كيغونغ

المقدمة

تحت صينى مفهوم تشي (يتحدث tchi) الفلسفة والطب مفهومان ، وهما يمثلان قوة حياة الإنسان وكذلك بيئتهما. التنفس والطاقة والسوائل ذات أهمية مركزية. لدى الأشخاص الذين يؤمنون بـ Qi فكرة أن الكائن البشري يدور وفقًا لأنماط معينة وأن الأعضاء الداخلية تدور حول خطوط الطول.

يشير مصطلح غونغ إلى العمل أو القدرة. مجتمعة ، Qigong تعني القدرة على التعامل مع Qi أو استخدامه.

يأتي Qigong في الأصل من اللغة الصينية وهو مصطلح للتعامل مع Qi (Chi). في فنون الدفاع عن النفس الصينية يلعب Qigong جانبًا مركزيًا في تطوير القوى الداخلية والخارجية. Qigong يميز بين "دونغ غونغ" و ال "جينغ جونج". يمثل الأخير chi-gong الصامت ، وهو أول chi-gong المتحرك. نشأ Qigong من الطب الصيني وباعتباره طريقة صينية للشفاء الذاتي. Qigong هو أكثر من مجرد تمرين أو برنامج مدته 60 دقيقة ؛ مسار مدى الحياة ، والذي غالبًا ما يُساء فهمه تمامًا في العالم الغربي. بدءًا من التنظيم العام للتنافر ، تطورت Qigong إلى عملية مرتبطة بالأعراض. ​​تهدف Qigong إلى زيادة الأداء الحالي للفرد وإدراك تدفق qi تم اختيار تمارين مختلفة من Qigong (مثل الوقاية وإعادة التأهيل).

تطبيق

يستخدم Qigong في اللغة الصينية الفنون العسكرية, تأمل و تركيز كشكل من أشكال الحركة لتنمية العقل والجسد. بالإضافة إلى تمارين التنفس ، يشمل التنفيذ العملي أيضًا تمارين التركيز وحركات الجسم وتمارين التأمل. يتعلق الأمر في جوهره بتعبئة Qi. في قطاع الصحة ، يعمل Qigong على استقرار توازن الطاقة وبالتالي مكافحة الأمراض.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تأمل ، بيلاتيس

تأثير كيغونغ

يشجع Qigong على الحفاظ على الإنسان واستعادته الصحةيدعم عملية الشفاء ويقوي ذلك الجهاز المناعي ويمنع العديد من الأمراض. يحسن تدفق الطاقة في الجسم رشاقة وبالتالي يقوي الكل الجهاز العصبيوجهاز الدم و الجهاز اللمفاوي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز قدرة الناس على التركيز من خلال القوة العقلية والعاطفية. لذلك فهي لا تعمل جسديًا فحسب ، بل تعمل أيضًا عقليا. خاصة في المجتمع الحديث يصبح هذا كيغونغ تأثير خاص على الأمراض الموجودة في الحضارة مثل ألم في الظهر, ضغط دم مرتفع, الروماتيزم, مرض قلبي, صداع و أكثر من ذلك بكثير يمكن إرجاع المفهوم العلمي للطب كما هو معروف للحضارة الغربية جزئيًا إلى الأساليب الصينية ، لكن الوصف ممكن فقط مع صينى اللغة ممكن.

التاريخ

من تاريخي يعود أصل Qigong إلى شوط طويل. موجودة مسبقا Zhuangzi تم نقل أشكال معينة من التمارين من خلال الصور الحريرية. في ال الطاوية, البوذية و الكونفوشيوسية كان ذلك كيغونغ تستخدم لأغراض دينية. الداوي "Xu Xun " استخدم لأول مرة مصطلح qigong للدلالة على مختلف تمارين قتالية. على النقيض من الفلسفة الغربية ، حيث يتم تطوير أساليب جديدة باستمرار والتي يتم التدريب عليها بالكامل (يرجى الرجوع تدريب القوة من بين أمور أخرى) ، يعتمد تقليد الشرق الأقصى على أساليب عمرها آلاف السنين والتي تنتقل من جيل إلى جيل. في الخمسينيات من القرن العشرين أصبح ذلك كيغونغ يستخدمه الطبيب Liu Guizhen للتمارين الصحية. في أقدم مصنع صيني حوالي 200 قبل الميلاد. كانت "HUANG DI NEI JING SO WEN" أول تمارين / تمارين بدنية لتحقيق الاستقرار والحفاظ على الصحة. من خلال فهمنا الغربي للصحة وممارسة الرياضة ، من المخيف تقريبًا الوقت الذي استغرقه اكتساب المعرفة. لأول مرة كانوا في القرية ماوانغدوي تم العثور على سجلات من حوالي 2500 عام يعيش فيها الناس بشكل مختلف أشكال تمارين الشد وتمارين التنفس يمكن التعرف عليها. حتى ذلك الحين ، كانت التدريبات تعتبر وقائية ضد الأمراض المختلفة.

نقل إلى فنون الدفاع عن النفس

التقنيات الفردية ل "رهبان شاولين"وجدت انسجامًا ضئيلًا جدًا في كيغونغ. تتكون التقنيات في المقام الأول من طرق شد عضلي والاسترخاء.تتم محاولة جمع الدم مركزيًا وإيصاله إلى مناطق معينة من الجسم. يمكن أن يستغرق نطاق التدريب ما يصل إلى 16 ساعة.

أشكال كيغونغ

في معهد البحث ل كيغونغ بكين لديها بالفعل أكثر من 1000 شكل مختلف من كيغونغ مسجل. ومع ذلك ، تم التعرف على حوالي 100 فقط كيغونغ- يتم التعرف على التمرين إذا تم دمج وحدتين على الأقل من أربع وحدات تمرين في التمرين.

• استرخاء
• هادئ
• نقل
• عمليه التنفس
• خيال
• موسيقى
• طبيعية

تمرين مثال العمود الواقف

انتقال بين سكاي ايرث و بشري ليتم تصنيعه. الأمر كله يتعلق بالانتباه والتخلي والانضباط. هذا التوجيه الواعي للانتباه يخلق تطورًا غير واعٍ للتوتر الداخلي. يلعب العمود الدائم دورًا مهمًا في فنون الدفاع عن النفس على وجه الخصوص.