ذاكرة طويلة المدى

تعريف

الذاكرة طويلة المدى جزء من ذاكرتنا. إنها مسؤولة عن تخزين المعلومات على مدى فترة طويلة من الزمن. يتضمن هذا أيضًا القدرة على استرداد هذه المعلومات. يتم توزيعها عبر مناطق مختلفة في دماغنا ويمكن تقسيمها تقريبًا إلى شكلين. هذه تعتمد على نوع المعلومات التي يتم تخزينها.

الذاكرة التقريرية المزعومة هي المسؤولة عن تخزين الحقائق ، مثل وصفات الطبخ. الذاكرة الإجرائية ، من ناحية أخرى ، تخزن العمليات اللاواعية مثل القدرة على ركوب الدراجة. تعتبر الذاكرة طويلة المدى معقدة للغاية والعديد من عملياتها لم يتم فهمها بشكل كامل بعد.

اقرأ المزيد عن الموضوع: ذاكرة

كيف تعمل الذاكرة طويلة المدى؟

تتضمن الطريقة التي تعمل بها الذاكرة طويلة المدى أحيانًا عمليات معقدة للغاية لا تزال غير مفهومة تمامًا حتى اليوم.

كل يوم محاط بملايين الانطباعات والمعلومات. لا يتم حفظ الكثير من هذه المعلومات ، ولكن يتم حلها مرة أخرى على الفور. وإلا ، فسيغمر الدماغ ، إذا جاز التعبير ، بالعديد من الأشياء غير المهمة. وفقًا لذلك ، يتم تذكر جزء فقط. هذه هي الذاكرة قصيرة المدى في البداية ، وبعد مزيد من الفرز ، ما يسمى بالذاكرة العاملة. يمكن لهذا الأخير تخزين المعلومات لدقائق إلى شهور ، حسب أهميته.

إذا تكررت معلومات معينة ، مثل المفردات أو نص الأغنية بانتظام أو تمارس أيضًا ، فيمكن نقل ذلك إلى الذاكرة طويلة المدى. يعمل هذا جيدًا بشكل خاص عندما ترتبط المعلومات بمشاعر شديدة ، كما هو الحال غالبًا مع نص أغنية ، على سبيل المثال. الآن يمكن حفظ كلمات الأغاني لسنوات ، حتى مدى الحياة ، اعتمادًا على أهميتها واستخدامها. هذه العملية هي طريقة للتعلم.

لفهم ما يحدث في الدماغ ، يجب أن نذكر أن هناك العديد من الخلايا العصبية في دماغنا والتي ترتبط ببعضها البعض. كلما زاد عدد الاتصالات بينهما ، يمكن نقل المزيد من المعلومات وتخزينها. وفقًا لذلك ، عندما يتم تعلم المعلومات وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى ، يتم إجراء اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية ، والتي تسمى أيضًا الخلايا العصبية.

لا يوجد حد معروف لكمية المعلومات من ذاكرتنا طويلة المدى. إذا كان الشخص لا يستطيع تذكر شيء ما ، فليس ذلك لأن المعلومات لم تعد موجودة ، بل لأنه تم تخزينها بشكل غير صحيح ولم يعد من الممكن العثور عليها.

يمكن تقسيم الذاكرة طويلة المدى إلى شكلين. تخزن الذاكرة التقريرية المزعومة معلومات مختلفة مثل وصفات الطبخ أو المعرفة المهنية أو حتى السيرة الذاتية. يتم تلقي هذه المعلومات عبر محطة وسيطة ، الحُصين (بنية الدماغ) ، ويتم تمريرها في الليل أثناء النوم. من ناحية أخرى ، فإن ما يسمى بالذاكرة الإجرائية هي المسؤولة عن تخزين العمليات اللاواعية ، أي التشغيل التلقائي. على سبيل المثال ، تمكننا من ركوب الدراجة دون الحاجة إلى التفكير في كيفية عملها. لا توجد نقطة توقف وسيطة هنا ، فممارسة ركوب الدراجات هي ، إذا جاز التعبير ، تخزين هذه المعلومات نفسها.

كيف يمكنك تدريب الذاكرة طويلة المدى؟

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد في تحسين وتدريب الذاكرة طويلة المدى.

لهذا من المهم جدًا أن تكون المعلومات التي يتم تعلمها مرتبطة بالعواطف أو الجمعيات أو الميزات الأخرى التي لا تُنسى. هذا يعني أن معظم الأشياء ، مثل المفردات أو إشارات الطريق ، يتم تذكرها بشكل أفضل عند الاتصال بفكرة. يمكن أن يشمل ذلك ، على سبيل المثال ، عاطفة ، مثل السعادة بشكل خاص بشأن كلمة مضحكة أو الخوف من علامة طريق مفسرة بشكل خاطئ. يمكن أيضًا تصور المعلومات التي يجب تعلمها ، أي ربطها بصورة أمام العين الداخلية. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تكون الذاكرة أكثر قدرة على إعادة إنتاج المعلومات عن طريق استدعاء الصورة.

عنصر مهم آخر لتحسين الذاكرة على المدى الطويل هو حقيقة أن المعلومات التي يجب حفظها تتطلب تكرارًا وممارسة متكررة. لا يوجد التفاف هنا ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتأسيس وتقوية الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ بشكل فعال. يمكن للتكرار المنتظم للمعلومات أحيانًا أن يشير إلى الدماغ ، إذا جاز التعبير ، بأنها مهمة بما يكفي للذاكرة طويلة المدى.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تدريب التركيز

ما هي أسباب ضعف الذاكرة طويلة المدى؟

يمكن أن يكون لضعف الذاكرة طويلة المدى أسباب عديدة.

ليس بالضرورة أن يكون الخرف أو الزهايمر ، كما يُعتقد غالبًا. غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على التأثيرات غير الضارة في حدوث اضطراب مؤقت في الذاكرة طويلة المدى. بعد التخلص من ذلك ، تعود الذاكرة طويلة المدى عادةً بشكل كامل. يمكن أن تنتج الذاكرة طويلة المدى الضعيفة مؤقتًا ، على سبيل المثال ، عن قلة النوم لفترات طويلة أو مستوى التوتر المتزايد بشكل دائم. يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية الأخرى ، مثل الموت المفاجئ لأحد الأحباء ، إلى إضعاف الذاكرة طويلة المدى مؤقتًا. وبالمثل ، يمكن لشيء إيجابي ، مثل الحب الجديد ، أن يقلل أيضًا من أداء الذاكرة طويلة المدى.

إذا استمرت الذاكرة طويلة المدى الضعيفة على مدى فترة طويلة من الزمن ، يجب استشارة الطبيب لتوضيح السبب. في مثل هذه الحالات ، عادة ما تكون المحفزات الأخرى موضع تساؤل. يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات على المدى الطويل في ضعف الذاكرة طويلة المدى. الخرف هو أيضًا خيار. يمكن أن يكون لمرض الزهايمر ، وهو شكل محدد من الخرف ، تأثير سلبي طويل المدى على الذاكرة طويلة المدى.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع: فقدان الذاكرة العالمي العابر

هل يمكن أن تفقد الذاكرة طويلة المدى تمامًا؟

الذاكرة طويلة المدى في حد ذاتها ليست جزءًا منفصلاً من الدماغ. بدلاً من ذلك ، يمكن اعتباره عدة سلاسل مترابطة من الروابط بين الأعصاب المختلفة. وفقًا لذلك ، من غير المحتمل أن تؤدي الإصابة إلى إتلاف الذاكرة طويلة المدى بالكامل مع جميع الوصلات العصبية. من الأرجح أن يتم فقد جزء من الذاكرة طويلة المدى بعد التعرض لصدمة ، مثل حادث سيارة مع إصابة شديدة في الرأس. ومع ذلك ، يمكن في كثير من الأحيان إعادة إنشاء العديد من الروابط بين الخلايا العصبية من خلال الممارسة والتكرار.

اقرأ المزيد عن الموضوع: فقدان الذاكرة

هل توجد اختبارات لاختبار أداء الذاكرة طويلة المدى؟

هناك عدة طرق لفحص الذاكرة طويلة المدى. ومع ذلك ، لا يوجد اختبار معترف به بشكل عام لأداء الذاكرة طويلة المدى.

يمكن العثور على أنواع مختلفة من الاختبارات والاستبيانات على الإنترنت. ومع ذلك ، يجب أن تجرب هذه بحذر. لا يمكن للاختبار الذي يمكن إجراؤه في غضون نصف ساعة ، على سبيل المثال ، قياس أداء الذاكرة طويلة المدى بشكل مناسب ، والتي يمكنها تخزين المعلومات على مدار سنوات. اختبار الذكاء ليس أيضًا طريقة مناسبة للتحقق من قدرة الذاكرة طويلة المدى. بشكل عام ، من الصعب تقييم أداء الذاكرة طويلة المدى بالنقاط مثلاً. بالنسبة للذاكرة قصيرة المدى ، من ناحية أخرى ، هناك العديد من الاختبارات التي يمكن أن توفر نظرة عامة على أدائها.

لذلك ، من المنطقي اختبار أداء الذاكرة طويلة المدى بمراجعتك الخاصة. تحقيقا لهذه الغاية ، يمكن القيام بمحاولة لاستعادة أجزاء مختلفة من المعلومات التي تم تعلمها في الماضي.

ما الفرق بين الذاكرة قصيرة المدى؟

على عكس الذاكرة طويلة المدى ، فإن الذاكرة قصيرة المدى هي المسؤولة عن تخزين المعلومات لفترة وجيزة. يمكن تمييز الأنواع المختلفة هنا. نحن ندرك قدرًا كبيرًا من المعلومات كل ثانية ، والتي تنتهي في ما يعرف بالذاكرة فائقة القصر. تبقى المعلومات هنا لبضع ثوان ثم يتم فرزها مرة أخرى إلى حد كبير. ينتهي الأمر ببقية المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى الفعلية. هذا مسؤول عن تخزين المعلومات لبضع دقائق ، واعتمادًا على نوع المعلومات ، يشتمل عادةً على حوالي خمسة إلى تسعة أجزاء من المحتوى. وفقًا لذلك ، هناك حد واضح نسبيًا لكمية المعلومات التي يمكن تخزينها في الذاكرة قصيرة المدى.

الذاكرة طويلة المدى ، من ناحية أخرى ، ليس لها حد معروف مسبقًا لكمية المعلومات التي يمكن تخزينها. علاوة على ذلك ، يمكن للذاكرة طويلة المدى تخزين المعلومات لشهور إلى سنوات ، حتى مدى الحياة. من ناحية أخرى ، فإن الذاكرة قصيرة المدى هي المسؤولة عن تخزين المعلومات لفترة قصيرة من الوقت ، غالبًا بضع دقائق فقط. المرحلة المتوسطة بين الذاكرة القصيرة والطويلة المدى هي الذاكرة العاملة ، والتي يمكنها تخزين المعلومات لدقائق إلى شهور.

اقرأ المزيد عن الموضوع: ذاكرة قصيرة المدي

أين توجد الذاكرة طويلة المدى في الدماغ؟

لا يوجد مكان ثابت للذاكرة طويلة المدى في الدماغ ، حيث أن مناطق مختلفة من الدماغ مسؤولة عن تخزين المعلومات على المدى الطويل. لذلك لا يمكن الإجابة على سؤال التوطين بهذا المعنى بالضبط. يمكن اعتبار الذاكرة طويلة المدى على أنها تحتوي على العديد من السلاسل المختلفة من الخلايا العصبية المتصلة ببعضها البعض. تلعب مناطق معينة دورًا خاصًا في عمل الذاكرة طويلة المدى. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الحُصين ، الذي يعمل كنوع من المحطة الوسيطة ، في المقام الأول لتخزين الحقائق على المدى الطويل أثناء النوم. تعتبر مناطق الدماغ الأمامية مهمة جدًا أيضًا للذاكرة طويلة المدى.

اقرأ المزيد عن: تشريح الدماغ

كيف تتغير الذاكرة طويلة المدى بعد السكتة الدماغية؟

يمكن أن تؤثر السكتة الدماغية على مناطق مختلفة من الدماغ. يمكن أن يؤثر هذا على أجزاء من الذاكرة طويلة المدى. قد تختفي فجأة معلومات مثل أسماء الأقارب أو أعياد الميلاد ، حتى لو كان الشخص المعني يعرف ذلك مسبقًا دائمًا. ومع ذلك ، يمكن سد هذه الفجوات في الذاكرة غالبًا من خلال التمارين والتكرار.

اقرأ المزيد عنها هنا: فقدان الذاكرة بعد السكتة الدماغية