البشرة الدهنية - ماذا تفعل؟
إذا كانت هناك بشرة دهنية ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: ماذا تفعل؟
المرادفات بمعنى أوسع
البشرة الدهنية ، الزهم
طبي: الزهم
الإنجليزية: بشرة دهنية
تطهير الجلد
يتكون علاج البشرة الدهنية أساسًا من التنظيف والعناية الكافيين. خلافا للاعتقاد السائد ، فإن جفاف الجلد خطأ فادح. لا ينبغي أبدًا إزالة الشحوم تمامًا من الجلد (والذي يمكن أن يحدث بسهولة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تغسل كثيرًا) حتى لا تتلف طبقة الدهون المائية الواقية (الطبقة الحمضية الواقية).
اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة المناسبة للرجال
بالإضافة إلى ذلك ، تميل البشرة المنزوعة الدهن تمامًا إلى الاستجابة لهذه الخسارة بالإفراط في إنتاج الزهم من أجل تعويض الدهون المفقودة. من الأفضل محاولة التحكم بشكل خاص في إفراز الدهون من خلال بعض منتجات العناية المختارة ، لتحسين بنية الجلد ، وبقدر الإمكان ، لمواجهة شوائب الجلد.
من المهم بشكل خاص الحفاظ على الجلد نظيفًا بشكل عام. يجب الحرص على تنظيف الجلد بشكل أساسي من الزيوت الزائدة على سطح الجلد ، وكذلك من بقايا منتجات العناية أو العرق. يجب أن يكون عامل التنظيف الأساسي دائمًا هو الماء ، الذي لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا ، ولكن يفضل أن يكون فاترًا ، لأن الماء الدافئ جدًا يحفز إنتاج الدهون.
يمكن بعد ذلك استخدام أنواع مختلفة من الصابون أو العصائر (تعني المنظفات الاصطناعية ، أي مواد الغسيل الفعالة) مع الماء. الأنسب هي عوامل التنظيف التي لا تحتوي على الدهون والتي يتم تعديلها وفقًا لقيمة الأس الهيدروجيني لسطح الجلد وفي نفس الوقت تزيل الدهون الزائدة. لذلك من الأفضل استخدام عامل تنظيف حمضي قليلاً (مع درجة حموضة منخفضة تبلغ حوالي 5.5) وبالتالي يدعم الغطاء الحمضي الطبيعي للبشرة. ثم يجب عليك دائمًا شطفها بالماء البارد.
يجب أن يتم هذا التنظيف مرة واحدة على الأقل ، ويفضل مرتين في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء تنظيف مكثف مع التقشير مرة واحدة في الأسبوع ، مما يفتح المسام ويقاوم تكون الرؤوس السوداء. يجب أيضًا استخدام تونر الوجه يوميًا.
ومع ذلك ، يجب مراعاة ما يلي عند استخدام هذه المنتجات. من المنطقي تطبيق منشط للوجه باستخدام ضمادات قطنية وعدم استخدام يدك العارية. هذا يقلل من الحمل الجرثومي على الجلد قدر الإمكان. هذا يمنع البثور والرؤوس السوداء من التكون. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجلد غالبًا ما يتهيّج بعد علاج الوجه ويجب معالجته برفق. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس العناية بالوجه كل يوم. على سبيل المثال ، لا يجب أن تفركي وجهك بمنشفة لتجفيفه بعد التقشير ، لكن امسحيه برفق.
حمامات بخار الوجه ، خاصة عندما تكون مدعمة بالبابونج ، لها أيضًا تأثير إيجابي على البشرة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع: انسداد الزهم - ماذا تفعل؟
العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية
في محاربة البشرة الدهنية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة للمصابين والتي يمكنها تحسين البشرة بشكل فعال.
مثال كلاسيكي هو حمام البابونج. للقيام بذلك ، املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر وأضف بعض زهور البابونج. الاستحمام مرتين في الأسبوع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحقق كل منهما نتائج واضحة وملموسة. بدلاً من ذلك ، يمكنك علاج نفسك بالبخار بالبابونج في المنزل. للقيام بذلك ، أحضر لترًا من الماء ليغلي في قدر ثم أضف كيسين إلى ثلاثة أكياس شاي. إذا قمت بوضع القدر الآن على منضدة ، فيمكنك الاتكاء على القدر بشكل مريح حتى يصل البخار إلى وجهك. يصبح العلاج أكثر فاعلية إذا قمت أيضًا بتعليق منشفة على رأسك حتى لا يتمكن بخار البابونج من تمرير وجهك. يجب أن تكون خمس دقائق يوميًا مع هذا العلاج المنزلي كافية لمحاربة البشرة الدهنية.
خل التفاح هو علاج منزلي شهير. يتم خلط ملعقة كاملة مع لتر واحد من المياه المعدنية للمعالجة الذاتية. يمكن بعد ذلك وضع المحلول على جلد الوجه باستخدام وسادة قطنية. بعد ذلك يجب أن تحرصي على عدم فرك وجهك بمنشفة ، بل امسحيه بمنديل أو ورق تواليت ناعم. بهذه الطريقة ، لا يمكن تنظيف البشرة الدهنية فحسب ، بل يمكن أيضًا مقاومة تكوين البثور المزعجة والرؤوس السوداء.
تعرف على المزيد حول الموضوع هنا: البثور - الأسباب والعلاج
علاج منزلي شائع آخر هو أقنعة الوجه. البديل البسيط والفعال في نفس الوقت هو قناع مصنوع من الزبادي والتفاح المبشور والعسل ، وتجدر الإشارة إلى أنه عبارة عن تفاح حامض. بعد الاستخدام ، يكافح الحمض البشرة الدهنية ، بينما يعمل الزبادي والعسل أيضًا على تلطيف وتغذية البشرة. مع الاستخدام المنتظم ، يؤدي هذا العلاج المنزلي إلى بشرة صحية على المدى الطويل.
النظام الغذائي للبشرة الدهنية
حب الشباب والجلد الدهني لا تسببهما الهرمونات فقط. أيضا واحد نظام غذائي خاطئ تستطيع سبب تشوه الجلد يكون.
من أجل تجنب البشرة الدهنية ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي استهلك أقل قدر ممكن من السكر. هذا ضروري لأن تأثير السكر المعزز للنمو على خلايا جلد الإنسان يفضل البشرة الدهنية. الغذاء مع واحد ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم يجب تجنب ، بما في ذلك بعض منتجات الألبان ولكن أيضا مع الطعام نسبة عالية من الكربوهيدرات. تحتوي منتجات الحبوب مثل المعكرونة أو الخبز الأبيض ، ولكن أيضًا أنواعًا معينة من الخضار مثل البطاطس ، على الكثير من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقييد استهلاك الأطعمة تحتوي على الكثير من حمض الأراكيدونيك، حيث يمكن أن تؤدي هذه أيضًا إلى البشرة الدهنية. أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الأراكيدونيك هي التونة ، شحم الخنزير, كبد الخنزير, سجق كبدة و صفار البيض.
بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وحمض الأراكيدونيك ، فإن يجب احترام محتوى الدهون في الطعام. الأطعمة المقلية بشكل خاص مثل البطاطس المقلية أو غيرها من الوجبات السريعة تؤدي إلى نتائج عكسية للبشرة الدهنية. وينطبق هذا أيضًا على المخبوزات الحلوة التي تحتوي على الكثير من الزبدة أو السمن بالإضافة إلى السكر.
مع كل هذه القيود ، يطرح السؤال ، ما الذي يجب أن أتناوله إذا كانت بشرتي دهنية؟
يجب أن يكون عنصرًا أساسيًا مهمًا فواكه وخضراوات كن ليس فقط تملأ عليك و يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكربوهيدرات هي ولكن بالإضافة إلى ذلك تحتوي على فيتامينات، والتي تعتبر ضرورية لحياة صحية. أيضا اللحوم والأسماك قليلة الدسم لا ينبغي أن يكون مفقودًا من القائمة. بديل عن حليب البقر حليب الصويا يمكن أن تساعد أيضا. كمشروب بجانب المياه المعدنية شاي غير محلى أن يوصي.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس من المهم فقط ما تأكله ، ولكن أيضًا متى. ينبغي للمرء أن ينظر في أوقات وجبات ثابتة تعتاد على و تجنب القضم بينهما. هذا يعطي الجسم وقتًا للهضم والحفاظ على مستويات السكر في الدم عند أدنى مستوى ممكن.
خطوة مهمة أخيرة نحو بشرة صحية هي ذلك الإقلاع عن التدخين. لا تؤدي السجائر فقط إلى البشرة الدهنية ، ولكنها تسبب أيضًا أضرارًا دائمة لجميع الأعضاء الداخلية تقريبًا وهي من الأسباب الشائعة للسرطان.
كريم ضد البشرة الدهنية
مثل المبدأ ينطبق على اختيار الكريم المناسب: نسبة منخفضة من الدهون. مع الكريمات الدهنية ، هناك خطر أن تجعل البشرة الدهنية بالفعل تبدو دهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحتوي الكريم المناسب على واحد لديك مرشح جيد للأشعة فوق البنفسجية و ال رطب البشرة. أفضل رعاية مهدئة ومضادة للبكتيريا بدون كحول.
يجب أن يمر الكريم المناسب بالتأكيد تونر للوجه و ربما تقشير يمكن إضافته.
مزيد من النصائح حول ما يجب فعله مع البشرة الدهنية
مع وجود شكل واضح من البشرة الدهنية وحب الشباب ، قد يكون من المنطقي استخدام المضادات الحيوية أو المكون النشط البنزويل بيروكسايد ، الذي يمنع نمو الخلايا في الغدد الدهنية ، ويعالج اضطراب القرنية ويعمل أيضًا ضد البكتيريا. هناك أيضًا خيار العلاج بالإستروجين للنساء المصابات بحب الشباب الشديد. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية مفيدة أيضًا.
إذا كانت البشرة الدهنية ناتجة بشكل أساسي عن الإجهاد ، فغالبًا ما تتحسن من خلال تقنيات الاسترخاء المستهدفة مثل التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي. إذا كانت البشرة الدهنية ناتجة عن مرض آخر ، فمن المهم بالطبع أن تكرس نفسك أولاً للعلاج المستهدف للمرض الأساسي.
لا تزيل البودرة والمكياج (مع ذلك ، احرصي على استخدامهما باعتدال ، وإلا فإن المسام قد تسد) لا تزيل سبب البشرة الدهنية ، بل تجعلها تبدو أقل لمعانًا ودهنية.
يجب أيضًا تجنب التعبير عن الرؤوس السوداء بأي حال من الأحوال ، حتى لو شعر المصابون غالبًا بإغراء القيام بذلك. هذا بسبب وجود خطر دفع بعض البكتيريا المتراكمة إلى عمق الجلد ، والذي في أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى خراجات واسعة (تجمعات صديد).
