علاج هشاشة العظام من وجهة نظر العلاج الطبيعي
المرادفات
- علاج داء مفصل الستر
- علاج التهاب مفاصل الورك
- إعادة التأهيل من التهاب مفاصل الورك
توصيات عامة لالتهاب مفاصل الورك
- حركة / نشاط بدون إجهاد في إطار المرونة الحالية لمفصل الورك بدلاً من الحماية
- الإجهاد اليومي مثل صعود السلالم ، والمشي لمسافات طويلة ، ورفع وحمل الأثقال ، وتقليص الركبتين والقيام بها بوعي واقتصادي
- تجنب الجلوس بعمق ، واستخدام كرسي بذراعين وربما وسائد إسفينية أو وسائد خاصة لمقاعد التهاب المفاصل
- تدريبات القوة والتعبئة والتوازن والتحمل واللياقة البدنية
- الرياضات الموصى بها: الجمباز الوظيفي مع تمارين شد القوة والتنسيق والتوازن ، وتمارين البندول للتعويض عن الضغط الواقع على المفاصل في الحياة اليومية ، وتدريب معدات القوة الطبية ، وركوب الدراجات ، ربما باستخدام مقياس جهد الدراجة أو الدراجة الهوائية ، والسباحة ، والركض المائي
- استخدم العروض الجماعية مثل رياضات إعادة التأهيل أو الرياضات الكبيرة في النادي
- تجنب الركض والتزلج والتنس والاسكواش وكرة القدم
- إنقاص الوزن ، بالفعل عند خفض الوزن بنسبة 5٪ ، هناك ارتياح سريري مناسب لمفصل الورك
- صحي ومتوازن التغذية، تجنب استهلاك السموم
- مكمل غذائي مع كبريتات شوندروتن ، حمض الهيالورونيك
التهاب مفاصل الورك: منطقة مشكلة مؤلمة
- ألم في منطقة مفصل الورك والأربية والأرداف ومفصل الركبة متساوي الأضلاع وآلام في العضلات وآلام ليلية
- يبدأ الألم في الصباح بعد الجلوس لفترة طويلة
- تضخيم الألم - التعب وألم المجهود أثناء النهار بعد المشي لفترات طويلة أو صعود السلالم أو المشي لمسافات طويلة بعد حمل أشياء ثقيلة أو البستنة
- آلام الظهر الأولية أو الثانوية نتيجة التهاب مفاصل الورك
موعد مع خبير الورك؟
يسعدني أن أنصحك!
من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)
مفصل الورك هو أحد المفاصل التي تتعرض لأكبر ضغط.
يتطلب علاج الورك (على سبيل المثال التهاب مفصل الورك ، اصطدام الورك ، إلخ) الكثير من الخبرة.
أعالج جميع أمراض الورك مع التركيز على الأساليب المحافظة.
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.
يمكنك أن تجدني في:
- Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين
مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت
هشاشة العظام الورك: العلاج الطبيعي لمنطقة الألم
- تطبيق الحرارة حول فنجو ، دور ساخن
- الشد المستعرض والاحتكاك المستعرض وعلاجات نقطة الزناد
التوسع المستعرض يتم إجراؤها بشكل سلبي من قبل المعالج. يكون التمدد المستعرض عرضيًا (على عكس الامتداد الطولي الذي يمكن للمريض القيام به بشكل مستقل) لمسار العضلات ويمكن استخدامه لتخفيف الآلام وكإعداد للتمدد الطولي.
الاحتكاكات المستعرضة يتم إجراؤها أيضًا بشكل سلبي من قبل المعالج. تعمل أوتار العضلات المصابة عبر مسارها عند ارتباط العظام. توفر كرة اللفافة إمكانية العلاج الذاتي.
عند علاج نقطة الزناد يعالج المعالج تصلب العضلات الموضعي ، وخاصة في عضلات الورك ، وعضلات الفخذ ، وعضلات الالتواء الخارجية لمفصل الورك باستخدام تقنيات مختلفة. توفر كرة اللفافة إمكانية العلاج الذاتي.
- تطبيق الآيس كريم ، لف اللبن الرائب
- الحمامات
- العلاج الكهربائي، أيضًا في شكل جهاز TENS للمنزل
- علاج بيمر
يمكن أن يؤدي استخدام المجالات الكهرومغناطيسية إلى تجديد الغضروف والأنسجة العظمية في المفصل المصاب بالتهاب المفاصل. وبالاشتراك مع علاجات الألم والحركة الأخرى على وجه الخصوص ، يمكن تحقيق تخفيف الآلام وتحسين الوظائف.
- تسجيل طبي
في الشريط الطبي لمرض داء مفصل الستر ، يتم وضع أشرطة مرنة على الجلد بشكل محدد. الهدف ليس تجميد المفصل ، بل تخفيف الألم وتحسين الحركة من خلال العمل على العضلات (تقليل التوتر ، وتحسين التمثيل الغذائي) والمفصل (تحسين الشعور بالحركة).
- النسيج الضام - علاج اللفافة في حالة هشاشة العظام:
- بالإضافة إلى شد وتقوية العضلات حول مفصل الورك ، فإن علاج النسيج الضام حول مفصل الورك له تأثير مخفف للألم ويعزز الحركة. يمكن اعتبار هذا العلاج سلبيًا تقنيات تدليك الأنسجة الضامة / الاحتكاك بواسطة معالج طبيعي أو كعلاج شخصي.
- بمساعدة لفافة اللفافة وكرة اللفافة ، يتم تخفيف التصاقات النسيج الضام وتحسين المرونة والدورة الدموية.
- الجرعة: 2-3 / أسبوع ، 10-20 مرة على منطقة الألم المصابة حتى يحدث ارتخاء كبير ، لفترة أطول إذا كان الألم أكثر شدة. يمكن أن يتنوع الضغط على سطح النسيج الضام المراد العمل عليه من خلال دعم اليدين.
- لا ينبغي شد مناطق العضلات التي تعمل بها أثناء التدحرج على الرغم من إثارة الألم.
- لفافة أسفل الظهر:
وضع البداية: استلق على ظهرك فوق الأسطوانة ، مع دعم اليدين للخلف
تنفيذ التمرين: قم بلف منطقة أسفل الظهر على مساحة صغيرة قطعة قطعة من بداية العمود الفقري القطني إلى العجز
وضع البداية البديل: قف مقابل الحائط ، ولف بين منطقة أسفل الظهر والجدار
- الدوارات الخارجية لفافة الألوية:
وضع البداية: اجلس على لفة أو كرة اللفافة (أكثر انتقائية)
تنفيذ التمرين: قم بتحويل وزنك إلى جانب واحد من الأرداف ، وابحث عن نقطة الألم في منطقة الألم ، ثم قم بالتدحرج ذهابًا وإيابًا على منطقة صغيرة
- لفافة مفصل الورك الجانبي:
وضع البداية: الاستلقاء على الجانب على الساق المصابة فوق لفافة اللفافة ، ووضع الرجل الأخرى أمامها ، واليدان مسندتان أمام الجسم
تنفيذ التمرين: في منطقة الألم ، قم بتدوير المنطقة بأكملها بين مفصل الورك والركبة على مساحة صغيرة
وضع البداية البديل: قف بشكل جانبي مقابل الحائط ، ولف بين فخذيك والحائط
هشاشة العظام الورك: منطقة المشكلة هي تقييد الحركة وانخفاض القوة
- غالبًا ما تكون اتجاهات الحركة المقيدة هي الدوران الداخلي ، والتمديد ، والانبساط ، والانثناء لمفصل الورك
- غالبًا ما يؤدي ذلك إلى تقييد حركة العمود الفقري ومفصل الركبة والكاحل مع وضع سيء ونمط مشية متغير ("العرج")
- فقدان القوة في عضلات الفخذ والساق والقدم والجذع
- الاختلالات العضلية (يُعرف التعاون الأمثل لجميع عضلات توجيه المفاصل الضرورية للحركة بتوازن العضلات ، ويؤدي فقدان القوة والتوتر وقصر العضلات إلى اختلال التوازن (اختلال التوازن العضلي) في التوتر بين الناهض (اللاعب) والخصم (الخصم) وفي سلاسل العضلات المتعاونة.
- ضعف التنسيق والتوازن مع خطر السقوط
تقنيات وتمارين العلاج الطبيعي لمنطقة مشكلة تقييد الحركة
العلاج اليدوي لالتهاب مفاصل الورك
الهدف: تخفيف الآلام ، وزيادة نطاق الحركة ، وتحسين التمثيل الغذائي في المفصل ومواجهة تقلص الكبسولة.
يتم اختيار وضع الراحة الحالي لمفصل الورك في وضع الاستلقاء كنقطة انطلاق للعلاج اليدوي في داء مفصل الورك. هذا يتوافق غالبًا مع انثناء طفيف وموضع دوران خارجي للمفصل. حتى يتمكن المريض من الاسترخاء حقًا ، يُنصح بـ "تعليق" الساق المصابة على طاولة حبال.
من هذا الموضع يتم بعد ذلك إراحة المفصل عن طريق الجر (السحب) المتقطع و / أو تقنيات الاهتزاز. هذا له تأثير استرخاء على العضلات ، يؤدي التحسن في مرونة كبسولة المفصل إلى تحسين حرية حركة مفصل الورك ، ويزيل احتقان الأنسجة المحيطة ، وغالبًا ما ينعكس تخفيف الآلام في نمط المشي المحسن فورًا بعد العلاج.
بعد حدوث التعبئة السلبية للمفصل ، يمكن للمريض تعزيز نطاق الحركة المكتسب بشكل أكبر من خلال التمارين النشطة في طاولة الرافعة بينما تقلل الرافعة من وزن الرجل.
الطريقة الثانية المفيدة لزيادة حرية حركة مفصل الورك هي تحريك المفصل من وضعية الانبطاح. قبل كل شيء ، تم تحسين امتداد الورك والدوران الداخلي بهدف تحقيق تسلسل أكثر مرونة للحركات عند المشي في مرحلة الوقوف.
يستخدم العلاج اليدوي أيضًا لقيود الحركة الثانوية والألم في منطقة العجز والعمود الفقري القطني الناجم عن التهاب مفصل الورك.
الجرعة: 2/3 أسبوعيا
تمارين البندول لالتهاب مفاصل الورك
يمكن أداء تمارين البندول بشكل مستقل. للقيام بذلك ، يقف المريض بشكل جانبي مع ساقه السليمة على درجة ويمسك بالدرابزين. يتم الآن تأرجح الساق المصابة بشكل غير محكم ذهابًا وإيابًا ضمن حرية حركة مفصل الورك. لممارسة شد كبسولة مفصل الورك ، يمكن ربط صفعة الوزن بالساق المصابة للحصول على الدعم. يجب أن يبقى الحوض ثابتًا قدر الإمكان أثناء تمارين البندول بحيث تتم الحركة في مفصل الورك وليس في العمود الفقري القطني.
الجرعة: يوميا
تقنيات شد العضلات في حالة التهاب مفصل الورك
بسبب تقصير العضلات الناجم عن داء مفصل الورك والقيود الناتجة عن الحركة (من بين العوامل السببية الأخرى) ، يجب شد عضلات الورك والعضلات المتباعدة والدوارات الخارجية لمفصل الورك.
استعدادًا للتمدد ، نوصي ببرنامج إحماء عام ومريح (على سبيل المثال على مقياس سرعة الدراجة) وشد عرضي سلبي وناعم واحتكاك للعضلات المختصرة بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي.
يتبع ذلك تقنيات التمدد الفعلي / السلبي (مثل استرخاء ما بعد القياس - تمدد رابط PIR) للعضلات القصيرة.
يتم شرح جميع الامتدادات المهمة للمريض على أنها واجبات منزلية مثل تمرين ذاتي.
الجرعة: 2/3 في الأسبوع ، وصف مفصل لتقنيات الشد والتنفيذ تحت التمدد
تمتد انثناء الورك
وضع البداية
استلقِ على ظهرك ، والساق المصابة في الجزء المتدلي من حافة الطاولة ، والساق السليمة مثبتة في ثني الجسم.
تنفيذ التمرين
تُترك الساق المصابة لمدة 5-10 ثوانٍ. مرفوعة في اتجاه انثناء الورك ، 5-20 ثانية. استرخِ ، مع ترك الساق تغرق أكثر نحو الأرض ، كرر الإجراء 3 مرات = سلسلة واحدة ، ما مجموعه 4 سلاسل من الشد / الاسترخاء والتمدد
خيار آخر لثني الورك الممتد من الوضع الجانبي.
شد عضلات الفخذ الخلفية
وضع البداية
استلق على ظهرك ، قم بتمديد الساق المصابة باتجاه السقف ، مع شد عضلات الربلة ، اسحب قدمك نحو أنفك ، ويدعمك تحت الفخذ
تنفيذ التمرين
ستكون الساق لمدة 5-10 ثوان. تمتد على اليدين نحو الأرض ، 5-20 ثانية. استرخ وانتقل إلى وضع التمدد ، كرر العملية 3 مرات = سلسلة واحدة ، ما مجموعه 4 سلاسل من التوتر / الاسترخاء والتمدد
شد عضلات الفخذ
وضع البداية
اندفاع جانبي مع الإمساك بظهر الكرسي ، يتم تمديد الساق المصابة
تنفيذ التمرين
يتم تثبيت القدم في الأرض لمدة 5-10 ثوانٍ. وامتدت إلى الأرض ، من 5 إلى 20 ثانية. استرخِ وفي نفس الوقت ثني الساق المثنية أكثر نحو الأرض ، تظل الساق المصابة ممتدة ، كرر الإجراء 3 مرات = سلسلة واحدة ، ما مجموعه 4 سلاسل من الشد / الاسترخاء والتمدد
وضع البداية البديل
على كرسي ، يتم وضع الساق المصابة مع وضع القدم على فخذ الساق السليمة ، مع دعم اليد لفتح الورك
حمام التمرين
يوصى بالعلاج الفعال بالتمارين في الماء الدافئ ، لأن طفو الماء يخفف من مفصل الورك ، والدفء يريح العضلات ويسمح بتحريك نطاق أكبر من الحركة بألم أقل.
يمكن أيضًا إجراء تمارين القوة في الماء بالتحرك عكس مقاومة الماء واستخدام المعدات.
مهم
انتبه إلى حركات المراوغة! لذلك يُنصح بممارسة العلاج بالتمرينات في الماء تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
تمارين على منطقة المشكلة القوة والتنسيق
يتسبب الألم المتزايد وقلة الحركة المصاحبة لالتهاب مفاصل الورك والراحة الناتجة عن ذلك في فقدان قوة العضلات المحيطة بالورك وعضلات الساقين وعضلات الجذع.
تساعد تمارين القوة المكثفة قبل الجراحة على تأجيل جراحة استبدال مفصل الورك لفترة أطول وتوفر فرصة لتحسين نوعية الحياة قبل الجراحة والحصول على نتيجة أفضل بعد الجراحة. يمكن ملاحظة ذلك في سرعة تحريك ما بعد الجراحة وانخفاض تواتر الخلع (خطر "تكوير" الطرف الاصطناعي ، انظر: خلع الورك بعد مفصل الورك الاصطناعي).
حتى بعد استبدال مفصل الورك (مفصل الورك الاصطناعي) ، فإن تخفيضات القوة الحالية يتم إجراؤها فقط إلى حد ضئيل. في فحوصات المتابعة بعد 6 أشهر من العملية ، تم قياس 50٪ فقط من قوة التحمل بمقارنة نسب القوة مع الأشخاص الأصحاء. يؤدي عدم وجود قوة في منطقة عضلات الورك الباسطة وعضلات البطن إلى تفاقم التشخيص فيما يتعلق بمتانة الطرف الاصطناعي. تشير هذه التحقيقات بوضوح إلى قوة التدريب والتنسيق والتعبئة قبل الجراحة المكثفة.
توصيات التدريب العامة لالتهاب مفاصل الورك:
- الجرعة: 2/3 أسبوع
- 3-6 مجموعات / مجموعة عضلية مع 20-30 تكرار ، تنفيذ بطيء ، في نهاية عدد التكرار يجب أن تشعر بإحساس واضح بالجهد (شدة 40-60٪ من القوة القصوى)
- تدريب منتظم بدلاً من وحدات الأحمال الفردية بكثافة عالية
- استمر في التنفس بانتظام أثناء التمارين أو تمارين التحمل ، وتجنب التنفس بالضغط
- ربما عكس السيطرة لتجنب حركات المراوغة أثناء التدريبات
- تجنب تفاقم الألم من خلال التمرين أو التدريب
يتم التركيز بشكل خاص في تقوية العضلات على الجهاز العضلي المحيط بالورك بأكمله ، حيث يقلل الألم والتقصير من قوة القوة ، خاصةً عضلات تمديد الورك ، والعضلات المنفصلة والتواء.
بالإضافة إلى ذلك ، عند اختيار التمرين ، ينبغي التركيز على تمارين تقوية العضلات الأساسية ، حيث يؤدي تقييد حركة مفصل الورك غالبًا إلى تغيرات في الموقف والمشية وآلام الظهر.
أجهزة دعم صغيرة للمنزل:
Theraband ، Elastiband ، أوزان المعصم ، الأسطح غير المستقرة مثل الحصير ، وسادات الهواء
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تعريف المريض بتدريبات القوة الطبية على المعدات. يمكن أن يحدث هذا في ممارسة العلاج الطبيعي في العلاج الفردي أو الجماعي ، كجزء من برنامج إعادة التأهيل الرياضي أو في استوديو اللياقة البدنية (المتطلبات: المعدات الوظيفية والتوجيه والتحكم الجيد).
أمثلة على التمرين: تقوية عضلات الظهر والأرداف وعضلات الساق الخلفية باستخدام Theraband
تقوية عضلات الظهر في منطقة أسفل الظهر وعضلات الفخذ الخلفية
وضع البداية:
استلقِ على ظهرك مع مباعدة رجليك بعرض الورك ، وقدميك بالقرب من الأرداف ، و Theraband ممتد عبر الحوض
تنفيذ التمرين:
بدءًا من العمود الفقري القطني ، نشمر وأمسك الفقرات بواسطة فقرة ضد مقاومة Theraband ، ثم انبسطها مرة أخرى بنفس الطريقة الخاضعة للرقابة.
من أجل تقوية عضلات الساق الخلفية بشكل خاص ، ضع قدميك على الكعبين واسحب كعبيك نحو الأرداف دون أن تتحرك.
احذر ، التمرين مزعج للغاية!
تقوية عضلات الورك المتطايرة ، حيث تعمل على توسيط رأس مفصل الورك في التجويف ، وهو أمر حاسم أيضًا لوظيفة مفصل الورك الاصطناعي بعد الجراحة
وضع البداية
الاستلقاء على الجانب أو دعم الساعد على الجانب ، واليد الأمامية مدعومة ، والجزء العلوي من الساق ممتد ، والساق السفلية عازمة
تنفيذ التمرين
ارفع الساق المصابة نحو السقف وأنزلها مرة أخرى
هام: الكعب يقود الحركة ، يجب ألا يتدحرج الحوض للخلف
تحذير: يرجى عدم أداء التمرين لدعم الساعد باستخدام مفصل الورك الاصطناعي
تقوية مفصل الورك وتقويم عضلات المقعد
وضع البداية:
مقعد مستقيم على كرسي ، أسفل الساقين مفتوحين ، Theraband في الحلقة الثامنة حول الفخذين
تنفيذ التمرين:
الفخذان تفتحان وتغلقان ضد مقاومة الرباط ، وتبقى القدمان واقفة ، والجزء العلوي من الجسم منتصب
تقوية عضلات الفخذ اللازمة للنهوض من المقعد
وضع البداية
مقعد مستقيم على كرسي ، Theraband في الحلقة الثامنة حول القدمين والفخذين ، النهايات ملفوفة حول اليدين
تنفيذ التمرين
قف من البراز مقابل شد Theraband ، وفي نفس الوقت افرد الجزء العلوي من جسمك وافتح ساعديك (الدوران الخارجي للكتف
تقوية عضلات شد الورك
وضع البداية:
يتم لف Theraband رباعي الأرجل حول قدم الساق المصابة ويثبت في مكانه باليد
تنفيذ التمرين:
شد رجلك للخلف مقابل مقاومة Theraband عند ارتفاع الورك ، يجب ألا يتحرك الحوض لأعلى نحو السقف.
هشاشة العظام الورك: تمارين لمنطقة التوازن المشكلة
حتى بدون المعاناة من هشاشة العظام في الورك ، فإن القدرة على التوازن تتدهور من العقد الرابع إذا لم يكن هناك حافز للتدريب.
بالإضافة إلى القوة والقدرة على الحركة ، يؤثر التهاب مفاصل الورك التنكسي أيضًا على التنسيق (التفاعل الأمثل للعضلات المشاركة في توجيه المفصل) وتنظيم التوازن وتسلسل الحركة عند المشي والشعور بالحركة. تفاعل تكيف العضلات مع التحول التلقائي في مركز الجاذبية والسقوط والمخاوف والراحة تتفاقم.
التدريب المكثف على التوازن / التدريب على الحس العميق (أجهزة استشعار في العضلات ، كبسولات ، أربطة للتحكم العصبي العضلي) ، ولا سيما العضلات العميقة القريبة من المفاصل في مفصل الورك والعمود الفقري القطني ، يكمل القوة والتدريب الوظيفي في التهاب مفاصل الورك.
يمكن العثور على معلومات حول تنظيم التوازن وأمثلة التمرينات للتدريب على التوازن ومنع السقوط على الموقع تقع في الشيخوخة.
هشاشة العظام الورك: مشكلة منطقة الإعاقة في الحياة اليومية وعند المشي
- تقييد في العمل اليومي وفي المنزل أو في الأنشطة الترفيهية
- مشاكل في التأقلم مع مسافات المشي الطويلة
- صعوبة الانحناء والركوع وصعود السلالم والعناية بالجسم وخاصة العناية بالقدم وارتداء الملابس
- التغييرات في نمط المشي: زيادة عرض المسار
- "جوفاء الظهر" بسبب تمديد الورك المقيد
- انحدار الحوض والصدر إلى جانب الساق الواقفة (الساق الموجودة على الأرض) ، مما يؤدي إلى حدوث ما يسمى بالعرج
- انخفاض الحوض في جانب الساق الحرة (الساق الموجودة في الهواء)
- تقصير خطوة في الساق السليمة بسبب مرحلة الحمل المؤلم على الساق المصابة
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتحليل مشية المريض ويمكنه استخدام ذلك لتحديد الأهداف التي يمكن تحقيقها للمريض وأي التمارين مفيدة. عند القيام بذلك ، يجب أن يأخذ في الاعتبار عمر المريض والضعف الوظيفي الهيكلي الفردي وهيكل الشخصية. اعتمادًا على درجة الضرر الذي لحق بمفصل الورك ، يمكن تحقيق آلية العرج من خلال تحسين الحركة وتخفيف الآلام وحالة العضلات والتنسيق (التفاعل الأمثل للعضلات) بالتأكيد يمكن التغلب عليها مرة أخرى.
من الأفضل أن يتقبل المريض صعوبات المشي التي لا رجعة فيها إذا لم تثار آمال زائفة ولم يكن المريض غارقًا في التمارين والمتطلبات.
تتضمن مدرسة المشي تمارين لتدريب نقل الوزن أثناء الوقوف والمشي ، والتأكيد على تمديد الورك عند المشي في وضع مستقيم ، وصعود السلالم ، والتدريب على المشي بأدوات المساعدة على المشي.
توصيات عامة للمشي في الحياة اليومية:
- نوصي بالأحذية الناعمة ، والكعب المنخفض ، ونعال الأحذية المبطنة ، ومثبتات الفيلكرو إذا كانت الوركين مقيدة بشدة
- تعليمات لاستخدام المعينات اليومية مثل: حذاء أو ساحب تخزين
- لا تستخدم أدوات المساعدة على المشي مثل العصي أو عكازات الساعد أو عربات المشي بعد فوات الأوان ، وإلا فإن ألم الظهر سينتج عن المشية غير المتناسقة
- تجنب المشي لمسافات طويلة مع الإجهاد غير العادي (مثل التسلق) ، والمشي لمسافات طويلة عبر المدينة ، والركض
- التعامل بشكل أفضل مع المسافات الطويلة بالدراجة
جميع التدابير والتدريبات العلاجية التي تم تنفيذها حتى الآن تخلق المتطلبات الأساسية لتحسين نمط المشي.
هذا حافز تحفيزي مهم للمريض للقيام بتمارين الإطالة والتقوية بشكل مكثف قدر الإمكان في المنزل أو في إعادة التأهيل أو في صالة الألعاب الرياضية.
هشاشة العظام الورك: منطقة مشكلة القلق
- الخوف من الألم وتضخيمه
- الخوف من الحركة والإجهاد ، مما يؤدي إلى الراحة مع المزيد من الضعف الوظيفي
- الخوف من الإعاقة
- الخوف من الجراحة
المعلومات والنصائح لمرضى الورك حول الخلفية الطبية ومسار المرض تخفف المخاوف وتسهل التعامل مع الشكاوى الموجودة.
الهدف هو إيجاد التوازن الصحيح بين الحمل والمرونة لمفصل الورك في الحياة اليومية ومعرفة أفضل آليات التعويض الممكنة للإعاقة. اعتمادًا على المرحلة التي يبدأ فيها العلاج الطبيعي والعلاج الرياضي ، يمكن تأجيل جراحة استبدال المفاصل (TEP) إلى حد بعيد.
المعلومات حول أي عملية مخطط لها والغرض من التحضير وإعادة التأهيل اللاحقة تخفف من المخاوف المفهومة قبل العملية. من خلال معرفة تخفيف الآلام والتحسين الوظيفي السريع بعد العملية وحتى إمكانية ممارسة الرياضة مرة أخرى ، يمكن للمصابين أن يتطلعوا إلى إجراء عملية بثقة.
فحص التهاب مفصل الورك
العودة إلى الموضوع الرئيسي: التهاب مفاصل الورك
