ألم مرفق التنس
تعريف
مرفق التنس هو المصطلح العامي لتهيج الكوع الخارجي. يُعرف أيضًا باسم مرفق التنس. في اللغة التقنية ، المصطلح هو "epicondylitis humeri lateralis". تتأثر أصول وتر العضلات المختلفة التي تسبب تمدد الكوع والمعصم. ينشأ الألم كعرض من أعراض التهيج. يمكن أن تتبع أعراض أخرى مختلفة.
لا يتأثر هذا التهيج بالألم فقط الرياضيين. بالإضافة إلى التنس باعتباره السبب الرئيسي ، يتم أخذ العديد من الأنشطة الأخرى في الاعتبار. يحتوي الكوع على عظم بارز من الداخل والخارج يسمى "اللقيمة". من الداخل والخارج يتحدث المرء على الساعد عندما تكون راحة اليد متجهة للأمام. العضلات التي تنشأ من النتوء الخارجي للعظم تلتصق جزئيًا بمؤخرة اليد وتتسبب في دوران الساعد بالإضافة إلى شد الكوع والمعصم. يسمى الدوران الذي يتم تشغيله بـ "الاستلقاء" ، والذي يقوم بتدوير الذراع بحيث تكون راحة اليد مواجهًا للأمام.
ما الذي يساعد ضد الألم؟
هناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج ألم مرفق التنس. نادرا ما يستجيب التهيج للعلاج وينتج عن ذلك شكاوى مزمنة.
لسوء الحظ ، بالنسبة للشكاوى التي تسببها الأنشطة الرياضية ، فإن التوقف المؤقت للرياضة في المقدمة. فقط عن طريق تجنيب العضلات يمكن إعطاء الأوتار الوقت اللازم للشفاء. يمكن وضع الضمادات لهذا الغرض ، لكن لا ينبغي تجنب الحركة تمامًا. الحفاظ على الحركة قليلًا مع التمدد مفيد للشفاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمراهم أو الأدوية الموضعية تعزيز وتسريع الشفاء.
لهذا الغرض ، تتوفر المراهم المضادة للالتهابات مع الأدوية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، على سبيل المثال "ديكلوفيناك" أو المراهم التي تحتوي على الكورتيزون. هذا يخفف الألم ويخفف الالتهاب. في الحالات الشديدة ، يمكن أيضًا إعطاء الأدوية المضادة للالتهابات مباشرة إلى الكوع عن طريق حقنة.
في الحالات الواضحة ، يمكن استخدام العلاجات الجراحية. يتم فحص الأوتار ، وإزالة الالتصاقات ، وإذا لزم الأمر ، يتم التخلص من الأعصاب الصغيرة المسؤولة عن الألم.
برجاء قراءة موضوعنا ايضا: تشغيل مرفق التنس
موعد مع اختصاصي مرفق التنس؟
يسعدني أن أنصحك!
من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
بصفتي لاعب تنس سابقًا موجهًا للأداء ، تخصصت مبكرًا في العلاج المحافظ لمرفق التنس المزمن.
في السنوات القليلة الماضية ، عالجت بنجاح عدة آلاف من أذرع التنس.
يمكنك أن تجدني في:
- Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين
مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت.
خيارات العلاج
الاحتمالات متنوعة للغاية هنا. بدءًا من العلاجات الباردة ، والتي تساعد بشكل أساسي في الحالات الحادة ، إلى العلاجات الحرارية ، والتي من المرجح أن تساعد في الحالات المزمنة. علاوة على ذلك ، هناك أشكال من العلاج الطبيعي مثل العلاج بموجات الصدمة خارج الجسم ، والذي يستخدم موجات صوتية عالية الطاقة بالإضافة إلى عوامل طبية مثل ديكلوفيناك كعنصر نشط للكريمات والمراهم للتطبيق الموضعي على المناطق المؤلمة. كما يتم هنا استخدام أحد وسائل الطب الصيني التقليدي ، وهو الوخز بالإبر ، كما هو الحال في الطب التقليدي ، والذي يستخدم غالبًا في شكل حقن الكورتيزون للالتهابات والشكاوى من أصل غير واضح.
يعتبر العلاج الطبيعي وبعض تمارين الشد لمرفق التنس الآن أكثر أشكال العلاج الواعدة ، حيث ربما تكون أفضل فعالية ضد تقلصات العضلات وضعفها. هذا يعني أنها تعزز تجديد وشفاء العضلات من خلال شدها وتقويتها.
اقرأ المزيد عن هذا على:
- علاج / علاج كوع التنس
- علاج موجة الصدمة لعلاج مرفق التنس
- العلاج الطبيعي لمرفق التنس
- ربط مرفق التنس
- مرفق التنس
مدة الألم
تعتمد المدة على طول ومدى شدة الألم في مرفق التنس. مع ضوء الانزعاج الأولي يمكن أ الحماية لفترة قصيرة بالفعل حل المشكلة. في تلفظ مرفق التنس يجب أن يكون العلاج والراحة لبضعة أسابيع أن تحترم.
ال الشفاء التام ربما في بعض الحالات أشهر لإكمال يأخذ. حتى بعد ذلك ، يجب زيادة النشاط الرياضي ببطء وعدم القيام به بشكل مكثف مرة أخرى على الفور.
الأسباب
سبب الألم هو أن تهيج والضوء رد فعل التهابي من الأوتار على الكوع الخارجي. وترتبط هناك أوتار عدة عضلات. في الاستخدام المفرط و عبء يمكن أن تحدث هذه الأوتار بسبب التحفيز الجسدي أو الضغط أو الاحتكاك تهيج مؤلم للأوتار تحدث تقع تظهر. يمكن أن يتبع ذلك عملية التهابية ، مما يزيد أيضًا من الشعور بالألم من خلال المواد الهرمونية المرسلة وتحسس المنطقة المصابة. يمكن بعد ذلك إجراء التشخيص بواسطة وصف الألم ومسح بواسطة سأل الطبيب يصبح.
يعد إجهاد وتهيج الأوتار من الأمراض الشائعة ، خاصة في لعبة التنس. لكن الرياضات الأخرى يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور الأعراض. أي رياضة تتضمن حركات قوية ملفتة للنظر تسير جنبًا إلى جنب ، حدد مسبقًا لشكاوى الأوتار المماثلة ، مثل جولف, البولينج أو التجديف بالقوارب.
يمكن ، مع ذلك الأحمال الزائدة عن الحاجة الدائمة وراء ذلك ليس بسبب رياضة في المقام الأول. في كثير من الأحيان يمكن استخدام فأرة الكمبيوتر، قد تكون الكتابة على لوحة المفاتيح والأنشطة الرتيبة المماثلة هي السبب. خصوصا في الحرفي و تتطلب جهدا بدنيا يمكن أن تؤدي المهن إلى عبء غير صحيح. يمكن أن يحدث ألم مرفق التنس في بعض الأحيان بسبب سوء الموقف أثناء النوم.
بواسطة أ الإفراط تنشأ العضلات الباسطة شقوق صغيرةوالتي يمكنها بعد ذلك التعبير عن نفسها بشكل مؤلم.
بسبب القرب من الكوع أمراض المفصل أول يتم استبعاده. إذا كان هناك حادث أو التواء ، فغالبًا ما يتم البحث عن الأسباب في مكان آخر.
على عكس الاسم ، حتى 90٪ من الأمراض لا علاقة لها بالرياضة.
- كوع الجولف
- ألم في الكوع
الأعراض المصاحبة
العَرَض النموذجي لمرفق التنس هو ألم الطعن والتمزق عند الحركة. يحدث الألم أيضًا عند الضغط الخارجي على نقطة ربط الوتر. لا يمكن للمرء أن يتحدث مباشرة عن الالتهاب ، لأن الاحمرار ، وارتفاع درجة الحرارة والتورم غالبًا ما يكون مفقودًا. إذا حدث ذلك ، فمن المرجح أن يتم افتراض مرض آخر ، مثل التهاب الجراب.
يشعر بالألم خاصة بعد التمرين الطويل وعندما تتحرك العضلات المصابة وفقًا لذلك. الاستلقاء والتمدد يثيران الألم أكثر. هذا يعني أنه أثناء الأنشطة مثل استخدام مفك البراغي أو إمساك الأشياء ، يكون الألم ملحوظًا بشكل خاص.
في البداية ، يحدث الألم أثناء التمرين ، ومع تقدمه ، حتى مع الحركات الخفيفة. يمكن أن ينتشر الألم في أعلى الذراع والساعد ، حتى في اليد. في حالات استثنائية ، يمكن أن تحدث مشاكل وخز وحساسية في الأصابع. يمكن أن يكون هذا بسبب تهيج الأعصاب المحيطة.
اقرأ المزيد عن هذا على: أعراض مرفق التنس
خصائص الألم
يكون الألم ملحوظًا بشكل خاص عندما يتم تمديد مفاصل الرسغ والأصابع (الانحناء نحو مؤخرة اليد). يتم تنفيذ هذه الحركة بضربة خلفية بسيطة في التنس.
يمكن استخدامه أيضًا مع ملفات مجهود بدني ثابت مثل إمساك القلم أو الزجاج ، قد ينشأ ألم شديد في بعض الأحيان ، مما يجعل من الصعب أو حتى المستحيل القيام بهذه الأنشطة اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قبضة وثيقة أو حركات الذراع من هذا القبيل التلويح تكون مؤلمة ، حيث تشارك هنا أيضًا مجموعات العضلات المقابلة.
علاوة على ذلك ، يحدث الألم بشكل رئيسي أو تكثف في الليل و في الصباح على. أ شد عضلي وواحد مرافق تقصير من العضلات المصابة يمكن أن تساهم في الألم. وكذلك العضلات الأخرى في الليل ، وخاصة تلك الخصم (الخصوم) تهدأ وتستمر العضلات المصابة في التشنج. هذا يسبب استمرار الألم.
لذلك من المعتاد أن يتجلى الألم بشكل أساسي في الليل وأثناء الراحة.
عادة ما يكون الألم الكوع الخارجي موضعية. يتجلى على أنه الألم الذي تم تحديده فوق إدخال الوتر عضلات الساعد الباسطة وقد تؤثر على العضلات نفسها.
يمكن أيضًا أن يحدث الألم بسبب الضغط على الجزء العظمي الخارجي من الكوع. هذه الخاصية مهمة أيضًا لحمايتها من الإصابات والأمراض الأخرى ، مثل صناديق المضافات-متلازمة أو غيرها من الإيقاع والأضرار التي تلحق بالمسالك العصبية.
يمكن أن يحدث ألم مرفق التنس في بعض الحالات حتى أعلى الذراع و ال يشع الكتف. ينتشر الجاذبية على طول العضلات خارج. يمكن أن يكون تهيج الأعصاب هو السبب أيضًا. في ألم في العضد يجب في كثير من الأحيان أيضا بعد أسباب أخرى ليتم بحثها.
في معظم الحالات ، ينتشر الألم على طول القناة العصبية بعيدًا عن قلب الجسم. عند الكوع ، يتم توجيه الأوعية والأعصاب والهياكل العضلية في مسارات مختلفة من خلال العظام البارزة. هذه هي الطريقة التي تعمل بها العضلات على طول العضلات المصابة بمرفق التنس العصب الكعبريالتي تزود أجزاء من اليد. إذا كان هناك ألم واضح من مرفق لاعب التنس ، فقد تتأثر الألياف العصبية أيضًا. يتم تشغيل منبه عصبي في الكوع ، مما يمد اليد بحساسية. وبسبب هذا ، فإن ألم في الساعد واليد أو الاصابع محسوسة ، على الرغم من أن سببها يكمن في الكوع. بهذه الطريقة ، يمكن أن يصبح مرفق التنس أحيانًا أيضًا ارتعش و خدر أدخل الأصابع.
ألم بعد الحقن
تستخدم الحقن في الكوع للعديد من الأمراض. يمكن استخدامه أيضًا في علاج مرفق التنس دواء الكورتيزون يتم حقنها مباشرة في المنطقة المصابة ، مما يوفر غالبًا تخفيف الآلام على المدى القصير ويسمح للوتر بالشفاء يمنع الالتهاب يصبح.
يمكن أن تؤدي الحقن الموضوعة بشكل غير صحيح أيضًا إلى تهيج الأوتار وإتلافها. حقنة في الجسم هي في الأساس إصابة طفيفة يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في الكوع.
ألم خاصة في الليل
يحدث هذا في بعض المرضى وجع في الليل. يمكن أن يمر الألم إجهاد غير لائق في النوم ينشأ أو إذا كان هناك تهيج بالفعل فإنه يزداد حدته في الليل هي المسؤولة مواقف في النومالضغط على الكوع. من خلال إراحة الرأس على الذراع ، يمكن أن ينشأ الألم أو يتفاقم.
إذا كنت مصابًا بألم في مرفق التنس ، فقد تسبب الحركات أثناء النوم الألم أيضًا. يصعب تحمل هذا بشكل خاص بالنسبة للمصابين ، حيث يستيقظون كثيرًا في الليل من الحركات الخفيفة.
توقعات
عادة ما يكون التشخيص جيدًا جدًا. تختفي الأعراض بعد ذلك سنة أو سنتين ويشفى المرض دون عواقب. ثم لم يعد هناك ألم. من المهم أن يكون الوقت كافياً علاج او معاملة أو. الحماية من الذراع للسماح بتجديد الذراع.
الوقاية
تمارين الإطالة والإحماء بعد الرياضة وقبلها لها تأثير وقائي فعال على تقلصات العضلات. لكن هذه ليست مفيدة فقط في المجال الرياضي ولكن أيضًا في بيئة العمل. تساعد تمارين الإطالة والتمدد في فترات راحة العمل الصغيرة على منع هذه الأعراض وعلاج التقلصات الطفيفة في مرحلة مبكرة.
برجاء قراءة موضوعنا ايضا: تمارين الإطالة لمرفق التنس
