هل يمكنك ممارسة الرياضة مع الرجفان الأذيني؟

المقدمة

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية والتمارين المنتظمة مفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية ويمكن أن توفر راحة فعالة للمرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني. هناك دراسات حديثة تؤكد أنه في الأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني ، يمكن أن تؤدي زيادة اللياقة البدنية إلى تحسن كبير في الأعراض. تتصدى الرياضة للسمنة ومشاكل القلب وتكلس الأوعية الدموية ، أي عوامل الخطر لمرض الشريان التاجي (CHD) والرجفان الأذيني. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني ممارسة الرياضة ويجب عليهم ذلك ، لكن ذلك يعتمد على الرياضة المناسبة.

ما هي الرياضات التي يمكنني ممارستها مع الرجفان الأذيني؟

يعتمد نوع الرياضة المسموح بها للرجفان الأذيني على علاج المرض. من حيث المبدأ ، تعتبر الرياضات منخفضة الكثافة مناسبة تمامًا: المشي والركض وركوب الدراجات والتدريب على مقياس السرعة والتزلج الريفي على الثلج والجمباز والذهب والألعاب الرياضية مثل تنس الطاولة مرحب بها.
إذا اتخذ المرء قرارًا بشأن علاج الاستئصال (العلاج بالتصليب) ، فيمكنه بالفعل ممارسة جميع أنواع الرياضات بعد بضعة أسابيع من الإجراء. ولكن عليك الانتباه إلى ما إذا كان يتم تناول أدوية أخرى قد تقلل الأداء. يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مثل CHD (أمراض الشرايين التاجية) أو قصور القلب بالإضافة إلى الرجفان الأذيني ممارسة تمارين التحمل المنتظمة. على سبيل المثال ، المشي السريع أو ركوب الدراجات أو ممارسة الدراجات أو مشي النورديك لمدة 30 دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.

ما الرياضة التي لا يجب علي ممارستها مع الرجفان الأذيني؟

إذا كنت تتناول دواءً ، يُعرف باسم مضادات اضطراب النظم ، لتحقيق استقرار ضربات القلب ، فلا يُسمح بالرياضات التنافسية والرياضات الترفيهية المكثفة (مثل الماراثون).
يجب على المرضى الذين يتناولون مضادات التخثر (مثل Marcumar®) تجنب الرياضات ذات الخطورة العالية للإصابة ، حيث تزداد مخاطر النزيف. يجب تجنب التزلج والتزلج على الجليد وركوب الدراجات في الجبال والتسلق وركوب الخيل وكرة القدم وكرة اليد وفنون الدفاع عن النفس والرياضات المماثلة بأي ثمن كجزء من أدوية تسييل الدم.
إذا كنت تعاني من أمراض القلب بالإضافة إلى الرجفان الأذيني ، فيجب مناقشة الأداء البدني والرياضات المحتملة مع طبيب القلب مسبقًا.

هل يمكن أن تكون التمارين مميتة مع الرجفان الأذيني؟

في ألمانيا ، يموت عدة مئات من الأشخاص كل عام بسبب الموت القلبي المفاجئ بسبب عدم انتظام ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن الرجفان البطيني عادة ما يكون مسؤولاً عن هذا ، وليس الرجفان الأذيني. هذا هو الحال بشكل خاص مع الأشخاص الذين ليسوا على دراية بأمراض القلب السابقة التي تسبب عدم انتظام ضربات القلب.
إذا كان الشخص يعاني من رجفان أذيني معروف ، فمن المهم تنفيذ العلاج الصحيح وممارسة الرياضة المناسبة. إذا كنت تمارس الرياضة المناسبة وتكيفت جيدًا مع العلاج المناسب ، فهي ليست قاتلة ، بل إنها مفيدة لصحتك.
من المستبعد جدًا موت الرجفان الأذيني أثناء ممارسة الرياضة ، وإذا حدث ذلك ، فعادةً ما تكون الحالة غير معروفة ولا تُعالج.

هل يحد الرجفان الأذيني من قدرتي على ممارسة الرياضة؟

يعتمد تأثير الرجفان الأذيني على الأداء في الرياضة على نوع الرياضة. في رياضات التحمل (الجري ، وركوب الدراجات ، والتزلج الريفي على الثلج) ، يكون نظام القلب والأوعية الدموية متوترًا وهناك قدرة ضخ أكبر للقلب ونبض متزايد ، بينما يرتفع ضغط الدم بشكل طفيف فقط. غالبًا ما يقلل الرجفان الأذيني بشكل ملحوظ من أداء رياضات التحمل بنسبة 5 إلى 15٪ ، خاصةً إذا كان القلب قد تعرض للتلف سابقًا.
في المقابل ، تدريب القوة (مثل التدريب بالأوزان أو المعدات) غير مقيد. في الأشكال المختلطة من النشاط الرياضي (التجديف ، ممارسة الرياضة ، التزلج على جبال الألب ، الكرة الطائرة) ، يمكن تقييد الأداء بدرجات مختلفة عن طريق الرجفان الأذيني.

هل يصاب الرياضيون بالرجفان الأذيني أكثر من غير الرياضيين؟

هناك ما يسمى بالتنبؤات للرجفان الأذيني عند الرياضيين. هذه القيم التنبؤية المحتملة لحدوث الرجفان الأذيني في الرياضات الرياضية هي واحدة
1.) بطء معدل ضربات القلب
2.) أتريوم كبير على اليسار.
غالبًا ما توجد هاتان النتيجتان في الرياضيين الذين يتمتعون بصحة جيدة. يفضلون حدوث الرجفان الأذيني. ومع ذلك ، لا يمكن القول أن الرياضيين يصابون بالرجفان الأذيني في كثير من الأحيان أكثر من غير الرياضيين لأن أسباب المرض واسعة النطاق. يشجع أسلوب الحياة غير الصحي مع السمنة والنظام الغذائي السيئ على تطور أمراض الشرايين التاجية (مرض الشريان التاجي) ، وهو عامل الخطر الرئيسي للإصابة بالرجفان الأذيني.

بصفتي رياضيًا ، كيف أعرف أنني أعاني من الرجفان الأذيني المتقطع / الانتيابي؟

يمكن للرجفان الأذيني المفاجئ الانتيابي (الانتيابي) أن يتجلى في نبض سريع للغاية وغير منتظم. يمكن أن يظهر معدل ضربات القلب الواضح كإشارة على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. إذا قمت بقياس النبض يدويًا ، أي حتى بإصبعك على الشريان على الرسغ ، يمكنك الشعور بنبض غير منتظم (غير منتظم) متفاوت القوة. يصف بعض الرياضيين أيضًا انخفاضًا ملحوظًا في الأداء عند حدوث الرجفان الأذيني.