حزام الكتف

المرادفات

الكتف ، مفصل الكتف ، مفصل AC ، القص ، الترقوة ، الأخرم ، الأخرم ، الغرابي ، الغرابي ، المفصل القصي الترقوي ، ACG ، كسر الترقوة ، كسر الترقوة ، شق مفصل الكتف

الإنجليزية: حزام الكتف

تشريح حزام الكتف

في حزام الكتف ، يتم التمييز بين مفصل القص - الترقوة (المفصل القصي الترقوي) ومفصل الكاحل (المفصل الأخرمي الترقوي = مفصل AC = ACG) على كلا الجانبين. لا يتم احتساب مفصل الكتف نفسه كجزء من حزام الكتف. تنتمي عظمة الترقوة والكتف إلى حزام الكتف العظمي.

الشكل حزام الكتف

1. رأس العضد - كابوت هوميري
2. مقبس مفصل الكتف -
   كافيتاس الحقاني
3. عظم الكتف - الكتف
4. الترقوة - الترقوة
5. زاوية الكتف - أكروميون
6. الترقوة الكتف
   مشترك -
   المفصل الأخرمي الترقوي
7. دلتويد - M. deltoideus
8. عملية منقار الغراب -
   عملية غرابية
9. الغراب منقار تمديد زاوية الكتف
   الشريط -
   الرباط الغرابي الأخرمي
10. تجويف المفصل -
    ج.أفيتاس مفصلي
11. حلقة الغضروف الليفية -
    شفا حقاني
12. العضلة ذات الرأسين طويلة الرأس -
    M. العضدية ذات الرأسين
13. بورصة -
    الجراب تحت الأخرم
14. رمح الذراع العلوي -
    الجسم العضدي

يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية

ال مفصل عظم الترقوة من حزام الكتف يتكون من تجويف في منطقة القص العلوية والداخلية (وسطي) نهاية الترقوة. كما هو الحال مع أي مفصل ، له سطح غضروفي وغشاء زليلي وكبسولة مفصلية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تثبيت كبسولة المفصل من خلال العديد من هياكل الأربطة. داخل المفصل ، يرتبط مفصل حزام الكتف بقرص مفصل ليفي غضروفي (قرص مفصلي) ، والتي لها نوع من وظيفة توزيع العازلة والضغط ، على غرار مينيسكي في ال مفصل الركبة.

يتكون مفصل الكتف من عملية نصل الكتف (الأخرم) والنهاية الجانبية لعظمة الترقوة. يوجد هنا أيضًا قرص مفصلي في المفصل ، بالإضافة إلى هياكل الأربطة التي تقوي كبسولة المفصل (الأربطة الأخرمية الترقوية). يتم تحقيق مزيد من الاستقرار من خلال الأربطة الغرابية الترقوية ، التي تقع خارج المفصل وتمتد من عملية أخرى للكتف (الغرابي / الغرابي) إلى الترقوة.

الكتف الشكل

1. الترقوة / الترقوة
2. ACG = مفصل الكتف
3. Acromion (ارتفاع الكتف)
4. مفصل الكتف
5. العضد / عظم العضد

وظيفة

حزام الكتف هو الرابط العظمي بين الجذع والذراعين (الأطراف العلوية) للشخص.

مفصل عظم الترقوة ومفصل الكتف عبارة عن مفاصل كروية ومقبس مطلوبة لحركة الذراع الكاملة. يتم تنفيذ معظم الحركات عن طريق كلا المفاصل معًا. يشارك مفصل الكتف بشكل خاص في دوران نصل الكتف عندما يتحرك الذراع فوق الأفقي (الارتفاع).

أمراض / إصابات حزام الكتف

غالبًا ما يتأثر حزام الكتف بالإصابات.

كسر الترقوة

كسر الترقوة / كسر الترقوة هو ثاني أكثر الكسر (الكسر) شيوعًا في جسم الإنسان بعد كسر الرسغ.
لمزيد من المعلومات ، راجع موضوعنا: عظمة الترقوة المكسورة

خلع مفصل الكاحل

ينفجر مفصل الكتف عن طريق السقوط على الذراع الممدودة أو الكتف نفسه.
ولكن تحدث أيضًا الأمراض التنكسية / المرتبطة بالتآكل ، مثل هشاشة العظام في القص - مفصل الترقوة أو في مفصل الكتف (هشاشة العظام في مفصل AC).
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: خلع مفصل الكاحل

ألم حزام الكتف

الم الكتف شائعة ؛ يبلغ حوالي واحد من كل عشرة مرضى عنها. ومع ذلك ، إذا تم اكتشاف العديد من الأمراض السببية في وقت مبكر ، يمكن علاجها بفعالية

لأن أسباب الألم في منطقة الكتف متنوعة. يمكن أن تكون ناجمة عن حوادث ، على سبيل المثال أثناء ممارسة الرياضة ، أو بسبب تأثيرات ميكانيكية أخرى ، أو بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي أو العمليات الالتهابية. معظم الوقت ليس على الإطلاق مفصل الكتف نفسها ، ولكن الهياكل الأخرى مثل الأربطة والأوتار والعضلات.

غالبًا ما يتم إجراء تشخيصات لألم مفصل الكتف:

• انفجار مفصل الكتف
• خلع الكتف (خلع مفصل الكتف)
• كسر في رأس العضد (كسر عظم العضد)
• متلازمة التنشب (متلازمة عنق الزجاجة)
• الكفة المسيل للدموع/ تمزق الوتر
• تكلس الأوتار (الوتر الكلسي)
• هشاشة العظام في الكتف
• الروماتيزم

بالإضافة إلى تخفيف الألم ، فإن استعادة الحركة المقيدة هي أيضًا أولوية أثناء العلاج. لا تساعد التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح - غالبًا ما يتم توجيهها بالعلاج الطبيعي - في تخفيف الألم وتحسين الحركة ، بالإضافة إلى مسكنات الألم. بدلاً من ذلك ، إذا تم ممارستها مسبقًا ، فيمكنهم بشكل فعال منع تطور بعض أسباب الألم المدرجة.

شد حزام الكتف

يمكن أن يحد الإجهاد من جانب واحد ، مثل العمل في مكتب ، من الحركة في حزام الكتف.
ومع ذلك ، فإن حزام الكتف المرن ضروري لأي نوع من الرياضة حتى تتمكن من ممارستها لأطول فترة ممكنة ودون إزعاج. لذلك من المهم أن تمر بحزام كتفك تمتد المستهدفة لمواصلة التحرك.

يتم تثبيت حزام الكتف بشكل أساسي بواسطة صفعة سميكة مصنوعة من العضلات. هذا هو السبب في أن الوضع السيئ يمكن أن يؤدي بسرعة إلى توتر وتشنجات في هذه العضلات. أمراض أخرى ، مثل التهاب كيسي في منطقة الكتفيمكن أن ينشأ التوتر ، حيث يتم اعتماد وضعية المراوغة الضيقة تلقائيًا لتجنب الألم الناجم عن الالتهاب.

يساعد التمدد على تخفيف هذا التوتر وتحسين نطاق الحركة في حزام الكتف مرة أخرى.

تمارين لحزام الكتف

التنقل غير الكافي في حزام الكتف يمكن أن يحدث بسبب الأحمال من جانب واحد وأيضًا بسبب عدم التمدد. لذلك من المهم الحفاظ على مرونة حزام الكتف عند ممارسة الرياضة لتجنب الانزعاج المبكر.

من خلال تمارين هادفة ومنتظمة تدريب عضلات الكتف يمكن تحسين استقرار وحركة حزام الكتف.

على سبيل المثال ، إليك تمرينان لتمديد حزام الكتف بجدار وبدون جدار.

في التمرين الأول ، قف مع جانبك الأيمن مقابل الحائط. القدمان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، والقدم اليمنى على الحائط. الآن حرك ذراعك الأيمن ببطء وبشكل مستقيم للخلف حتى تشعر بتمدد في الكتف والصدر. إذا ضغطت أيضًا على الجزء العلوي من جسمك على الحائط ، فيمكن زيادة التمدد. ومع ذلك ، فإنه يمتد فقط لدرجة أن لا ألم تنشأ. ابق في هذا الوضع لمدة 20 ثانية ، ثم بدّل الجوانب. يتكرر كل جانب مرتين.

في التمرين الثاني ، قفي بشكل مستقيم مع المباعدة بين قدميك وكتفيك وانحني قليلاً على ركبتيك. ثم حرك ذراعك الأيمن بزاوية طفيفة تجاه لوح الكتف الأيسر. لدعم ذلك ، أمسك مفصل الكوع الأيمن بيدك اليسرى حتى تشعر بشد في الكتف. يتم الاحتفاظ بهذا الوضع أيضًا لمدة 20 ثانية تقريبًا قبل تغيير الجوانب. يتكرر هذا التمرين أيضًا مرتين لكل جانب.