالي في رياض الأطفال والمدارس.

يرجى أيضا قراءة مقالتنا حول هذا

• عواقب زيادة الوزن
• هشاشة العظام والسمنة

تطور السمنة

مراحل الحياة الحرجة لتطور السمنة

زيادة الوزن (بدانة) يمكن أن تنشأ في أي عمر. ومع ذلك ، هناك مراحل يحدث فيها تغير في متطلبات الطاقة ويكون خطر زيادة الوزن مرتفعًا بشكل خاص.

1. سن البلوغ
   يتباطأ النمو ، يحتاج الجسم إلى طاقة أقل. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على التمثيل الغذائي للدهون. خطر الإصابة باضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي مرتفع بشكل خاص خلال هذا الوقت.
2. حمل
   يتم زيادة متطلبات الطاقة للمرأة الحامل بشكل طفيف فقط. فقط من الشهر الرابع فصاعدًا ، هناك حاجة إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية كل يوم.
   „عشاء لشخصين"أثناء الحمل لا يعني تناول المزيد من الطعام لشخصين ، بل يعني تناول الشيء الصحيح لشخصين. لذلك ، المزيد من البروتين والفيتامينات الكافية والعناصر النزرة والمعادن. ال زيادة الوزن أثناء الحمل يجب أن يكون وزنه حوالي 11 كجم.
   يرجى قراءة: النظام الغذائي أثناء الحمل
3. من سن الأربعين
   يتناقص استهلاك الطاقة مع تقدم العمر. إذا ، وفقًا لهذا الانخفاض في الطلب ، لا يتم تعديل إمدادات الطاقة في شكل طعام ، ولكن يتم الاحتفاظ بعادات الأكل دون تغيير مع تقدم العمر ، ثم بدانة نتيجة. يزداد خطر زيادة الوزن إلى حد كبير عن طريق تقليل الرغبة في الحركة. خلال هذه المرحلة ، يتغير التوازن الهرموني. يتباطأ التمثيل الغذائي ، وينخفض ​​معدل التمثيل الغذائي الأساسي.
4. سن اليأس (سن اليأس)
   نساء تطوير كبير بعد انقطاع الطمث زيادة في محيط الخصر. يضعون المزيد من الدهون في البطن وفي النصف العلوي من الجسم. تتم مناقشة ما إذا كانت هذه الزيادة ناتجة عن أسباب هرمونية أو أسباب أخرى وحتى الآن لا توجد نتائج مؤكدة.

تقليل الوزن الزائد

هناك الكثير من المقالات المنشورة في وسائل الإعلام حول كيفية إنقاص الوزن الزائد بسرعة. ولكن مع مثل هذه الأنظمة الغذائية القاسية ، غالبًا ما يكون هناك تهديد بتأثير اليويو ، أي بمجرد انتهاء النظام الغذائي ، يزداد وزن الجسم بسرعة مرة أخرى. لذلك من المهم بشكل خاص تغيير سلوكك فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن الزائد وللحفاظ على وزن الجسم المنخفض ثابتًا على المدى الطويل.

ما الذي قد يثير اهتمامك أيضًا: - انقاص الوزن عن بطنك

المهم ليس إنقاص الوزن الزائد بسرعة ، ولكن إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال تغيير عادات الأكل وزيادة التمارين الرياضية ، والتي يجب أن تتكيف مع الجسم الفردي. من المهم أيضًا تضمين كل فرد في الأسرة (الشريك ، العائلة) في التغيير. يمكن أن يساعد دعم العلاج النفسي أيضًا في تحديد أسباب زيادة الوزن وزيادة الدافع لفقدان الوزن.

توازن الطاقة السلبي

يعتمد فقدان الوزن على توازن طاقة سلبي ، أي يجب أن تكون الطاقة المستهلكة أعلى من الطاقة المزودة بالطعام. تتكون الطاقة المستهلكة يوميًا من معدل الأيض الأساسي (كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الوظائف الأساسية) والمخرجات (كمية الطاقة التي تستهلكها عمليات إضافية مثل النشاط البدني وتنظيم الحرارة وما إلى ذلك). يعتمد معدل الأيض الأساسي على العديد من العوامل ، بما في ذلك الجنس والعمر واللياقة البدنية ويمكن أن تتأثر فقط إلى حد محدود. ومع ذلك ، يمكن أن يكون معدل دوران الأداء على سبيل المثال يمكن زيادتها من خلال النشاط البدني المنتظم.

تغيير في استهلاك الطاقة

• حمية التخفيض:
  الهدف هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث يجب أن يكون تناول السعرات الحرارية في اليوم أقل بمقدار 500 كيلو كالوري على الأقل من الطاقة المستهلكة خلال اليوم. المبدأ التوجيهي هو الحد الأقصى من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة حوالي 1200 كيلو كالوري / يوم أثناء إنقاص الوزن ، ومع ذلك يجب الاتفاق على الكمية الفردية من السعرات الحرارية مع الطبيب المعالج / أخصائي التغذية.
  المبادئ الهامة للتغذية هي: قليلة الدهون ، غنية بالبروتين ، غنية بالألياف. فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على توفير السعرات الحرارية في الحياة اليومية:

  - الامتناع عن المشروبات المحلاة (عصير الليمون والشاي المثلج وعصائر الفاكهة وما إلى ذلك) ، وبدلاً من ذلك اشرب كميات كافية من الماء والشاي غير المحلى (على الأقل 2-3 لتر / يوم)
  - تجنب الكربوهيدرات المتوفرة بسرعة (الخبز الأبيض والحلويات والمعجنات وما إلى ذلك) ، وفضل منتجات الحبوب الكاملة بدلاً من ذلك
  - بدون كحول (نسبة عالية من السعرات الحرارية!)
  - استبدال الأحماض الدهنية المشبعة (خاصة المنتجات الحيوانية) بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (مثل المنتجات النباتية والأسماك)

  على وجه الخصوص ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية من أجل وضع خطط التغذية المناسبة لكل مريض وتقديم نصائح مفصلة حول خيارات إنقاص الوزن.

• أدوية إنقاص الوزن:
  هناك أيضًا خيار استخدام بعض الأدوية (المسد) لدعم فقدان الوزن. تشتمل خيارات الأدوية لفقدان الوزن على 3 مجموعات من المواد: مثبطات الشهية ، وعوامل الانتفاخ ، وحاصرات الدهون. ومع ذلك ، لا يؤدي أي دواء بمفرده إلى فقدان الوزن ويجب دائمًا توقع بعض الآثار الجانبية.

  اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: حبوب تخفيف الوزن

• خيارات التدخل الجراحي:
  يتعامل مجال جراحة السمنة مع عمليات الجهاز الهضمي التي تهدف إلى مساعدة مرضى السمنة على إنقاص الوزن (مثل بالون المعدة ، وربط المعدة ، وما إلى ذلك).
  تعمل جميع التدخلات إما على تقييد قدرة المعدة للحد من كمية الطعام المستهلكة أو لتقليل امتصاص بعض المكونات الغذائية (مثل الدهون) من أجل الحد من عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

يرجى قراءة: التوازن الأيضي

التغيير في استهلاك الطاقة:

من أجل إنقاص الوزن الزائد ، عليك القيام بذلك استهلاك الطاقة دائمًا أعلى من استهلاك الطاقة مستلقي. يوصى بزيادة هذا الاستهلاك من خلال النشاط البدني. بالإضافة إلى فقدان الوزن بانتظام النشاط البدني المعتدل (30 دقيقة على الأقل من المشي السريع 3 مرات في الأسبوع) مزايا أخرى:

• ضغط عصبى سيتم تفكيكها
• خطر أمراض القلب والأوعية الدموية المصارف
• خطر السرطانات المصارف
• زيادة كتلة العظام
• ال المهارات المعرفية تحسين (الذاكرة ، التنسيق ، التوازن)
• تقوية جهاز المناعة
• نسبة LDL ("السيئ") و HDL- ("الجيد") الكوليسترول سوف تتحسن

قيادة مختلفة رياضات بدرجات شدة مختلفة لمستويات مختلفة من استهلاك الطاقة. هذا هو استهلاك الطاقة مع العمل المستقر في الساعة في حوالي 120 كيلو كالوري، في حين ركوب الدراجات حوالي 200-800 سعرة حرارية في الساعة تستهلك و هرول بحوالي 600-1000 كيلو كالوري.

يجب أن تكون الرياضة الأنسب للمريض دائمًا مدروسة بعناية يصبح. لأنه من المهم بشكل خاص مع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ممارسة الرياضات التي تكون سهلة على المفاصل (السباحة، والمشي ، وما إلى ذلك) إلى أ تآكل المفاصل المفرط كى تمنع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا الجمع بين رياضات التحمل وتمارين القوة الجهاز العضلي بناء ومواجهة الموقف السيئ.

قبل بدء الرياضة ، يوصى بها الفحص الطبي فيما يتعلق بالصمود للمريض. يمكن لتشخيص الأداء أيضًا تجنب التدريب في منطقة غير مواتية (اللاهوائية). الهدف دائما ذلك التمارين الهوائيةحيث يتم توفير الطاقة بالكامل من خلال عمليات الاحتراق بالأكسجين. فمثلا، على أساس النبض (معدل ضربات القلب) يمكن تحديد المنطقة التي يتحقق فيها نجاح التدريب الأمثل.

ملخص

ال أسباب السمنة (السمنة) تختلف بشكل فردي.

يمكن أن تكون الأسباب:

• زيادة مدخول الطاقة (الكثير من الطعام)
  
• الخمول (كسل / كسل)
  
• انخفاض استهلاك الطاقة (معدل الأيض الأساسي ، توليد الحرارة ، النشاط البدني)
• المكونات النفسية
• الجوانب النفسية والاجتماعية
• العوامل الهرمونية و
• مراحل الحياة باستهلاك مختلف للطاقة

هي المثيرات الأكثر شيوعًا. المتلازمات الجينية كسبب نادر. تظهر السمنة في بعض الحالات نتيجة أمراض أخرى (سمنة ثانوية) وكأحد الآثار الجانبية للأدوية. في حالات السمنة الشديدة: أ تصغير المعدة وينبغي النظر في.

-> اقرأ عن أسباب السمنة

مزيد من المعلومات

يتوفر مزيد من المعلومات حول موضوع السمنة على:

• بدانة
• فقدان الوزن
• مؤشر كتلة الجسم
• أشكال السمنة
• زيادة الوزن عند الأطفال
• - انقاص الوزن عن بطنك
• تحديد نسبة الدهون في الجسم
• تقييم وزن الجسم
• السمنة وعلم النفس
• أسباب السمنة
• تدريب الوزن وفقدان الوزن

مزيد من المعلومات العامة التي قد تهمك أيضًا:

• تحديد نسبة الدهون في الجسم
• الأنسجة الدهنية
• تقييم وزن الجسم
• نظام غذائي يراعي السعرات الحرارية
• تغذية صحية
• العلاج الغذائي
• اضطرابات الطعام
• مثبطات الشهية
• نقص الوزن
• قياسات الجسم
• توقف التنفس
• نصائح غذائية

يمكن العثور على جميع الموضوعات التي تم نشرها في مجال الطب الباطني تحت: الطب الباطني من الألف إلى الياء