ما الذي يجب مراعاته عند شراء مسحوق البروتين؟

المقدمة

بالنسبة للعديد من الرياضيين ، يعتبر مسحوق البروتين مكملًا أساسيًا ، أي مكمل غذائي.
يمكن استكمال النظام الغذائي المتوازن بمسحوق البروتين ، خاصة إذا كان الهدف من التدريب والنظام الغذائي هو بناء العضلات. يتوفر مسحوق البروتين في مجموعة متنوعة من النكهات من العديد من الموردين ، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من مساحيق البروتين. اعتمادًا على الهدف ، يجب أن يكون الاختيار مختلفًا ، ومن المفيد مقارنة مختلف المزودين والاستثمار في منتجات عالية الجودة.

أين يمكنني شراء مسحوق البروتين؟

مساحيق البروتين متوفرة الآن في كل مكان. يمكن العثور عليها في محلات السوبر ماركت والصيدليات وعلى الإنترنت وفي استوديوهات اللياقة البدنية وفي المتاجر المتخصصة. تقدم الصيدليات أيضًا مسحوق البروتين ، بما في ذلك مشروبات الحمية المختلفة مثل Almased®.
يمكن للمدربين وموظفي المبيعات المدربين تدريباً جيداً في استوديوهات اللياقة البدنية وفي المتاجر المتخصصة تقديم المشورة لعملائهم بشأن اختيار مسحوق البروتين. يتم تدريب الصيادلة بشكل خاص على فقدان الوزن ويمكنهم تقديم المساعدة. يمكنك أيضًا التعرف على أنواع مختلفة من مسحوق البروتين وقراءة المراجعات من العملاء الآخرين على الإنترنت. ومع ذلك ، يمكن جذب المبتدئين والمبتدئين على وجه الخصوص للوعود الكاذبة بسرعة ويجب عليهم طلب المشورة من خبير في البداية أو التعامل مع الأدبيات ذات الصلة. على الرغم من أن المنتجات من محلات السوبر ماركت والصيدليات غير مكلفة نسبيًا ، إلا أنها غالبًا ما تكون أسوأ من حيث الجودة مقارنة بمنافسيها من تجار التجزئة المتخصصين.

اقرأ أيضا: بناء العضلات والبروتينات

ماذا يوجد لمصنعين مختلفين؟

تعتبر مساحيق البروتين من أكثر المنتجات مبيعًا ويمكن شراؤها في المتاجر المتخصصة ومحلات السوبر ماركت والصيدليات والصيدليات وبالطبع على الإنترنت. الشركات المصنعة المعروفة لمسحوق البروتين ، على سبيل المثال ، Weider® و Optimum Nutrition® ، اللتان حققت منتجاتهما نتائج جيدة في اختبار المنتج.
Scitec Nutrition® و ESN® و Zec + ® هي أيضًا جهات تصنيع معروفة. يقدم MyProtein® للتجارة عبر الإنترنت منتجات عالية الجودة مع نسبة أداء سعر ممتازة. لقد غمرت منتجات شركة Rocka Nutrition® الناجحة السوق مؤخرًا وهي متوفرة الآن في محلات السوبر ماركت. لديهم قيم ممتازة ، لكنها أغلى قليلاً. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك باستخدام مسحوق البروتين ، فيمكنك أيضًا طلب المشورة من الطبيب أو الصيدلي. مشروبات الحمية مثل Almased® أو Slimfast® متوفرة في الصيدليات ؛ تحتوي على كربوهيدرات بالإضافة إلى البروتين وتهدف إلى استبدال وجبات كاملة. يبقى فقط التأكيد على أن مسحوق البروتين يجب أن يكمل فقط ، لا أن يحل محل ، نظام غذائي متوازن وصحي ودائم.

المزيد عن هذا: انقاص الوزن مع مسحوق البروتين

هل توجد فروق نوعية بين المنتجات؟

لا تختلف مساحيق البروتين فقط من حيث المذاق ، بل إن تكوين المنتج ونقاوته على وجه الخصوص هما من سمات الجودة الحاسمة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن نسبة عالية من البروتين مع القليل من الكربوهيدرات ، فيجب أن تحصل على مصل اللبن المعزول أو التحلل المائي. توفر نظرة على جدول العناصر الغذائية معلومات حول محتوى البروتين والكربوهيدرات. بناءً على أهدافك ، يجب عليك أيضًا معرفة محتوى المشروب من السعرات الحرارية ، خاصةً في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. ميزة أخرى لجودة مساحيق البروتين هي قابليتها للذوبان في الماء أو الحليب ، ولا ينبغي أن تشكل كتل.
يجب أيضًا وضع القيمة على نسبة الأحماض الأمينية الأساسية والمتفرعة ، حيث إنها ضرورية للجسم لبناء العضلات. في نهاية المطاف ، كما هو الحال مع التغذية ، يجدر الانتباه إلى الجودة ، وإذا لزم الأمر ، البحث بشكل أعمق قليلاً في جيبك. غالبًا ما يكون أداء المنتجات من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، وخاصة العلامات التجارية المنزلية ، أسوأ من المنافسة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع:

• مسحوق البروتين لبناء العضلات
• مشروب البروتين

ما النكهات الموجودة؟

من الواضح أنه لا توجد حدود للخيال عندما يتعلق الأمر بالنكهات لمساحيق البروتين ويمكن للمستهلك أن يجد فعليًا أي تنوع في السوق. مسحوق البروتين المحايد ، خاصة في الماء ، لا طعم له جيدًا ، ولهذا السبب يكون المصنعون مبدعين للغاية.
الكلاسيكيات هي بالطبع الفانيليا والشوكولاتة ، ويمكن أيضًا العثور على معظم المنتجات بنكهة الفراولة. إذا كنت تحبها حلوة ، يمكنك استخدام ملفات تعريف الارتباط والكراميل والجبن وجوز الهند وروك رود والموز وغيرها ، كما أن الكراميل المملح لذيذ جدًا. في كثير من الحالات ، يمكن أن يتذوق مسحوق البروتين طعمًا صناعيًا للغاية ، وهنا يجدر مقارنة آراء المستهلكين الآخرين. بالطبع ، هذه مجرد إرشادات ، بعد كل شيء ، الأذواق مختلفة.
يحدث فرقًا في الواقع ما إذا كان مسحوق البروتين ممزوجًا بالماء أو بالحليب. هذا الأخير يزيد بشكل طبيعي محتوى السعرات الحرارية في المشروب. في البداية ، يُنصح بطلب أجزاء أو عينات أصغر وعدم الوصول إلى كيس 5 كيلو حتى يتم العثور على ما تفضله.

اقرأ أيضًا:

• بارات لياقة بدنية
• الكرياتين