الأرق أثناء الحمل
المقدمة
يعتبر الأرق أثناء الحمل من الأعراض الشائعة جدًا. له أسباب عديدة لا تتطلب علاجًا في العادة. ومما زاد الطين بلة ، أن معظم الأدوية التي تعالج أعراض الأرق لم تتم الموافقة عليها للاستخدام في النساء الحوامل. كقاعدة عامة ، إما أن تتحسن اضطرابات النوم من تلقاء نفسها أو أن التدابير الطبية البديلة كافية للتخفيف من الأعراض.
الأسباب
هناك العديد من أسباب الأرق أثناء الحمل ، ولكن معظمها غير ضار. اعتمادًا على وقت حدوث الأرق أثناء الحمل ، يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة.
في بداية الحمل (الحمل المبكر) ، غالبًا ما يُفترض أن اضطرابات النوم الجديدة هي نفسية جسدية. الوضع الجديد ، تغيير العديد من العادات ، يؤدي إلى واحدة ضغط استثنائي على النساء. يمكن أن يشغل هذا غالبًا المرأة الحامل ويمنعها من النوم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون سبب الأرق والأرق الناشئ حديثًا أيضًا الهرمونية يحدث في الجسم التغيير ليتم تشغيلها. يتم الآن إطلاق العديد من المواد المرسلة في الجسم ويمكن أن تسبب الأرق والأرق.
ما يجب ملاحظته هو أنه أثناء الحمل أيضًا ارتفاع ضغط الدم مما قد يؤدي أيضًا إلى الأرق. ال غدة درقية أن يكون للرقابة. بالإضافة إلى التعرق والأرق ، يؤدي فرط الوظيفة أيضًا إلى مشاكل في النوم أو الاستمرار في النوم.
مع تقدم الحمل ، يتغير أيضًا الوضع وظروف الضغط في بطن المرأة الحامل. يمكن أن يشكل حجم الطفل ضغطًا كبيرًا على الأوعية الدموية للمرأة الحامل ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة ، خاصة في الليل. هذا أيضًا "ضغط الوريد الأجوف"عادة ما تحدث الأعراض المذكورة أعلاه في الليل ، حيث تستلقي المرأة الحامل على ظهرها ويخفف الطفل من الضغط على الوريد الأجوف للمرأة. وبسبب نقص العرض لفترة وجيزة ، يستيقظ الشخص المعني على الفور وينعطف بشكل انعكاسي إلى الجانب ، مما يؤدي إلى ضغط يتم أخذ الوريد الأجوف واستعادة تدفق الدم.
الأعراض المصاحبة
بالإضافة إلى اضطرابات النوم أثناء الحمل ، قد تكون هناك أيضًا بعض الأعراض المصاحبة التي يمكن أن تعطي أدلة على السبب المحتمل للأعراض. لا يتم تحقيق وقت التجديد اللازم في حالة النوم والنوم طوال الليل. المرأة الحامل لا ترتاح ، على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يكون لذلك عواقب مثل القلق والتهيج وصعوبة التركيز وصولا إلى الاكتئاب. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطراب النوم أيضًا التعرق وتساقط الشعر والهزات تعال ، ما من شأنه أن يتحدث عن خلل في الغدة الدرقية كسبب محتمل. يجب تحديد موعد مزيد من التحقيقات المقابلة هنا. اضطرابات النوم مع إمكانية المصاحبة صداع يمكن أن يشير إلى أن السبب يعود إلى ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الأرق المصاحب شديدًا أيضًا تقلب المزاج تحدث تقع تظهر. وفوق كل شيء ، يمكن استبعاد الاكتئاب هنا. يحدث الاكتئاب بدرجات متفاوتة بشكل متكرر نسبيًا أثناء الحمل ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى التململ والأرق.
الأرق أثناء الحمل
في كثير من الأحيان يكون هناك تململ ليلي أثناء الحمل. تتنوع الأسباب وتتراوح من مكون نفسي جسدي إلى أسباب هرمونية خطيرة أو متعلقة بالغدة الدرقية. غالبًا ما تكون التجارب الحاسمة للحمل تكوينية للمرأة. يمكن أن يؤدي كل من الفرح والقلق إلى القلق الذي يستمر أحيانًا طوال فترة الحمل. في معظم الحالات ، لا توجد شكاوى أخرى وأعراض مصاحبة إلى جانب الأرق. يمكن أن يحدث التململ أثناء النهار والليل المصحوب بالتعرق وأحيانًا الهزات بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. يجب إجراء فحص الموجات فوق الصوتية المناسبة وفحص الدم في هذه الحالة. يمكن أن ينشأ القلق أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، والذي ليس بالضرورة أن يكون مرتفعًا بشكل خاص ولكنه ينحرف عن قيم ضغط الدم المعتادة. قد يؤدي عدم خفض ضغط الدم ليلاً إلى الاضطراب ليلاً. إذا زادت قيم ضغط الدم أثناء الليل وأثناء النهار ، فقد يؤدي ذلك إلى تململ دائم. في بعض الأحيان ، يصاحب الأرق الناجم عن ضغط الدم صداع أثناء النهار أو في الليل. إذا كنت تعانين من هذه الأعراض ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب ، لأن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يتطلب العلاج. يعتبر القلق من الأعراض الشائعة جدًا عند النساء الحوامل وغير الحوامل. يجب توضيح الأسباب حتى لا نتغاضى عن أي مكونات مهمة وسريعة العلاج.
تعرف على كل شيء عن الموضوع هنا: الاضطرابات الليلية.
ما الذي يمكنك فعله حيال التململ أثناء الحمل؟
يعتمد علاج الأرق ، من بين أمور أخرى ، على سبب ذلك. أولاً وقبل كل شيء ، يجب إصلاح المشغلات. إذا لم يكن السبب معروفًا ، وهو أمر شائع جدًا ، فيمكن اتخاذ تدابير عامة لعلاج كل من الهياج والأرق.
المهم هو ما يسمى ب نظافة النوم التي يتعين مراعاتها. يتضمن ذلك دورة نوم واستيقاظ منتظمة. يتغير باستمرار وقت النوم يجب اجتنابها. لا يجب تناول أي شيء قبل النوم مباشرة. يجب أيضًا تجنب مشاهدة التلفزيون قبل النوم مباشرة إذا كنت تعاني من الأرق. يمكن أن تكون مفيدة لنفسك الطقوس حتى تعتاد على. على سبيل المثال المشي المنتظم قبل النوم سيجلب بعض الراحة لإيقاع النوم وبالتالي يخفف من الأرق والأرق بنجاح. إذا كنت تستيقظ بانتظام في الليل ، فلا يجب أن تجبر نفسك على العودة للنوم ، ولكن لا يجب أن تستيقظ أيضًا. يمكنك أيضًا تجربة على سبيل المثال قراءة كتاب لاستعادة وزن السرير الذي تحتاجه. يمكن أن تساهم تمارين الاسترخاء المقابلة ، مثل اليوجا ، أيضًا في التهدئة العامة أثناء النهار والليل ، وبالتالي تجعل الليل أكثر متعة.
بالإضافة إلى هذه التدابير العامة ، هناك أيضًا بعض استراتيجيات العلاج من تعاطي المخدرات ، ولكن لا يمكن استخدامها جميعًا للنساء الحوامل بسبب الآثار الجانبية المحتملة. في كثير من الأحيان سوف مستحضرات فاليريان تستخدم في شكل كبسولات للاضطراب والأرق. هناك العديد من المستحضرات المركبة التي تحتوي في الغالب على هذا المكون العشبي الفعال للغاية. في بعض الأحيان يتم الجمع بين مستحضرات حشيشة الهر والقفزات أو اللافندر ، مما قد يزيد من التأثير المهدئ والمحفز للنوم. حتى الآن ، لم تكن هناك دراسات كافية حول استخدام هذه المستحضرات أثناء الحمل. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الاختبارات البكتيرية تأثيرًا ضارًا على جذر حشيشة الهر في الجزء الأول من الحمل. لذلك لا ينبغي إعطاء الأدوية التي تحتوي على حشيشة الهر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
إذا كانت المكملات العشبية غير مجدية ، فلا يوجد سبب واضح للأعراض ، وإذا استمر الأرق والأرق ، ينبغي للمرء أن يفكر في ذلك. دواء ابدأ بالأقراص المنومة قصيرة المدى والمهدئات. ومع ذلك ، يجب على طبيب أمراض النساء أو الطبيب النفسي تقييم المخاطر بعناية.
المعالجة المثلية للأرق أثناء الحمل
هناك أيضا القليل نهج المعالجة المثليةلعلاج التململ والأرق. يمكن إجراء العلاج باستخدام مستحضرات المعالجة المثلية دون تردد. ومع ذلك ، لم يتم إثبات التأثير. أساس كل علاج المثلية هو الوصف الدقيق للأعراض. يجب تصنيف الأرق والأرق بشكل أكثر دقة من حيث حدوثهما قبل العثور على دواء المثلية المناسب وتطبيقه.
يمكن استخدام المستحضر لمرافقة أحلام القلق البيش يمكن استعماله. للمخاوف التي تضغط أيضًا على المرأة الحامل أثناء النهار ، يتم العلاج بـ ألبوم Arsenicum يتم تنفيذها. إذا ، بعد فترات طويلة من الأرق ، والتعب واستمر طوال اليوم ، يمكن إجراء محاولة العلاج زهرة العطاس التي يتعين الاضطلاع بها. يمكن تجربة النوم المضطرب بشكل خاص مع العلاج المثلي البلادونا لتعالج. إذا كنت متعبًا جدًا ولا يزال لديك أرق ، يمكنك ذلك البابونج يمكن استعماله. الإعداد مستعجل يستخدم بشكل أساسي في حالات التململ العامة واضطرابات النوم غير الموجهة.
الأرق والأرق في الأشهر الثلاثة الأولى
يعتبر التململ واضطرابات النوم أمرًا شائعًا جدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. السبب الرئيسي من ناحية التغيرات الهرمونية من الجسم ، وكذلك عنصر نفسي جسدي لا ينبغي الاستهانة به. يرتبط الحمل الذي حدث للتو بحالة حياة جديدة تمامًا للمرأة الحامل. يمكن أن تؤدي التحديات الجديدة والفرح والمخاوف أيضًا إلى التململ اليومي واضطرابات النوم الليلية. غالبًا ما يكون العلاج غير ضروري هنا.
الأرق والأرق في الفصل الثاني
لقد زاد حجم الجنين بالفعل بشكل واضح ووفر مساحة في الثلث الثاني من الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشريد أعضاء البطن تعال إلى الأم. أول الأحمال غير الصحيحة ، بما في ذلك الناجم عن تغير وزن الأم ، يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات حتى في الليل ويمنع المرأة الحامل من النوم. في هذه المرحلة من الحمل يجب أن تزداد قراءات ضغط الدم محترم وكذلك غدة درقية فحص ، لأن قيم ارتفاع ضغط الدم و / أو فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب شديد في النوم واضطراب في النوم.
الأرق والأرق في الثلث الثالث من الحمل
في الجزء الأخير من الحمل ، زاد حجم الطفل بدرجة كبيرة بحيث يمكنه الضغط على الوريد الأجوف للأم ('متلازمة ضغط الوريد الأجوف'من المرجح أن يحدث الضغط عند الاستلقاء على الظهر ، أي في الغالب في الليل ، ويؤدي إلى نقص مؤقت في عرض الأم. يؤدي الذهول المفاجئ إلى نوم مضطرب حيث يتعين على الأم تغيير وضعها باستمرار. في المرحلة الأخيرة من الحمل ، تؤدي أسباب نفسية جسدية جديدة إلى التململ والأرق. لأن الإثارة والترقب قبل الولادة الوشيكة هي التي تحدد الحياة اليومية للمرأة.
