فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية

المقدمة

مع خمول الغدة الدرقية ، ما يسمى ب قصور الغدة الدرقية، تنتج الغدة الدرقية القليل جدًا من هرمونات الغدة الدرقية أو لا تنتجها على الإطلاق. الغدة الدرقية هي غدة منتجة للهرمونات في مقدمة العنق أسفل الحنجرة.

هرمونات الغدة الدرقية التي تفرزها الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3) يؤثر على جميع مسارات التمثيل الغذائي لدى البشر ، واعتمادًا على مدى قصور الغدة الدرقية ، يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها. غالبًا ما يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن إلى جانب العديد من الأعراض الأخرى.

لماذا يصعب إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية؟

تأتي هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4 من غدة صغيرة جدًا في منطقة الرقبة ، ولكن لها تأثير هائل على التمثيل الغذائي والدورة الدموية والنمو والنفسية. ينظم هرمون الغدة الدرقية (TSH) من الدماغ إنتاج هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4. إذا كان التوازن الهرموني غير متوازن ، كما هو الحال مع فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها ، فإن هذا له تأثير على جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تقريبًا.

في حالة القصور الوظيفي ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي وتنخفض متطلبات الطاقة اليومية بشكل كبير. والنتائج هي أن المصابين يشعرون بالضعف ويزيد وزنهم ، على الرغم من أنهم لا يأكلون بالضرورة أكثر. غالبًا ما يكون هناك أيضًا احتباس السوائل. ينخفض ​​معدل الأيض الأساسي في الجسم ويصبح من السهل زيادة الوزن حتى لو توقفت عن تناول الطعام. مع خمول الغدة الدرقية ، من السهل زيادة الوزن لأن الجسم يحتاج إلى سعرات حرارية أقل ويكون التمثيل الغذائي أبطأ بشكل عام. هذا يعني فقط أنه من الصعب إنقاص الوزن ، وليس المستحيل. هناك نصائح تساعدك على إنقاص الوزن على المدى الطويل بالرغم من خمول الغدة الدرقية.

اقرأ المزيد عن هذا تحت

• قصور الغدة الدرقية
• أعراض خمول الغدة الدرقية

أهم النصائح

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعمل مع طبيب لمعرفة سبب قصور الغدة الدرقية ، وإذا لزم الأمر ، تناول الأدوية المناسبة لتعويض نقص هرمونات الغدة الدرقية. مستويات الهرمون في الدم ضرورية لهذا الغرض.

اقرأ المزيد عن هذا تحت Thyronajod®

النظام الغذائي الصحيح هو نصيحة مهمة لفقدان الوزن على الرغم من خمول الغدة الدرقية. وهذا يعني أن القليل من الدهون ، والكثير من الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والنظام الغذائي الغني بالأسماك مفيد بشكل خاص. يجب تقليل السعرات الحرارية في القائمة وتنوعها من أجل تحفيز عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي ، يجب ممارسة الرياضة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

اقرأ المزيد عن هذا تحت التغذية الكاملة

بشكل عام ، تحلى بالصبر. إذا لم تكن الغدة الدرقية معروفة لفترة طويلة أو إذا لم يتم ضبط الدواء بشكل كافٍ ، فقد يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى يتغير التمثيل الغذائي. هذا يعني أن فقدان الوزن يمكن أن يحدث ببطء ولكن بثبات.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: إنقاص الوزن دون جوع - هل هذا ممكن؟

تغيير النظام الغذائي

من أجل إنقاص الوزن بطريقة مستهدفة مع نشاط الغدة الدرقية ، من المهم التمسك بنظام غذائي مناسب. بشكل عام ، يجب تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، لأن معدل الأيض الأساسي في الجسم أقل في حالة قصور الغدة الدرقية. يجب أن تتكون الوجبات من نظام غذائي متنوع متنوع ، معظمه من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة القيمة ، يجب تناول اللحوم فقط من حين لآخر ، وإذا كان الأمر كذلك ، فيجب تناول اللحوم قليلة الدسم

من المفيد جدًا تناول الأسماك بانتظام لاحتوائها على نسبة عالية من اليود. عنصر اليود الشحيح ضروري للجسم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأسماك على الكثير من البروتين وبالتالي تجعلك ممتلئًا لفترة طويلة. يعد النظام الغذائي الغني بالبروتين مناسبًا بشكل عام لفقدان الوزن مع نشاط الغدة الدرقية من أجل استخدامه كمصدر للطاقة للجسم. يمكن أن يساعد إنشاء خطة تغذية مع سجل الوزن للمساعدة في التحكم في نفسك. يمكنك الحصول على مساعدة من اختصاصي تغذية يتم دعمه بسخاء من قبل بعض شركات التأمين الصحي.

اقرأ المزيد عن هذا تحت هرم غذائي و نصائح غذائية.

رياضات

التمرين هو أساسًا دعم جيد لفقدان الوزن بشكل دائم وهذا ينطبق أيضًا على وجود الغدة الدرقية غير النشطة. ما هي الرياضة وكم مرة ومدى شدة تختلف من شخص لآخر. يجب تضمين مستوى اللياقة البدنية الحالي ، والأمراض المصاحبة الحالية ، والسمنة ، ومشاكل المفاصل المحتملة الناتجة عن زيادة الوزن في برنامج التدريب. قد يكون من المفيد أن تسأل طبيبًا خبيرًا أو معالجًا رياضيًا.

من أجل إنقاص الوزن بالرغم من وجود خمول في الغدة الدرقية ، يجب ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار. تعتبر رياضات التحمل مثل السباحة أو رياضة مشي النورديك أو ركوب الدراجات مثالية. الرقص أيضًا يحرق الكثير من الدهون وهو ممتع. إذا كنت تستمتع بهذه الرياضة ، فمن الأسهل التمسك بها. يمكن للرياضة في مجموعة أو فريق أن تزيد من الحافز أكثر.

اقرأ المزيد عن هذا تحت اخسر الوزن مع ممارسة الرياضة

خاصة في هاشيموتو

يُعد خمول الغدة الدرقية أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعًا في ألمانيا ، حيث يصيب حوالي 1٪ من الألمان.
التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو شكل خاص من أشكال القصور الوظيفي. هو التهاب مزمن في الغدة الدرقية ، حيث يهاجم الجسم عن طريق الخطأ الغدة الدرقية. في مرض المناعة الذاتية هذا ، يتم إنتاج الأجسام المضادة ضد إنزيمات الغدة الدرقية والبروتينات التي تدمر أنسجة الغدة الدرقية. ضعف الوظيفة هو شكل فرعي من مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي لهشيموتو من النوع 2A. ومع ذلك ، في بداية المرض ، غالبًا ما يعاني المصابون من فرط نشاط ، والذي يتغير إلى خمول دائم بعد وقت قصير. إذا كان هناك التهاب هاشيموتو في الغدة الدرقية مع خمول في الغدة الدرقية ، فيجب أن يعالج هذا ويلاحظ الطبيب.

وينطبق الشيء نفسه هنا على أن التغيير في النظام الغذائي ضروري لفقدان الوزن. يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات والنشاط البدني إلى فقدان الوزن على المدى الطويل وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المزيد عن هذا تحت التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو

اخسر الوزن من خلال استخدام الاقراص

يجب أن يوضح الطبيب عمومًا قصور الغدة الدرقية ، حيث يمكن أن تحدث مضاعفات على القلب ولمنع حدوث ضرر دائم. نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من هرمونات الغدة الدرقية (T3 و T4) في الدم في حالة خمول الغدة الدرقية ، يمكن إعطاؤها على شكل أقراص. يتم إعطاء هرمون الغدة الدرقية (T4) في شكل ليفوثيروكسين معطى. يمكن أن يستغرق تحديد الجرعة الصحيحة من الدواء عدة أشهر إلى سنة. مع الجرعة الصحيحة عادة لا توجد آثار جانبية ، مع ظهور أعراض جرعة زائدة من فرط نشاط الغدة الدرقية.

يتعين على العديد من الأشخاص الذين يعانون من خمول الغدة الدرقية ويريدون إنقاص الوزن تناول أقراص لتعويض نقص هرمونات الغدة الدرقية. الشيء الجيد هو أنه بهذه الطريقة يمكنك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بسرعة ، ويستخدم الجسم المزيد من السعرات الحرارية ويزيد معدل الأيض الأساسي.

علاج بالمواد الطبيعية

يوجد في المعالجة المثلية علاجات لعلاج الغدة الدرقية بالإضافة إلى الرعاية الطبية التقليدية. يتم استخدام الجرافيت و Pulsatilla للوظيفة الفرعية. يقال أن هذه العلاجات المثلية تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الهضم. يقال إن Thuja و Kalium carbonicum و Silicea ، شجرة الحياة ، تساعد في التعب واحتباس الماء.

ما هي المخاطر / الأخطار؟

يؤدي فقدان الوزن الشديد بشكل خاص بشكل عام إلى خطر حدوث تأثير اليويو إذا تم إهمال النظام الغذائي بعد النظام الغذائي.
ومع ذلك ، إذا تم تغيير النظام الغذائي بشكل إيجابي وممارسة الرياضة بانتظام ، فإن مخاطر ذلك منخفضة.

يكمن الخطر الأكبر في الخلل الوظيفي نفسه ، لأن هذا ، إذا ترك دون علاج ، يؤدي إلى تباطؤ ضربات القلب. على المدى الطويل ، يمكن أن تنشأ مضاعفات وأضرار دائمة إذا لم يتم علاج قصور الغدة الدرقية. لذلك ، يجب دائمًا استشارة الطبيب لتوضيح قصور الغدة الدرقية ، وإذا لزم الأمر ، تعديله بالأدوية.

كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟

إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن بوظيفة الغدة الدرقية على النحو الموصى به ، أي باتباع نظام غذائي متوازن ورياضات التحمل ، يمكن تجنب تأثير اليويو بنجاح. من الضروري أن يتم تغيير النظام الغذائي على المدى الطويل وأن يظل عدد السعرات الحرارية منخفضًا طالما كان هناك قصور في الوظيفة ، حيث يتم تقليل معدل الأيض الأساسي والتمثيل الغذائي خلال هذه الحالة.

اقرأ المزيد عن هذا تحت تأثير جوجو