شد في الفخذ
المرادفات
انتفاخ الفخذ
تعريف
يشير مصطلح "شد الفخذ" إلى عملية الشد غير الفسيولوجي لعضلات الفخذ.
المقدمة
شد العضلات مثل إجهاد أوتار الركبة هي من بين أكثرها شيوعًا الإصابات الرياضية على الاطلاق. الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تتميز بتغيير سريع ومفاجئ في الاتجاه معرضون للخطر بشكل خاص.
فيما يتعلق بجميع مجموعات العضلات هو ذلك عضلات الفخذ غالبًا ما تتأثر بالسلالة. يمكن أن يؤثر إجهاد أوتار المأبض على مجموعتي العضلات الخلفية (على سبيل المثال عضلات المثنية) ، وكذلك مجموعات العضلات الأمامية (على سبيل المثال العضلات الباسطة) تؤثر.
بالمقارنة المباشرة ، فإن سلالات أوتار المأبض في مجموعات العضلات الخلفية أكثر شيوعًا. في معظم الحالات ، يكون سبب إجهاد الفخذ واحدًا الإفراط أو مفرط التواء العضلات المصابة.
اعتمادا على شدة ، يتم تقسيم إجهاد الفخذ سريريا إلى درجات مختلفة.
- الدرجة 1: عضلات ممزقة أو ممزقة ألياف عضلية
- الدرجة 2: تلف العديد من ألياف العضلات
- الدرجة 3: تلف العضلات بالكامل
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من إجهاد في الفخذ واحد ألم مفاجئ في إطلاق النار في منطقة الفخذ.
في حين أن إجهاد الفخذ من الدرجة الأولى عادة ما يشفى دون مضاعفات ، فإن أصغر نزيف تحت الدموع في سلالات الفخذ من الدرجة الثانية والثالثة غالبًا ما يؤدي إلى نزيف حاد كدمات (أورام دموية).
يجب أن يكون علاج إجهاد أوتار المأبض مثاليًا مباشرة بعد إنشائها انطلاق. لهذا السبب ، يجب على المرضى المصابين أن يبردوا أفخاذهم على الفور بارد. عن طريق تبريد الفخذ المصاب ، يمكن تخفيف الألم ومنع النزيف في العضلات إلى حد كبير.
ومع ذلك ، لا يجب أبدًا وضع المبرد على سطح الجلد مباشرة. يجب أن يتبع التبريد الدقيق لأوتار المأبض لمدة عشرين دقيقة تقريبًا ضمادة ضغط سيتم إنشاء.
الشكل الفخذ
عضلات الفخذ
- شد الفخذ -
عضلة موتر اللفافة لاتيه - عضلة إيلياك -
عضلة إلياكوس - عضلة قطنية -
بسواس عضلة كبرى - مشط العضلات - M. pectineus
- عضلات هزيلة - M. جراسيليس
- عضلة خياط - م. سارتوريوس
- عضلة اوتار الركبة -
العضلة المستقيمة الفخذية - عضلة اوتار الركبة الخارجية -
العضلة المتسعة الوحشية - عضلة الفخذ الداخلية -
عضلة فاستوس ميدياليس - الوتر الحرقفي الظنبوبي -
الشريط الحرقفي الظنبوبي - Kneecap - الرضفة
- تسريحة طويلة -
العضلة الطويلة المقربة - تسريحة كبيرة -
العضلة المقربة الكبيرة - عضلة الفخذ ذات الرأسين ،
رأس طويل -
العضلة ذات الرأسين الفخذية ،
Caput longum - عضلة الفخذ ذات الرأسين ،
رأس قصير -
العضلة ذات الرأسين الفخذية ،
كابوت بريف - عضلة نصف وترية -
عضلة نصف وترية - عضلة شبه غشائية -
عضلة شبه غشائية - عظم الفخذ -
عظم الفخذ - عضلة الألوية -
عضلة الألوية الكبيرة
يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية
الأسباب
يمثل إجهاد أوتار الركبة بشكل أساسي واحدًا رد فعل وقائي من العضلات المصابة لواحد الإجهاد المفرط أثناء الإجهاد ، تنقبض العضلات بشكل انعكاسي وتتصلب. في هذا السياق ، فإن تلك القوى ذات أهمية خاصة أن فجأة يعمل على العضلات ويمدها بشكل غير متوقع. لهذا السبب ، فإن أسباب إجهاد الفخذ تكون في معظم الحالات في الرياضة.
بالنسبة لمعظم المصابين ، يحدث إجهاد الفخذ في منطقة الفخذ الخلفي على. تمتد العضلات المقابلة من الحدبة الإسكية إلى جانبي مفصل الركبة. في ورك او نتوء تعمل العضلات المقابلة على أنها نفسها مستقيم، يقومون بتحريك الساق للخلف. ومع ذلك ، فإنهم يتصرفون في مفصل الركبة عضلات مرنة.
ومع ذلك ، فإن أهم وظيفة لأوتار الركبة هي في استقرار الجسم أثناء المشي والجري. يتم امتصاص القوى التي تحدث فجأة بواسطة كتلة العضلات المرنة للسماح للقوة بالتأثير على كبسولة مشتركة و الأشرطة لتقليل. تضمن التغييرات السريعة في الاتجاه وخاصة الأحمال العالية الوصول إلى حد الحمل والمرونة للعضلات المقابلة بسرعة.
إرهاق عضلة (شد في الفخذ) بشكل رئيسي عندما تتجاوز القوة المؤثرة على العضلة قوة العضلة نفسها. تعتمد درجة تلف العضلات الذي يحدث على مدى الحمل الزائد.
في بعض الحالات ، يتم تجاوز حد الحمل والمرونة بشكل واضح لدرجة أن كبسولة وأنسجة الرباط يتأثر بالإضافة إلى ذلك.
بالإضافة إلى الأسباب الجسدية لإجهاد الفخذ ، فإن المتطلبات المادية للمريض المصاب دورًا حاسمًا. بشكل عام ، يمكن الافتراض أن العضلات غير المدربة تتفاعل بشكل سيء مع القوى التي تحدث فجأة أكثر من رد فعل العضلة المدربة. والسبب في ذلك هو حقيقة أن العضلات غير المدربة لها كلا من القوة اللازمة، وكذلك تنسيق مفقود.
سبب آخر لحدوث إجهاد أوتار الركبة هو أمر سيئ تسخين قبل التمرين. أ "أبرد"لقد ثبت أن العضلات تتمتع بحمل أقل بكثير وحد مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتقنية محسنة أثناء التمرين أن تقلل بشكل كبير من احتمالية إجهاد الفخذ. في هذا السياق ، فإن التغيير السريع لعملية الاتجاه و ال السلوك في حالة السقوط دور حاسم.
الأعراض
تعتمد أعراض إجهاد أوتار الركبة بشكل أساسي على الشخص شدة الاصابة من عند. عادةً ما يتميز إجهاد الفخذ الخفيف بإطالة العضلات بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى أصغر تمزقات داخل ألياف عضلية يؤدي. لهذا السبب ، فإن المرضى المصابين لديهم حالة واضحة الحد من قوة العضلات و des نطاق الحركة رصد.
بالإضافة إلى ذلك ، يعاني المصابون من ألم شديد مع كل حركة نشطة وكذلك مع الشد السلبي للعضلات. عادة ما يحدث هذا الألم لأول مرة مباشرة بعد الحدث الصادم. يصف المرضى المتضررين ألم في الفخذ في وجود سلالة مثل تشنجي أو شد أو طعن.
يؤدي الإجهاد الهائل في الفخذ إلى حدوث تمزقات كبيرة في العضلات المقابلة (في اوتار الركبة بتمزق). عادة ، يتطور المريض المصاب مباشرة بعد الحدث الصادم دنت مرئية وملموسة في العضلة. في سياق هذا ، ومع ذلك ، يمكن أن يمر هذا الانبعاج تورم شديد مغطاة.
التشخيص
في معظم الحالات ، يتم تشخيص إجهاد العضلات بعدة خطوات. عادة ، يبدأ تشخيص إجهاد العضلات بتشخيص مفصل محادثة الطبيب والمريض (أنامنيز) التي تحتاج إلى توضيح أسئلة مختلفة. خلال هذه المحادثة ، تلعب الشكاوى التي يتصورها المريض المعني دورًا رئيسيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن آلية الزناد (وهل تمارس؟) دور حاسم في تشخيص الشد العضلي. عادة ما يتبع مقابلة الطبيب والمريض ب الفحص البدني التوجيهي تم تنفيذها. في هذا السياق ، من الضروري توضيح ما إذا كان المريض المعني يعاني فقط من إجهاد عضلي أو حتى ألياف عضلية ممزقة. سيقوم الطبيب بفحص كلاهما تبدو، وكذلك وظائف من المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبيب المعالج يهتم بأي منها تغيرات الجلد (احمرار ، إصابات) و تورم. قد يكون أثناء الفحص البدني فجوة الأنسجة (دنت) أو صدم توجد في المنطقة المؤلمة ، فمن المعقول أن نفترض أن المريض المصاب لديه ألياف عضلية ممزقة. يتم تأكيد الاشتباه في تمزق الألياف العضلية إذا توقفت العضلة عن العمل بشكل صحيح منذ الحدث المسبب.على الرغم من أن العديد من العوامل ، التي يمكن توضيحها أثناء محادثة الطبيب والمريض والفحص البدني ، تسمح بالتمييز بين العضلات المشدودة والعضلات الممزقة ، لا يمكن إجراء التشخيص النهائي في كثير من الأحيان إلا بمساعدة إجراءات التصوير على التوالي. في هذا السياق ، يلعب الفحص بالموجات فوق الصوتية للعضلة المؤلمة دورًا حاسمًا. أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية ، يمكن الكشف عن تراكمات السوائل داخل العضلات وكذلك أصغر الشقوق. إذا لم يكن هناك تمييز واضح بين العضلة المشدودة والألياف العضلية الممزقة ، حتى بعد الفحص بالموجات فوق الصوتية ، فيمكن البدء في مزيد من إجراءات التصوير (مثل التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي).
علاج نفسي
يجب أن يبدأ علاج إجهاد أوتار المأبض بشكل مثالي بعد الحدث الصادم مباشرة. إذا كان هناك إجهاد في الفخذ ، فيجب تبريد مجموعة العضلات المصابة في أسرع وقت ممكن. مباشرة بعد ظهور الألم ، يمكن معالجة المنطقة التي يتم سحبها لمدة تتراوح من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة باستخدام كمادات الثلج أو الكمادات الباردة أو البخاخات الباردة الخاصة يتم توفيره.
ومع ذلك ، يجب على المرضى المتأثرين التأكد من عدم وضع المبرد على سطح الجلد مباشرة. أفضل طريقة للتبريد هي لف المبرد بمنشفة رفيعة. يمكن بعد ذلك وضعها على الموقع المسحوب.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب إيقاف النشاط الرياضي فور ظهور الأعراض. في حالة إجهاد الفخذ ، عادة ما تنتفخ العضلات المقابلة خلال الدورة. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذه الظاهرة عن طريق رفع الجزء المصاب من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تهدأ التورمات الموجودة بشكل أسرع عن طريق رفع الساق المصابة.
علاوة على ذلك ، يمكن علاج إجهاد الفخذ عن طريق وضع مراهم رياضية خاصة. بالاضافة، اذا كان ضروريضمادة أو ضمادة مرنة. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لضمان عدم انقطاع تدفق الدم عن طريق وضع الضمادة بإحكام شديد.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المصابين التوقف عن ممارسة أي نشاط رياضي لمدة أسبوع تقريبًا بعد إجهاد الفخذ. بمجرد أن تهدأ الأعراض تمامًا ، يمكنك البدء مرة أخرى بتمارين خفيفة.
عادة لا يكون العلاج الطبي لإجهاد وتر المأبض ضروريًا. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لفترة أطول من الوقت ، فمن المستحسن استشارة الطبيب واستبعاد حدوث ضرر أكثر خطورة.
تعرف على المزيد حول الموضوع هنا: دعامة الفخذ.
بالطبع / التكهن
يعتمد مسار إجهاد أوتار المأبض بشكل أساسي على مدى خطورة الإصابة ومقدار تمدد ألياف العضلات. اعتمادًا على شدة إجهاد الفخذ ، يستغرق إجهاد الفخذ فترة حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للشفاء تماما. مع إجراءات العلاج الصحيحة ، يمكن أن يتأثر وقت شفاء إجهاد الفخذ بشكل إيجابي وبالتالي تقصيرها بشكل كبير. كقاعدة عامة ، لا يُتوقع حدوث ضرر لاحق بعد إجهاد الفخذ البسيط.
منع (منع)
يمكن منع إجهاد الفخذ بوسائل بسيطة. في هذا السياق ، تجدر الإشارة إلى أن أي نشاط رياضي خفيف برنامج الاحماء يجب أن تبدأ. بهذه الطريقة ، يتم تسخين العضلات بشكل فعال وإعدادها للوحدة الرياضية اللاحقة. سلالات الفخذ شائعة بشكل خاص ظروف الطقس البارد على. لمنع هذه الظاهرة ، يجب إيلاء أهمية كبيرة للإحماء الشامل قبل التدريب الفعلي. في الأيام الباردة يجب استخدامها للتدفئة 15 دقيقة على الأقل يتم التخطيط لها.
على الرغم من أن خطر الإصابة بإجهاد الفخذ أعلى بكثير في الطقس البارد ، لا يمكن افتراض أنه يمكن الاستغناء عن تدريب الإحماء المكثف في ظروف الطقس الدافئ. على الرغم من أن ارتفاع درجة الحرارة المحيطة يقلل من الخطر المرتبط بالبرد لحدوث إجهاد الفخذ ، فإن الكائن الحي يفقد الكثير ، خاصة في الطقس الدافئ السوائل والإلكتروليتات. هذا الفقدان للسوائل والكهارل بدوره يزيد احتمالية الإصابة بإجهاد في أوتار الركبة. لهذا السبب ، فإن الإمداد المنتظم بالمياه والكهارل منع إجهاد الفخذ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد المعدات المناسبة بشكل فعال في منع إجهاد الفخذ. خصوصا أحذية مناسبة يلعب دورًا مهمًا في هذا السياق.
