الرياضة واللياقة البدنية

رمي التأثير

المرادفات بأوسع معانيها

رمي ، قفز رمي ، رمي إسقاط

تعريف

رمي أو صفعة في كرة اليد هي اللعبة الأساسية على الإطلاق. يجب استخدامه بشكل أساسي في تدريب كرة اليد. انظر المنهجية

التكنولوجيا في كرة اليد

المرجع الفني الأساسي لـ كرة اليد هي جميع أنواع أشكال الحركة ، وتعتبر الأشكال الفنية الفردية مثل التمرير أو الالتحام شرطًا أساسيًا للعب كرة اليد ، وبالتالي لم يتم شرحها بالتفصيل. أهم مهارة في كرة اليد هي رمية على المرمى. هناك ثلاثة أنواع من الرمي. رميات من وضعية الوقوف (رميات النفخ) ، رميات أثناء القفز (رميات القفز) ورمي أثناء السقوط (رميات السقوط). يمكن بعد ذلك التمييز بين هذه الاختلافات في رميات على الجانب الآخر من الذراع ، رميات على الرأس ، رميات عالية الكتف ، رميات عالية الخصر ، رميات عالية الركبة. علاوة على ذلك ، يمكن تنفيذ الرميات في مجموعات من أجل خداع الخصم (تبدأ في رمي الكرة فوق رأسك ثم التخلص من الركبة). بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمايز ملتوي في الأشكال المختلفة ، على سبيل المثال يمكن للاعب ذي الخبرة رمي الكرة بالتناوب.

من أجل شرح جميع اختلافات الرمي الفردية بشكل فردي ، سيتجاوز هذا نطاق أي كتاب ، لذلك يتم الإشارة فقط إلى الرمية العادية من شاشة العرض. تعتمد جميع أشكال الرمي الأخرى على هذه التقنية.

سلسلة من الصور رمي كرة اليد

الوضعية الأولية

يمسك اللاعب الكرة بكلتا يديه بقوة. في وضع البداية ، يتحول وزن الجسم إلى الرجل الخلفية. د ـ انظر إلى الهدف (الهدف). يتم إرجاع الذراع إلى جانب الطرف. من وجهة نظر مبادئ البيوميكانيكية ، هذا يزيد من مسار التسارع.

حركة للخلف

تمت إعادة الطرف مرة أخرى. يتم تشغيل الجزء العلوي من الجسم إلى جانب الطرف. يتم وضع القدم اليمنى أمام اليسار بحيث يحافظ الرامي على قدر أكبر من توتر الجسم.

يتم تشغيل الجزء العلوي من الجسم إلى أقصى حد ، ويكون الطرف بعيدًا خلف الجسم. عند هذه النقطة تبدأ حركة الرمي الفعلية.

في بداية حركة الرمي ، يلتف الجزء العلوي من الجسم نحو الهدف. ثم تتم حركة الرمي من الكتف.

تترك الكرة اليد في الأعلى أمام الجسم. خلال هذه المرحلة ، يكون للذراع أعلى سرعة ويكون الزخم المنقول إلى الكرة أكبر.

يتحول الجسم إلى الجانب الآخر من الطرف بحيث يتم اعتراض النبضة ويعود الجسم إلى حالة توازن مستقر.

ملاحظة

شكل الثقب الموضح أعلاه هو شكل مثالي نادرًا ما يستخدم في لعبة كرة اليد. من أجل تعلم كيفية إلقاء اللكمة ، من المهم إذن دمج أكبر عدد ممكن من الاختلافات في التدريب. (أنظر فوق).