كعب توتنهام من الركض

تعريف

من كعب حفز هو النتوء العظمي على الجزء الخلفي من عظم الكعب. لذلك سيفعل ذلك أيضًا العقدة الحافزة أو مثل الانغماس المحددة. يمكن أن ينمو هذا التكوين العظمي الجديد في اتجاه نعل القدم ، وفي هذه الحالة يكون نتوء كعب أخمصي أو في اتجاه وتر العرقوب ، والذي يشار إليه فيما بعد باسم نتوء الكعب الظهري.
لا يسبب نتوء الكعب الألم دائمًا ولذلك غالبا ما يتم اكتشافه بالصدفة. تحدث في بعض المصابين ومع ذلك ، ألم شديد جدا على ذلك خاصة في عبء و ال يذهب يمكن أن يكون غير مريح للغاية ويتطلب العلاج.

الأسباب

يتم إنشاء نتوء الكعب بواسطة أ الإفراط في استخدام القدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى إصابات طفيفة وتمزقات عند التقاطع بين الوتر والعظم. من الجروح الصغيرة يمكن ردود الفعل الالتهابية تنشأ. تنجذب خلايا الجهاز المناعي وتعزز الشفاء من خلال تحفيز عمليات إعادة البناء. من بين أمور أخرى ، هذا أيضًا يخلق تكلسات صغيرة ، والتي في النهاية تصبح واحدة العقدة الحافزة تصرف بنضج.
هناك مختلف عوامل الخطر مثل تغير أو زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى نتوءات الكعب. لأسباب تتعلق بالعمل طويل الأمد أو المشي المستمر يمكن أن تفرط في الكعب. اختلالات في القدم ، مثل القدم المسطحة أو المسطحة أو القدم المسطحة ، يفضل أيضًا إصابات الأوتار بسبب إدارة العظام غير المواتية. يمكن أن يكون سبب آخر أيضًا تمارين الإحماء غير الكافية قبل النشاط البدني مثل الركض. ثم تتوتر أربطة وأوتار القدم بشكل مفاجئ وبدون شد مسبق بقوة وتتعرض لقوة كبيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث شقوق صغيرة تساهم في تطوير نتوء الكعب. إذا كان هناك حفز كعب موجود بالفعل ، فسوف يتفاقم مع كل حمل إضافي. من أجل عدم تفاقم الأعراض ، يجب البدء في العلاج.

الركض كعامل خطر

الركض بانتظام صحي، ولكنه أيضًا يضع ضغطًا هائلاً على القدم. مع كل خطوة ، تتعرض القدم المعنية لتأثير ينتقل أيضًا إلى الأربطة والأوتار المحيطة. يجب على أي شخص يمارس هذه الرياضة بانتظام الانتباه إلى الأحذية المناسبة وتجنب الإجهاد المفرط. لذلك يجب إجراء تمارين الإحماء المناسبة قبل الجري. يجهزون العضلات والأوتار والأربطة للإجهاد القادم. يمكن ذلك اصابات طفيفة و شقوق صغيرة يمكن تجنبها وفي النهاية منع تطور نتوء الكعب. لأن الضغط على القدم عند الركض بشكل خاص يسبب إصابات صغيرة مرارًا وتكرارًا ، مما يساهم في حقيقة أنه بمرور الوقت يمكن أن يتطور نتوء أكبر بشكل متزايد

يمكن أن يكون هذا في نهاية المطاف متقدمًا لدرجة أنه يسبب ألمًا مزعجًا ، خاصة في منطقة اللفافة الأخمصية (نتوء الكعب السفلي) أو وتر العرقوب (نتوء الكعب الخلفي).
هذا يمثل مشكلة كبيرة للركض العاطفي ، لأنه في ظل هذه الظروف قد لا يكون الركض ممكنًا. يمكن أن يكون ألم الكعب هو أول علامة على الإفراط في الاستخدام. لذلك يجب الامتناع عن الرياضة في الوقت المناسب ويجب أن يوضح ذلك من قبل الطبيب.

موعد مع خبير في الحافز العقبي؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

غالبًا ما يتأثر الرياضيون (الركضون) بشكل خاص بمرض نتوء الكعب. في كثير من الحالات ، لا يمكن تحديد سبب التهاب نتوء الكعب في البداية. لذلك ، يتطلب العلاج الكثير من الخبرة. أركز على كعب الحافز.
الهدف من كل علاج هو العلاج بدون جراحة مع استعادة كاملة للأداء.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

الركض مع نتوءات الكعب

تتأثر كعب نتوء يمكن الركض تذهب على أي حال سوف مما يؤدي إلى تفاقم نتوء العقدة ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى شكاوى ممتعة ، والتي تصبح بعد ذلك العلاج وربما الإزالة الجراحية اجعلها حتمية. لذلك يجب على ممارسي الركض مع نتوءات الكعب اتخاذ بعض الإجراءات في الاعتبار حتى يظل الركض باستخدام نتوءات كعب موجود خاليًا من الأعراض لأطول فترة ممكنة.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر الأحذية الرياضية المناسبة الدعم اللازم لحماية الأوتار والأربطة من الإصابات. يمكن أيضًا وضع نعال خاصة في حذاء الجري. كما أنها تعمل على تبطين الحذاء وامتصاص النتوءات أثناء الجري. في كعب نتوء مشيرا إلى باطن القدم ينمو، يمكن استخدام ملحق مع تجويف يشبه الفتحة. علاوة على ذلك ، فإن النعال المملوءة بالهلام جيدة جدًا لحماية القدم من الحمل الزائد ولتخفيف ملحقات الأوتار الحساسة أو التالفة بالفعل. في نتوء الكعب الخلفي، والتي تنمو في اتجاه رؤية أخيل ، يمكن لوسائد الكعب إعادة توزيع الحمل وكذلك منع حدوث شكاوى جديدة.

إذا مارست الركض على الرغم من توتنهام الكعب ، يجب أن تحقق توازنًا جيدًا بين التمرين والراحة. واحد في القدم اسمح باستراحة، هو رفع و بارد، يمكن أن يؤخر تطور نتوء الكعب المتزايد. إذا كنت تتألم ، فعليك بالتأكيد عدم استخدامه. إذا أصبح الألم أكثر تواترًا وأسوأ ، فمن المنطقي استشارة الطبيب والحصول على المشورة بشأن العلاج الإضافي.

العلاج البارد

يعني كمادات الثلج, رذاذ مبرد أو مبردات يمكن أيضًا علاج المناطق المؤلمة في القدم. أيضا مراهم التبريد والمسكنات يمكن وضعه على نتوء الكعب ويساعد في تخفيف الأعراض. يمكن للبرد أيضًا أن يبطئ أو حتى يوقف العمليات الالتهابية. بعد العلاج البارد ، يتم استخدام تنشيط الدورة الدموية. هذا يعزز إزالة الخلايا الالتهابية و وبالتالي يعزز عملية الشفاء.

العلاج بالحقن

عند علاج نتوء الكعب ، يمكن أيضًا النظر في تسلل المنطقة المصابة بمخدر موضعي أو بالكورتيزون. يقدم هذا العرض خصيصًا للرياضيين النشطين للغاية انتعاش قصير المدى وسريع الشكاوى من البقاء نشطا في الرياضة. يخفف المخدر الموضعي الألم ويمنع انتقال الألم عبر النهايات العصبية هناك. الكورتيزون مادة داخلية مفيدة بشكل خاص لعلاج الالتهاب. يمنع العمليات الالتهابية وفي نفس الوقت يمنعها من الانتشار إلى الأنسجة السليمة المجاورة.

تحليل المطحنة

إذا كنت قد تسببت في ظهور نتوء في الكعب بسبب الركض ، دون تغيير العوامل المسببة ، فسوف تعاني من نتوء في الكعب بسبب الركض مرة أخرى بمجرد شفاء المرض لأنه لم يتم القضاء على السبب.
لذلك ، يجب إجراء الإعداد الأمثل لأحذية الجري وتقنية الجري ، وكذلك القضاء على جميع عوامل الخطر مثل الركبتين المترهلتين ، والأقدام المسطحة.
يتم إجراء هذه الإعدادات عبر ملف تحليل المطحنة.

مسار المرض والتشخيص

بمجرد تشكيل نتوء الكعب ، لم يعد يتراجع تلقائيًا من تلقاء نفسه. كثير من الناس لا يلاحظون حتى أن لديهم تكوين عظمي جديد في منطقة الكعب بسبب لا يسبب الحافز العقبي أعراضًا دائمًا. عند اتخاذ تدابير مثل عقاقير تخفيف الآلام ، العلاج بالتبريد, نعال الحذاء ولا تظهر الإطالة أي تحسن ، ستكون الجراحة ضرورية في النهاية. يتم إزالة نتوء الكعب ويصبح المريض خالي من الأعراض مرة أخرى بعد وقت قصير من العملية. بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل كبير ، من المرجح أن يتم إجراء مثل هذه العملية لأن الضغط المستمر على الكعب ، كما هو الحال مع الركض ، يسرع من الالتهاب وتحدث الأعراض في وقت مبكر. حتى تتمكن من مواصلة أنشطتك الرياضية دون ألم ، سيكون من المنطقي إزالة التكوين العظمي الجديد في أقرب وقت ممكن حتى لا تتضرر أوتار القدم أكثر.